Знать какие ресурсы у меня есть, на что я могу опереться, какие нужно увеличить - очень ценно. Потому что ресурсы - это наше топливо на котором мы двигаемся вперед.

Я решила составить «реестр» ресурсов, чтобы они были перед глазами и в нужный момент мы могли на них опереться.

Первое что приходит в голову:
💧Здоровье
💧Финансы
💧Навыки
💧Образование
💧Друзья
💧Сон
💧Еда
💧Семья

Поможем друг другу?
На какие ресурсы вы опираетесь каждый день? Что наполняет вас силой?

Пишите в комментариях👇

Завтра МАК-выходной. Вы выбираете вопрос, я готовлю карты.

Голосовалка ниже👇

Тему сегодняшнего МАК-выходного выбирали вы. Мы говорим сейчас много про наши ресурсы, не только потому что скоро марафон про них, а еще и потому, что сейчас, именно в этот период года важно уделить им внимание. Потом уже будет не до них и времени разбираться с «что там у меня с ресурсами?» будет очень мало.

Что пора сделать для себя?
Ответ на этот вопрос будет о том, что вас наполнит и придаст силы. О том, что переведет ваше внимание с внешнего на ваш внутренний мир.
СПОЙЛЕР: Вы увидите в карте то, чего вам так хочется, того, чего вам не хватает!

❗️В Нельзяграме такой же расклад. Не надо просить карту и тут и там. Выберете одну площадку

Инструкция в первом комментарии👇
❌МАК-выходной завершен!

Вчера, каждый участник МАК-выходного смог найти один, может быть два важных для себя ресурса с помощью карт. Заберите его в жизнь, попробуйте обращаться к этому источнику силы, даже если он не большой.

И вскоре вы заметите перемены в себе!

А еще больше источников своей силы вы сможете найти на МАК-марафоне, который стартует меньше, чем через неделю.

10.02 в закрытом телеграм-канале.
Количество мест ограничено.
Стоимость участия:
1400₽ для участников Йольского марафона
1900₽ для новых участников

Впереди целый длинный год!
Не упустите возможность собрать для него максимум ресурсов.
Чтобы занять свое место пишите 👉 @vkus_mysli

Я обещала рассказать про структуру ресурсного МАК-марафона, который стартует уже в эту пятницу 10.02.

Начнем работать 9.02, я дам участникам первое задание, которое поможет определить четкие границы с чем конкретно работаем на марафоне: это могут быть желания, мечты, конкретные задачи или широкие сферы жизни.

Вы сами выбираете ту область, с которой будете работать!

День 1 и 2. Мы уже берем карты и они нам помогут определить, куда вообще «сливаются» ресурсы и из-за чего опустошаются ваши источники силы.

Бесполезно наполнять сосуд, не заделав в нем бреши.

3 и 4 дни будут посвящены анализу тех ресурсов, которые у вас уже есть. Какие-то будут очевидны, но их важно зафиксировать.
А наша основная цель - найти те источники вашей силы, которые не лежат на поверхности, а скрыты по каким-то причинам.

Понимаете? Эти ресурсы у вас есть, но вы их не используете.

Продолжение (дни 5-8) в первом комментарии👇

Кто ответил «другая причина», можете поделиться какая?
Можно в личку 👉 @vkus_mysli

🧡Хочу поблагодарить всех, кто откликнулся на мою просьбу рассказать про другие причины, почему вы не с нами в марафоне.

И 4 человека из 5 написали про…

⏳Время! Точнее его нехватку.

Как же я вас понимаю и разделяю с вами тяготы выбора. Куда пойти, чему уделить внимание. Я часто сталкиваюсь сама с этим. Например, в этом году отказалась от одного масштабного курса, на который бы очень хотела пойти именно из-за того, что понимаю, что не вытяну по времени и придется многим жертвовать.

Я верю, что наступит день, когда ваши временные ресурсы позволят вам присоединиться к марафонам и мы сможем поработать вместе!

А пока, я все равно считаю важным, поддержать вас, если тема мак-марафона вам интересна, но временной ресурс ограничен.
Есть 3 варианта, которые я могу предложить вам👇
(См. комментарии)

🥳Ресурсный Имболкский марафон стартовал!

Я, кстати, тоже участвую в большинстве своих марафонов.
И вот эту карту я вытащила себе на вопрос: «Куда я добровольно отдаю свои ресурсы?»

Эта карта четко подсветила то, что я сливаю свои ресурсы из-за того, что моя стратегия УСТАРЕЛА.
Несколько лет назад, когда я ее выбрала, она сама была ресурсом и помогала мне сохранять другие ресурсы.
Но моя жизнь поменялась, а я продолжаю «жить по привычке». Теперь уже теряя ресурсы.

Анализ ресурсов невозможен без исследования своей жизни, паттернов и стратегий. И найти стратегии с «истекшим сроком годности» - сделать шаг к позитивным переменам. А там, на пути к новому будущему и новые источники нашей силы, которые каждый участник соберет для себя.

Вот почему психологическая работа должна быть регулярной, чтобы убирать из жизни то, что уже не работает и мешает росту.

К марафону еще можно присоединиться. Просто напишите мне @vkus_mysli.

А в комментариях приоткрою завесу тайны: покажу, что сегодня происходит на марафоне👇

Тратить свои ресурсы - это нормально. Они на то и даны нам, чтобы их использовать.

Невозможно все время находиться в ресурсном состоянии. Да и как-то не естественно это.

Важнее научиться возвращаться в него. И для каждого из нас, и каждого ресурса будет свои индивидуальная формула восстановления.

И только вы сами сможете ее вывести.

К чему приводит к дефициту ресурсов?
К истощению, фрустрации, к стрессу. Начинают тормозиться все процессы, связанные с той сферой, в которой иссяк ресурс.

Для примера возьмите любой ресурс: еда, здоровье, социальные связи, деньги.
Возьмите сферу, в которой используете его и представьте, что будет там происходить, если там наступит дефицит этого ресурса.

Ресурсы необходимо восстанавливать!
❗️Но для этого важно знать, какие и где вы используете.
❗️Необходимо СПЕЦИАЛЬНО выделять для этого время и пространство.
❗️А главное, быть в контакте со своими ресурсами. Потеря связи с ними восстанавливается вниманием к ним.

Окончание в первом комментарии👇

Год.
Мы уже год живем в новой реальности.
А значит первый цикл завершен.
Для нас.
Реальность продолжает изменяться, потому что то, что вызвало эти изменения еще не завершено.

Каждый из нас уже может перечислить, что было потеряно для него за этот год. Но мы часто забываем, что в любом переходе есть не только потери, но и дары. Уже можно начинать их собирать и важно не игнорировать и не обесценивать их. Это наши опоры, помогающие жить дальше.

❗️Еще раз акцентирую внимание. Мы не ищем сейчас дары из происходящего в целом. Мы ищем их в своей жизни, что конкретно нам принес этот год, как происходящее повлияло именно на меня.

Задание в первом комментарии👇

Как я работала со своей картой.
Не забывайте, мы всегда ВСЕГДА начинаем с ассоциаций, и только потом отвечаем на вопрос

Запустила в Нельзяграме рубрику «Спроси у рыбки», где вы задаете свои вопросы к картам. И чуть не забыла продублировать тут.

До завтра (05.02), до 19:00 вы можете в комментариях задать вопрос и я вытащу для вас карту, которая призвана помочь вам найти на него ответ.

Условия 2:
1. Не задаем «гадательных» вопросов.
2. Не дублируем в Нельзяграме (либо тут, либо там).

Несколько рекомендаций к вопросам выложу в комментариях - почитайте, прежде чем спросить👇

В нельзяграме получился интересный сторителинг про Остару и ее задачи.
Выложу и тут, верю, что кому-то будет полезно

В комментариях👇

Кто главная МАК-ведьма?! Конечно я!
Поэтому даже такую ситуацию я разрулила красивенько🧹

Я сделала такую технику, которая будет работать и для тех, кто хочет поработать с целью и для тех, кто хочет обновиться.
Марафон будет длиться 7 дней, и в 2 дня из них вопросы к картам будут несколько отличаться для участников, в зависимости от цели их участия.

Во истину! Остара расширяет нас и наши возможности.

Подробности в комментарии👇
Для участия пишите @vkus_mysli

О МАК-марафонах подробнее

Идея сделать первый МАК-марафон у меня возникла, когда появились запросы на работу с картами у тех, кто по разным причинам не мог попасть на живую групповую встречу или онлайн. И в тоже время я оказалась близка к тому, что не успеваю ответить всем участникам МАК-активностей, которые безоплатно проходят у меня в блоге.

МАК-марафон - это полноценный расклад на определенную тему. Во время работы мы глубоко погружаемся в психологическое исследование этой темы, путем нахождения ответов на различные вопросы, связанные с ней. МАК, как проективный инструмент, очень помогают в этом, обходя сопротивление и многие защиты психики.

Сам процесс работы с картами на марафоне похож на собирание пазла. Получая ответ за ответом, вы складываете цельную картину. А главное, с помощью моих заданий формируете чёткий исполнимый план действий, который, если вы воспользуетесь им, точно поможет начать менять ситуацию с которой вы работали на марафоне.

В МАК-марафонах количество участников ограничено, чтобы я могла качественно поработать с каждым. Я на связи в течение всего времени проведения марафона и еще какое-то время после.
На марафоне есть задания, рекомендованные мной для выполнения, но ответственность лежит на вас и я не буду, как строгая училка, проверять их. Только предложу свою поддержку, если где-то вы столкнулись со сложностями.

Мак-марафоны доступны по стоимости и по формату. Разумеется, у них есть ограничения, которые я учитываю при их создании. И самое главное, на мой взгляд, это - темы. Далеко не всякую тему для психологической работы можно взять в такой формат. И если, в ходе марафона, мы затронем вопрос, требующий решения с помощью других инструментов, я вам обязательно об этом скажу.

Как раз скоро стартует марафон, приуроченный к Остаре, весеннему равноденствию, на котором мы будем работать какой-нибудь вашей целью или вы сможете поработать с внутренним потенциалом личных изменений.
Для участия - пишите @vkus_mysli или в комментариях🧡

Если у вас остались вопросы про этот формат работы с МАК - спрашивайте, с радостью отвечу

Остара уже настойчиво стучится в наши двери.
В силу некоторый причин я не провела МАК-выходной во время, поэтому немного сдвину его и завтра буду выкладывать карты.

Остара - время обновления и перед ее наступлением хорошо бы понять, что в вашей жизни уже отжило, что нужно очистить, чтобы дать место новому в новом астрологическом году.

Задайте вопрос:
❓Что уже отжило в моей жизни?

И загадайте число от 1 до 64. Напишите его в комментариях. Завтра я выложу вашу карту.

❌прием номеров карт закончен

Сегодняшняя МАК-активность была какая-то невероятная. В Нельзяграме каждый второй делился со мной тем, как карта попала в 🎯

И я даже могу сказать в чем может быть причина.
Сегодня ночью в 0:25 по МСК случится весеннее равноденствие.
А завтра в 20:26 по МСК наступит Новолуние, причем очень влияющее на нас, закладывающее изменения на будущее.

Эти события - всегда периоды. Они начинают влиять на нас до наступления и продолжают еще какое-то время после.

Что равноденствие, что новолуние - это всегда про какие-то начинания, изменения. И самое время сейчас создать намерение, оно будет усиливаться этими энергиями. Вам останется только начать его реализовывать.

Про секреты достижения цели продолжение в комментарии👇