На мой взгляд, самое интересное внизу пирамиды))

Крайне редко встречаю людей, кто задумывался и прописывал свои жизненные ценности. Во многом - это основа успеха и достижения жизненных целей.

Есть у вас список ВАШИХ ценностей?

Сегодня решила написать план отпусков и путешествий на этот год: куда, когда и с кем.

Для нашей семьи норм - ездить в отпуск вместе и ездить отдельно. Поэтому в моем плане есть отпуск семьей, я и дети, я одна, муж один, я с девочками, муж с мальчиками.. все по интересам и потребностям))

Впервые, отпуск «вдвоем» у нас получился в прошлом году, это было чудесно.
Внедрить в жизнь «ежемесячные свидания» у на не очень пока получается, а вот ежегодные отпуска вполне реально 😉

Когда мы поехали в отпуск, мне хотелось максимально использовать это время для нас. Были риски, что это не получится ( оба руководителя с высокой зоной ответственности , дети впервые одни остаются.. телефон не выключишь, на работу не забьешь) и я придумала такую штуку.

Мы сели в самолет и я начала рассказывать свои планы в чувствах и состояниях, которые я хочу прожить в эти дни вместе с ним. И предложила игру «250 вопросов».
Правила такие, называешь цифру, читаешь вопрос и отвечаешь на него. Поначалу получалось «как на экзамене» 🤣, а потом, когда я называла цифры на экскурсии, в органном зале, на завтраке или на прогулке ответы становились все глубже, чувственней, искренней… мы очень много узнали нового друг про друга, я точно, посмотрела на своего мужа иначе. И эта игра нас возвращала в реальность отпуска, когда случались не запланированные звонки из другой реальности))

Отношения тоже важно и нужно поддерживать, развивать, изучать, растить ❤️

Вопросы, которые задавали друг другу взяла тут ⬇️, делюсь, вдруг кому тоже будет полезно ))

https://lychee-magazine.ru/otnosheniya/voprosy-dlya-par-chtoby-luchshe-uznat-drug-druga/

Я так жалею о том, что я это не сняла на видео..

Это было офигенно: очень эмоционально и очень эффективно

Я проводила LEGO- сессию.
В стратегическую сессию я вшила конструирование бизнес-модели с помощью детского конструктора.

Дети не очень были довольны, когда мама утром с тремя пакетами Лего вышла из дома .. зато участники кайфанули и наигрались вдоволь!

Очень креативно получилось! Придумали новые каналы сбыта и новые формы взаимодействия с поставщиками, внесли изменения в фин модель и даже виртуально заработали.
Пошли внедрять в жизнь не только стратегию, но и покупать Лего для мозговых штурмов в компании. 🤣

Понимаете, какая интересная и творческая работа у меня)))

Теперь пишу новый сценарий сессии. Будет «Рыба» .
А еще «Верю, не верю!» Обещаю, что сфоткаю))

А сейчас на фото пусть будут мои конструкторы, работотехника наше ФСЕ! 😉

Нашла в своей «психологической тетрадке» РОМАШКУ МОЕЙ СИЛЫ.

Помню, что в сложный жизненный момент она меня выровняла, помогла найти опору.

А как я ее рисовала, что было важно записать, я забыла.

И вот сегодня, на просторах интернета мне попалась эта техника.

Делюсь!

Я тоже сегодня сделаю пересборку своего ресурсного состояния. Я считаю, это важно осознавать - где, когда, с кем и чем я заряжаюсь! 🥰

Ловите!

Круг силы

Практика для тех, кто любит наглядность! И хочет провести время со своими ресурсами, подумать о них, повспоминать, проинвентаризировать ) Можно нарисовать себе подобную схему так, чтобы она вам нравилась, в приятных цветах, украсить и задекорировать, чтобы повесить на стену, смотреть и радоваться тому, на что вы можете опираться.

Я сделала схему из 8 секторов по 3 деления (но их можно делать сколько угодно). Мы можете сделать в виде таблицы, ромашки или просто выписать словами в столбик.

Сектор "место силы": вспомните три места, в которые вы приходите, чтобы набраться сил, места, с которыми у вас связаны хорошие воспоминания, например, где вы можете неспешно погулять и порефлексировать, или ощутить связь с природой, почувствовать себя одним целым с ней. Пусть в вашем списке будет хотя бы одно место, которое находится недалеко от дома, и куда вы можете добраться легко. Предлагаю располагать пункты вашего круга силы по возрастанию - ближе к центру записать максимально ресурсное место.

Сектор "тёплое воспоминание" - всё, что угодно, начиная от того, как вам помог человек на улице, до самых значимых событий в жизни. Любые воспоминания, которые вас подбадривают, дают веру в людей, подтверждают, что с вами всё в порядке и т.д.

Сектор "занятие, которое заряжает" - тут речь может быть о хобби: рисовать, читать, разводить растения, так и о любом бытовом занятии - ходить пешком, петь в душе, готовить наряд на завтра. Такие действия, которые вас переключают, "включают", расслабляют. Пусть тут будет хотя бы одно занятие, которое не требует много подготовки или финансовых и временных вложений.

Сектор "ресурсная фраза" - цитаты из книг или фильмов, поддерживающие слова человека, которые попали точно в цель и запали в душу. Вы можете вспомнить их не сразу, но они обязательно есть, что-то что очень отзывается вам именно сейчас, а может, вы даже записываете такие в специальный блокнот?

Сектор "поддерживающие люди" - ваша "группа поддержки", человек, которому можно написать и получить поддержку, принимающий, радушный, чтобы можно было отпустить себя, пожаловаться, похвастаться (и которому вам, конечно, тоже хочется также дарить поддержку).

Сектор "достижения, которые я признаю" - что-то, про что вы можете сказать, да, в это я много вложил/а, тут я постарался/постаралась, и достиг этого. Проделал/а большую работу над собой и научился/научилась говорить "нет", приучил/а себя сразу мыть посуду, нашел/нашла работу/ ушел/ушла из несчастных отношений. Что-то за что хочется и можется похвалить себя - не спешите, дайте себе время, если ответы не пришли сразу.

Сектор "мои сильные стороны" - он не про поступки, а про качества, те, которые я знаю и признаю в себе, и те, которые мне нравятся: чувство юмора, любознательность, вдумчивость, настойчивость, умение прощать и т.д.

Сектор "то, что меня вдохновляет" - любая вещь/факт/произведение, которые вас восхитили, пригласили мысль: "вот это да!", какие-то новые идеи или воодушевление. Невероятная картина, безумно вкусное блюдо, чей-то классный бизнес или благотворительный проект, природное явление и т.д.

Вы можете убрать какие-то из перечисленных секторов и/или добавить новые. Например: сектор "люди-маяки" (вдохновляющие люди, на которых хочется равняться, которые вызывают уважение), или "забота о теле (действия, процедуры, которые помогают вам позаботиться о теле и почувствовать связь с ним, йога, массаж, пробежка и т.д.), или отдельный сектор для книг, перевернувших сознание.

ВЫГОРАНИЕ. КАК ПОЙМАТЬ МОМЕНТ «ДО» И НЕ СВАЛИТЬСЯ В НЕГО

Усталость и апатия к работе довольно частые спутники предпринимателей. Иногда усталость бывает такой сильной, что укладывает в постель, приводит в бар за бокалом, а бывает что и садишься на таблетки.

Хотя мы в силах отловить выгорание еще на начальном этапе.

Все начинается со столкновения ОЖИДАНИЯ И РЕАЛЬНОСТИ, длительное несовпадение - ВЫГОРАНИЕ

Для примера, вы каждый день «пилите» контент. Вам сказали, что если каждый день, то будут клиенты. Вы «пилите» неделю, вторую, третью.. клиенты есть 1-2, а не 10 как вы ожидали и каждый раз, при новом подходе вы теряете энергию, а потом энергия начинает падать только при мысли о том что надо писать. Результат- совсем ничего не хочется делать, вы проснулись, подумали о работе и уже не стоит..

А таких процессов в жизни руководителя еще больше. И каждый не всегда идет как по маслу…

Что делать?

1. СМОТРИМ
Наблюдаем по часам, с целью зафиксировать, когда энергия ушла на минус. Что ты делал, о чем думал, когда появилась тревожное состояние.

2. АНАЛИЗИРУЕМ
Какие были ожидания и в какая реальность?

3. МЕНЯЕМ.
Идем менять бизнес-процессы, делать иначе, переговариваться с людьми, ставить задачи, чтобы привести РЕАЛЬНОСТЬ К ОЖИДАНИЯМ.

Проблема возникает, когда мы не успеваем рефлексировать и недовольство в разных сферах накапливается, ловим страх изменений или последствий.

На мой взгляд, лечить выгорание сложнее, чем его предотвратить.

Ну а если уже случилось, то признаем факт - выгорел. Пишем список ежедневных действий с расшифровкой ожидания-реальность, а потом список задач который приведет к реальности и совершаем новые действия.

Пробуем!

Техника для уверенных продаж, обещала сегодня ссылку сделать для участников разбора, держите! 😉

Нашла презентацию 2021 года. На дворе 2024, а все до сих пор про тоже, только вид сбоку)

Не полная версия в пдф)

Уважаемые дамы!

Если вы еще не купили себе подарок на 8 марта, то настойчиво рекомендую книгу Светланы Комаровой «Бизнес-ведьмы»
Уверена, что она будет интересна всем женщинам: предпринимателям, руководителям, домохозяйкам, экспертам, психологам…

Я в восторге!

Подача информации, глубина, легкость восприятия, так просто о ТАКОМ ВАЖНОМ для каждой женщины.

Это находка!

Пришел тот возраст, когда я точно знаю: чего хочу, когда хочу, кого хочу и где…

Рано это или поздно, хз.. это мой путь, тут на этой земле.

Когда твое «да» и твое «нет» - это осознанный выбор.
Когда ты знаешь свою скорость движения, управляешь виртуозно реальным временем и все успеваешь согласно своего плана.
Слышишь, говоришь, думаешь, чувствуешь одновременно.
Любишь, ценишь, понимаешь себя и мир вокруг.
Сейчас ты уже только творишь, созидаешь, создаешь, совершая другие действия только через вопрос «Чтобы что?»
Ты точно знаешь, что ТЫ НА СВОЕМ МЕСТЕ.
Наверное это и есть зрелость…
И мне в ней ХОРОШО!
С днем зрелости меня! 😉

Это было вчера! ❤️

Десятки отзывов, благодарностей, встреч, объятий и диалогов… нелегкий выбор, тонны информации и все это @медиабосс

Если вас не было, вы многое пропустили 😉

Видео от @korepanovaolga , спасибо ❤️

Кто был? Какой из спикеров вам понравился больше и почему?

Интересуюсь только из лично-корыстных целей 😉, буду у себя применять в работе))