🍌ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК - БАНАНОВЫЙ СМУЗИ 🍌
🔻 Ингредиенты:
1 банан, порезать на куски
¼ чашки овсяных хлопьев (сырых)
½ чашки простого или ванильного йогурта
½ чашки молока
½ ч.л. меда (если йогурт несладкий или по желанию)
🔻 Приготовление:
- Поместить все ингредиенты в блендер.
- Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния.
🔻 Ингредиенты:
1 банан, порезать на куски
¼ чашки овсяных хлопьев (сырых)
½ чашки простого или ванильного йогурта
½ чашки молока
½ ч.л. меда (если йогурт несладкий или по желанию)
🔻 Приготовление:
- Поместить все ингредиенты в блендер.
- Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния.
Кабочковые маффины
🔻 Ингредиенты (на 12шт):
Творог 5% - 300г
Сливочное масло - 100г
Кабачок - 1 шт (средний)
Яйца - 3 шт
Разрыхлитель - 1/2 уп
Рисовая мука - 200г
Укроп - 1 пучок
🔻 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
➖ Топим сливочное масло. Хорошо перемешиваем творог, яйца и предварительно растопленное масло.
➖ Натираем на терке кабачок и отправляем его к готовой смеси, перемешиваем.
➖ Муку соединяем с разрыхлителем добавляем в смесь и замешиваем тесто.
➖ Формочки для маффинов смазываем маслом. Выкладываем тесто на 2/3 формы.
➖ Отправляем в духовку, до 180 градусов, на 30 мин.
➖ Готовие маффины достаем, даем остыть, вытаскиваем из формы и посыпаем укропом или другой зеленью.
🔻 Ингредиенты (на 12шт):
Творог 5% - 300г
Сливочное масло - 100г
Кабачок - 1 шт (средний)
Яйца - 3 шт
Разрыхлитель - 1/2 уп
Рисовая мука - 200г
Укроп - 1 пучок
🔻 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
➖ Топим сливочное масло. Хорошо перемешиваем творог, яйца и предварительно растопленное масло.
➖ Натираем на терке кабачок и отправляем его к готовой смеси, перемешиваем.
➖ Муку соединяем с разрыхлителем добавляем в смесь и замешиваем тесто.
➖ Формочки для маффинов смазываем маслом. Выкладываем тесто на 2/3 формы.
➖ Отправляем в духовку, до 180 градусов, на 30 мин.
➖ Готовие маффины достаем, даем остыть, вытаскиваем из формы и посыпаем укропом или другой зеленью.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сочная ПП запеканка😋🍽
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пп-Синнабон
Ингредиенты:
творог 200гр(сухой)
яйцо 1шт
мука 50-60гр
разрыхлитель 10гр
сахзам
корица
творожный сыр от 1ст.л
молоко 1ст.л
Ингредиенты:
творог 200гр(сухой)
яйцо 1шт
мука 50-60гр
разрыхлитель 10гр
сахзам
корица
творожный сыр от 1ст.л
молоко 1ст.л
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Для приготовления 16 шт нам понадобится:
🥞 лаваш (форма любая, хоть квадрат, хоть круг) - 400 гр.
🥩 фарш - 500 гр (вид мяса выбирайте сами, я взяла из куриного бедра)
🧅 репчатый лук - 250 гр.
🍴соль, перец, кунжут.
🥚яйцо куриное - 1 шт (белок отделить от желтка)
Готовим:
✅ лук натереть на терке (так будет больше сока, но можете пропустить через мясорубку) добавить его в фарш, посолить и поперчить.
✅ из лаваша, с помощью блюдца вырезать круги (у меня вышло 16 шт)
✅ края лаваша смазываем яичным белком, на 1/2 лаваша выложить фарш, отступая от края, свернуть лаваш пополам, края слепляем (липнет хорошо даже с водой, я использовала воду на видео)
✅ чебуреки смазываем яичным желтком, посыпаем кунжутом, убираем запекаться в духовку на 30 минут при температуре 180 гр.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ❤️
🥞 лаваш (форма любая, хоть квадрат, хоть круг) - 400 гр.
🥩 фарш - 500 гр (вид мяса выбирайте сами, я взяла из куриного бедра)
🧅 репчатый лук - 250 гр.
🍴соль, перец, кунжут.
🥚яйцо куриное - 1 шт (белок отделить от желтка)
Готовим:
✅ лук натереть на терке (так будет больше сока, но можете пропустить через мясорубку) добавить его в фарш, посолить и поперчить.
✅ из лаваша, с помощью блюдца вырезать круги (у меня вышло 16 шт)
✅ края лаваша смазываем яичным белком, на 1/2 лаваша выложить фарш, отступая от края, свернуть лаваш пополам, края слепляем (липнет хорошо даже с водой, я использовала воду на видео)
✅ чебуреки смазываем яичным желтком, посыпаем кунжутом, убираем запекаться в духовку на 30 минут при температуре 180 гр.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ❤️
Дорогие подписчики! Хотим представить вам канал где выстовляют популярные и интересные фильмыఌ︎Если вам интересно подписывайтесь:
@film_free_time
@film_free_time
@film_free_time
@film_free_time
@film_free_time
@film_free_time
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌿ЦЕЗАРЬ🌿
КБЖУ: 99/11/4/4
Ингредиенты:
Ломтика хлеба - 3 шт.
Куриного филе - 300 гр.
Пекинская капуста - 200 г
Твердый сыр - 50 гр.
Перепелиные яйца - 10 шт.
Черри - 10 шт.
Специи по вкусу
🔻 Для заправки:
Майонез/сметана - 50 г
Лимонный сок - 1 ст.л.
Горчица - 1 ч.л.
Чеснок - 2-3 шт.
🔻 Приготовление:
➖ Хлеб нарезаем кубиками и запекаем при 200 духовке до румяности. Куриное филе приправляем специями и жарим на сковороде с 2-х сторон до готовности. Даем полностью остыть. Затем нарезаем кубиками.
➖ Сыр натираем на мелкой тёрке. Перепелиные яйца и Черри разрезаем пополам либо на 4 части. Листья пекинской капусты крупно нарезаем.
➖ Для заправки смешиваем все ингредиенты.
➖ Далее есть 2 варианта: смешать листья пекинской капусты с заправкой и выложить все остальные ингредиенты либо сразу смешать все ингредиенты, а сверху посыпать сухариками и сыром
| #салаты | Чат канала
КБЖУ: 99/11/4/4
Ингредиенты:
Ломтика хлеба - 3 шт.
Куриного филе - 300 гр.
Пекинская капуста - 200 г
Твердый сыр - 50 гр.
Перепелиные яйца - 10 шт.
Черри - 10 шт.
Специи по вкусу
🔻 Для заправки:
Майонез/сметана - 50 г
Лимонный сок - 1 ст.л.
Горчица - 1 ч.л.
Чеснок - 2-3 шт.
🔻 Приготовление:
➖ Хлеб нарезаем кубиками и запекаем при 200 духовке до румяности. Куриное филе приправляем специями и жарим на сковороде с 2-х сторон до готовности. Даем полностью остыть. Затем нарезаем кубиками.
➖ Сыр натираем на мелкой тёрке. Перепелиные яйца и Черри разрезаем пополам либо на 4 части. Листья пекинской капусты крупно нарезаем.
➖ Для заправки смешиваем все ингредиенты.
➖ Далее есть 2 варианта: смешать листья пекинской капусты с заправкой и выложить все остальные ингредиенты либо сразу смешать все ингредиенты, а сверху посыпать сухариками и сыром
| #салаты | Чат канала
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥔 + 🧀 Идеальный завтрак перед началом дня 🥰
⠀
Ингредиенты:
• Картофель 1-2 шт (у меня 180 гр)
• Яйцо 1 шт
• Соль, перец по вкусу
• Сыр российский 20 гра
• Зелёный лук 10 грамм
⠀
🙌🏻 Картофель трём на мелкой тёрке. Не отжимаем. Добавляем яйцо, соль, перец. Перемешиваем и выкладываем формой большого оладушка на противень.
Духовку разогреваем как начинаем готовить ингредиенты. Разогреваем до 180 градусов и убираем в духовку на 10-15 минут. Посыпаем тёртым сыром и зелёным луком. Прибавляем градусы до 190 и убираем ещё на 5 минут
| #закуски |
⠀
Ингредиенты:
• Картофель 1-2 шт (у меня 180 гр)
• Яйцо 1 шт
• Соль, перец по вкусу
• Сыр российский 20 гра
• Зелёный лук 10 грамм
⠀
🙌🏻 Картофель трём на мелкой тёрке. Не отжимаем. Добавляем яйцо, соль, перец. Перемешиваем и выкладываем формой большого оладушка на противень.
Духовку разогреваем как начинаем готовить ингредиенты. Разогреваем до 180 градусов и убираем в духовку на 10-15 минут. Посыпаем тёртым сыром и зелёным луком. Прибавляем градусы до 190 и убираем ещё на 5 минут
| #закуски |
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тортик за 5 минут.
Ингредиенты
Ингредиенты
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌿ЦЕЗАРЬ🌿
КБЖУ: 99/11/4/4
Ингредиенты:
Ломтика хлеба - 3 шт.
Куриного филе - 300 гр.
Пекинская капуста - 200 г
Твердый сыр - 50 гр.
Перепелиные яйца - 10 шт.
Черри - 10 шт.
Специи по вкусу
🔻 Для заправки:
Майонез/сметана - 50 г
Лимонный сок - 1 ст.л.
Горчица - 1 ч.л.
Чеснок - 2-3 шт.
🔻 Приготовление:
➖ Хлеб нарезаем кубиками и запекаем при 200 духовке до румяности. Куриное филе приправляем специями и жарим на сковороде с 2-х сторон до готовности. Даем полностью остыть. Затем нарезаем кубиками.
➖ Сыр натираем на мелкой тёрке. Перепелиные яйца и Черри разрезаем пополам либо на 4 части. Листья пекинской капусты крупно нарезаем.
➖ Для заправки смешиваем все ингредиенты.
➖ Далее есть 2 варианта: смешать листья пекинской капусты с заправкой и выложить все остальные ингредиенты либо сразу смешать все ингредиенты, а сверху посыпать сухариками и сыром
| #салаты | Чат канала
КБЖУ: 99/11/4/4
Ингредиенты:
Ломтика хлеба - 3 шт.
Куриного филе - 300 гр.
Пекинская капуста - 200 г
Твердый сыр - 50 гр.
Перепелиные яйца - 10 шт.
Черри - 10 шт.
Специи по вкусу
🔻 Для заправки:
Майонез/сметана - 50 г
Лимонный сок - 1 ст.л.
Горчица - 1 ч.л.
Чеснок - 2-3 шт.
🔻 Приготовление:
➖ Хлеб нарезаем кубиками и запекаем при 200 духовке до румяности. Куриное филе приправляем специями и жарим на сковороде с 2-х сторон до готовности. Даем полностью остыть. Затем нарезаем кубиками.
➖ Сыр натираем на мелкой тёрке. Перепелиные яйца и Черри разрезаем пополам либо на 4 части. Листья пекинской капусты крупно нарезаем.
➖ Для заправки смешиваем все ингредиенты.
➖ Далее есть 2 варианта: смешать листья пекинской капусты с заправкой и выложить все остальные ингредиенты либо сразу смешать все ингредиенты, а сверху посыпать сухариками и сыром
| #салаты | Чат канала
2⃣Творожная запеканка.
Ингредиенты :
Творог - 500 гр.
Сахар - 2 ст.л.
Яйцо - 2 шт.
Манка - 2 ст.л.
Соль - 1 щепотка
Масло - 10 гр.
Ванилин - 1/2 пакетика
~~~~~~~~~~~~~~~
Яйца взбиваем с сахаром и ванилином.Добавляем творог и манку, все перемешиваем миксером.
Форму смажьте маслом, посыпьте манкой и вылейте творожную массу.
В духовке запекаем при 170 градусах 25-30 минут.
Приятного аппетита ☺️
Ингредиенты :
Творог - 500 гр.
Сахар - 2 ст.л.
Яйцо - 2 шт.
Манка - 2 ст.л.
Соль - 1 щепотка
Масло - 10 гр.
Ванилин - 1/2 пакетика
~~~~~~~~~~~~~~~
Яйца взбиваем с сахаром и ванилином.Добавляем творог и манку, все перемешиваем миксером.
Форму смажьте маслом, посыпьте манкой и вылейте творожную массу.
В духовке запекаем при 170 градусах 25-30 минут.
Приятного аппетита ☺️
🐟Лосось с маслинами и томатами в духовке
Ингредиенты на 4 порции:
• 800 г филе лосося
• 4 ст.л. маслин без косточек
• 2 зубчика чеснока
• 3 средних помидора
• маленький пучок петрушки 50 г
• 100 г нежирного сыра
• соль и перец по вкусу
🙌🏻Оливки, крупно порезанный чеснок и половину петрушки измельчаем в блендере. Рыбу кладем в форму для запекания, солим и перчим по вкусу. Сверху выкладываем оливковую массу, листочки петрушки и нарезанные кружочками помидоры
Присыпаем это сыром. Запекаем в разогретой до 200 градусов духовке в течение 30 минут
| #закуски | Чат канала
Ингредиенты на 4 порции:
• 800 г филе лосося
• 4 ст.л. маслин без косточек
• 2 зубчика чеснока
• 3 средних помидора
• маленький пучок петрушки 50 г
• 100 г нежирного сыра
• соль и перец по вкусу
🙌🏻Оливки, крупно порезанный чеснок и половину петрушки измельчаем в блендере. Рыбу кладем в форму для запекания, солим и перчим по вкусу. Сверху выкладываем оливковую массу, листочки петрушки и нарезанные кружочками помидоры
Присыпаем это сыром. Запекаем в разогретой до 200 градусов духовке в течение 30 минут
| #закуски | Чат канала
1⃣Морковно-яблочные котлетки.
Можно деткам с 11 мес.
Ингредиенты :
Морковь - 2 шт.
Яблоко - 1 шт.
Вода ~ 100 мл.
Манка - 0,5 ст. л.
Растительное масло - 1 ч.л.
Панировочные сухари
~~~~~~~~~~~~~~~
Морковь почистить и натереть на терке(либо измельчить блендером).Сразу же кладем её в глубокую сковороду,добавляем масло и воду. Тушим около 3-5 минут. Яблоко чистим,натераем на крупной терке и добавляем к морковке.Затем постепенно добавляем манную крупу, постоянно помешивая(чтобы избежать комочков),варим ещё минуты 2-3. В итоге должна получиться мягкая, липкая масса.Дайте ей немного остыть,чтобы её можно было взять руками не обжигаясь.Формируем котлетки,обваливаем их в панировке и выкладываем на противень, присыпанный мукой или панировочной смесью.
Запекаем в духовке при 170°С примерно 15 минут.
Подавать можно со сметаной,джемом, пюрешкой.
Приятного аппетита 😇
Можно деткам с 11 мес.
Ингредиенты :
Морковь - 2 шт.
Яблоко - 1 шт.
Вода ~ 100 мл.
Манка - 0,5 ст. л.
Растительное масло - 1 ч.л.
Панировочные сухари
~~~~~~~~~~~~~~~
Морковь почистить и натереть на терке(либо измельчить блендером).Сразу же кладем её в глубокую сковороду,добавляем масло и воду. Тушим около 3-5 минут. Яблоко чистим,натераем на крупной терке и добавляем к морковке.Затем постепенно добавляем манную крупу, постоянно помешивая(чтобы избежать комочков),варим ещё минуты 2-3. В итоге должна получиться мягкая, липкая масса.Дайте ей немного остыть,чтобы её можно было взять руками не обжигаясь.Формируем котлетки,обваливаем их в панировке и выкладываем на противень, присыпанный мукой или панировочной смесью.
Запекаем в духовке при 170°С примерно 15 минут.
Подавать можно со сметаной,джемом, пюрешкой.
Приятного аппетита 😇
6⃣Пышный омлет в духовке.
Ингредиенты :
Яйца - 6 шт.
Молоко - 300 мл.
Соль - 1/2 ч.л.
Сливочное масло - 10 гр.
~~~~~~~~~~~~~~~
Хорошо перемешайте молоко,масло и яйца, с помощью венчика или вилки, добавьте соль. Формочки щедро смазываем сливочным маслом и разливаем омлетную смесь.Форма должна быть заполнена омлетом не менее, чем на 2/3 высоты, тогда он получится высоким и пышным. Так что учитывайте соотношение размера формы к количеству яиц.
Выпекаем в разогретой до 200 градусов духовке 30 минут.
Можно украсить зеленью, зеленым горошком или нарезать свежие овощи.
Приятного аппетита ✨
Ингредиенты :
Яйца - 6 шт.
Молоко - 300 мл.
Соль - 1/2 ч.л.
Сливочное масло - 10 гр.
~~~~~~~~~~~~~~~
Хорошо перемешайте молоко,масло и яйца, с помощью венчика или вилки, добавьте соль. Формочки щедро смазываем сливочным маслом и разливаем омлетную смесь.Форма должна быть заполнена омлетом не менее, чем на 2/3 высоты, тогда он получится высоким и пышным. Так что учитывайте соотношение размера формы к количеству яиц.
Выпекаем в разогретой до 200 градусов духовке 30 минут.
Можно украсить зеленью, зеленым горошком или нарезать свежие овощи.
Приятного аппетита ✨
7⃣Тыквенный крем-суп🤤(7мес+)
Ингредиенты :
Тыква ~ 700 гр.
Лук-порей - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Картофель - 1 шт.
~~~~~~~~~~~~~~
Все овощи тщательно вымыть, почистить и нарезать на кубики. Положите в кострюлю с водой(так чтобы вода слегка покрывала овощи) и посадить. Верите всё до мягкости.Слейте овощной бульон в отдельную посуду, а овощи измельчите в пюре с помощью блендера, постепенно добавляя в него воду от овощей, варьируя тем самым густоту супа.
В суп можно добавить зелень, сухарики, тыквенные семечки.
Приятного аппетита 😊
Ингредиенты :
Тыква ~ 700 гр.
Лук-порей - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Картофель - 1 шт.
~~~~~~~~~~~~~~
Все овощи тщательно вымыть, почистить и нарезать на кубики. Положите в кострюлю с водой(так чтобы вода слегка покрывала овощи) и посадить. Верите всё до мягкости.Слейте овощной бульон в отдельную посуду, а овощи измельчите в пюре с помощью блендера, постепенно добавляя в него воду от овощей, варьируя тем самым густоту супа.
В суп можно добавить зелень, сухарики, тыквенные семечки.
Приятного аппетита 😊
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Простое, горячее и сытное блюдо для большой семьи. Вкуснятина!❤️
Каша из тыквы
Тыква — 350-400 г
Молоко — 3.5-4 стак.
Соль — 0.5 ч. л.
Сахар — 4 ст. л.
Рис — 1 стак.
Масло сливочное — 50 г
Ванилин (щепотка)
Нарезать кусочками тыкву.
Сложить её в кастрюлю и залить водой, чтоб тыква была покрыта чуть больше половины. Воду посолить и варить тыкву до мягкости, пока она будет легко протыкаться вилкой.
Блендером измельчить готовую тыкву, добавить промытый рис. Добавить 250 мл горячего молока и варить 10 минут до загустения.
Затем в кастрюлю влить столько молока, какой густоты кашу вы желаете получить. Обычно я добавляю 2.5-3 стакана. Также добавить в кашу сахар, можно ванилин. Кашу варим ещё 15 минут. В конце варки добавляем сливочное масло.
После того как каша настоится в течении 20 минут, можно подавать её к столу, разложив по тарелкам. Приятного аппетита!
Тыква — 350-400 г
Молоко — 3.5-4 стак.
Соль — 0.5 ч. л.
Сахар — 4 ст. л.
Рис — 1 стак.
Масло сливочное — 50 г
Ванилин (щепотка)
Нарезать кусочками тыкву.
Сложить её в кастрюлю и залить водой, чтоб тыква была покрыта чуть больше половины. Воду посолить и варить тыкву до мягкости, пока она будет легко протыкаться вилкой.
Блендером измельчить готовую тыкву, добавить промытый рис. Добавить 250 мл горячего молока и варить 10 минут до загустения.
Затем в кастрюлю влить столько молока, какой густоты кашу вы желаете получить. Обычно я добавляю 2.5-3 стакана. Также добавить в кашу сахар, можно ванилин. Кашу варим ещё 15 минут. В конце варки добавляем сливочное масло.
После того как каша настоится в течении 20 минут, можно подавать её к столу, разложив по тарелкам. Приятного аппетита!
ЗАПЕКАНКА В ЛАВАШЕ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● фарш
● лук
● лаваш
● помидор
● зелень
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Обжарить фарш с луком. На листы лаваша (тонкого) выложить обжаренный с луком фарш, зелень, кружочки помидоров (я еще добавила немного сладкого перца) Лаваш туго свернуть рулетом и уложить в форму, смазанную маслом и слегка присыпанную сухарями. Старайтесь, чтобы лаваши улеглись плотненько друг к другу, чтобы заливка не "убежала" на дно формы, а покрывала все наши рулетики.
Приготовить заливку:
● 3 яйца
● 2/3 стакана сметаны
● 1/3 стакана майонеза
● Соль, перец и др. специи по вкусу
● Заливаем подготовленные рулеты.
Можно посыпать тертым сыром и в духовку до зарумянивания. Готово.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● фарш
● лук
● лаваш
● помидор
● зелень
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Обжарить фарш с луком. На листы лаваша (тонкого) выложить обжаренный с луком фарш, зелень, кружочки помидоров (я еще добавила немного сладкого перца) Лаваш туго свернуть рулетом и уложить в форму, смазанную маслом и слегка присыпанную сухарями. Старайтесь, чтобы лаваши улеглись плотненько друг к другу, чтобы заливка не "убежала" на дно формы, а покрывала все наши рулетики.
Приготовить заливку:
● 3 яйца
● 2/3 стакана сметаны
● 1/3 стакана майонеза
● Соль, перец и др. специи по вкусу
● Заливаем подготовленные рулеты.
Можно посыпать тертым сыром и в духовку до зарумянивания. Готово.
