Forwarded from Минздрав Приморья
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐜 Весна — время оттепели после долгой зимы, прогулок по паркам и... клещей, которые могут стать источником опасных заболеваний
⬆️ Собрали в карточках информацию, что делать и куда обращаться. если всё же вас укусил клещ
☝🏻Кстати, обезопасить себя от клещевого, поможет прививка.
Источник: Правительство Приморского края
⬆️ Собрали в карточках информацию, что делать и куда обращаться. если всё же вас укусил клещ
☝🏻Кстати, обезопасить себя от клещевого, поможет прививка.
Источник: Правительство Приморского края
Рекомендации врача-педиатра инфекциониста «ВКБ№2» Марии Колесниковой
-В межсезонье, особенно весной, важно учитывать несколько ключевых факторов, чтобы защитить ребёнка от простудных заболеваний:
1. Укрепление иммунитета
- Рацион питания: Обеспечьте ребёнку сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами. Особое внимание уделяйте продуктам, содержащим витамин С (цитрусовые, киви, болгарский перец), витамин D (рыба, яйца, молочные продукты) и цинк (мясо, орехи).
- Физическая
активность:
Регулярные прогулки на свежем воздухе и умеренная физическая нагрузка способствуют укреплению иммунной системы.
- Закаливание: Постепенное закаливание организма, включая обтирания прохладной водой и воздушные ванны, помогает повысить устойчивость к простудным заболеваниям.
2. Профилактика инфекций
- Личная гигиена: Учите ребёнка регулярно мыть руки, особенно после посещения общественных мест и перед едой. Используйте антисептические средства при необходимости.
- Ограничение контактов:
Постарайтесь минимизировать контакты с больными людьми, особенно в период эпидемий гриппа и ОРВИ.
- Вакцинация: Вакцинируйте ребёнка против гриппа и других инфекционных заболеваний согласно календарю прививок.
3. Поддержание оптимального микроклимата
- Температура и влажность воздуха:
Поддерживайте комфортную температуру и уровень влажности в помещении, где находится ребёнок. Избегайте перегрева и пересушивания воздуха.
- Проветривание: Регулярно проветривайте комнаты, чтобы обеспечить приток свежего воздуха и снизить концентрацию вирусов и бактерий.
4. Одежда по погоде
- Теплая одежда: Одевайте ребёнка по погоде, учитывая особенности климата и активности. Избегайте переохлаждения и перегревания.
- Комфортная обувь:
Выбирайте удобную и тёплую обувь, чтобы избежать промокания ног.
5. Психоэмоциональное состояние
- Сон и отдых: Обеспечьте ребёнку полноценный сон и отдых, что способствует восстановлению сил и поддержанию иммунной системы.
- Стрессоустойчивость:
Старайтесь создавать спокойную и благоприятную атмосферу дома, помогая ребёнку справляться с эмоциональными нагрузками.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете значительно снизить риск простудных заболеваний у вашего ребёнка в межсезонье.
-В межсезонье, особенно весной, важно учитывать несколько ключевых факторов, чтобы защитить ребёнка от простудных заболеваний:
1. Укрепление иммунитета
- Рацион питания: Обеспечьте ребёнку сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами. Особое внимание уделяйте продуктам, содержащим витамин С (цитрусовые, киви, болгарский перец), витамин D (рыба, яйца, молочные продукты) и цинк (мясо, орехи).
- Физическая
активность:
Регулярные прогулки на свежем воздухе и умеренная физическая нагрузка способствуют укреплению иммунной системы.
- Закаливание: Постепенное закаливание организма, включая обтирания прохладной водой и воздушные ванны, помогает повысить устойчивость к простудным заболеваниям.
2. Профилактика инфекций
- Личная гигиена: Учите ребёнка регулярно мыть руки, особенно после посещения общественных мест и перед едой. Используйте антисептические средства при необходимости.
- Ограничение контактов:
Постарайтесь минимизировать контакты с больными людьми, особенно в период эпидемий гриппа и ОРВИ.
- Вакцинация: Вакцинируйте ребёнка против гриппа и других инфекционных заболеваний согласно календарю прививок.
3. Поддержание оптимального микроклимата
- Температура и влажность воздуха:
Поддерживайте комфортную температуру и уровень влажности в помещении, где находится ребёнок. Избегайте перегрева и пересушивания воздуха.
- Проветривание: Регулярно проветривайте комнаты, чтобы обеспечить приток свежего воздуха и снизить концентрацию вирусов и бактерий.
4. Одежда по погоде
- Теплая одежда: Одевайте ребёнка по погоде, учитывая особенности климата и активности. Избегайте переохлаждения и перегревания.
- Комфортная обувь:
Выбирайте удобную и тёплую обувь, чтобы избежать промокания ног.
5. Психоэмоциональное состояние
- Сон и отдых: Обеспечьте ребёнку полноценный сон и отдых, что способствует восстановлению сил и поддержанию иммунной системы.
- Стрессоустойчивость:
Старайтесь создавать спокойную и благоприятную атмосферу дома, помогая ребёнку справляться с эмоциональными нагрузками.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете значительно снизить риск простудных заболеваний у вашего ребёнка в межсезонье.
Forwarded from Минздрав Приморья
Как сбросить вес? Отказаться от курения? Питаться правильно?
🔗 В одном месте вы найдете интерактивные сервисы, которые помогут вам вести здоровый образ жизни. Здесь же вы сможете фиксировать и отслеживать спортивные результаты, вести календарь самочувствия и проверить свои знания, пройдя тесты.
Всё и даже больше на официальном портале Минздрава России ТакЗдорово.ру
Всё и даже больше на официальном портале Минздрава России ТакЗдорово.ру
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌱 Неделя продвижения здорового образа жизни в Приморском крае! 🌱
С 7 по 13 апреля в нашем регионе проходит Неделя продвижения здорового образа жизни.
Это прекрасная возможность задуматься о том, как сохранить и укрепить свое здоровье!
💪Здоровый образ жизни — это не просто диета или занятия спортом. Это целый стиль жизни, направленный на профилактику болезней и сохранение здоровья. Он включает в себя отказ от вредных привычек, правильный режим дня, который позволяет находить время для полноценного отдыха, физической активности и продуктивной работы.
💪 Здоровье — это основа нашего физического и морального состояния, работоспособности и возможности наслаждаться жизнью.
Давайте вместе сделаем шаги к улучшению качества своей жизни!
Помните, что каждый день — это новая возможность стать лучше! 🌟
#ЗдоровыйОбразЖизни #ВсемирныйДеньЗдоровья #ПриморскийКрай #ЗаботаОСебе #Здоровье
С 7 по 13 апреля в нашем регионе проходит Неделя продвижения здорового образа жизни.
Это прекрасная возможность задуматься о том, как сохранить и укрепить свое здоровье!
💪Здоровый образ жизни — это не просто диета или занятия спортом. Это целый стиль жизни, направленный на профилактику болезней и сохранение здоровья. Он включает в себя отказ от вредных привычек, правильный режим дня, который позволяет находить время для полноценного отдыха, физической активности и продуктивной работы.
💪 Здоровье — это основа нашего физического и морального состояния, работоспособности и возможности наслаждаться жизнью.
Давайте вместе сделаем шаги к улучшению качества своей жизни!
Помните, что каждый день — это новая возможность стать лучше! 🌟
#ЗдоровыйОбразЖизни #ВсемирныйДеньЗдоровья #ПриморскийКрай #ЗаботаОСебе #Здоровье
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Советы_от_врача
🔍 Аппендикс: рудимент или нужный орган?
🎦 В нашем новом видео мы развенчиваем миф о том, что аппендикс — это бесполезный рудимент.
🧐 Аркадий Гавриш, врач-терапевт «ВКБ№2», объясняет, какую защитную функцию выполняет этот маленький орган в нашем организме.
💡Не упустите возможность расширить свои знания о здоровье и понять, почему стоит бережно относиться к каждому компоненту нашего тела!
👉 Смотрите видео и делитесь своим мнением в комментариях!
#аппендикс #здоровье #иммуннаясистема #мифыомедицине
🔍 Аппендикс: рудимент или нужный орган?
🎦 В нашем новом видео мы развенчиваем миф о том, что аппендикс — это бесполезный рудимент.
🧐 Аркадий Гавриш, врач-терапевт «ВКБ№2», объясняет, какую защитную функцию выполняет этот маленький орган в нашем организме.
💡Не упустите возможность расширить свои знания о здоровье и понять, почему стоит бережно относиться к каждому компоненту нашего тела!
👉 Смотрите видео и делитесь своим мнением в комментариях!
#аппендикс #здоровье #иммуннаясистема #мифыомедицине
