Магний — это не одна форма
Когда мы говорим «магний», может показаться, что речь идёт об одном и том же продукте.
Но на самом деле магний в добавках существует в разных формах.
И это важно, потому что отличается не сам минерал — магний остаётся магнием, — а соединение, с которым он связан.
Именно от этого могут зависеть содержание элементарного магния, растворимость, переносимость и особенности применения.
Разберём самые распространённые формы
Магний цитрат
Магний, соединённый с лимонной кислотой.
Одна из хорошо известных и распространённых форм. Часто встречается в добавках и обычно хорошо растворяется.
Магний оксид
Содержит много элементарного магния по массе, но усваивается хуже, чем многие органические формы.
Поэтому большое количество магния на этикетке ещё не означает, что это автоматически лучший вариант.
Магний бисглицинат
Магний, связанный с двумя молекулами глицина.
Эту форму часто выбирают за хорошую переносимость и используют в продуктах, ориентированных на повседневный приём.
Магний малат
Магний, соединённый с яблочной кислотой.
Эта форма также относится к органическим соединениям магния и может использоваться как источник магния для регулярного приёма.
У каждой формы есть свои характеристики.
При выборе имеет значение:
• сколько в ней элементарного магния;
• насколько хорошо соединение растворяется;
• как оно переносится;
• какое сырьё использовано;
• есть ли дополнительные компоненты;
• для какой концепции продукта эту форму выбирают.
Поэтому для нас разработка магния не закончилась в тот момент, когда мы решили:
«Делаем магний».
Дальше начался следующий вопрос:
какую именно форму мы хотим положить в нашу банку?
На этом этапе мы сравнивали конкретные формы и конкретное сырьё.
Об этом расскажем дальше.
Когда мы говорим «магний», может показаться, что речь идёт об одном и том же продукте.
Но на самом деле магний в добавках существует в разных формах.
И это важно, потому что отличается не сам минерал — магний остаётся магнием, — а соединение, с которым он связан.
Именно от этого могут зависеть содержание элементарного магния, растворимость, переносимость и особенности применения.
Разберём самые распространённые формы
Магний цитрат
Магний, соединённый с лимонной кислотой.
Одна из хорошо известных и распространённых форм. Часто встречается в добавках и обычно хорошо растворяется.
Магний оксид
Содержит много элементарного магния по массе, но усваивается хуже, чем многие органические формы.
Поэтому большое количество магния на этикетке ещё не означает, что это автоматически лучший вариант.
Магний бисглицинат
Магний, связанный с двумя молекулами глицина.
Эту форму часто выбирают за хорошую переносимость и используют в продуктах, ориентированных на повседневный приём.
Магний малат
Магний, соединённый с яблочной кислотой.
Эта форма также относится к органическим соединениям магния и может использоваться как источник магния для регулярного приёма.
У каждой формы есть свои характеристики.
При выборе имеет значение:
• сколько в ней элементарного магния;
• насколько хорошо соединение растворяется;
• как оно переносится;
• какое сырьё использовано;
• есть ли дополнительные компоненты;
• для какой концепции продукта эту форму выбирают.
Поэтому для нас разработка магния не закончилась в тот момент, когда мы решили:
«Делаем магний».
Дальше начался следующий вопрос:
какую именно форму мы хотим положить в нашу банку?
На этом этапе мы сравнивали конкретные формы и конкретное сырьё.
Об этом расскажем дальше.
🔥5
Forwarded from Ключ к здоровью. Юлия Гусева (Юлия Гусева)
Однажды я решилась. И это изменило всё.
Мне было 40. У меня была семья, дети, обязанности и ощущение, что я «недоспециалист». Я практиковала и понимала: чтобы по-настоящему помогать людям, мне нужно медицинское образование.
Не для корочки. Для глубины.
Я пошла учиться. Это заняло девять лет.
Это был путь не про романтику.
Дети, которые видели маму с учебниками чаще, чем хотелось бы. Муж, с которым наши отношения прошли проверку на прочность.
Друзья, чьи шутки были совсем не смешными.
Преподаватели, которые говорили: «Твоё место на кухне».
И когда до финиша оставалось полтора месяца, — я сломала ногу, но вместе с ногой сломалась и я вся, внутри что-то надломилось.
Ресурсы — на нуле.
Я лежала в больнице после операции, дома после выписки и не могла даже читать. Слова не собирались в смысл. Я не знала, как буду сдавать экзамены, как переползти финишную черту. Не представляла, где взять силы. И это ощущение, что ты понимаешь, что ты на финише, но как пересечь его не представляешь, и остаться на месте не можешь.
За десять дней до экзамена, каким-то чудом у меня появились силы на движение дальше (и хватило этих сил ровно на то, чтобы пересечь финиш), слова стали вновь складываться в предложения со смыслом, я вновь почувствовала интерес к изучаемой информации.
Я сдала госэкзамен на отлично, а далее аккредитация — и с этим я тоже справилась!
Сдавать аккред на костылях еще то увлекательное мероприятие. И это испытание я прошла достойно, все станции с первой попытки.
Я стала аккредитованным врачом-эндокринологом.
Но самое важное — я перестала извиняться за то, что вижу мир иначе.
Сейчас я соединяю две вселенные: классическую медицину и холистический подход. Не потому что «и нашим, и вашим». А потому что точно знаю, где границы каждой, и честно их соблюдаю.
У меня есть своё производство БАД — мы с дочерью делаем их как для себя. У меня есть пациенты и клиенты, с которыми мы идём дальше, чем позволяет стандартный протокол. Я вижу анализы — но вижу и человека за ними. Мои программы восстановления – это не шаблонные назначения, это программы, где каждый компонент обоснован и находится на своем месте.
Я не гуру. Я не блогер. Я просто человек, который заплатил за своё право быть собой — временем, отношениями, покоем.
И теперь я точно знаю:
Не поздно. Плата за поступок будет тебе померной?
Да, плата будет померной.
Если вам это близко — оставайтесь. Я не обещаю, что буду здесь часто. Но то, что буду писать, будет искренне и от души. Про здоровье. Про ответственность за себя. Про трудные решения. И про то, что исцеление возможно даже там, где его не ждут.
Мне было 40. У меня была семья, дети, обязанности и ощущение, что я «недоспециалист». Я практиковала и понимала: чтобы по-настоящему помогать людям, мне нужно медицинское образование.
Не для корочки. Для глубины.
Я пошла учиться. Это заняло девять лет.
Это был путь не про романтику.
Дети, которые видели маму с учебниками чаще, чем хотелось бы. Муж, с которым наши отношения прошли проверку на прочность.
Друзья, чьи шутки были совсем не смешными.
Преподаватели, которые говорили: «Твоё место на кухне».
И когда до финиша оставалось полтора месяца, — я сломала ногу, но вместе с ногой сломалась и я вся, внутри что-то надломилось.
Ресурсы — на нуле.
Я лежала в больнице после операции, дома после выписки и не могла даже читать. Слова не собирались в смысл. Я не знала, как буду сдавать экзамены, как переползти финишную черту. Не представляла, где взять силы. И это ощущение, что ты понимаешь, что ты на финише, но как пересечь его не представляешь, и остаться на месте не можешь.
За десять дней до экзамена, каким-то чудом у меня появились силы на движение дальше (и хватило этих сил ровно на то, чтобы пересечь финиш), слова стали вновь складываться в предложения со смыслом, я вновь почувствовала интерес к изучаемой информации.
Я сдала госэкзамен на отлично, а далее аккредитация — и с этим я тоже справилась!
Сдавать аккред на костылях еще то увлекательное мероприятие. И это испытание я прошла достойно, все станции с первой попытки.
Я стала аккредитованным врачом-эндокринологом.
Но самое важное — я перестала извиняться за то, что вижу мир иначе.
Сейчас я соединяю две вселенные: классическую медицину и холистический подход. Не потому что «и нашим, и вашим». А потому что точно знаю, где границы каждой, и честно их соблюдаю.
У меня есть своё производство БАД — мы с дочерью делаем их как для себя. У меня есть пациенты и клиенты, с которыми мы идём дальше, чем позволяет стандартный протокол. Я вижу анализы — но вижу и человека за ними. Мои программы восстановления – это не шаблонные назначения, это программы, где каждый компонент обоснован и находится на своем месте.
Я не гуру. Я не блогер. Я просто человек, который заплатил за своё право быть собой — временем, отношениями, покоем.
И теперь я точно знаю:
Не поздно. Плата за поступок будет тебе померной?
Да, плата будет померной.
Если вам это близко — оставайтесь. Я не обещаю, что буду здесь часто. Но то, что буду писать, будет искренне и от души. Про здоровье. Про ответственность за себя. Про трудные решения. И про то, что исцеление возможно даже там, где его не ждут.
❤9🔥8
Вот как я запомнила тот день. Даже тут считаю, что мама прекрасно выглядит
❤6🕊2
Тест «Хватает ли вам магния?»
Пройдите короткий тест из 7 вопросов и узнайте, есть ли в вашем образе жизни признаки, на которые стоит обратить внимание.
-------
0–3 балла
Похоже, поводов для беспокойства немного
Вы отметили мало признаков и факторов, которые могут быть связаны с недостаточным поступлением магния.
Обратите внимание на разнообразие рациона и продолжайте прислушиваться к своему самочувствию.
4–7 баллов
Есть на что обратить внимание
У вас есть несколько факторов или симптомов, которые могут быть связаны с недостаточным поступлением магния.
Начните с простого: посмотрите, достаточно ли в вашем рационе продуктов — источников магния.
8–11 баллов
Стоит внимательнее отнестись к рациону
Вы отметили сразу несколько признаков и факторов.
Это ещё не означает, что у вас дефицит магния: похожие симптомы могут возникать по разным причинам.
Но на рацион и поступление магния действительно стоит обратить внимание.
12–14 баллов
Много совпадений
У вас сразу несколько признаков и факторов, которые могут быть связаны с недостаточным поступлением магния.
Но важно: этот тест не может определить дефицит магния и не заменяет диагностику.
Если симптомы выраженные или сохраняются, стоит обсудить их с врачом.
Напишите в комментариях, какой результат Вы получили?
Пройдите короткий тест из 7 вопросов и узнайте, есть ли в вашем образе жизни признаки, на которые стоит обратить внимание.
Это не диагностика дефицита, а ориентир по самочувствию и питанию
-------
РасшифровкаСколько у Вас баллов? 0–3 балла
Похоже, поводов для беспокойства немного
Вы отметили мало признаков и факторов, которые могут быть связаны с недостаточным поступлением магния.
Обратите внимание на разнообразие рациона и продолжайте прислушиваться к своему самочувствию.
4–7 баллов
Есть на что обратить внимание
У вас есть несколько факторов или симптомов, которые могут быть связаны с недостаточным поступлением магния.
Начните с простого: посмотрите, достаточно ли в вашем рационе продуктов — источников магния.
8–11 баллов
Стоит внимательнее отнестись к рациону
Вы отметили сразу несколько признаков и факторов.
Это ещё не означает, что у вас дефицит магния: похожие симптомы могут возникать по разным причинам.
Но на рацион и поступление магния действительно стоит обратить внимание.
12–14 баллов
Много совпадений
У вас сразу несколько признаков и факторов, которые могут быть связаны с недостаточным поступлением магния.
Но важно: этот тест не может определить дефицит магния и не заменяет диагностику.
Если симптомы выраженные или сохраняются, стоит обсудить их с врачом.
Напишите в комментариях, какой результат Вы получили?
У меня даже, кстати, есть парочка фото моих творческих порывов.
Я надеюсь когда-нибудь у меня дойдут руки и я повешу их в салонах
Я надеюсь когда-нибудь у меня дойдут руки и я повешу их в салонах
👍4🔥3