.

ПОЛЬЗА
Упражнения имеют многогранное воздействие на наш организм и нервную систему:
• восстанавливает тела,
• психику,
• гармонизируют энергетическую систему.

✔️Прежде всего - это, безусловно, существенное улучшение капиллярного кровообращения, вибрация ускоряет движения крови по капиллярам. Через капилляры осуществляется доставка кислорода и питательных веществ к клеткам.
✔️Разгружается психика.

✔️После занятия человек чувствует себя отдохнувшем, ощущает прилив сил

✔️Уходят застойные явления в органах малого таза, происходит устранение лимфостаза.

✔️Усиление лимфотока и кровообращения, прекрасное средство при варикозном расширении вен.

✔️Усилится приток артериальной крови и отток венозной, а это значит будет уходить гипоксия, хроническое воспаление в органах малого таза и кишечника.

✔️Упражнения стимулируют выработку серотонина и эндорфина, в результате чего человек чувствует прилив сил, счастья, радости

✅ Упражнения активизируют и нормализуют кровообращение в этой области малого таза
• убирают застойные явления,
• варикозное расширение вен малого таза.
• помогают рассосаться мелким спайкам,
• избавиться от ПМС
и вся репродуктивная система начинает работать лучше.

🔥По отзывам женщин, попробовавших тряски из моего комплекса, повышается уровень сексуальной энергии, чувствительность во время полового акта, оргазмичаность, снижаются болевые ощущения.

✅ Уменьшились проявления целлюлита .

✅ Значительно улучшилось состояние вен на конечностях при варикозной болезни.

Польза:
🔅Для опорно - двигательного аппарата.
Упражнения действуют расслабляющее на позвоночник,
⁃ снимают напряжение в области поясницы и крестца,
⁃ увеличивают приток синовиальной жидкости (природной смазки) в эти суставы,
⁃ повышают эластичность межпозвоночных дисков.

🔅Протряхивая тело мы убираем венозный застой.
Последствия венозного застоя.
• Значительное увеличение углекислоты в венозной крови.
• Венозный застой поддерживает состояние тканевой гипоксии - сокращение количества кислорода в клетках, в тканях, во
• всех органах и увеличение объема углекислоты во всем организме (закисление организма).
❗️Внимание! Это гипоксемия и интоксикация! Они виновники основных тяжелых заболеваний, в том числе эндокринных, и в первую очередь - щитовидной железы.
Застой крови нарушает циркуляцию в лимфатической системе в сосудах и капиллярах которой скапливается отработанные вещества,
которые должны быть утилизированы, но из - за затруднения лимфооттока не происходит
освобождения внутритканевой среды от продуктов тканевого обмена.
Вторичные осложнения, связанные с венозным застоем, - снижение функциональных возможностей органов, предрасположенность к хроническим воспалительным процессам.
Обычный человек связывает венозный застой с варикозом. Однако это явление оказывает масштабное влияние на организм.
🔴 И помните: каждый венозный застой открывает широкие ворота инфекции!
Упражнения раскрепощают тело, убирают скованность.

✅Упражнения снимают напряжение и зажимы в теле.

✅Энергетический аспект упражнений: усиливают движение энергии по мередианам, убирают энергетические блоки, препятствующие течению жизненной энергии

❌виброплатформа , массажёры не способны заменить вибрационные упражнения. Вибрация, создаваемая собственными мышцами, имеет более многогранное воздействие на организм.

Вибрация - это жизнь.
Наше тело является вибрирующим организмом.
Усиление вибрации тела, происходящее в процессе выполнения комплекса упражнений , помогает человеку приблизить состояние здоровья.

Здоровое тело непрерывно вибрирует, независимо от того, бодрствует человек или спит. Взгляните на спящего младенца, и вы заметите, как по его телу пробегает едва заметная дрожь: слегка подергиваются разные части тела, особенно лицо, а иногда - руки и ноги. У взрослых людей наблюдается то же самое. Живое тело пребывает в постоянном движении, и только мертвое - в состоянии полного покоя. Подвижность живого тела, составляющая основу спонтанной активности, проистекает из состояния внутреннего возбуждения, затем проявляющегося в движении. Когда возбуждение усиливается, тело двигается больше, когда спадает - успокаивается.

По мере того как вибрация тела усиливается, через него проходят волны пульсации. Они хорошо знакомы нам: это биение сердца, пульс, перистальтика кишечника и тд..
Тряска ➡️ вибрация ➡️ пульсация

❌ Противопоказания:
Беременность;
Первые 2 месяца послеродового периода; 4 месяца после КС.

Острые воспалительные заболевания (ОРВИ, грипп, бронхит)
Период обострения хронических болезней, вне обострений выполнять в менее интенсивном режиме;
Тяжелые хронические соматические заболевания

🔴 Противопоказания относятся только к интенсивным динамичным тряскам на курсе,:
Грыжи позвоночника более 8 мм;
Остеохондроз, который осложнен грыжами дисков более 8 мм и имеет выраженный болевой дискомфорт.
Восстановительный период после хирургических вмешательств;
Острая боль в животе неясного генеза;
Психические заболевания;
Онкология;

Гинекологические заболевания - крупные эндометриоидные кисты обоих яичников, миомы более 5 см, кисты яичников более 4 см

Острые воспалительные заболевания (ОРВИ, грипп, бронхит)
Период обострения хронических болезней, вне обострений выполнять в менее интенсивном режиме;
Тяжелые хронические соматические заболевания.

Если у вас есть хронические

На странице инстаграм

🚀Высокая скорость и большая амплитуда в тряске стоя не главное.
На мелкоаплитудной спокойной и медленной тряске вы достигните бОльших результатов, чем когда трясётесь, словно пальцы в розетку засунули.
Не гонитесь за скоростью
в тряске стоя. Как определить для себя оптимальную скорость разбираемся на уроках курса.
Ошибочно считается, что активные тряски, более действенные для здоровья. Вы узнаете в каких случаях нужны динамичные тряски, в каких спокойные и даже медленные тряски.
Комплексы упражнений составлены с учетом соотношений в них трясок разной интенсивности.

💥Динамичные тряски присутствуют в фитнес - комплексе и соответствуют поставленным целям.
🔸Полным людям на курсе рекомендую тряски из положения на четвереньках, сидя, лёжа , так вы сбережете суставы.

Оставить заявку на курс по ссылке

https://t.me/alenakit_16

1. Комплекс «Свадхистана».
Нацелен на работу с тазом.
На женскую сексуальность.
Пробуждение сексуальной энергии. Повышает чувствительность , удовольствие во время секса. Оргазмичность.
Для женской гормональной системы.

2. Комплекс для поднятия внутренних органов

3.Комплекс «Фрейя»
для репродуктивного здоровья, Здоровья органов малого таза.
Для женской гормональной системы.
Повышения уровня сексуальной энергии).

4. Базовый универсальный комплекс трясок

5. Бьюти комплекс.
Ручные приемы протряхивания мышц лица и шеи.
Мы снимаем напряжение с мышц, тонизируем их и осуществляем лимфодренаж. Представьте мышцы лица как пружины, на конце которых подвешены тяжелые вёдра, наполненные водой. Что будет с растянутой пружиной, если слить воду и ведро станет легче? Пружина подтянется. Так работают наши протряхивания - сливаем лишнюю воду и лицо подтягивается. Уходит пастозность лица. Кожа становится более плотная, упругая. Это становится заметно при регулярных занятиях.

С апоневрозом та же история.
Что нам даст протряхивание апоневроза:
📍стимуляцию луковиц волос
📍Обезболивает головную боль, в особенности - головную боль напряжения
📍Способствует оздоровлению волос, является профилактикой выпадения волос, перхоти
📍Движение лимфы. Уменьшает мешки под глазами и отечность лица
📍Во время протряхивания идет активное позитивное раздражение подкожных рецепторов, что стимулирует и активизирует нервную деятельность.
📍Повышает концентрацию внимания
Нормализует давление
📍Расслабляет
📍Избавляет от стресса, повышенной тревожности.
В тот момент, когда мы совершаем мягкие потряхивания, мы стимулируем рефлекторные точки, которые в огромном количестве представлены на голове.

6. Комплекс «Грудь колесом».
Для исправления осанки и раскрытия грудного отдела.

7. Комплекс «Энергия».
Для повышения уровня энергии, жизненного тонуса. Заряжает и дает прилив сил.

8. Комплекс от варикозного расширения вен нижних конечностей и малого таза

9. Комплекс раскачек для раскрепощения /подвижности таза (тазобедренных суставов , крестца, копчика)