Курс Витальные ритмы pinned «1. Комплекс «Свадхистана». Нацелен на работу с тазом. На женскую сексуальность. Пробуждение сексуальной энергии. Повышает чувствительность , удовольствие во время секса. Оргазмичность. Для женской гормональной системы. 2. Комплекс для поднятия внутренних…»
✅ Как проходит курс, какие комплексы содержит, программа и стоимость
👉 https://t.me/vitritm/46
❇️Противопоказания (относятся к интенсивным динамичным тряскам)➡️ https://t.me/vitritm/21
✅ РЕЗУЛЬТАТЫ/ОТЗЫВЫ
https://t.me/+LiLK4cXI1wsxMWVi
✅ ПОЛЬЗА👉 https://t.me/vitritm/19
🔰КОМПЛЕКСЫ, которые входят в курс https://t.me/vitritm/48
🟢 Курс проходит в закрытой учебной группе телеграмм
Упражнения с трясками я даю в разных позициях тела (стоя, стоя с опорой, сидя, лёжа, в полумостике, на четвереньках, в перевернутых позах, с разным положением рук и ног и в других позициях), и упражнения в воде в ванне.
Ограничивая себя выполнением трясок только в одном положении тела , вы упускаете возможность улучшить результаты своих тренировок.
Ведь изменяя положение тела, характер движений, их скорость мы расширяем возможности трясок, добиваемся многогранного воздействия на тело и качественно прорабатываем его.
В разных упражнениях скорость тряски также отличается по динамике: быстрые; с размеренной скоростью; спокойные ритмичные движения.
Медленная тряска - это плавные раскачивающие колебательные движения, упражнения с перекатами. Применяю при работе с тазом, грудным отделом позвоночника, для оздоровления спины.
Упражнения решают широкий спектр задач.
👉 https://t.me/vitritm/46
❇️Противопоказания (относятся к интенсивным динамичным тряскам)➡️ https://t.me/vitritm/21
✅ РЕЗУЛЬТАТЫ/ОТЗЫВЫ
https://t.me/+LiLK4cXI1wsxMWVi
✅ ПОЛЬЗА👉 https://t.me/vitritm/19
🔰КОМПЛЕКСЫ, которые входят в курс https://t.me/vitritm/48
🟢 Курс проходит в закрытой учебной группе телеграмм
Упражнения с трясками я даю в разных позициях тела (стоя, стоя с опорой, сидя, лёжа, в полумостике, на четвереньках, в перевернутых позах, с разным положением рук и ног и в других позициях), и упражнения в воде в ванне.
Ограничивая себя выполнением трясок только в одном положении тела , вы упускаете возможность улучшить результаты своих тренировок.
Ведь изменяя положение тела, характер движений, их скорость мы расширяем возможности трясок, добиваемся многогранного воздействия на тело и качественно прорабатываем его.
В разных упражнениях скорость тряски также отличается по динамике: быстрые; с размеренной скоростью; спокойные ритмичные движения.
Медленная тряска - это плавные раскачивающие колебательные движения, упражнения с перекатами. Применяю при работе с тазом, грудным отделом позвоночника, для оздоровления спины.
Упражнения решают широкий спектр задач.
Telegram
Курс Витальные ритмы
На курсе «Витальные ритмы» программа занятий из
87 упражнений на основе:
✔️ Трясок
✔️ Раскачиваний и перекатов для таза и ТБС.
✔️ Расслабляющие и тонизирующие протряхивания мышц лица и шеи. Выполняются руками.
Упражнения составлены в комплексы.
Всего…
87 упражнений на основе:
✔️ Трясок
✔️ Раскачиваний и перекатов для таза и ТБС.
✔️ Расслабляющие и тонизирующие протряхивания мышц лица и шеи. Выполняются руками.
Упражнения составлены в комплексы.
Всего…
👍20❤3👌3
Чжань Дао, или "Встряхивание Пути", - это уникальное направление в цигун, которое фокусируется на динамичных движениях и встряхиваниях тела. В отличие от более статичных форм цигун, Чжань Дао предполагает активную работу с энергией через ритмичные движения, которые освобождают тело от застоя и стимулируют естественные процессы оздоровления.
В чем суть практики Чжань Дао?
☯️ Основа здоровья - это непрерывное прохождение ци по энергетическим меридианам тела и беспрепятственное движение крови по кровеносным сосудам.
Энергетическая составляющая:
🟣 Энергетическое действие упражнений:
помогают освободиться от застоявшейся энергии Ци.
☯️ Стимуляция потока Ци: активирует движение Ци, способствуя её свободному течению по меридианам.
В традиционной китайской медицине считается, что через движения Чжань Дао мы активизируем и гармонизируем ци - жизненную энергию, которая течет по меридианам тела. Это помогает укрепить иммунитет, повысить уровень энергии и улучшить общее самочувствие.
Когда изменяется ритм жизни, уровень физической активности - движение Ци и крови может ускоряться или замедляться.
Но всегда застой крови и Ци приведет к старению и болезни.
Кровь и энергия ци протекают по разным каналам, однако между ними существует настолько важное взаимодействие, что даосы говорят: «Ци - наставник крови».
Усилием ци - движется кровь, и ци может порождать кровь, то есть стимулировать процесс кроветворения в тканях организма.
Физическая составляющая:
🟠 Снятие блоков и ограничений: Чжань Дао помогает освободиться от физических и эмоциональных блоков, которые мы создаем в своем теле из-за стресса, травм или неправильных постуральных привычек. Встряхивания и движения мягко растягивают мышцы, улучшают гибкость и способствуют восстановлению естественной подвижности тела.
Как тряска телом может помочь вам оставаться молодыми и здоровыми:
- Активизация лимфодренажа: Тряска улучшает циркуляцию лимфы, выводя из организма токсины, вирусы , отработанные клетки, всё, что уже не нужно или может нанести вред. Это укрепляет иммунную систему и предотвращает раннее старение.
- Улучшение кровообращения: Тряска разогревает мышцы, стимулирует кровоток и снабжение тканей кислородом. Это улучшает питание клеток, делает кожу более упругой и сияющей.
- Снятие стресса и напряжения: Тряска убирает напряжение , которые собираются в мышцах и суставах от стресса и переутомления.
Курс начнется уже 8 августа.
В чем суть практики Чжань Дао?
Энергетическая составляющая:
🟣 Энергетическое действие упражнений:
помогают освободиться от застоявшейся энергии Ци.
☯️ Стимуляция потока Ци: активирует движение Ци, способствуя её свободному течению по меридианам.
В традиционной китайской медицине считается, что через движения Чжань Дао мы активизируем и гармонизируем ци - жизненную энергию, которая течет по меридианам тела. Это помогает укрепить иммунитет, повысить уровень энергии и улучшить общее самочувствие.
Когда изменяется ритм жизни, уровень физической активности - движение Ци и крови может ускоряться или замедляться.
Но всегда застой крови и Ци приведет к старению и болезни.
Кровь и энергия ци протекают по разным каналам, однако между ними существует настолько важное взаимодействие, что даосы говорят: «Ци - наставник крови».
Усилием ци - движется кровь, и ци может порождать кровь, то есть стимулировать процесс кроветворения в тканях организма.
Физическая составляющая:
🟠 Снятие блоков и ограничений: Чжань Дао помогает освободиться от физических и эмоциональных блоков, которые мы создаем в своем теле из-за стресса, травм или неправильных постуральных привычек. Встряхивания и движения мягко растягивают мышцы, улучшают гибкость и способствуют восстановлению естественной подвижности тела.
Как тряска телом может помочь вам оставаться молодыми и здоровыми:
- Активизация лимфодренажа: Тряска улучшает циркуляцию лимфы, выводя из организма токсины, вирусы , отработанные клетки, всё, что уже не нужно или может нанести вред. Это укрепляет иммунную систему и предотвращает раннее старение.
- Улучшение кровообращения: Тряска разогревает мышцы, стимулирует кровоток и снабжение тканей кислородом. Это улучшает питание клеток, делает кожу более упругой и сияющей.
- Снятие стресса и напряжения: Тряска убирает напряжение , которые собираются в мышцах и суставах от стресса и переутомления.
Курс начнется уже 8 августа.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14❤3
Одним из серьезных последствий сидячего образа жизни, нарушения подвижности таза является застой крови в малом тазу.
Застой крови" означает нарушение естественного оттока крови от любого участка.
Из-за расположения большого количества органов в малом тазу, такое нарушение наносит значительный ущерб здоровью и качеству жизни.
К органам малого таза относятся:
нижний отдел желудочно кишечного тракта, включая прямую кишку; мочевой пузырь;
у женщин репродуктивные органы: матка, яичники и влагалище.
Все органы малого малого таза закреплены с помощью связок на своих анатомических местах и оказывают друг на друга влияние.
Воспалительный процесс в одном из них приводит к возникновению воспаления в остальных.
💡 Симптомы:
Негативный эффект застойных явлений накапливается постепенно.
На первой стадии человек ничего не ощущает, но в последствии состояние ухудшается и появляются следующие симптомы:
Вначале появляются ощущения легкого покалывания и ноющие боли, которые могут обостриться, например при стрессе;
🔴 Ощущения тяжести в животе, давления. Боли внизу живота.
Боль зачастую бывает иррадирующей в нижние конечности, поясницу, бедро, половые органы.
Женщины отправляются сделать УЗИ малого таза, чтобы выяснить где идет воспаление.
🔴 Онемение ног. Отеки ;
Учащенное мочеиспускание и недержание мочи.
❗️Симптомы могут наблюдаться по отдельности или вкупе. Как правило, ухудшение состояния наблюдается после физической активности, половых контактов.
🔴 Одним из наиболее распространенных симптомов является боль в нижней части живота или в области таза. Боль может быть охарактеризована как острая, резкая или тупая, и может возникнуть в одной или обеих половинах таза. Боль может ухудшаться при движении или при длительном сидении, а также во время менструации у женщин.
Болезни, развивающиеся на фоне застоя крови
Застойные явления в малом тазу могут снизить защитные функции организма, увеличивая риск развития различных инфекций, включая инфекции мочеполовой системы, такие как цистит, пиелонефрит, простатит, венерические заболевания и другие. Один из наиболее частых недугов -это геморрой.
Это связано с увеличением давления в сосудах прямой кишки и ануса.
воспаление придатков;
🔴 Нарушение менструального цикла;
🔴 Невынашивание беременности;
Бесплодие.
🔴 Застой крови - фактор риска образования кист яичников, миомы матки, а также увеличить риск тромбоза.
Нарушение функций кишечника, что проявляется в виде запоров, диареи, болей в животе и других симптомов. Это связано с тем, что между органами малого таза и кишечником проходят многочисленные нервные связи, которые могут быть нарушены при застое крови.
🔴 У женщин застой крови в малом тазу может привести к нарушению менструального цикла, а также к болезненным и обильным менструациям. Это связано с нарушением кровообращения в органах малого таза, включая яичники и матку.
При недостаточном кровоснабжении органов репродуктивной системы кислородом и полезными веществами их работа может быть нарушена, что, в свою очередь, может привести к бесплодию.
На курсе дается комплекс упражнений трясок от застойных явлений в органах малого таза.
Застой крови" означает нарушение естественного оттока крови от любого участка.
Из-за расположения большого количества органов в малом тазу, такое нарушение наносит значительный ущерб здоровью и качеству жизни.
К органам малого таза относятся:
нижний отдел желудочно кишечного тракта, включая прямую кишку; мочевой пузырь;
у женщин репродуктивные органы: матка, яичники и влагалище.
Все органы малого малого таза закреплены с помощью связок на своих анатомических местах и оказывают друг на друга влияние.
Воспалительный процесс в одном из них приводит к возникновению воспаления в остальных.
💡 Симптомы:
Негативный эффект застойных явлений накапливается постепенно.
На первой стадии человек ничего не ощущает, но в последствии состояние ухудшается и появляются следующие симптомы:
Вначале появляются ощущения легкого покалывания и ноющие боли, которые могут обостриться, например при стрессе;
🔴 Ощущения тяжести в животе, давления. Боли внизу живота.
Боль зачастую бывает иррадирующей в нижние конечности, поясницу, бедро, половые органы.
Женщины отправляются сделать УЗИ малого таза, чтобы выяснить где идет воспаление.
🔴 Онемение ног. Отеки ;
Учащенное мочеиспускание и недержание мочи.
❗️Симптомы могут наблюдаться по отдельности или вкупе. Как правило, ухудшение состояния наблюдается после физической активности, половых контактов.
🔴 Одним из наиболее распространенных симптомов является боль в нижней части живота или в области таза. Боль может быть охарактеризована как острая, резкая или тупая, и может возникнуть в одной или обеих половинах таза. Боль может ухудшаться при движении или при длительном сидении, а также во время менструации у женщин.
Болезни, развивающиеся на фоне застоя крови
Застойные явления в малом тазу могут снизить защитные функции организма, увеличивая риск развития различных инфекций, включая инфекции мочеполовой системы, такие как цистит, пиелонефрит, простатит, венерические заболевания и другие. Один из наиболее частых недугов -это геморрой.
Это связано с увеличением давления в сосудах прямой кишки и ануса.
воспаление придатков;
🔴 Нарушение менструального цикла;
🔴 Невынашивание беременности;
Бесплодие.
🔴 Застой крови - фактор риска образования кист яичников, миомы матки, а также увеличить риск тромбоза.
Нарушение функций кишечника, что проявляется в виде запоров, диареи, болей в животе и других симптомов. Это связано с тем, что между органами малого таза и кишечником проходят многочисленные нервные связи, которые могут быть нарушены при застое крови.
🔴 У женщин застой крови в малом тазу может привести к нарушению менструального цикла, а также к болезненным и обильным менструациям. Это связано с нарушением кровообращения в органах малого таза, включая яичники и матку.
При недостаточном кровоснабжении органов репродуктивной системы кислородом и полезными веществами их работа может быть нарушена, что, в свою очередь, может привести к бесплодию.
На курсе дается комплекс упражнений трясок от застойных явлений в органах малого таза.
❤13
✅ Как проходит курс, какие комплексы содержит, программа и стоимость
👉 https://t.me/vitritm/46
❇️Противопоказания (относятся к интенсивным динамичным тряскам)➡️ https://t.me/vitritm/21
✅ РЕЗУЛЬТАТЫ/ОТЗЫВЫ
https://t.me/+LiLK4cXI1wsxMWVi
✅ ПОЛЬЗА👉 https://t.me/vitritm/19
🔰КОМПЛЕКСЫ, которые входят в курс https://t.me/vitritm/48
🟢 Курс проходит в закрытой учебной группе телеграмм
👉 https://t.me/vitritm/46
❇️Противопоказания (относятся к интенсивным динамичным тряскам)➡️ https://t.me/vitritm/21
✅ РЕЗУЛЬТАТЫ/ОТЗЫВЫ
https://t.me/+LiLK4cXI1wsxMWVi
✅ ПОЛЬЗА👉 https://t.me/vitritm/19
🔰КОМПЛЕКСЫ, которые входят в курс https://t.me/vitritm/48
🟢 Курс проходит в закрытой учебной группе телеграмм
Telegram
Курс Витальные ритмы
На курсе «Витальные ритмы» программа занятий из
87 упражнений на основе:
✔️ Трясок
✔️ Раскачиваний и перекатов для таза и ТБС.
✔️ Расслабляющие и тонизирующие протряхивания мышц лица и шеи. Выполняются руками.
Упражнения составлены в комплексы.
Всего…
87 упражнений на основе:
✔️ Трясок
✔️ Раскачиваний и перекатов для таза и ТБС.
✔️ Расслабляющие и тонизирующие протряхивания мышц лица и шеи. Выполняются руками.
Упражнения составлены в комплексы.
Всего…
Мои поТРЯСающих Шакти !
В инсте упражнения курса «Витальные ритмы» даются разрозненно, это своего рода демонстрационный материал.
На курсе вы получите программу - комплексы упражнений. Занятия занимают в день 15 - 20 минут. Либо два раза в день по 15 минут на утренний и вечерний комплекс. Понимаю, иногда бывает сложно следовать программе, хочется выполнять только самые крутые упражнения, которые нравятся. Но поверьте, это не самая эффективная стратегия!
☯️ Баланс и гармония.
Программа составлена не просто так, а с учетом поставленной цели. Порядок упражнений , время выполнения - все имеет значение.
Если вы будете выполнять только любимые упражнения, вы рискуете не проработать качественно тело и не достать поставленных результатов.
Представьте, будто вы строите дом. Нельзя же возводить только стены, забывая о фундаменте, крыше и других важных элементах!
Не следование программе может привести к тому, что вы будете неэффективно тренироваться и не добьетесь желаемого результата.
🟣 Прогресс и результат:
Каждый элемент программы важен для достижения ваших целей.
Отдельные упражнения, которые вам нравятся, могут быть только частью пазла, а без других элементов картинка будет неполной.
Программа заточена на постепенное повышение нагрузки, чтобы вы прогрессировали и видели результаты.
✔️ Комплексы составлены исходя из самых востребованных женских запросов:
1 Внешний вид: расслабление лицевых мышц.
2 Профилактика и устранений рыхлости тела, целлюлита.
Снижение веса.
1 Профилактика и помощь в лечении женских заболеваний.
2 Повышение фертильности.
3 Пробуждение и усиление либидо.
4 Поднятия органов малого таза
5 Раскрытие грудного отдела
6 Комплекс от варикозного расширения вен нижних конечностей и малого таза
И другие
Разнообразие упражнений – это ключ к тому, чтобы тренировки не были скучными, а вы всегда были в тонусе!
Даже если вам не нравятся какие-то упражнения, дайте им шанс! Обычно человек склонен избегать упражнений , которые ему трудно даются , но в них как - раз ресурс.
Упражнения с трясками я даю в разных позициях тела (стоя, стоя с опорой, сидя, лёжа, в полумостике, на четвереньках, в перевернутых позах, с разным положением рук и ног и в других позициях), и упражнения в воде в ванне.
Ограничивая себя выполнением трясок только в одном положении тела , вы упускаете возможность улучшить результаты своих тренировок.
Ведь изменяя положение тела, характер движений, их скорость мы расширяем возможности трясок, добиваемся многогранного воздействия на тело и качественно прорабатываем его.
В разных упражнениях скорость тряски также отличается по динамике: быстрые; с размеренной скоростью; спокойные ритмичные движения.
Медленная тряска - это плавные раскачивающие колебательные движения, упражнения с перекатами. Применяю при работе с тазом, грудным отделом позвоночника, для оздоровления спины.
Помните, что я здесь для того, чтобы помочь вам достичь ваших целей. Если у вас есть вопросы или сомнения, не стесняйтесь задавать их на курсе! Давайте вместе сделаем вас красивее и здоровее!
🔰 Курс начнется 8 августа.
Доступ к занятиям 5 месяцев.
Для записи отправьте слово «тряски» мне в личку телеграмм @Leleleya_le
В инсте упражнения курса «Витальные ритмы» даются разрозненно, это своего рода демонстрационный материал.
На курсе вы получите программу - комплексы упражнений. Занятия занимают в день 15 - 20 минут. Либо два раза в день по 15 минут на утренний и вечерний комплекс. Понимаю, иногда бывает сложно следовать программе, хочется выполнять только самые крутые упражнения, которые нравятся. Но поверьте, это не самая эффективная стратегия!
☯️ Баланс и гармония.
Программа составлена не просто так, а с учетом поставленной цели. Порядок упражнений , время выполнения - все имеет значение.
Если вы будете выполнять только любимые упражнения, вы рискуете не проработать качественно тело и не достать поставленных результатов.
Представьте, будто вы строите дом. Нельзя же возводить только стены, забывая о фундаменте, крыше и других важных элементах!
Не следование программе может привести к тому, что вы будете неэффективно тренироваться и не добьетесь желаемого результата.
🟣 Прогресс и результат:
Каждый элемент программы важен для достижения ваших целей.
Отдельные упражнения, которые вам нравятся, могут быть только частью пазла, а без других элементов картинка будет неполной.
Программа заточена на постепенное повышение нагрузки, чтобы вы прогрессировали и видели результаты.
✔️ Комплексы составлены исходя из самых востребованных женских запросов:
1 Внешний вид: расслабление лицевых мышц.
2 Профилактика и устранений рыхлости тела, целлюлита.
Снижение веса.
1 Профилактика и помощь в лечении женских заболеваний.
2 Повышение фертильности.
3 Пробуждение и усиление либидо.
4 Поднятия органов малого таза
5 Раскрытие грудного отдела
6 Комплекс от варикозного расширения вен нижних конечностей и малого таза
И другие
Разнообразие упражнений – это ключ к тому, чтобы тренировки не были скучными, а вы всегда были в тонусе!
Даже если вам не нравятся какие-то упражнения, дайте им шанс! Обычно человек склонен избегать упражнений , которые ему трудно даются , но в них как - раз ресурс.
Упражнения с трясками я даю в разных позициях тела (стоя, стоя с опорой, сидя, лёжа, в полумостике, на четвереньках, в перевернутых позах, с разным положением рук и ног и в других позициях), и упражнения в воде в ванне.
Ограничивая себя выполнением трясок только в одном положении тела , вы упускаете возможность улучшить результаты своих тренировок.
Ведь изменяя положение тела, характер движений, их скорость мы расширяем возможности трясок, добиваемся многогранного воздействия на тело и качественно прорабатываем его.
В разных упражнениях скорость тряски также отличается по динамике: быстрые; с размеренной скоростью; спокойные ритмичные движения.
Медленная тряска - это плавные раскачивающие колебательные движения, упражнения с перекатами. Применяю при работе с тазом, грудным отделом позвоночника, для оздоровления спины.
Помните, что я здесь для того, чтобы помочь вам достичь ваших целей. Если у вас есть вопросы или сомнения, не стесняйтесь задавать их на курсе! Давайте вместе сделаем вас красивее и здоровее!
🔰 Курс начнется 8 августа.
Доступ к занятиям 5 месяцев.
Для записи отправьте слово «тряски» мне в личку телеграмм @Leleleya_le
❤22👍1
ИДЕТ ЗАПИСЬ НА 21 декабря.
✅ Как проходит курс, какие комплексы содержит, программа и стоимость
👉 https://t.me/vitritm/46
❇️Противопоказания (относятся к интенсивным динамичным тряскам)➡️ https://t.me/vitritm/21
✅ РЕЗУЛЬТАТЫ/ОТЗЫВЫ
https://t.me/+LiLK4cXI1wsxMWVi
✅ ПОЛЬЗА👉 https://t.me/vitritm/19
🔰КОМПЛЕКСЫ, которые входят в курс https://t.me/vitritm/48
🟢 Курс проходит в закрытой учебной группе телеграмм
Для записи напишите мне в личку телеграмм слово «Тряски»
🔴 ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ в курс Витальные ритмы не входит. Некоторые люди путают «Витальные ритмы» с тренингом.
✅ Как проходит курс, какие комплексы содержит, программа и стоимость
👉 https://t.me/vitritm/46
❇️Противопоказания (относятся к интенсивным динамичным тряскам)➡️ https://t.me/vitritm/21
✅ РЕЗУЛЬТАТЫ/ОТЗЫВЫ
https://t.me/+LiLK4cXI1wsxMWVi
✅ ПОЛЬЗА👉 https://t.me/vitritm/19
🔰КОМПЛЕКСЫ, которые входят в курс https://t.me/vitritm/48
🟢 Курс проходит в закрытой учебной группе телеграмм
Для записи напишите мне в личку телеграмм слово «Тряски»
🔴 ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ в курс Витальные ритмы не входит. Некоторые люди путают «Витальные ритмы» с тренингом.
Telegram
Курс Витальные ритмы
На курсе «Витальные ритмы» программа занятий из
87 упражнений на основе:
✔️ Трясок
✔️ Раскачиваний и перекатов для таза и ТБС.
✔️ Расслабляющие и тонизирующие протряхивания мышц лица и шеи. Выполняются руками.
Упражнения составлены в комплексы.
Всего…
87 упражнений на основе:
✔️ Трясок
✔️ Раскачиваний и перекатов для таза и ТБС.
✔️ Расслабляющие и тонизирующие протряхивания мышц лица и шеи. Выполняются руками.
Упражнения составлены в комплексы.
Всего…
🔥7❤6💅2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тряска очищение сердечного центра от негативных эмоций
🔥42❤🔥18❤9👍6
Друзья , мне задали вопрос имеет ли смысл проходить «Шакти. Пробуждение» если проходили «Витальные ритмы».
Это два разных курса. На «Шакти. Пробуждение» тряски составляют 5% от всех практик. Помимо этого я буду еще давать и такие тряски, которых не было на «Витальных ритмах»
Это два разных курса. На «Шакти. Пробуждение» тряски составляют 5% от всех практик. Помимо этого я буду еще давать и такие тряски, которых не было на «Витальных ритмах»
👍17