мой первый муж, приходя в новые места (кафе, квартиры или куда угодно еще), сначала направляется к книжным полкам и опытно-быстро оглядывает их в поиске книг-жемчужин.

я у него это переняла: мне тоже жутко любопытно знать, кто и что читает. так, например, я подолгу скролю канал THE BOOK, теряясь в бесконечных подборках людей и их книг. иногда это захватывает гораздо больше, чем онлайн-шоппинг: я примеряю на себя чье-то прочитанное — что-то как раз, а что-то не моё, пролистываю.

мне даже стало интересно: а что вы читаете? поделитесь в комментариях.

я вот медленно «Дар» Набокова.

за этот год я много узнала о себе через тело

: сегодня не про визуальное, но про человеческое.

год назад я страдала бессонницей, была +7 кг, у меня постоянно болела голова от работы, немели руки и ноги и не было энергии.

помню, что мне даже астролог сказала: Маша, ну тебе бы добавить физическую активность хотя бы 3 раза в неделю, а лучше — каждый день. 3 раза в неделю? каждый день?? для меня это было как страшный сон.

но состояние правда было плохое: я жила только работой и своими идеями, а тело было в отключке.

так, в прошлом феврале, я скрипя зубами пошла на танцы, там тело задвигалось, стало оттаивать.

я начала танцевать каждый день, потом добавляла бег, в сентябре пошла в зал, а зимой этого года добавила пилатес.

последние 4-5 месяцев спорт и движение в моей жизни есть каждый день. я полностью поменяла питание, наблюдаюсь у специалистов и… реально кайфую. чувствую себя батарейкой, которая всегда заряжена.

тело очень умное и то, как оно меняется и благодарит за ежедневный труд — бесценно.

знаю, что есть те, кто меня поймут) маякните!

смотрю домашки учениц, восхищаюсь.

сейчас мы на том этапе обучения, где углубляемся в визуальный код и первоисточники. находим в себе опоры, формируем видение и почерк, чтобы дальше нести их в мир и новые проекты.

на видео Карина (у неё ещё есть малыш-телегерам) разобрала бренд Gohar.

год без Димы Маркова

мне посчастливилось быть знакомой, наблюдать и перенимать его мышление и отношение к жизни и фотографии.

год назад я делилась своими воспоминаниями, а сегодня хочу дополнить: Дима всегда был гениален в композиционных решениях.

это был навык, который он впитал у Александра Лапина и долго-много отрабатывал на практике.

фотографии Димы такие, какие они есть, не только потому, что ему всегда удавалось быть «внутри и снаружи», но и потому, что композиция в них выверена с феноменальной точностью. а это многие годы практики.

когда он впервые увидел мои снимки, то дал задание прочитать книгу «Фотография как» за пару дней, а после вернуться и обсудить с ним.

он всегда говорил: «композиция — самое важное в фотографии, не умеешь её выстраивать — иди снимай мусорки и учись на них».

меня тогда очень обижало, что мы отбраковывали кадры, которые мне нравились, а для Димы были недостаточными: где-то сняла слишком близко, где-то застряла между, не поймала пиковый момент.

он словно под микроскопом рассматривал все и искал то, за что можно зацепиться, отказаться от снимка. иногда это было практически невыносимо.

только со временем я поняла, что именно эта бескомпромиссность и стала самым важным уроком, который он мне дал.

последняя неделя была наполнена консультациями, разбирали визуальные коды, точки роста в профессии и образовывались))

начала добавлять в консультации не только разбор запроса, но и теоретическую часть, от чего они по новому расцвели!

обещала, рассказываю!

как фокус на тело изменил моё отношение к работе?

долго думала, как подступиться к этому тексту. изменений много, и чем больше думаю о них, тем звонче они (как бусины) рассыпаются в разные стороны. попробую сегодня собрать всё вместе.

начнем с небольших вводных: моя голова не замечает усталости и живёт в грандиозности своих идей и мечт, а тело гиперчувствительное и живёт циклами. между ними долго шла холодная война. голове, как вы понимаете, поверить легче — она мыслит картинками, поэтому она всегда побеждала, а тело всё больше отмораживалось и болело.

мне потребовалось много времени и внимания своему телу, чтобы вообще вспомнить его и начать ощущать. бессонница с регулярной нагрузкой прошла быстро, а вот остальные сбои продолжали напоминать о себе.

после очередного приёма у врача в попытках подтянуть здоровье я поняла, что всё происходящее напоминает мем: чем больше работаю, тем больше потом отдаю денег за восстановление ресурсов.

так и началась новая интересная глава, которая поменяла правила жизни (и работы).

танцы и пилатес привили мне привычку заниматься на коврике: тянуться, раскатывать, простукивать. это даёт больше сил в течение дня и помогает перезагрузиться между созвонами, если работаю из дома. а ещё: ничего не болит и не затекает, вау! (последнее считаю роскошью в наше время.)

спортзал добавил системности в жизнь, которую я тоже утащила в работу.

например, нельзя регулярно ходить в зал и давать большую нагрузку на тело, не позаботившись о своём питании. у вас просто не получится — силы закончатся. нельзя продолжать игнорировать полноценный 8–9-часовой сон — у вас снова не будет сил. нельзя игнорировать растяжку после тренировки, потому что мышцы быстро забиваются и деревенеют. и ещё много подобных нюансов.

то есть, когда я приняла решение пойти в зал, я автоматически приняла решение выстроить новую систему в жизни.

когда я увидела, сколько восстанавливается моё тело после активной нагрузки, то ужаснулась от того, что голове я такой возможности не даю. поэтому к режиму питания добавился режим дня: добавила больше времени на отдых, ввела неприкасаемые выходные.

ещё я стала дотошно изучать составы косметики, полностью сменила её… но это уже тема другого поста.

подводя итог: благодаря связи с телом я начала гораздо больше ценить себя и свой ресурс. ещё больше заботиться о себе (во всех сферах). ну и просто заземляться. чувствовать себя человеком, женщиной, а не только визуальным стратегом)

накатала, так накатала) рекордный в объеме пост!)

буду рада вашим мыслям в комментариях.