Tasty texture

Очень вкусная текстурная съемка для Rhode 🍦

Арт-дирекшен - Carton magazine
Фотограф - Maona Micoud

#inspo

Чистота мыслей 🐚

Недавно взялась за мысленную гигиену, понравилось, поэтому решила с вами поделиться.

Честно, у меня часто бывает перегруз в голове - держу там миллион мыслей о делах разной степени важности, прочитанных постах, увиденных изображениях.
Это мешает концентрироваться и нагоняет какую-то тревогу.

Методы, которые мне помогают в мысленной гигиене:
⚪️Отказ от рилсов, шотсов. Приятная жвачка для мозга - заметила, сидишь за работой, а рука так и тянется в уютный мир рилсиков. Я решила вообще в них не заходить без четкой цели, тк чаще всего это куча бесполезной информации, которая как лавина накрывает нас.
⚪️Утро наедине с собой. Была моя вечная привычка - включать на фоне какое-то видео, когда готовлю завтрак и ем. Утром сознание очень восприимчиво и вместо того, чтобы провести его наедине со своими ощущениями, я окуналась сразу в чужие мысли. Теперь провожу утро в тишине, чувствую себя спокойнее.
⚪️ Питание. Качественная еда и минимизация дофаминовых продуктов сказываются и на качестве тела, и на чистоте сознания. С начала декабря я отказалась на год от алкоголя, редко ем сахар.
⚪️Тренировки. Уже давно заметила, как тренировки очищают голову (особенно танцы). Концентрация на физических ощущениях не дает вороху мыслей места. Сейчас занимаюсь в основном медленными практиками - пилатес и йога.

Пост не совсем по тематике канала, надеюсь, эта тема вам тоже интересна!

Буду рада, если поделитесь в комментариями вашими лайфхаками для легкости и порядка в голове 🦪