1️⃣1️⃣1️⃣5️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ 4️⃣1️⃣1️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣ 1️⃣1️⃣1️⃣6️⃣1️⃣

А мы продолжаем рубрику "Голубые глаза". 😁

🔵Вы когда-нибудь видели человека с необычно яркими, голубыми или серо-голубыми «белками» глаз? Чаще всего — это важный медицинский сигнал, который называется «синдромом голубых склер».

❓Почему склеры становятся голубыми❓

Склера (белочная оболочка) в норме плотная и белая. Голубой оттенок появляется, когда она становится тоньше и прозрачнее, через нее начинает просвечивать темная сосудистая оболочка глаза. А истончение — это почти всегда проблема с коллагеном, основным белком соединительной ткани.

❓О чем это может говорить❓

Это не самостоятельная болезнь, а симптом. И вот на что он чаще всего указывает:

1️⃣ Главная и самая серьезная ассоциация: Несовершенный остеогенез («болезнь хрустального человека»). Голубые склеры + частые переломы + возможная тугоухость — классическая триада. Причина — генетический дефект выработки коллагена.

2️⃣ Другие болезни «слабого» коллагена: некоторые типы синдрома Элерса-Данлоса (гипермобильность суставов), синдром Марфана.

3️⃣ Глазные болезни: врожденная глаукома, высокая близорукость — когда глазное яблоко растягивается.

4️⃣ Системные состояния: тяжелая железодефицитная анемия (особенно у детей)

❓Что делать, если вы это заметили❓

🔵У себя/взрослого: Если это было всегда и вы в целом здоровы, возможно, это индивидуальная особенность. Но если цвет изменился, появились другие симптомы (ломкость костей, проблемы со зрением) — путь к терапевту, офтальмологу и ревматологу.

🔵У ребенка: Обязательно показать педиатру и офтальмологу. Это может быть ранним ключевым признаком врожденного заболевания. Врач назначит обследования: возможно, рентген костей, анализы крови, консультацию генетика.

Лечат не цвет, а причину.
➡️Терапия будет зависеть от диагноза: от приема бисфосфонатов для укрепления костей до лечения анемии или глаукомы.

❗️Синдром голубых склер — это пример того, как тело подает нам видимые сигналы о внутренних неполадках. Его не стоит игнорировать, особенно у детей. Это повод для внимательной диагностики, а не просто повод для комплимента о необычной внешности.
🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥
А вы встречали людей с таким необычным цветом склер? Обсуждаем в комментариях!💬

Сергей Актанко

#БудьтеЗдоровы@visualrad
#синдром_голубых_склер

Всем привет! 😎

Я уже не раз говорил, что мнение каждого подписчика ценно для меня. Потому скорее делитесь, какие статьи хотели бы прочесть.

Вы можете как проголосовать за уже предложенные темы, так и написать свою. Буду рад вашему участию!

👇 Голосуй ниже👇

Всем привет!

🔵Фразу «понедельник — день
🔵тяжелый» придумали люди,
🔵которые каждый раз с него
🔵собираются начать «новую»
🔵жизнь.

🔄 Потому я предлагаю разделить: сегодня ознакомиться с этой статьей, а завтра начать применять на практике.

1️⃣1️⃣1️⃣2️⃣2️⃣1️⃣1️⃣1️⃣
по поддержке здоровья позвоночника
​

✔️Правильно сидим✔️


1️⃣ Каждые 10-15 минут меняйте позу, периодически отклоняйтесь назад и потягивайтесь

2️⃣ Каждый час делайте перерыв на 5-10 минут: встаньте, пройдитесь, сделайте легкую растяжку

3️⃣ Используйте эргономическое кресло с поддержкой поясницы, держите спину прижатой к спинке

​4️⃣ Голову держите прямо, не наклоняйтесь долго к экрану

​

✔️Правильно спим✔️


1️⃣ Спите на полужестком ортопедическом матрасе, который не дает позвоночнику прогибаться

2️⃣ Используйте ортопедическую подушку — не слишком высокую, чтобы избежать смещения шейных позвонков

3️⃣ Полезная поза: на спине с валиком под голенями — это уменьшает поясничный лордоз и снимает нагрузку
​
❗️Вставайте правильно: сначала повернитесь на бок, свесьте ноги, затем вставайте с опорой на руки без резких движений

​

✔️Правильно поднимаем тяжести✔️


1️⃣ Не поднимайте груз более 10 кг
​
2️⃣ Присядьте на корточки, возьмите предмет близко к телу, затем поднимайтесь за счет ног, а не спины
​
3️⃣ Никогда не поднимайте тяжести на вытянутых руках и не делайте резких поворотов туловища при наклоне

4️⃣ При тяжелой работе используйте широкий пояс или специальный корсет

​

✔️Укрепляем мышечный корсет✔️


1️⃣Планка, мостик, подъемы ног — укрепляют мышцы вокруг позвоночника
​
2️⃣ Плавание — идеальный вид активности для разгрузки позвоночника и улучшения кровообращения

3️⃣ Йога и пилатес — развивают гибкость и силу корпуса
​
4️⃣ Полезен вис на перекладине для разгрузки дисков

​
📌Простые повседневные правила📌

🟦Перед физической нагрузкой выпейте воды и помассируйте спину — это улучшит питание межпозвонковых дисков
🟦Носите удобную обувь, женщинам — ограничить каблуки выше 5 см
🟦Контролируйте вес — каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на позвоночник
🟦При длительном стоянии чаще меняйте ногу, на которую опираетесь
🟦Принимайте контрастный душ для улучшения кровообращения

Методика доктора Сергея Длина — признанный стандарт лечебной физкультуры для позвоночника.

(при нажатии несколько упражнений для позвоночника от доктора)

Сергей Актанко

Привет всем знатокам медицины!

Знаете ли Вы, почему так важно следить за давлением?
В любом случае, предлагаю вместе разобрать все по полкам да расставить все черт

АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ — это нагрузка на ваши сосуды и сердце.

❗️Повышенное давление часто никак не чувствуется, но годами тихо повреждает сосуды и органы-мишени — сердце, мозг, почки, глаза.

Если не контролировать артериальное давление, повышается риск:

➡️инсульта и инфаркта;
➡️сердечной недостаточности;
➡️хронической болезни почек;
➡️ухудшения зрения и памяти.

3️⃣1️⃣8️⃣1️⃣1️⃣
«давления не чувствую» не значит «давления нет».

❓Как правильно измерять артериальное давление дома❓

1️⃣1️⃣5️⃣4️⃣1️⃣2️⃣1️⃣3️⃣1️⃣1️⃣
(за 30 минут до измерения)

🟦Исключите физическую нагрузку, курение и кофеин
🟦Опорожните мочевой пузырь (полный может завысить показания на 33 мм рт.ст.)
🟦Измеряйте при комнатной температуре, до приема препаратов
🟦Отдохните 5 минут сидя перед процедурой

1️⃣1️⃣1️⃣3️⃣1️⃣1️⃣3️⃣1️⃣1️⃣3️⃣ 1️⃣1️⃣9️⃣1️⃣


🟦Спина: облокотитесь на спинку стула
🟦Ноги: на полу, не скрещены
🟦Рука: свободно лежит на столе, манжета на уровне сердца
🟦Плечо: полностью обнажено (не закатывайте рукав — эффект жгута!)

1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣8️⃣6️⃣1️⃣1️⃣6️⃣ 1️⃣1️⃣1️⃣8️⃣6️⃣2️⃣2️⃣


🟦Нижний край на 2-3 см выше локтевого сгиба
🟦Середина манжеты над плечевой артерией
🟦Плотность: должен проходить один палец
🟦Размер: надувной мешок должен покрывать 80-100% окружности плеча

1️⃣9️⃣1️⃣6️⃣1️⃣6️⃣1️⃣1️⃣6️⃣


🟦Три измерения с интервалом 1-2 минуты ➡️выбираем среднее из двух последних
🟦Режим мониторинга: 2 раза в день (утро + вечер), минимум 3-7 дней подряд, первый день не считается
🟦Во время измерения НЕЛЬЗЯ не разговаривать, не двигаться

⚠️ При фибрилляции предсердий: автоматические тонометры не подходят, используйте аускультативный метод со стетоскопом

Согласно современным рекомендациям, целевой уровень АД при домашнем измерении — ниже 135/85 мм рт. ст. (в кабинете врача — ниже 140/90 мм рт. ст.). Оптимальным считается давление < 120/80 мм рт. ст.

❓Как часто измерять❓

Если вы здоровы и жалоб нет

— периодически, например, раз в несколько месяцев или при плохом самочувствии.

Если уже были повышенные цифры, есть лишний вес, диабет, болезни сердца, наследственность

— вести дневник давления и показывать его врачу.

Тонометр дома — это способ вовремя заметить проблему, а не «накручивать себя». Регулярный контроль давления помогает предотвратить инсульт и инфаркт, а не лечить их последствия.

Сергей Актанко

#БудьтеЗдоровы@visualrad
#артериальное_давление

Всем воскресный привет! 😁

Ух, эта неделя была настолько жаркой, что времени не было даже делиться с вами интересными кейсами.

Сегодня уже воскресенье, а это означает, что пора выдохнуть 😮‍💨 усталость и вдохнуть 😮 позитивный настрой на работу.

И еще… Знаете сколько дней осталось до конца зимы?!

🖤До конца зимы осталось ровно 🖤🖤 дней.

Как же быстротечно время…

Предлагаю сегодня устроить зимнее голосование, и узнать на сколько % мы выполнили задания этого времени года. 😂🤝

________________________________

Делитесь в комментариях своими результатами.