Обо мне
Вас становится все больше и больше, поэтому я думаю, стоит рассказать еще немного больше о моей профессии, а точнее о том, чем я занимаюсь, во что я верю и почему веду этот канал.

Этот канал — возможность оставить важные вещи из моей жизни от встреч с людьми, такими же как и я, и озвучить самые важные темы, которые формируют нашу существующую реальность.

Все переплетается в современном мире: не только жизни людей, но и дисциплины, науки, знания, информация — да все.

В начале 20 века доминировали технические науки, в начале 21 века из каждого угла кричат, что креативность важнее. Я подхожу к видению мира через междисциплинарный взгляд, визионерское видение, а говоря более человеческими терминами — холистический или всеобъемлющий взгляд. Это не подход "нерда", "всезнайки" или "задрота", который помнит все и в любой момент готов действовать как энциклопедия. Главное отличие — большая эмоциональная вовлеченность в окружающую действительность.

Сейчас модно придумывать разные названия: "паутинное мышление", "междисциплинарный подход", "мышление по горизонтали", но, на мой взгляд, это не отражает реальности происходящего, поэтому я всегда смотрю на термины, проверенные временем.

Я уже писал пост про холистическое мышление, и его можно почитать вот тут, сегодня я хочу поговорить чуть подробнее. Что это за особый подход и почему сейчас все ведущие бренды ищут таких специалистов?

Как такой способ мышления формируется?
На самом деле довольно просто: ты, как магнит, собираешь практически все, что привлекает твое внимание, но не бездумно, а исходя из своей доминанты восприятия на данный момент. Этот механизм позволяет удерживать то, что нам важно на данный момент, и отражать в мире все, исходя из нашей задачи. Умелое использование доминанты восприятия в связке с холистическим мышлением позволяет почувствовать то, что волнует людей сейчас, что называется духом времени (Zeitgeist).

Такой тип мышления дает возможность видеть и придумывать уникальные вещи, которые нужны рынку, и помогает в понятных словах доносить их до людей, делающих их своими руками.

Это не просто придумать идею — это также требует навыка увидеть систему или создать систему для достижения или организации функционирования идеи. Ведь самое главное в идее — это суметь ее передать в словах и заразить ею людей, и вот как раз это я и помогаю делать, а еще я помогаю определить, какая идея релевантна и важна сейчас, а какую стоит положить на полку и немного подождать.

А еще, конечно, люди — мой подход абсолютен в талантоцентричности и вере в людей, поэтому любой проект я строю вокруг людей, а в этом помогает мне моя насмотренность. Я помогаю начинающему бизнесу собирать команду, а существующему — преобразовать ее или настроить на идею, и, конечно, экспертам-одиночкам — облечь в понятные слова их профессионализм и экспертность. Ведь, в конечном счете, слова позволяют создать образ, который поможет создать уникальное впечатление.

ВауПау Хрустальный Мир

Бежать или не бежать?
Утро. Возвращаюсь с пробежки. Охранник в подъезде улыбается:
— От кого бежишь-то?
— От себя.
— Не убежишь.
— Знаю. Потому и проигрываю каждый раз.

Такое простое действие, и столько всего скрыто за ним. Я уже говорил, что актёр через действие принимает правила игры и сценарий персонажа, которого он будет играть. Мы же, обычные люди, чаще всего через действие контролируем мир вокруг нас.

Маленький ребёнок в возрасте 6-7 месяцев уже воспринимает мир, и у него появляются ожидания — например, видеть маму или папу. И когда появляется кто-то иной, первое, что он делает — это испуг, который запускает тревогу. Далее через действие он старается контролировать ситуацию: крутит головой, пытаясь восполнить ожидание, но этого не происходит, тревога усиливается, и дальше он просто плачет, тем самым разряжая тревогу и напряжение.

Во взрослом возрасте мы развиваемся интеллектуально, в том числе и количество объектов, существующих и несуществующих, становится в разы больше. Да и мир всё менее физический вокруг нас, плотность структур снижается, мы плавно наблюдаем сдвиг в пространства интеллектуальных и несущественных структур: всемирная паутина, виртуальные миры, виртуальные опыты. А ожидания всё копятся и создаются, но большей части не суждено быть физически опробованными, а значит, это источники возможной постоянной тревоги.

А как мы реагируем на тревогу? Действием. Что-то захотели, а из каждого цифрового окна-экрана: «Скорее двигайся, не сиди!» Да и вся культура направлена на движение.

Вы себе можете представить Ватсона, бегущего по утрам? Глупость какая! Но мы от всего сейчас не уходим, а убегаем и ко всему бежим. Разве не так?

Это классно маскирует тревогу, но, может, нужно наконец честно сказать себе: зачем ты от себя бежишь?

ВауПау Хрустальный Мир

Доминанта восприятия
В детстве меня часто просили что-нибудь найти. У меня всегда это шикарно получалось. Этот навык не пропал, и позже, уже в зрелом возрасте, мне стало интересно, почему так работает, и ответ я нашёл в своём режиссёрском опыте.

Есть очень важное понятие в психологии и физиологии — это доминанта. Ввёл это понятие Алексей Алексеевич Ухтомский. Это понятие позволило анализировать поведение организма системно, в единстве его физиологических и психологических проявлений.

Доминанта движет нашими действиями — от мимолётного порыва до многолетней цели. Она может владеть нами секунды (заметили красивый закат) или годы (пишем диссертацию). В обычной жизни доминанты постоянно сменяют друг друга: голод, поиск еды, усталость, отдых. А вот актёру приходится держать сразу несколько: помнить текст, следить за партнёром, сохранять образ и контролировать движения.

Как это работает на практике? В каждый момент мозг решает конкретную задачу — она становится фильтром восприятия. Всё, что помогает её решению, усиливается. Всё лишнее — отсекается. Ищете ключи? Мозг выделяет металлический блеск, звук звяканья, типичные места. Остальное становится фоном. Когда задача решена или появилась более важная — фильтр переключается. Новая доминанта перестраивает и внимание, и поведение под себя.

Идёте вы привычной дорогой, по которой ходите каждый день, и вдруг видите дом, которого раньше не было, и магазин или ещё что-то, что точно не могло появиться за один день. Как раз это и происходит из-за доминанты восприятия. Она позволяет как сфокусироваться на чём-то, так и одновременно что-то проигнорировать как неважное.

В течение жизни человек накапливает множество типичных способов реагирования в самых разных ситуациях. Доминанта — это главный механизм создания сценариев поведения, об этом писал тут. Причём в «копилку доминант» попадает не только самолично пережитый опыт, но и опыт, почерпнутый из наблюдений, а также из книг, кино, рассказов значимых и не очень людей.

Заметили странное существо в ролике?

ВауПау Хрустальный Мир

Ценности
Когда едешь в путешествие, всегда есть ожидания и есть небольшой страх. Ожидание приключений и страх нового, перемен. Когда страх сильно увеличивается, то можно немного добавить буста своим ценностям (чтобы вернуть баланс и не возникала тревога), например купить небольшой аксессуар, который повысит уверенность или трансформирует ваш образ. Я так часто делаю с очками. Ценности бывают глубинные и абсолютно вещественные, и если на первые довольно сложно быстро повлиять, то на вещественные гораздо проще.

У нас у всех есть дар взращивать свой сад, как нам хочется устраивать жизнь, и ключевым здесь являются ценности, которые мы выбираем. Мы живем в довольно интересное время, сейчас модно говорить, что это эпоха перемен, но перемены были всегда, и это фактически константа нашей жизни — перемены.

Остров стабильности на фоне любых перемен всегда является личность, сам человек и в первую очередь его ценности.

Что это за понятие — ценности?

Ценности — это не правила и не цели. Это глубинные ориентиры того, как мы хотим проживать свою жизнь. Если цели — это пункты назначения на карте, то ценности — это сам способ путешествия. Можно достичь цели и поставить галочку. Ценность же проживается каждый день, она никогда не заканчивается.

Представьте: вы выбираете между двумя дорогами. Тревога шепчет про опасности на каждой. Логика взвешивает выгоды. А ценности спрашивают: «Какой путь больше похож на того человека, которым ты хочешь быть?»

В путешествии, о котором я говорил вначале, страх нового естественен. Но если моя ценность — любопытство и рост, то этот страх становится не стоп-сигналом, а приглашением. Если ценность — забота о близких, то в новом месте я буду искать способы поддерживать связь с домом.

Парадокс в том, что мы одновременно и создаём свои ценности, и открываем их. Часть из них мы осознанно выбираем, взращиваем, как садовник выбирает, какие цветы посадить. А часть — будто находим в себе, как родники, которые были всегда, просто мы их не замечали. Возможно, поэтому некоторые философы говорили о ценностях как о благодати — они и наши, и больше нас одновременно.

Ценности бывают и абсолютно вещественные, и они тоже создают поддержку для нас. Это даже могут быть новые очки или элемент одежды, который трансформирует вас и влияет как на других, так и на вашу коммуникацию, и да, они могут быть тоже наши и шире нас. Попробуйте надеть что-то, что раньше не носили, и вот вам уже сильное расширение. Кстати новая вещь тоже расширяет и усиливает ровно по этому писал тут.


Когда эпоха перемен ускоряется (а когда она не ускорялась?), ценности становятся якорем. Работа может измениться, город может измениться, даже отношения трансформируются. Но если я знаю, что для меня важна честность — я остаюсь честным в любых обстоятельствах. Если ценю творчество — найду способ создавать даже в ограничениях.

Самое практичное, что можно сделать прямо сейчас: спросить себя — какие две-три ценности я проживал последнюю неделю? Не те, о которых говорю, а те, которые видны в моих реальных выборах. И если между словами и действиями есть зазор — это не повод для самобичевания, а приглашение к честному разговору с собой.

В конце концов, сад, который мы взращиваем — это не только красивая метафора. Это ежедневный выбор: какие семена поливать вниманием, какие сорняки тревоги выпалывать, какими цветами смысла делиться с другими.

И да, в путешествие стоит брать и ожидания, и страхи. Но компасом пусть будут ценности. Они не обещают лёгкой дороги, но гарантируют, что вы идёте своей.

А какие ценности ведут вас сейчас? Что из вашего внутреннего сада цветёт даже в эпоху перемен?

ВауПау Хрустальный Мир

Рутина
Время действительно как будто сжимается, заметили? А знаете, почему всё чаще так происходит? В этом виновата рутина, но не всё так просто.

Я благодарен тому, что в моей жизни есть рутина— те самые постоянно выполняемые действия каждый день. Почистить зубы, выпить чашечку кофе, побегать и потренироваться, да также и в работе. Это очень полезно для психики, когда ничего нового не происходит и можно успокоиться и расслабиться.

Но вот парадокс — чем больше рутины, тем быстрее пролетает жизнь. Помните, как в детстве летние каникулы казались бесконечными? Три месяца были целой эпохой. А сейчас? Моргнул — и год прошёл.

Дело в том, как наш мозг кодирует время.

Когда всё предсказуемо, мозг переходит в режим экономии. Зачем тратить ресурсы на запись того, что уже было тысячу раз? Вот он и сжимает понедельник-пятницу в один размытый файл под названием «рабочая неделя».

Помните свой первый поцелуй? Первый день на новой работе? Первую поездку за границу? Эти моменты растянуты в памяти, как будто снятые в slow-motion. Почему? Мозг был в режиме «запись всего!» — каждая деталь, каждая секунда, каждое ощущение.

Рутина — это не враг. Это фундамент. Без неё мы бы сошли с ума от количества решений. Представьте, если бы каждое утро надо было заново изобретать способ чистки зубов?

Проблема начинается, когда рутина захватывает 100% жизни. Когда можете с закрытыми глазами описать, что будете делать через месяц в 15:30 в среду.🙈

Маленький лайфхак напоследок:

1. Заведите «дневник первых разов». Просто записывайте: «Сегодня впервые...» Может быть что угодно — попробовал новый сорт яблок, услышал новую песню, узнал новое слово.
2. Меняйте свое рабочее место насколько это возможно🌴.

Через месяц откроете и удивитесь — оказывается, вы прожили не 30 одинаковых дней, а 30 разных жизней.

P.S. А вы замечали, что в отпуске первые 3 дня тянутся долго, а последние 4 пролетают мгновенно? Это тоже про рутину — даже отдых становится привычным. Мозг такой: «А, опять пляж? Записывать не буду».😂

ВауПау Хрустальный Мир

Люди — буки
Мое выступление — это всегда разговор с аудиторией. Я всегда получаю сам, когда что-то отдаю ей, и в этом весь смысл.

А еще это способ интеграции себя как личности (обретение целостности) — в этом всегда помогают только люди, ведь межличностная коммуникация по теории Салливана — это залог роста и развития нашей личности. Поэтому каждый раз я искренне благодарен аудитории, с которой вступаю в контакт. И мы можем влиять в зале друг на друга, конечно, у спикера больше возможностей и силы, так что любое мое выступление я всегда считаю трансформирующим опытом в обе стороны. Ведь даже просто подтвердить гипотезу или снять страх и опасения уже влияет на вашу личность, а ваш вопрос из зала или комментарий может заставить задуматься меня.

И вот что важно: кино — это тоже форма межличностной коммуникации.

Когда мы смотрим фильм, мы вступаем в диалог с героями, и через их истории можем увидеть и понять свою. Иногда герой на экране проживает то, что мы сами в себе не признаём.

Помните гениального парня из «Умницы Уилла Хантинга»? Его история — это не только про травму, но и про то, как вообще формируется наше «Я» и как можно его пересобрать.

Салливан говорил: «Я» рождается не внутри нас, а между нами.

Ребёнок ещё не знает слов, но уже учится: «Когда я делаю ТАК, мир отвечает ВОТ ТАК». Через тысячи таких микровзаимодействий формируется понимание себя.

Три части «Я» рождаются из отношений:

«Хорошее Я» формируется из моментов одобрения:
- Улыбнулся → мама улыбнулась в ответ = «я хороший»
- Решил задачу → похвалили = «умный я хороший»

«Плохое Я» — из моментов тревоги и отвержения:
- Заплакал → «вечно ты ноешь!» = «слабый я плохой»
- Разозлился → наказали = «злой я плохой»

«Не-Я» — из того, что вызывало невыносимую тревогу:
- Попросил утешения → получил удар = потребность в близости становится «не-Я»

Уилл виртуозно читает социальные сигналы (он же гений манипуляции!), но его коммуникация — это театр одного актёра. Он играет роли, но не встречается с другими по-настоящему.

Когда психолог Шон (Робин Уильямс) говорит «Это не твоя вина», он делает революционную вещь — даёт НОВЫЙ межличностный опыт:

- Уилл показывает боль → Шон не отвергает
- Уилл злится → Шон остаётся рядом
- Уилл плачет → Шон обнимает

Впервые за много лет Уилл получает сообщение: «ВСЕ части тебя имеют право существовать».

«Я» — это не то, с чем мы рождаемся. Это то, что мы строим из миллионов откликов других людей.

Хорошая новость: если «Я» создано в отношениях, то в отношениях оно может быть и пересоздано. Новый опыт принятия может вернуть нам части, которые мы считали «не-Я».

Как говорил Салливан: «Личность — это относительно устойчивый паттерн межличностных отношений». Ключевое слово — «относительно».

Всегда есть шанс на новую историю.

ВауПау Хрустальный Мир

Монтажное мышление
Когда я рассказываю о монтажном мышлении режиссера студентам, я всегда начинаю с довольно простой аналогии того, как мы видим мир.

Закройте глаза и вспомните своё утро.

Что вы видите? Скорее всего — несколько ярких кадров: лицо в зеркале, чашка кофе, экран телефона, дорога до работы. Между этими кадрами — пустота. Вы не помните каждую секунду, каждый шаг, каждое движение руки.

Ваша память уже смонтировала утро.

Она выбрала значимые моменты, отбросила "техническое", склеила фрагменты в историю. Это и есть монтажное мышление — не режиссёрский трюк, а фундаментальный принцип работы сознания.

Пришло время познакомиться с режиссерами вашего мира, интересно?

Первый режиссёр — древний мозг.

Миллионы лет эволюции настроили ваш мозг на один приоритет: выживание.

Поэтому мозг автоматически выделяет:
- Угрозы (опасность, критика, конфликт)
- Потери (что не так, чего не хватает)
- Ошибки (где накосячил)

Практический эффект:
- Из 100 событий дня мозг запомнит 5 плохих и 1 хорошее
- Один негативный комментарий перевешивает 10 комплиментов
- Ошибка запоминается ярче, чем успех

Ваш эволюционный монтаж:
Триллер ужасов, где вы постоянно в опасности.

Второй режиссёр — родители и ранний опыт.

В возрасте 0-7 лет ваш мозг, как губка, впитывает базовые паттерны монтажа:

- Как интерпретировать события?
- Что значит любовь, опасность, успех, неудача?
- Какие "кадры" важны, какие игнорировать?

Если в детстве: родители хвалили только за достижения
Базовый монтаж: "Я ценен, только когда добиваюсь"
В жизни: мозг выделяет провалы, игнорирует процесс

Третий режиссёр — непроработанный опыт.

Травма — это событие, которое мозг не смог переварить и смонтировать нормально.

Оно застряло в сыром виде и постоянно вторгается в текущий монтаж:

- Любая похожая ситуация → триггер → тот же "кадр" всплывает
- Мозг пытается "доснять" и "домонтировать" сцену, но не может, потому что материал еще не готов

Пример:
- Предательство в прошлом → мозг теперь в каждом партнёре ищет кадры предательства
- Монтирует реальность через призму "это снова произойдёт"

Четвёртый режиссёр — культура, медиа, окружение.

Общество даёт вам готовые шаблоны монтажа:

СМИ:
- Новости = бесконечный поток угроз
- "Мир опасен, всё плохо, будь в курсе 24/7"

Реклама:
- "У тебя чего-то не хватает"
- Монтаж жизни через дефицит

Соцсети:
- Люди показывают highlight reel своей жизни
- Вы сравниваете их монтаж с вашими черновиками

Окружение:
- "С кем поведёшься..."
- Если вокруг жалобщики — ваш мозг начинает монтировать жалобы

Если пост наберет много лайков, я сделаю пост-продолжение.
Там мы рассмотрим позитивных режиссеров: дофаминовый режиссёр, окситоциновый режиссёр, режиссер-исследователь, режиссер благодарности, режиссер надежды.

А примером к посту ставлю детально проработанные кадры для съемки фильма "Паразиты".

Очень хорошо по ним видно, что Пон Джун Хо тщательно заранее продумал и прорисовал каждый кадр ведь он умеет организовать своих внутренних режиссеров и дает каждому свободу в нужный момент.

ВауПау Хрустальный Мир

Монтажное мышление 2
Позитивные режиссёры вашего сознания
В прошлом посте мы разобрали «тёмных» режиссёров — те системы мозга, которые монтируют вашу жизнь через призму угроз, потерь и травм.
Но вот что удивительно: в вашем мозге работает не меньше позитивных режиссёров. Просто они часто проигрывают конкуренцию древнему мозгу — не потому что слабее, а потому что вы не знаете, как дать им слово.

Представьте, что всю жизнь вы смотрели только один канал (канал выживания), не зная, что в вашем телевизоре есть ещё девять — и они показывают совсем другое кино.Пришло время переключить канал.

Дофаминовый режиссёр (Система вознаграждения)
Это ваш внутренний охотник за сокровищами.
Дофамин — это не «гормон удовольствия» (как часто пишут), а химия предвкушения,
поиска, стремления.

Что монтирует этот режиссёр:
Возможности (а не угрозы)
Прогресс (даже маленький)
Новизну (что ещё не исследовано)
Достижения (чек-лист выполнен → выброс дофамина)

Практический эффект:
Утро начинается не с «опять работа», а с «что интересного сегодня?»
В проекте видите не проблемы, а задачи-головоломки
Фокус смещается с результата на процесс (путь = награда)

Ваш дофаминовый монтаж: Приключенческий квест, где каждый день — уровень с наградами.

Окситоциновый режиссёр (Система привязанности)
Режиссёр связи, близости, безопасности в отношениях.

Что монтирует этот режиссёр:
Моменты связи (взгляд, улыбка, совместный смех)
Акты заботы (кто-то принёс чай, выслушал, помог)
Принадлежность (я часть чего-то большего)
Доверие (я могу быть уязвимым здесь)

Практический эффект:
Из дня выделяются не конфликты, а моменты тепла
Мелкие жесты заботы становятся значимыми кадрами
Одиночество воспринимается не как угроза, а как пауза между встречами

Ваш окситоциновый монтаж: Семейная драма со счастливым концом, где главное — это люди рядом.

Режиссёр любопытства (Система исследования)
Древняя система, которая толкала предков исследовать новые территории.
Сейчас она монтирует мир как пространство открытий.

Что монтирует этот режиссёр:
Вопросы (а почему? а как? а что если?)
Загадки (что это? как работает?)
Непознанное (что там за углом?)
Альтернативы (а можно по-другому?)

Практический эффект:
Проблема превращается в головоломку
Незнание — не стыд, а приглашение
Ошибка — источник данных («хм, интересно, что пошло не так»)
Скука исчезает (мир полон деталей)

Ваш монтаж любопытства: Документальный фильм-исследование, где вы — антрополог на планете Земля.


Режиссёр благодарности
Система, которая монтирует жизнь через то, что есть (а не через то, чего нет).
Каждый шаг - это достижение, ведь жизнь непредсказуема и мы не должны об этом забывать.

Что монтирует этот режиссёр:
Ресурсы (что у меня уже работает)
Подарки судьбы (удачные совпадения, помощь, возможности)
Простые радости (тёплая постель, вкусная еда, солнечный свет)
Людей, которые внесли вклад (кто помог стать тем, кто я есть)

Практический эффект:
Базовое ощущение «у меня достаточно» (вместо хронического дефицита)
События дня пересматриваются через призму везения, а не несправедливости
Снижается зависть (я вижу своё богатство)
Растёт удовлетворённость (не нужно ждать большого события, чтобы быть счастливым)

Ваш монтаж благодарности: Поэтическое кино, где обычное становится чудом.

Режиссер надежды
Режиссёр, который монтирует будущее как пространство возможностей.

Что монтирует этот режиссёр:
Потенциал (что может быть)
Шансы на успех (у меня получится)
Развитие событий в лучшую сторону (это временно)
Ресурсы для преодоления (я найду способ)

Практический эффект:
Мотивация действовать
Устойчивость к неудачам
Долгосрочное планирование (вера, что будущее есть)
Снижение тревоги

Ваш монтаж надежды: Вдохновляющий байопик — герой падает, но встаёт, и финал открыт для продолжения.

Ваша жизнь — это не объективная реальность.
Это монтаж.
И вы можете выбирать режиссёра.

Если еще глубже интересно погрузиться, то читайте про доминанту восприятия.
p.s Кстати в качестве иллюстрации отличный сериал "Чудотворцы".

ВауПау Хрустальный Мир