Страх хамелеон

Мне бывает страшно, когда я, например, карабкаюсь на гору или стараюсь оседлать новую волну. Но страшно бывает и тогда, когда я иду выступать перед новой аудиторией, хотя делаю это постоянно.

В общем, всегда выход чуть за рамки привычного (повседневного) — страх всегда ощущается ярко выраженным, его просто прочувствовать и заметить.

Но бывает, что страх не дает о себе знать так ярко, и как будто просто возникает замаскированный. Причем маскируется он довольно сильно. Самый простой пример — это не желание, лень, отсутствие энергии, либо более хитрые конструкты: «мне не подходит, потому что» или «они не сделали, и я тоже не буду делать», или уфф отменили или что-то подобное. И такой страх хамелеон гораздо сложнее отслеживать.

Например идеализация и перфекционизм. Когда мы чувствуем, что что-то должны делать «идеально», в данном случае мы сравниваем свое действие с действием человека из нашего ареала (ролевой моделью), это становится сдерживающим фактором. Мы начинаем избегать действий, потому что не уверены, что сможем выполнить их на высшем уровне (как ролевые модели в нашей голове). Этот страх может звучать как «я не готов» или «я не смогу». И тут важно понять, что любой прогресс начинается с попытки, а не с идеального результата.

Ощущение вины. В таком контексте страх перед признанием своего успеха, достижений или даже своих желаний может быть вызван внутренним ощущением, что ты «не заслуживаешь» того, что получаешь. Это не просто сомнение в собственных силах, а скорее чувство, будто ты обманул кого-то, в том числе и себя, достигнув чего-то, что «не соответствует твоим реальным возможностям» или «не оправдывает усилий». Либо еще вариант, когда ты считаешь, что добиваешься этого ценой жертв других людей. Это особенно сильно проявляется в отношениях, где друзья или семья становятся невольными жертвами твоего стремления к успеху, и это чувство, что ты их предаешь или используешь ради собственных целей, может вызывать внутренний протест.

Такой тип страха вины также может приводить к самосаботажу или отказу от успеха. Вроде бы ты добиваешься чего-то, но в какой-то момент начинаешь чувствовать, что не можешь наслаждаться своим успехом, потому что внутри есть подсознательное осознание: «Я что-то забрал у других, чтобы получить это».

Сегодня предлагаю по исследовать один из скрытых страхов — неуверенность в себе (идеализм) через фильм братьев Коэнов "Внутри Льюина Дэвиса" (2013).

Главный герой, Льюин, борется с ощущением, что не заслуживает успеха, его внутренние страхи и сомнения толкают его на действия, которые только усугубляют его положение. Он отчаянно пытается найти свое место в мире, но не может избавиться от страха, что его усилия всегда будут тщетны.


ВауПау Хрустальный Мир

Один мастер как-то показал мне простой эксперимент: у него не работала правая рука после инсульта, кисть всё время была скручена и не слушалась. Подошёл его ученик и поднял руку, поцеловал и погладил её и она распрямилась. Наше искреннее отношение влияет на других людей.

Искренность — это когда ты не думаешь, как сделать хорошо, а делаешь хорошо. Это когда ты не подбираешь слова, а говоришь то, что чувствуешь. Но научиться этому чрезвычайно сложно — возможно, нужна вся жизнь.

//автор иллюстрации - Deekay Kwon

ВауПау Хрустальный Мир

Тело помнит гораздо больше, чем нам кажется.

Все говорят: карма, а на самом деле тело и есть наша карма. Тело отлично может рассказать историю человека — помните, как Шерлок Холмс идеально угадывал по осанке, кто человек перед ним?

Также, когда мы смотрим фильм, по движениям актера становится сразу понятно его психологическое состояние. А психологическое состояние - это что случилось с нами и нашим телом и как это повлияло на нас.

В кино чаще используют шаблоны и нарочито усиленные эмоции, а вот в обычной жизни их могут усиленно скрывать за сжатой челюстью или напряженными глазами, поднятыми плечами или чем-то еще. Все это тоже отражается в осанке, нашем поведении и движениях и влияет на впечатление, которое вы создаете на других людей.

Самое простое — это заметить эти напряжения в лице. Вообще, тело наше учит нас ответственности за наши действия. Ведь за зажатым движением следует и боль.

Кто-то готов ее принять, кто-то ее переносит на врачей, кто-то не готов.

Возьмем, к примеру, фильм "Джокер" с Хоакином Фениксом. В течение всего фильма главный герой Артур Флек передает огромное количество информации о своем внутреннем состоянии через движения и осанку.

Одной из ключевых сцен является момент, когда Артур постепенно переходит из состояния подавленности в состояние уверенности и решимости. В начале сцены мы видим, как его тело сжато, плечи подняты, а взгляд направлен вниз — все это признаки внутреннего стресса и борьбы. Постепенно, по мере того как он принимает свою новую роль и освобождается от общественных оков, его осанка выправляется, движения становятся более уверенными, а взгляд — более прямым и открытым.

Этот переход параллельно развивает тему ответственности: Артур принимает последствия своих действий и принимает свою новую идентичность. Тело отражает эту трансформацию, показывая, как внутренние изменения могут быть проявлены через физическое состояние.

Сцены подобного рода демонстрируют, как значимо наше тело в передаче и понимании внутренних переживаний, и это помогает зрителю глубже понять психологическое состояние и мотивации персонажа. Это также напоминает нам о том, как важно быть в гармонии с самим собой и принимать ответственность за свои действия.

ВауПау Хрустальный Мир

Мода на шизофрению

Как часто, взглянув на экран телефона и увидев различные сообщения и уведомления, которые появляются одновременно, начинаешь чувствовать себя как корова на льду. Только вместо коньков у меня — множество разных миров, с которыми я взаимодействую. Все эти разные миры нужно как-то соединить, и почему-то эта задача Творца (кто-то раньше за это ведь отвечал) оказывается возложенной именно на меня. Мне нужно соткать единую, не ломающуюся реальность своего существования. Это первое простое подтверждение, что Творец в каждом из нас. Но я не об этом.

Как так получилось, что современная культура и мир продвигают восприятие шизофреника и, более того, активно тренируют во мне это состояние?

Все вы, наверное, слышали такие понятия, как фрагментарность восприятия. Долгое время многие критиковали короткие видео и социальные сети, утверждая, что они "сломали нам всем мозги". Но на самом деле это произошло задолго до появления всех этих технологий — уже с работ Энди Уорхола, когда банки с супом перестали нести смысл еды в его картинах, а портреты Мэрилин Монро перестали быть воспоминанием о личности актрисы. Постепенно многие знаки и символы стали изменять те смыслы, что они несли и сейчас

Философ Фредрик Джеймисон утверждает, что потеря глубины и связанности в культурной продукции стала началом эпохи отделения смыслов от объектов их значений. Кока-Кола теперь — это символ образа жизни, а не просто напиток, Snickers — это дает энергию ровно на день, и так далее.

Дизайн дал возможность эстетизировать объекты нашего мира и соединить их с произведениями искусства, сняв с пьедестала недоступности. Например, стул или та же Кока-Кола может выставляться в галерее искусств. Теперь каждый может наделить все это смыслом уже после, а не до момента создания. Это шаг к большой свободе, но и к большой ответственности.

Но постоянная смена смыслов вокруг нас требует внутренней силы — клея, чтобы не перестраивать свой мир каждый раз.

Помните, как героиня фильма “Всё везде и сразу”? Она оказывается перед необходимостью собрать все свои "версии" в одно целое, находя нечто важное в каждом из вариантов своей жизни. Это требует от неё осознания того, что именно она обладает властью и ответственностью за создание своей собственной реальности.
А про пальцы😜. Что кажется причудой, в итоге становится символом принятия и адаптации к разнообразию и другим формам выражения привязанности.

Это положительное явление, когда смыслы исходят из нашего внутреннего мира и являются продуктом личных размышлений и конструирования. Однако ситуация становится менее благоприятной, когда нас подталкивают к тому, чтобы принимать "правильные" смыслы, навязанные извне, вместо того чтобы формировать собственные. Это может привести к потере индивидуальности и автономии в восприятии мира.

Мы стали не мультизадачными и переключаемся, как нас убеждают, мы теперь клей, который удерживает этот мир для каждого из нас. Задача — выстроить внутренние опоры и мир, а не рваться между всем и сразу. Жить в состоянии шизофрении — это не проклятие, это дар. Но любой подарок несет и ответственность.

Что думаете?

ВауПау Хрустальный Мир

Мой ритм

У меня есть друг. Он сильно старше меня, и когда я прихожу к нему в гости — это бывает довольно редко, раз в 3–5 лет, — я всегда чувствую спокойствие и силу.

Ключевая точка этого — то, как он организует пространство для нашего чаепития и общения. Никаких модных и напыщенных чайных церемоний или театральных ритуалов.

Это всегда привычный набор действий: совершенно обычный простой стол, даже разные чашки, и жестяная коробка из-под конфет для сладостей, которую он всегда церемониально наполняет принесёнными мной конфетами.

В этих ритуалах нет ничего нового — ни вещей, ни действий. Есть только узнаваемые долгие годы понятные знаки и жесты, которые погружают в то самое спокойствие, в котором я чувствую и гармонию, и наполненность происходящего.

Сначала мне казалось, что это "мертвая точка", с которой он никуда не двигается. Но со временем я понял, что это как раз огромная сила — поддерживать свой ритм развития и существования в этом мире.

Не хвататься за всё подряд и не стараться заменить всё вокруг себя ради видимости движения. Не копировать других — ведь это никак не влияет на внутреннее состояние. Всё это лишь создаёт иллюзию изменений, но не меняет корень внутри вас. Не даёт возможности усилиться, вырасти — только развязывает новый круг привязок, без которых кажется, будто ваш прогресс невозможен.

Но ваши действия, ваш ритм — это и есть ваша сила. Создавая уникальный дизайн, читая книгу, занимаясь спортом, снимая кино — никто из других не сможет показать вам ваш собственный ритм. Его знаете только вы. И он всегда ваш.

Начать даже с простого хобби для установки в нем своего ритма. Уже писал об этом пост тут.

А что, как не ваше окружение и ваши привычные действия выражают этот ритм?

Да, конечно, современный мир как будто требует постоянных изменений. Я не говорю, что нужно становиться затворником или аскетом — это тоже крайность. Просто позвольте себе найти свой собственный ритм.

И вы почувствуете, как первым это заметит ваше тело. Ведь кто, как не оно, всегда подскажет вам, что вы находитесь в гармонии? Вспомните фильм "Форрест Гамп" и его главного героя.

ВауПау Хрустальный Мир

Я никто

Я не режиссёр, не Бэтмен, не айтишник, не каратист, не скалолаз, не спикер и не продюсер. Всё это лишь мои опыты и роли на протяжении пути.
Но всё это — очень важные элементы, которые привели меня в ту точку, где я сейчас нахожусь.

Главный герой фильма «Бёрдмэн», Риган Томсон, долгое время был известен широкой публике только как супергерой — Бёрдмэн. Эта роль и этот опыт стали его единственной маской. Он настолько слился с образом, что перестал чувствовать себя настоящим человеком, постоянно опасаясь: а кто он без этой роли?

Когда я получаю новый опыт, начиная делать что-то новое, я часто погружаюсь в это с головой — меня прямо не оторвать. Я становлюсь этим проектом, задумкой и забываю обо всём. Причём сначала это — погружение без оглядки: ты как будто ошеломлён новыми ощущениями, самим опытом, тем, что ты чувствуешь и испытываешь. А потом вдруг отождествление проходит, и ты чувствуешь конфликт с привычным миром.

Это как начать смотреть кино с захватывающим началом, но в какой-то момент ты привыкаешь к миру внутри, к его правилам, и начинаешь отвлекаться, смотреть по сторонам.

Так и с опытом — новым проектом, спортом, работой, отношениями, духовным опытом, творчеством — в какой-то момент ты начинаешь вступать в конфликт с привычным твоим миром, сравнивать себя с другими в процессе получения этого опыта, замечать свои недостатки, и начинаешь в новой роли чувствовать стресс. Ты начинаешь везде носить новую роль с собой, подтверждать её, забывая о том, что ты — не эта роль, а гораздо больше. Но принять роль и забыть всё остальное гораздо проще, ведь если так не делать, появляется страх, что мы будем никем. Ведь мы как будто перешли в новый мир, а старого больше нет. Если я больше не ... — то кто я?

Но как такое возможно?

Столкнувшись несколько раз с мыслью о том, что у меня больше нет времени на ту роль или тот опыт, мой замок рушился, и возникал страх, что я буду никем без этой роли или этого опыта. Дальше — стресс, апатия, отсутствие целей или желаний. Для меня вдруг стало понятно, что опыт и роли необходимо научиться интегрировать в себе, добавлять их к себе и становиться сильнее.

С течением жизни я стал замечать, что мои роли постоянно помогают мне в совершенно неожиданных ситуациях. Например, роль режиссёра помогает, когда я провожу тренинг, гуляю по парку или пишу эти посты; роль папы — когда я общаюсь с молодыми ребятами или даже покупаю кофе. Мы не привыкли это замечать, но многие наши действия в течение дня — это наши разные роли и опыты.

Важно вспомнить, что до точки столкновения с этим новым опытом ты дошёл благодаря всем тем опытам и ролям, что были раньше, возможно и не самым удачным, но ты пришёл к нему, и этот новый опыт открылся тебе.

Важно помнить, что вы сами — гораздо больше, чем любой опыт, проект или роль, и не надо пытаться назвать это как-то — просто попробуйте об этом подумать.

Творчество, пожалуй, — один из немногих способов это выразить.

Когда дети рисуют людей, особенно в раннем возрасте, они изображают их не сквозь призму ролей, успехов или неудач — они видят и передают просто ЧЕЛОВЕКА, без ярлыков и сложных биографий.

Что попробовать для интеграции — просто периодически напоминать себе, что вы уже умеете, из каких разных опытов вы состоите и что это вам уже принесло.

ВауПау Хрустальный Мир