Как начать новую неделю

Так часто начинают свои посты телеграм-каналы, чтобы привлечь внимание. Да, многим бывает тяжело в понедельник, но чтобы начать новую неделю, порой важно понять, какие они были раньше, эти недели.

Нашему мозгу свойственно схлопывать наш опыт в какое-то очень короткое ощущение, как матрешку. А вот распаковать обратно бывает очень сложно.

Вот мы и пользуемся такими шаблонными понятиями, как понедельник, сами усложняя себе жизнь. Ведь для нашего восприятия войти в понедельник с такой нераскрытой матрешкой — это автоматически настроить себя на негативные сценарии, и отсюда все возможные способы саботирования, низкой энергии и желания оказаться в другом месте.

Кстати, даже в отпуске вы можете ощущать понедельники. Просто это чувство тревоги или напряжения заглушает окружающий визуальный ряд, и постепенно напряжение уходит. А вот выходной день всегда выходной — замечали?

Давайте вернемся к матрешке.
Очень полезно бывает записать, что произошло в ваш сегодняшний, нынешний понедельник — хорошего и плохого, и что из написанных событий (что произошло, действие) и что только лишь мысли и состояния. Вот с этого начинается первый шаг, как начать новую неделю, но уже с пониманием.

Кстати, через такое осознание происходит сжигание кармы, ведь все наши текущие мысли формируются нашим старым опытом.😜

Всем отличной недели!
ВауПау Хрустальный Мир

Лев или жертва

Иногда в коммуникации с людьми мы сталкиваемся с ритуалами, о которых даже не задумываемся. Понимание их и умение их замечать могут многое раскрыть и многому научить.

Уверен, вы оказывались в ситуации, когда, общаясь с заказчиком или руководителем, тот вдруг пропадал с ответом или долго не отвечал на поставленный вами вопрос, тянул с решением.

Я тоже бывал в таких ситуациях — и это действительно забирает силы и энергию. В какой-то момент чувствуешь себя загнанным в угол, жертвой. И тут главное — найти возможность и силы переключиться на другой проект. Но это удаётся не всегда и не всем. Почему так реагирует наша психика?

Секрет в том, что это поведение основано на одном из самых мощных ритуалов в Ассирии, когда царь отправлялся на охоту на льва.

Сначала льву ограничивали пространство, чтобы он не мог выйти за его пределы. Он съедал всё, что мог, и оставался без еды. Когда зверь достигал пика истощения, на его территории появлялся царь. Но прежде чем самому вступить в бой, его лучники делали несколько точных выстрелов, чтобы дезориентировать ослабленного льва. И только когда зверь, теряя силы, уже почти не мог сопротивляться, царь наносил ему финальный удар.
Для царя - это возможность подтвердить свою силу.

Так вот, если вы оказались под таким шаблоном давления, вспомните: лев — это вы. Вы нужны царю, а не он вам.

ВауПау Хрустальный Мир

Простая жизнь

Нам всем не хватает простой жизни. Той жизни, в которой можно принимать простые и легкие решения, быстро действовать, среагировать на что-то, просто подурачиться, посидеть с друзьями, выпить, расслабиться, отдохнуть, сделать еще какую-то глупость, но при этом все тебе помогут, придут и спасут. Ровным счетом, я сейчас вам рассказываю сценарий одного из миллиона сериалов, которые мы можем посмотреть, снятых в России.

Именно поэтому это позволяет найти определенную опору и расслабиться.

Мы живем в мире, где каждое утро начинается с принятия решений. Сколько мыслей проходит через голову, как только ты просыпаешься? Какие ботинки надеть, что поесть, как провести день? Каждое действие — это выбор, решение, шаг, который нужно сделать. Это стало частью нашей жизни. Но если посмотреть на людей прошлого века, их жизнь была намного проще. Без всех этих постоянных вариантов, опций и информационных потоков. Век информации, мгновенных решений и круглосуточного доступа к всему миру заставляет нас ежедневно делать выборы, на которые раньше, возможно, вообще не было бы времени или поводов.

Сегодня каждый из нас принимает около 35,000 решений в день. Считается, что все эти мелкие и крупные выборы требуют нашего внимания и энергии.

Сравните это с человеком 100 лет назад, чье решение, как правило, ограничивалось более простыми выборами, связанными с бытом и непосредственными потребностями.

Сказать ли что-то человеку или промолчать, завести ли в этом году животное или нет, что приготовить на ужин, когда и как идти в магазин — это был обычный ряд вопросов, с которыми сталкивался каждый.

В то время как мы тратим силы на выборы, которые могут касаться всего — от брендов одежды до выбора кофе в кофейне, люди прошлого века могли посвятить свою энергию делу, которое было более стабильно и, возможно, менее перегружено вариантами.

Может быть, именно эта способность принимать решения, освобождаясь от лишних забот, и была тем, что позволяло людям прошлого века чувствовать больше спокойствия и связи с настоящим моментом. Вместо того чтобы переживать, что купить, что надеть, какой месседж отправить, они могли просто пойти на прогулку или посидеть на скамейке, наслаждаясь обществом друзей без ощущения давления выбора.

Сделайте себе день с минимум выборов, отпустите контроль. Кстати, начать можно с часа в день. Просто позволить себе плыть этот час по течению.

А фильм "Всегда говори "да" вам в помощь.

ВауПау Хрустальный Мир

Где твоё мнение?

Главное, что нас меняет и даёт возможность увидеть мир по-новому — это общение с людьми. Каждая новая встреча способна изменить наше мышление, то, как мы видим мир или ситуацию, да и многое другое. Ведь именно для этого мы путешествуем, встречаемся, общаемся. Ценность человека и его опыта.

Но теперь появилась ещё одна возможность — поговорить с ИИ обо всех тех же проблемах, ситуациях, задачах, странах.
Недавно премьер-министр Швеции признался, что часто спрашивает ChatGPT.

В свежем интервью он сказал:
«Я довольно часто использую ChatGPT. Хотя бы для второго мнения. Что сделали бы другие? Не стоит ли подумать прямо противоположное?»

Каждый день рождаются и умирают десятки миллиардов собеседников. Причина их появления — наши с вами вопросы. Я сейчас конечно про наши диалоги с ИИ. Но вот только есть проблема: на основе последнего исследования стало ясно, что это всего лишь копии усреднённого человека, с которым вы бы в жизни не захотели общаться.

А ведь что мы ценим в человеке? Его позицию и мнение. А что нам может посоветовать человек без мнения?

Авторы провели масштабное многоязычное исследование в пяти странах (15 000 участников), которое показало: человеческие предпочтения варьируются гораздо сильнее, чем ответы 21 современных LLM.

Текущие подходы к созданию датасетов (данных для обучения предпочтений) не охватывают истинное многообразие человеческих ценностей — в том числе по двум ключевым измерениям: индивидуализм vs коллективизм, прогрессивные vs традиционные гендерные роли. И так далее.

Но, как говорится, людям нравится обманываться — особенно, если перед ними кто-то, кто заведомо кажется «умнее». Именно поэтому всегда найдутся персонажи, которые готовы обсуждать всё с ChatGPT, и даже проверять через него мысли живого человека.

А отсюда вопрос: как это повлияет на всех нас, когда личное мнение начнёт постепенно усредняться из-за таких общений?

ВауПау Хрустальный Мир

Иногда нужно просто напомнить себе: ты проснулся не в подземном бункере, не в постапокалипсисе, не в симуляции… а здесь и сейчас. И этого уже достаточно, чтобы порадоваться и улыбнуться.

Всем отличной пятницы❤️

Мир зомби

А вы смогли бы передать ощущение вкуса другому человеку, а собственное восприятие цвета или чего-то более комплексного, например, картины?

Это тот субъективный опыт, который возникает внутри нас, когда мы воспринимаем окружающий мир — ощущения, эмоции, мысли и восприятие. Он не существует как что-то физическое, а проявляется через наше взаимодействие с внешней реальностью и внутренними переживаниями.

Феноменальное сознание — это не физическое явление, а скорее субъективное, внутреннее переживание, которое невозможно полностью измерить или наблюдать извне. Оно существует как нечто, связанное с нашим опытом, восприятием и осознанием мира, но при этом оно не имеет физической формы.

В то время как технологии развиваются, и визуальный опыт становится доступным каждому, важность внутреннего, субъективного восприятия начинает теряться. Современный мир не очень любит что-то уникальное в вас.

Суть феноменального сознания заключается именно в переживании: того, что происходит в нашем внутреннем мире, именно это становится частью того, что мы называем «сознанием».

Когда всё больше людей используют одни и те же шаблоны восприятия, это может порождать ощущение, что мы живем в симуляции, а точнее действуем как зомби. Да, прям как в тех самых фильмах ведь там точные копии людей, но так как они мертвецы у них больше нет субъективного сознания и они все различают но действуют шаблонно.

А если мы все начинаем видеть мир одинаково, где же место для подлинной оригинальности и творчества?

Так что же важно для развития феноменального сознания в наше время?

1. Понимание визуальных образов — необходимо научиться видеть мир не через чужие, уже готовые шаблоны, а создавать свои собственные образы. Это поможет развивать не только личную креативность, но и более глубокое осознание действительности.

2. Развитие субъективности восприятия — важно позволить себе уходить от массового восприятия и открываться для новых, уникальных опытов и впечатлений. Это поможет вернуть яркость и многогранность нашему внутреннему миру.

3. Борьба с одинаковостью восприятия — стремление к оригинальности в искусстве, научном подходе и жизни в целом помогает сохранить личную идентичность и избежать поглощения общей «симуляцией», когда все становятся похожими друг на друга.

Перешлите этот пост кому нужно задуматься и кто ещё не подписан на этот канал.

ВауПау Хрустальный Мир

Страх хамелеон

Мне бывает страшно, когда я, например, карабкаюсь на гору или стараюсь оседлать новую волну. Но страшно бывает и тогда, когда я иду выступать перед новой аудиторией, хотя делаю это постоянно.

В общем, всегда выход чуть за рамки привычного (повседневного) — страх всегда ощущается ярко выраженным, его просто прочувствовать и заметить.

Но бывает, что страх не дает о себе знать так ярко, и как будто просто возникает замаскированный. Причем маскируется он довольно сильно. Самый простой пример — это не желание, лень, отсутствие энергии, либо более хитрые конструкты: «мне не подходит, потому что» или «они не сделали, и я тоже не буду делать», или уфф отменили или что-то подобное. И такой страх хамелеон гораздо сложнее отслеживать.

Например идеализация и перфекционизм. Когда мы чувствуем, что что-то должны делать «идеально», в данном случае мы сравниваем свое действие с действием человека из нашего ареала (ролевой моделью), это становится сдерживающим фактором. Мы начинаем избегать действий, потому что не уверены, что сможем выполнить их на высшем уровне (как ролевые модели в нашей голове). Этот страх может звучать как «я не готов» или «я не смогу». И тут важно понять, что любой прогресс начинается с попытки, а не с идеального результата.

Ощущение вины. В таком контексте страх перед признанием своего успеха, достижений или даже своих желаний может быть вызван внутренним ощущением, что ты «не заслуживаешь» того, что получаешь. Это не просто сомнение в собственных силах, а скорее чувство, будто ты обманул кого-то, в том числе и себя, достигнув чего-то, что «не соответствует твоим реальным возможностям» или «не оправдывает усилий». Либо еще вариант, когда ты считаешь, что добиваешься этого ценой жертв других людей. Это особенно сильно проявляется в отношениях, где друзья или семья становятся невольными жертвами твоего стремления к успеху, и это чувство, что ты их предаешь или используешь ради собственных целей, может вызывать внутренний протест.

Такой тип страха вины также может приводить к самосаботажу или отказу от успеха. Вроде бы ты добиваешься чего-то, но в какой-то момент начинаешь чувствовать, что не можешь наслаждаться своим успехом, потому что внутри есть подсознательное осознание: «Я что-то забрал у других, чтобы получить это».

Сегодня предлагаю по исследовать один из скрытых страхов — неуверенность в себе (идеализм) через фильм братьев Коэнов "Внутри Льюина Дэвиса" (2013).

Главный герой, Льюин, борется с ощущением, что не заслуживает успеха, его внутренние страхи и сомнения толкают его на действия, которые только усугубляют его положение. Он отчаянно пытается найти свое место в мире, но не может избавиться от страха, что его усилия всегда будут тщетны.


ВауПау Хрустальный Мир

Один мастер как-то показал мне простой эксперимент: у него не работала правая рука после инсульта, кисть всё время была скручена и не слушалась. Подошёл его ученик и поднял руку, поцеловал и погладил её и она распрямилась. Наше искреннее отношение влияет на других людей.

Искренность — это когда ты не думаешь, как сделать хорошо, а делаешь хорошо. Это когда ты не подбираешь слова, а говоришь то, что чувствуешь. Но научиться этому чрезвычайно сложно — возможно, нужна вся жизнь.

//автор иллюстрации - Deekay Kwon

ВауПау Хрустальный Мир

Тело помнит гораздо больше, чем нам кажется.

Все говорят: карма, а на самом деле тело и есть наша карма. Тело отлично может рассказать историю человека — помните, как Шерлок Холмс идеально угадывал по осанке, кто человек перед ним?

Также, когда мы смотрим фильм, по движениям актера становится сразу понятно его психологическое состояние. А психологическое состояние - это что случилось с нами и нашим телом и как это повлияло на нас.

В кино чаще используют шаблоны и нарочито усиленные эмоции, а вот в обычной жизни их могут усиленно скрывать за сжатой челюстью или напряженными глазами, поднятыми плечами или чем-то еще. Все это тоже отражается в осанке, нашем поведении и движениях и влияет на впечатление, которое вы создаете на других людей.

Самое простое — это заметить эти напряжения в лице. Вообще, тело наше учит нас ответственности за наши действия. Ведь за зажатым движением следует и боль.

Кто-то готов ее принять, кто-то ее переносит на врачей, кто-то не готов.

Возьмем, к примеру, фильм "Джокер" с Хоакином Фениксом. В течение всего фильма главный герой Артур Флек передает огромное количество информации о своем внутреннем состоянии через движения и осанку.

Одной из ключевых сцен является момент, когда Артур постепенно переходит из состояния подавленности в состояние уверенности и решимости. В начале сцены мы видим, как его тело сжато, плечи подняты, а взгляд направлен вниз — все это признаки внутреннего стресса и борьбы. Постепенно, по мере того как он принимает свою новую роль и освобождается от общественных оков, его осанка выправляется, движения становятся более уверенными, а взгляд — более прямым и открытым.

Этот переход параллельно развивает тему ответственности: Артур принимает последствия своих действий и принимает свою новую идентичность. Тело отражает эту трансформацию, показывая, как внутренние изменения могут быть проявлены через физическое состояние.

Сцены подобного рода демонстрируют, как значимо наше тело в передаче и понимании внутренних переживаний, и это помогает зрителю глубже понять психологическое состояние и мотивации персонажа. Это также напоминает нам о том, как важно быть в гармонии с самим собой и принимать ответственность за свои действия.

ВауПау Хрустальный Мир

Мода на шизофрению

Как часто, взглянув на экран телефона и увидев различные сообщения и уведомления, которые появляются одновременно, начинаешь чувствовать себя как корова на льду. Только вместо коньков у меня — множество разных миров, с которыми я взаимодействую. Все эти разные миры нужно как-то соединить, и почему-то эта задача Творца (кто-то раньше за это ведь отвечал) оказывается возложенной именно на меня. Мне нужно соткать единую, не ломающуюся реальность своего существования. Это первое простое подтверждение, что Творец в каждом из нас. Но я не об этом.

Как так получилось, что современная культура и мир продвигают восприятие шизофреника и, более того, активно тренируют во мне это состояние?

Все вы, наверное, слышали такие понятия, как фрагментарность восприятия. Долгое время многие критиковали короткие видео и социальные сети, утверждая, что они "сломали нам всем мозги". Но на самом деле это произошло задолго до появления всех этих технологий — уже с работ Энди Уорхола, когда банки с супом перестали нести смысл еды в его картинах, а портреты Мэрилин Монро перестали быть воспоминанием о личности актрисы. Постепенно многие знаки и символы стали изменять те смыслы, что они несли и сейчас

Философ Фредрик Джеймисон утверждает, что потеря глубины и связанности в культурной продукции стала началом эпохи отделения смыслов от объектов их значений. Кока-Кола теперь — это символ образа жизни, а не просто напиток, Snickers — это дает энергию ровно на день, и так далее.

Дизайн дал возможность эстетизировать объекты нашего мира и соединить их с произведениями искусства, сняв с пьедестала недоступности. Например, стул или та же Кока-Кола может выставляться в галерее искусств. Теперь каждый может наделить все это смыслом уже после, а не до момента создания. Это шаг к большой свободе, но и к большой ответственности.

Но постоянная смена смыслов вокруг нас требует внутренней силы — клея, чтобы не перестраивать свой мир каждый раз.

Помните, как героиня фильма “Всё везде и сразу”? Она оказывается перед необходимостью собрать все свои "версии" в одно целое, находя нечто важное в каждом из вариантов своей жизни. Это требует от неё осознания того, что именно она обладает властью и ответственностью за создание своей собственной реальности.
А про пальцы😜. Что кажется причудой, в итоге становится символом принятия и адаптации к разнообразию и другим формам выражения привязанности.

Это положительное явление, когда смыслы исходят из нашего внутреннего мира и являются продуктом личных размышлений и конструирования. Однако ситуация становится менее благоприятной, когда нас подталкивают к тому, чтобы принимать "правильные" смыслы, навязанные извне, вместо того чтобы формировать собственные. Это может привести к потере индивидуальности и автономии в восприятии мира.

Мы стали не мультизадачными и переключаемся, как нас убеждают, мы теперь клей, который удерживает этот мир для каждого из нас. Задача — выстроить внутренние опоры и мир, а не рваться между всем и сразу. Жить в состоянии шизофрении — это не проклятие, это дар. Но любой подарок несет и ответственность.

Что думаете?

ВауПау Хрустальный Мир

Мой ритм

У меня есть друг. Он сильно старше меня, и когда я прихожу к нему в гости — это бывает довольно редко, раз в 3–5 лет, — я всегда чувствую спокойствие и силу.

Ключевая точка этого — то, как он организует пространство для нашего чаепития и общения. Никаких модных и напыщенных чайных церемоний или театральных ритуалов.

Это всегда привычный набор действий: совершенно обычный простой стол, даже разные чашки, и жестяная коробка из-под конфет для сладостей, которую он всегда церемониально наполняет принесёнными мной конфетами.

В этих ритуалах нет ничего нового — ни вещей, ни действий. Есть только узнаваемые долгие годы понятные знаки и жесты, которые погружают в то самое спокойствие, в котором я чувствую и гармонию, и наполненность происходящего.

Сначала мне казалось, что это "мертвая точка", с которой он никуда не двигается. Но со временем я понял, что это как раз огромная сила — поддерживать свой ритм развития и существования в этом мире.

Не хвататься за всё подряд и не стараться заменить всё вокруг себя ради видимости движения. Не копировать других — ведь это никак не влияет на внутреннее состояние. Всё это лишь создаёт иллюзию изменений, но не меняет корень внутри вас. Не даёт возможности усилиться, вырасти — только развязывает новый круг привязок, без которых кажется, будто ваш прогресс невозможен.

Но ваши действия, ваш ритм — это и есть ваша сила. Создавая уникальный дизайн, читая книгу, занимаясь спортом, снимая кино — никто из других не сможет показать вам ваш собственный ритм. Его знаете только вы. И он всегда ваш.

Начать даже с простого хобби для установки в нем своего ритма. Уже писал об этом пост тут.

А что, как не ваше окружение и ваши привычные действия выражают этот ритм?

Да, конечно, современный мир как будто требует постоянных изменений. Я не говорю, что нужно становиться затворником или аскетом — это тоже крайность. Просто позвольте себе найти свой собственный ритм.

И вы почувствуете, как первым это заметит ваше тело. Ведь кто, как не оно, всегда подскажет вам, что вы находитесь в гармонии? Вспомните фильм "Форрест Гамп" и его главного героя.

ВауПау Хрустальный Мир