This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#креативность
Упражнение "Архитектор"
Сначала запишите на листе бумаги 10 любых существительных. Апельсин, ваза, лужайка, вода, томат – все, что приходит в голову. Представьте, что эти 10 слов – 10 обязательных условий заказчика, которому вы проектируете дом.
Например, “апельсин” – выкрасите стены загородного дома в оранжевый цвет, “вода” – пусть перед домом будет прудик с водопадом или небольшой фонтан, “томат” – это красные рыбки в пруду или занавески в горошек на окнах и т.д. Просто дайте волю своей фантазии, включите креативность. Рисуйте и представляйте, как бы это могло выглядеть в реальной жизни.
Упражнение "Архитектор"
Сначала запишите на листе бумаги 10 любых существительных. Апельсин, ваза, лужайка, вода, томат – все, что приходит в голову. Представьте, что эти 10 слов – 10 обязательных условий заказчика, которому вы проектируете дом.
Например, “апельсин” – выкрасите стены загородного дома в оранжевый цвет, “вода” – пусть перед домом будет прудик с водопадом или небольшой фонтан, “томат” – это красные рыбки в пруду или занавески в горошек на окнах и т.д. Просто дайте волю своей фантазии, включите креативность. Рисуйте и представляйте, как бы это могло выглядеть в реальной жизни.
Как читать лучше?
Часто мы задаёмся вопросом: как читать больше. Но важнее задаться вопросом о том, как читать лучше?
Когда мы читаем развивающие книги, наша цель в том, чтобы правильные слова превращались в правильные мысли и переходили в правильные действия. А для этого нужно активное чтение. Сегодня поделюсь с вами тремя идеями, как читать активнее.
1. Не нужно продолжать читать книгу, которая вам не комфортна и не интересна. Выбирайте книги тщательнее, чтобы уж если начали, то закончили. Для этого читайте отзывы и просите рекомендаций у авторитетных людей.
2. Воспроизводите. Пассивное чтение, перечитывание и даже подчеркивание создает лишь иллюзию компетентности. Прочитав какой-то материал, протестируйте себя и закрепите его – постарайтесь воспроизвести прочитанное своими словами.
Поспорьте о прочитанном, приложите его к собственному опыту, пропустите через себя – так информация станет вашей.
3. Войдите в контекст. Перед тем как приступить к чтению, сначала ознакомьтесь с материалом или книгой в целом – просмотрите заголовки, графики, введение, сноски и так далее.
Что происходит при чтении? Новая информация ассоциируется уже с имеющимися знаниями. Делая общее ознакомление с материалом, мы как бы создаем ментальные крючки, к которым потом будет прикрепляться новая информация.
Часто мы задаёмся вопросом: как читать больше. Но важнее задаться вопросом о том, как читать лучше?
Когда мы читаем развивающие книги, наша цель в том, чтобы правильные слова превращались в правильные мысли и переходили в правильные действия. А для этого нужно активное чтение. Сегодня поделюсь с вами тремя идеями, как читать активнее.
1. Не нужно продолжать читать книгу, которая вам не комфортна и не интересна. Выбирайте книги тщательнее, чтобы уж если начали, то закончили. Для этого читайте отзывы и просите рекомендаций у авторитетных людей.
2. Воспроизводите. Пассивное чтение, перечитывание и даже подчеркивание создает лишь иллюзию компетентности. Прочитав какой-то материал, протестируйте себя и закрепите его – постарайтесь воспроизвести прочитанное своими словами.
Поспорьте о прочитанном, приложите его к собственному опыту, пропустите через себя – так информация станет вашей.
3. Войдите в контекст. Перед тем как приступить к чтению, сначала ознакомьтесь с материалом или книгой в целом – просмотрите заголовки, графики, введение, сноски и так далее.
Что происходит при чтении? Новая информация ассоциируется уже с имеющимися знаниями. Делая общее ознакомление с материалом, мы как бы создаем ментальные крючки, к которым потом будет прикрепляться новая информация.
Как улучшить память — 14 проверенных методик
Как улучшить свою память и какие есть способы? Как наш образ жизни влияет на умение запоминать?
Кто-то на лету запоминает дни рождения родственников, даже номера их телефонов, а кому-то для этого требуются часы «зазубриваний». Все зависит от уровня развития памяти. Если забывчивость надоела, пора узнать, как улучшить память и стать внимательнее.
1. Ассоциировать.
Самую важную информацию следует связывать с чем-то посторонним, то есть ассоциировать. Например, запомнить, что в кабинете шефа на подоконнике растет фиалка и розовая петуния можно, если представить розового фламинго. Буква «ф» в обоих словах, сходство цвета должны сработать. Но каждый сам для себя подбирает ассоциации.
2. Структурировать.
Запомнить что-либо гораздо легче, если мы знаем, где конкретно расположены данные. Например, структурирование текста на листе помогает студентам готовиться к экзамену. С помощью составления шпаргалок можно вспомнить информацию по их размещению на шпаргалке. Для этого принято выделить текст другим цветом, шрифтом, создавать списки, маркировки или таблицы.
3. Метод Айвазовского.
Исследователи творчества Айвазовского утверждают, что художник обладал феноменальным умением запоминать, мог глазами «фотографировать» пейзажи. Беря пример с классика, нужно на протяжении нескольких минут рассматривать картину. После детально описать то, что на ней изображено.
4. Фантазировать.
Хорошее воображение значительно улучшает память. Нужно заставить мозг создать в голове слайд-шоу.
5. Сменить рабочую руку.
Такие перемены развивают мозг в целом, подталкивают на то, чтобы поменять представление о привычных вещах.
6. Найти полезное хобби.
Занятия настольным теннисом развивает концентрацию, а уроки жонглирования заставляют работать области мозга, которые обычно задействованы мало. Если столь активные хобби не подходит, хорошей альтернативой будет вышивание, которое так же влияет на процесс работы мозга.
7. Сбалансирование питания.
Улучшение памяти тесно связано с употреблением овощей, фруктов, а также присутствием в рационе черного или зеленого чаев без сахара. Большим количеством полезных веществ обладают черника, оливковое масло, а также продукты, содержащие магний.
8.Занятие спортом.
Оно активизирует важные процессы в организме, заставляет мышление и внимание работать в усиленном режиме. Не имеющие, на первый взгляд, ничего общего с памятью, физические упражнения способствуют росту нервных клеток в участке мозга, отвечающего за память (гиппокампе).
9. Сон
Обязательная вещь для здорового функционирования организма. При недосыпе мозг теряет концентрацию, отказывается в полном объеме запоминать информацию.
10. Творчество
Однозначно положительно влияет на функции мозга. Занятия музыкой, живописью либо другим видом искусства поможет душевно развиваться, улучшить память.
11. Умственные нагрузки, интеллектуальные тренировки.
Как известно, школьники гораздо реже жалуются на забывчивость. Дело не только в возрасте – они посвящают много времени умственным нагрузкам. Чтение литературы, настольные игры, решение задач или кроссвордов – занятия, подвластные любым возрастам, стоит попробовать. Результат будет заметен.
12 Отказаться от вредных привычек
Вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем) рушат нервные клетки, препятствуя правильной работе всего организма.
13. Без негатива.
Никакого негативного мышления, ведь при негативном настрое задействованы другие части мозга, а работает хуже.
14. Перестать лениться.
Прочь лень, больше работы над собой.
Как улучшить память? Секрет прост и он находится в этой статье. Заботясь о своем питании, физическом здоровье, всесторонне развиваясь, пробуя новое, много читая, мы научимся больше запоминать. А упражнения, о которых мы рассказали, закрепят умения.
Как улучшить свою память и какие есть способы? Как наш образ жизни влияет на умение запоминать?
Кто-то на лету запоминает дни рождения родственников, даже номера их телефонов, а кому-то для этого требуются часы «зазубриваний». Все зависит от уровня развития памяти. Если забывчивость надоела, пора узнать, как улучшить память и стать внимательнее.
1. Ассоциировать.
Самую важную информацию следует связывать с чем-то посторонним, то есть ассоциировать. Например, запомнить, что в кабинете шефа на подоконнике растет фиалка и розовая петуния можно, если представить розового фламинго. Буква «ф» в обоих словах, сходство цвета должны сработать. Но каждый сам для себя подбирает ассоциации.
2. Структурировать.
Запомнить что-либо гораздо легче, если мы знаем, где конкретно расположены данные. Например, структурирование текста на листе помогает студентам готовиться к экзамену. С помощью составления шпаргалок можно вспомнить информацию по их размещению на шпаргалке. Для этого принято выделить текст другим цветом, шрифтом, создавать списки, маркировки или таблицы.
3. Метод Айвазовского.
Исследователи творчества Айвазовского утверждают, что художник обладал феноменальным умением запоминать, мог глазами «фотографировать» пейзажи. Беря пример с классика, нужно на протяжении нескольких минут рассматривать картину. После детально описать то, что на ней изображено.
4. Фантазировать.
Хорошее воображение значительно улучшает память. Нужно заставить мозг создать в голове слайд-шоу.
5. Сменить рабочую руку.
Такие перемены развивают мозг в целом, подталкивают на то, чтобы поменять представление о привычных вещах.
6. Найти полезное хобби.
Занятия настольным теннисом развивает концентрацию, а уроки жонглирования заставляют работать области мозга, которые обычно задействованы мало. Если столь активные хобби не подходит, хорошей альтернативой будет вышивание, которое так же влияет на процесс работы мозга.
7. Сбалансирование питания.
Улучшение памяти тесно связано с употреблением овощей, фруктов, а также присутствием в рационе черного или зеленого чаев без сахара. Большим количеством полезных веществ обладают черника, оливковое масло, а также продукты, содержащие магний.
8.Занятие спортом.
Оно активизирует важные процессы в организме, заставляет мышление и внимание работать в усиленном режиме. Не имеющие, на первый взгляд, ничего общего с памятью, физические упражнения способствуют росту нервных клеток в участке мозга, отвечающего за память (гиппокампе).
9. Сон
Обязательная вещь для здорового функционирования организма. При недосыпе мозг теряет концентрацию, отказывается в полном объеме запоминать информацию.
10. Творчество
Однозначно положительно влияет на функции мозга. Занятия музыкой, живописью либо другим видом искусства поможет душевно развиваться, улучшить память.
11. Умственные нагрузки, интеллектуальные тренировки.
Как известно, школьники гораздо реже жалуются на забывчивость. Дело не только в возрасте – они посвящают много времени умственным нагрузкам. Чтение литературы, настольные игры, решение задач или кроссвордов – занятия, подвластные любым возрастам, стоит попробовать. Результат будет заметен.
12 Отказаться от вредных привычек
Вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем) рушат нервные клетки, препятствуя правильной работе всего организма.
13. Без негатива.
Никакого негативного мышления, ведь при негативном настрое задействованы другие части мозга, а работает хуже.
14. Перестать лениться.
Прочь лень, больше работы над собой.
Как улучшить память? Секрет прост и он находится в этой статье. Заботясь о своем питании, физическом здоровье, всесторонне развиваясь, пробуя новое, много читая, мы научимся больше запоминать. А упражнения, о которых мы рассказали, закрепят умения.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пишите от руки
Любой из нас иногда, или даже ежедневно пользуется Заметками на телефоне.
Да, это удобно, но попробуйте насколько можно чаще заменять письмо на клавиатуре, письмом от руки. Это лучше всего стимулирует создание новых нейронных связей в мозгу.
А если вы не знали, эти самые нейронные связи крайне сильно влияют на нашу жизнь. От них может зависеть как хорошее настроение, так и решение всяких рутинных проблем.
Любой из нас иногда, или даже ежедневно пользуется Заметками на телефоне.
Да, это удобно, но попробуйте насколько можно чаще заменять письмо на клавиатуре, письмом от руки. Это лучше всего стимулирует создание новых нейронных связей в мозгу.
А если вы не знали, эти самые нейронные связи крайне сильно влияют на нашу жизнь. От них может зависеть как хорошее настроение, так и решение всяких рутинных проблем.
5 причин составлять списки✅
А вы любите составлять списки? Согласитесь, есть в этом что-то увлекательное. Составить список дел или прочитанных книг, список покупок или желаний. Если вы ещё не являетесь фанатом этого магического процесса, вот вам 5 причин, чтобы взять ручку и листок...
1. Жизнь хаотична — зачастую до невыносимости. Возможность разбить этот хаос на списки позволяет как-то справиться с его напором и приносит столь желанное облегчение.
2. Люди страшатся неизвестного. В силу этого им действительно необходимо налеплять ярлыки и сортировать вещи и явления по группам, занося их в удобные списки.
3. Списки повышают производительность нашего труда и избавляют от прокрастинации. Ничто на свете (кроме ухода на пенсию) не может разорвать густой туман навалившейся работы так же эффективно, как простой список дел.
4. В каждом из нас живет критик. Ранжировать предметы — от лучшего к худшему, от большего к меньшему, от самого быстрого до самого медленного — до странности увлекательно. Несомненно, потому, что это дает нам ощущение понимания.
5. Время бесценно. Преобразуя кубометры монотонной информации в легко усваиваемые списки, мы добываем себе дополнительное время для наслаждения собственной жизнью (и составления списков).
А вы любите составлять списки? Согласитесь, есть в этом что-то увлекательное. Составить список дел или прочитанных книг, список покупок или желаний. Если вы ещё не являетесь фанатом этого магического процесса, вот вам 5 причин, чтобы взять ручку и листок...
1. Жизнь хаотична — зачастую до невыносимости. Возможность разбить этот хаос на списки позволяет как-то справиться с его напором и приносит столь желанное облегчение.
2. Люди страшатся неизвестного. В силу этого им действительно необходимо налеплять ярлыки и сортировать вещи и явления по группам, занося их в удобные списки.
3. Списки повышают производительность нашего труда и избавляют от прокрастинации. Ничто на свете (кроме ухода на пенсию) не может разорвать густой туман навалившейся работы так же эффективно, как простой список дел.
4. В каждом из нас живет критик. Ранжировать предметы — от лучшего к худшему, от большего к меньшему, от самого быстрого до самого медленного — до странности увлекательно. Несомненно, потому, что это дает нам ощущение понимания.
5. Время бесценно. Преобразуя кубометры монотонной информации в легко усваиваемые списки, мы добываем себе дополнительное время для наслаждения собственной жизнью (и составления списков).
#креатив
Развиваем свою креативность. Посмотрите внимательно на эту картинку и придумайте как можно больше названий и ассоциаций с каждым предметом.
Развиваем свою креативность. Посмотрите внимательно на эту картинку и придумайте как можно больше названий и ассоциаций с каждым предметом.
Что такое нейрографика
Нейрографика — графический метод организации мышления, трансформации своего состояния и отношения к проблеме без слов и понятийного процесса. Это контакт со своим внутренним пространством через рисование. Мы выражаем свое переживание проблемы и трансформируем проблему через изображение.
Основу языка составляют 4 элемента-архетипа: круг, треугольник, квадрат и специальная нейрографическая линия, обладающая двумя характеристиками. Именно она позволяет менять шаблоны и открывать новые возможности на пути к цели, трансформировать сложившиеся нейронные связи и создавать новые.
Когда мы начинаем задавать смысл фигурам, сознание фиксирует эту связь, а у нас появляются эмоции по отношению к каждой фигуре. Создавая на листе композиции из простых фигур и соединяя их линией, мы формируем впечатления. Таким образом мы создаем простой графический код изменений для сознания. Происходит перенастройка нейронных связей, и мы начинаем думать и действовать по-другому, что естественным образом меняет отношение людей к нам, окружение, дает возможность принимать нестандартные решения.
Нейрографика дает возможность снять внутренние ограничения и сформировать новый нейронный код, который будет соответствовать поставленной задаче.
Рисуя, мы меняем впечатления о реальности, формируем новые. Мы «оживляем» эту новую реальность для сознания и начинаем управлять обстоятельствами. Нейрографика — билет на поезд в новую реальность, построенную нашими руками.
Это, если кратко говорить о методе, я же, как практик, предлагаю вам уже завтра выполнить первое упражнение🙏🏻
Нейрографика — графический метод организации мышления, трансформации своего состояния и отношения к проблеме без слов и понятийного процесса. Это контакт со своим внутренним пространством через рисование. Мы выражаем свое переживание проблемы и трансформируем проблему через изображение.
Основу языка составляют 4 элемента-архетипа: круг, треугольник, квадрат и специальная нейрографическая линия, обладающая двумя характеристиками. Именно она позволяет менять шаблоны и открывать новые возможности на пути к цели, трансформировать сложившиеся нейронные связи и создавать новые.
Когда мы начинаем задавать смысл фигурам, сознание фиксирует эту связь, а у нас появляются эмоции по отношению к каждой фигуре. Создавая на листе композиции из простых фигур и соединяя их линией, мы формируем впечатления. Таким образом мы создаем простой графический код изменений для сознания. Происходит перенастройка нейронных связей, и мы начинаем думать и действовать по-другому, что естественным образом меняет отношение людей к нам, окружение, дает возможность принимать нестандартные решения.
Нейрографика дает возможность снять внутренние ограничения и сформировать новый нейронный код, который будет соответствовать поставленной задаче.
Рисуя, мы меняем впечатления о реальности, формируем новые. Мы «оживляем» эту новую реальность для сознания и начинаем управлять обстоятельствами. Нейрографика — билет на поезд в новую реальность, построенную нашими руками.
Это, если кратко говорить о методе, я же, как практик, предлагаю вам уже завтра выполнить первое упражнение🙏🏻