This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Получение новой информации может вызвать зависимость
Не самая страшная зависимость, но тоже не всегда может принести пользу.
Мозг выделяет в ответ на новости тот же «гормон счастья» дофамин, что и на еду, деньги или наркотики. Исследователи определили, что мозг ценит информацию не только за ее реальную пользу, но и за сам факт ее потребления.
Что делать?
Если вы не можете жить без заглядывания в соцсети, вините в этом свой мозг. Также это хороший повод посмотреть на то, какую информацию вы потребляете. Если вы все равно не можете без нее жить, найдите что-то не только приятное, но и полезное.
#мышление
Не самая страшная зависимость, но тоже не всегда может принести пользу.
Мозг выделяет в ответ на новости тот же «гормон счастья» дофамин, что и на еду, деньги или наркотики. Исследователи определили, что мозг ценит информацию не только за ее реальную пользу, но и за сам факт ее потребления.
Что делать?
Если вы не можете жить без заглядывания в соцсети, вините в этом свой мозг. Также это хороший повод посмотреть на то, какую информацию вы потребляете. Если вы все равно не можете без нее жить, найдите что-то не только приятное, но и полезное.
#мышление
Ребят, так выгляжу я, а за спиной моя работа – плакат с первого мастер-класса по визуальным заметкам. Не считаю себя художником, работаю и всегда работала со смыслом, поэтому моя главная задача – рисовать понятно. Понятно - для себя и для других.
Навык работы со скетчами сделал мою жизнь ярче и структурнее. Я применяю визуальные техники для планирования недели, для конспектирования прочитанных книг и вебинаров, для оформления аккаунта Инстаграм, для составления рекламных постов и презентаций. Для меня теперь легко сделать красивый чек-лист или рабочую тетрадь по курсу. Оформить, дополнить, улучшить любой текст с помощью изображений. При этом я не имею никакого отношения к дизайну и никогда не училась рисовать, просто я научилась думать картинками. Полезный скилл, согласитесь.
А еще умение выразить себя с помощью образов, хоть и не Red Bull, но окрыляет. Каждый раз, когда я рисую, я чувствую состояние потока.
Мой канал создан для того, чтобы вы просто попробовали добавить картинок в свою жизнь. Для этого я выкладываю простые инструкции #пошагам, графики, идеи. Ежедневно делюсь своим опытом, и да – вчера каналу стукнуло 3 месяца, надеюсь, скоро отметим юбилей в 1000 человек.
С уважением, #визуальнаялиса 🦊
Навык работы со скетчами сделал мою жизнь ярче и структурнее. Я применяю визуальные техники для планирования недели, для конспектирования прочитанных книг и вебинаров, для оформления аккаунта Инстаграм, для составления рекламных постов и презентаций. Для меня теперь легко сделать красивый чек-лист или рабочую тетрадь по курсу. Оформить, дополнить, улучшить любой текст с помощью изображений. При этом я не имею никакого отношения к дизайну и никогда не училась рисовать, просто я научилась думать картинками. Полезный скилл, согласитесь.
А еще умение выразить себя с помощью образов, хоть и не Red Bull, но окрыляет. Каждый раз, когда я рисую, я чувствую состояние потока.
Мой канал создан для того, чтобы вы просто попробовали добавить картинок в свою жизнь. Для этого я выкладываю простые инструкции #пошагам, графики, идеи. Ежедневно делюсь своим опытом, и да – вчера каналу стукнуло 3 месяца, надеюсь, скоро отметим юбилей в 1000 человек.
С уважением, #визуальнаялиса 🦊
Саморазвитие или самообман?
Сегодня люди бесконечно покупают книги и курсы… Но не для того, чтобы учиться, а для того, чтобы чувствовать себя умнее. Саморазвитие в тренде. Объем потребляемой информации не соразмерен со скоростью её усвоения. Да и рекламщики работают не покладая рук, разжигая наши образовательные аппетиты♨️
Эта неуёмная тяга ко всему «умному» напоминает мне ситуацию, когда идешь в магазин на голодный желудок и покупаешь гораздо больше еды, чем тебе нужно.
Только вот парадокс, еда сверх нормы закупается от голода (её недостатка). Но ведь недостатка информации в наше время нет. Да! А вот со знаниями по-прежнему беда. Скроллить ленту, читать в кровати посты на ночь, смотреть вебинары, слушать вполуха подкасты – совсем не значит «знать».
Для усвоения материала этого недостаточно. Тут нужно проанализировать, понять, структурировать, задать себе контрольные вопросы, применить на практике, повторить.
Я сама часто попадаю в эту ловушку – имеется почетная полочка непрочитанных книг и пара незаконченных курсов. Однако за последние 2 года мне удалось заметно снизить объем приобретаемых материалов.
Перед каждой покупкой я задаю себе следующие вопросы:
1. МНЕ это нужно?
2. Мне ЭТО нужно?
3. ЗАЧЕМ я хочу это купить?
4. Почему мне нужно купить это ИМЕННО СЕЙЧАС?
5. Как я применю и монетизирую полученные знания?
6. Как это изменит мою жизнь?
Когда с ответами проблем не возникает, жду 2-3 дня, если желание купить остаётся – покупаю.
Кстати, третий вопрос можно задать себе несколько раз. Например, если я отвечаю, что мне нужно купить эту книгу для того, чтобы стать продуктивнее, то спрашиваю себя вновь - а зачем мне быть продуктивнее?
Надеюсь, мои советы помогут тебе стать осознаннее в моменте покупок и перестать корить себя за незавершенные курсы и недочитанные/непрочитанные книги.
Сегодня люди бесконечно покупают книги и курсы… Но не для того, чтобы учиться, а для того, чтобы чувствовать себя умнее. Саморазвитие в тренде. Объем потребляемой информации не соразмерен со скоростью её усвоения. Да и рекламщики работают не покладая рук, разжигая наши образовательные аппетиты♨️
Эта неуёмная тяга ко всему «умному» напоминает мне ситуацию, когда идешь в магазин на голодный желудок и покупаешь гораздо больше еды, чем тебе нужно.
Только вот парадокс, еда сверх нормы закупается от голода (её недостатка). Но ведь недостатка информации в наше время нет. Да! А вот со знаниями по-прежнему беда. Скроллить ленту, читать в кровати посты на ночь, смотреть вебинары, слушать вполуха подкасты – совсем не значит «знать».
Для усвоения материала этого недостаточно. Тут нужно проанализировать, понять, структурировать, задать себе контрольные вопросы, применить на практике, повторить.
Я сама часто попадаю в эту ловушку – имеется почетная полочка непрочитанных книг и пара незаконченных курсов. Однако за последние 2 года мне удалось заметно снизить объем приобретаемых материалов.
Перед каждой покупкой я задаю себе следующие вопросы:
1. МНЕ это нужно?
2. Мне ЭТО нужно?
3. ЗАЧЕМ я хочу это купить?
4. Почему мне нужно купить это ИМЕННО СЕЙЧАС?
5. Как я применю и монетизирую полученные знания?
6. Как это изменит мою жизнь?
Когда с ответами проблем не возникает, жду 2-3 дня, если желание купить остаётся – покупаю.
Кстати, третий вопрос можно задать себе несколько раз. Например, если я отвечаю, что мне нужно купить эту книгу для того, чтобы стать продуктивнее, то спрашиваю себя вновь - а зачем мне быть продуктивнее?
Надеюсь, мои советы помогут тебе стать осознаннее в моменте покупок и перестать корить себя за незавершенные курсы и недочитанные/непрочитанные книги.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всегда говорю ученикам, что рисунки должны быть не красивыми, а понятными. Но что значит рисовать понятно? Это когда понятно даже роботу. Протестировала свои рисунки на понятность😁
Трекер для полезных привычек на месяц👇🏻👇🏻👇🏻
1. Скачай.
2. Распечатай.
3. Впиши в строки нужные привычки.
4. Прикрепи на видное место.
5. Отмечай каждый день и радуйся!
1. Скачай.
2. Распечатай.
3. Впиши в строки нужные привычки.
4. Прикрепи на видное место.
5. Отмечай каждый день и радуйся!
Проверь, насколько понятно ты рисуешь
Позволю себе дать вам один совет. Старайтесь рисовать просто, не надо много деталей. НО! Сразу после того как нарисуете контур, обозначайте отличительную деталь предмета.
Например, вам дали задание нарисовать картофель. Сначала вы рисуете овал, и робот, конечно, еще не понимает, что это. Представьте, сколько овальных предметов. Но когда вы начинаете обозначать характерные глазки, машина быстро понимает, что к чему.
https://quickdraw.withgoogle.com/?locale=ru
Ребят, вот обещанная ссылочка на сервис. Можете развлекаться с любого устройства. Кстати, ощущения разные, когда рисуешь мышью и пальцем. Попробуйте.Позволю себе дать вам один совет. Старайтесь рисовать просто, не надо много деталей. НО! Сразу после того как нарисуете контур, обозначайте отличительную деталь предмета.
Например, вам дали задание нарисовать картофель. Сначала вы рисуете овал, и робот, конечно, еще не понимает, что это. Представьте, сколько овальных предметов. Но когда вы начинаете обозначать характерные глазки, машина быстро понимает, что к чему.
https://quickdraw.withgoogle.com/?locale=ru
Withgoogle
Quick, Draw!
Научите нейронную сеть распознавать рисунки. Для этого просто примите участие в игре и рисуйте то, что мы будем вам предлагать.
Хочешь запомнить? Нарисуй!
Рисунок стоит тысячи слов… Когда речь идет о том, чтобы раскрыть понятие, так и есть. Однако рисование также имеет значение для памяти. И это доказанный факт. В ходе экспериментов канадские ученые выявили так называемый «эффект рисования» – если быстро нарисовать на листе картинку, ассоциирующуюся со словом (например, «грузовик» или «груша»), то эти слова гораздо лучше воспроизводятся в памяти, чем если их несколько раз написать. Всего лишь четырехсекундный рисунок давал лучшие результаты, чем мысленное представление предметов или просмотр изображений.
Далее исследователи рассмотрели вопрос о том, помогает ли рисование запоминать более сложные термины и понятия. Они обнаружили, что участники исследования, у которых была минута, чтобы нарисовать изображение, представляющее, например, «изотоп» или «спору», с большей вероятностью запоминали их смысл, чем люди, которых просили просто выписать определения.
От себя добавлю, что эстетическая составляющая рисунков, которые вы делаете для лучшего запоминания, совсем не важна. Выключите внутреннего критика и рисуйте простые картинки так, как умеете. К тому же, чем чаще вы будете прибегать к зарисовкам, тем лучше будут ваши картинки.
#мышление
Рисунок стоит тысячи слов… Когда речь идет о том, чтобы раскрыть понятие, так и есть. Однако рисование также имеет значение для памяти. И это доказанный факт. В ходе экспериментов канадские ученые выявили так называемый «эффект рисования» – если быстро нарисовать на листе картинку, ассоциирующуюся со словом (например, «грузовик» или «груша»), то эти слова гораздо лучше воспроизводятся в памяти, чем если их несколько раз написать. Всего лишь четырехсекундный рисунок давал лучшие результаты, чем мысленное представление предметов или просмотр изображений.
Далее исследователи рассмотрели вопрос о том, помогает ли рисование запоминать более сложные термины и понятия. Они обнаружили, что участники исследования, у которых была минута, чтобы нарисовать изображение, представляющее, например, «изотоп» или «спору», с большей вероятностью запоминали их смысл, чем люди, которых просили просто выписать определения.
От себя добавлю, что эстетическая составляющая рисунков, которые вы делаете для лучшего запоминания, совсем не важна. Выключите внутреннего критика и рисуйте простые картинки так, как умеете. К тому же, чем чаще вы будете прибегать к зарисовкам, тем лучше будут ваши картинки.
#мышление
Как подбирать цветовые сочетания
Меня часто спрашивают, как я подбираю цветовые сочетания для оформления презентаций, постов, сториз, картинок и т.д. Я не дизайнер, наверное, поэтому цветовой круг использую крайне редко. Для меня, обывателя, нашлось решение понятней и проще – вот этот чудесный сайт.
Именно здесь я ищу вдохновение, если дело касается цветовых решений. Это очень просто – выбираешь основной цвет, и сервис сам предлагает тебе десятки роскошных сочетаний с ним. При этом вы получаете коды всех цветов, поэтому сможете повторить сочетание в точности в любом графическом редакторе. Есть возможность выбрать два основных цвета, сделать выборку контрастных, пастельных, теплых или холодных оттенков.
Пользуюсь этим сервисом больше 5 лет, рекомендую!
Меня часто спрашивают, как я подбираю цветовые сочетания для оформления презентаций, постов, сториз, картинок и т.д. Я не дизайнер, наверное, поэтому цветовой круг использую крайне редко. Для меня, обывателя, нашлось решение понятней и проще – вот этот чудесный сайт.
Именно здесь я ищу вдохновение, если дело касается цветовых решений. Это очень просто – выбираешь основной цвет, и сервис сам предлагает тебе десятки роскошных сочетаний с ним. При этом вы получаете коды всех цветов, поэтому сможете повторить сочетание в точности в любом графическом редакторе. Есть возможность выбрать два основных цвета, сделать выборку контрастных, пастельных, теплых или холодных оттенков.
Пользуюсь этим сервисом больше 5 лет, рекомендую!
🌵Попросите человека нарисовать кактус, после чего расскажите о нем
Размер растения говорит о самооценке и лидерских качествах.
Чем крупнее кактус, тем увереннее в себе человек и тем более ярко выражены его лидерские качества.
Об объективной самооценке свидетельствует рисунок, на котором кактус занимает примерно 2/3 листа.
Рисунок размером 1/3 листа и меньше может указывать на робость и скромность автора.
Необычно большие рисунки на весь лист характерны для людей в состоянии сильного эмоционального возбуждения.
Штрихи и линии рисунка могут многое рассказать о характере человека:
Хорошо выраженный рисунок кактуса с четкими линиями и умеренным по силе нажимом выдает прямой и решительный характер, а также гибкость и адаптивность личности.
Наоборот, слабые и бледные линии говорят о пассивности и уступчивости, а также могут быть признаком пониженного жизненного тонуса и переутомления.
Плавные линии свидетельствуют о спокойствии и уравновешенности автора рисунка.
Отрывистые штрихи и неточные линии, которые не попадают в нужную точку, напротив, говорят об импульсивности.
Выраженная внутренняя штриховка, особенно в сочетании с сильным нажимом, указывает на беспокойство, тревожность и даже состояние сильного стресса.
Размер растения говорит о самооценке и лидерских качествах.
Чем крупнее кактус, тем увереннее в себе человек и тем более ярко выражены его лидерские качества.
Об объективной самооценке свидетельствует рисунок, на котором кактус занимает примерно 2/3 листа.
Рисунок размером 1/3 листа и меньше может указывать на робость и скромность автора.
Необычно большие рисунки на весь лист характерны для людей в состоянии сильного эмоционального возбуждения.
Штрихи и линии рисунка могут многое рассказать о характере человека:
Хорошо выраженный рисунок кактуса с четкими линиями и умеренным по силе нажимом выдает прямой и решительный характер, а также гибкость и адаптивность личности.
Наоборот, слабые и бледные линии говорят о пассивности и уступчивости, а также могут быть признаком пониженного жизненного тонуса и переутомления.
Плавные линии свидетельствуют о спокойствии и уравновешенности автора рисунка.
Отрывистые штрихи и неточные линии, которые не попадают в нужную точку, напротив, говорят об импульсивности.
Выраженная внутренняя штриховка, особенно в сочетании с сильным нажимом, указывает на беспокойство, тревожность и даже состояние сильного стресса.
Друзья, чтобы создавать максимально полезный контент, мне нужно знать, что вас интересует.
Пожалуйста, примите участие в опросе, для меня это очень важно! 🦊⬇️⬇️⬇️
Пожалуйста, примите участие в опросе, для меня это очень важно! 🦊⬇️⬇️⬇️
Ваша работа...
Anonymous Poll
41%
По найму
22%
Фриланс / сам на себя
10%
Руководитель
9%
Свой бизнес
18%
Я только учусь / студент
Что такое визуальные заметки?
Визуальные заметки – это альтернатива обычным (линейным) конспектам, где часть текста заменяют нарисованные от руки картинки. Соотношение текста и рисунков зависит от вашего опыта. Чем чаще вы будете тренировать этот полезный навык, тем меньше слов вам придется записывать. Картинок же будет все больше и больше, а это значит, что в разы повысится эффективность конспектирования – вы будете больше запоминать, лучше понимать и быстрее структурировать информацию.
Отмечу, что визуальный конспект ориентирован в первую очередь на работу с информацией, а не на создание умышленно красивых картинок.
В чем преимущества визуальных заметок?
1. Глубокая работа с информацией
По сравнению с обычным конспектом, ведение визуальных заметок вынуждает автора производить больше интеллектуальных операций с информацией (обдумывать, выделять только самое главное, переформулировать, подбирать и создавать сопутствующие образы), а не просто записывать все слова по ходу рассказа.
2. Меньший объем самих заметок
У кого из нас дома не хранятся завалы мелко исписанных тетрадей и конспектов, почитать которые все не доходят руки? Визуальные конспекты занимают намного меньше места за счет осмысления и сжатия информации, поэтому на повторение и пролистывание ярких визуальных заметок уходит буквально пару минут.
3. Повышение запоминаемости
Визуальные образы всегда использовались для повышения запоминаемости материала (вспомните хотя бы самые популярные приемы мнемотехники). Каждый рисунок становится визуальным якорьком для памяти — по которому потом проще простого восстановить содержание всего конспекта.
4. Активизация мышления
Во время создания визуальных заметок не просто одновременно активно работают оба полушария мозга, но сама переработка информации происходит в нескольких модальностях — аудиальной, кинестетической (процесс записывания и рисования) и визуальной (сначала — видение, а потом — и воплощение образов на бумаге), что в итоге повышает качество выводов и помогает создавать новые идеи.
Используйте #визуальныезаметки, чтобы повысить личную и профессиональную эффективность! А я ваc этому научу.
Визуальные заметки – это альтернатива обычным (линейным) конспектам, где часть текста заменяют нарисованные от руки картинки. Соотношение текста и рисунков зависит от вашего опыта. Чем чаще вы будете тренировать этот полезный навык, тем меньше слов вам придется записывать. Картинок же будет все больше и больше, а это значит, что в разы повысится эффективность конспектирования – вы будете больше запоминать, лучше понимать и быстрее структурировать информацию.
Отмечу, что визуальный конспект ориентирован в первую очередь на работу с информацией, а не на создание умышленно красивых картинок.
В чем преимущества визуальных заметок?
1. Глубокая работа с информацией
По сравнению с обычным конспектом, ведение визуальных заметок вынуждает автора производить больше интеллектуальных операций с информацией (обдумывать, выделять только самое главное, переформулировать, подбирать и создавать сопутствующие образы), а не просто записывать все слова по ходу рассказа.
2. Меньший объем самих заметок
У кого из нас дома не хранятся завалы мелко исписанных тетрадей и конспектов, почитать которые все не доходят руки? Визуальные конспекты занимают намного меньше места за счет осмысления и сжатия информации, поэтому на повторение и пролистывание ярких визуальных заметок уходит буквально пару минут.
3. Повышение запоминаемости
Визуальные образы всегда использовались для повышения запоминаемости материала (вспомните хотя бы самые популярные приемы мнемотехники). Каждый рисунок становится визуальным якорьком для памяти — по которому потом проще простого восстановить содержание всего конспекта.
4. Активизация мышления
Во время создания визуальных заметок не просто одновременно активно работают оба полушария мозга, но сама переработка информации происходит в нескольких модальностях — аудиальной, кинестетической (процесс записывания и рисования) и визуальной (сначала — видение, а потом — и воплощение образов на бумаге), что в итоге повышает качество выводов и помогает создавать новые идеи.
Используйте #визуальныезаметки, чтобы повысить личную и профессиональную эффективность! А я ваc этому научу.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📝 Как правильно вести конспекты | 3 видео
1. Конспектирование по методу Корнелла. Если вы привыкли подряд записывать всё, что слышите от лектора — забудьте, это неэффективно. Метод Корнелла наведёт порядок в ваших записях.
2. Пять способов, как лучше всего записывать лекции. Если метод Корнелла покажется сложным — здесь есть варианты попроще. И снова: конспектировать лектора слово в слово неправильно.
3. Как я веду конспекты. Видео для перфекционистов. Как красиво оформлять конспекты и при этом всё успевать.
1. Конспектирование по методу Корнелла. Если вы привыкли подряд записывать всё, что слышите от лектора — забудьте, это неэффективно. Метод Корнелла наведёт порядок в ваших записях.
2. Пять способов, как лучше всего записывать лекции. Если метод Корнелла покажется сложным — здесь есть варианты попроще. И снова: конспектировать лектора слово в слово неправильно.
3. Как я веду конспекты. Видео для перфекционистов. Как красиво оформлять конспекты и при этом всё успевать.