🌧️ Золотая осень уступает место серым прохладным дням. Чувствуете, как подкрадывается осенняя хандра?

Мы спросили специалистов «Высоты», что помогает им оставаться бодрыми в дождливые предзимние дни.

Попробуйте – может быть, что-то из этого списка станет вашим новым осенним ритуалом.

🌿 Сейчас уже поздновато, но заметку на следующий год – копайте картошку. Свежий воздух, деревья, рядом поют птицы – настоящая медитация! Если нет своей дачи, напроситесь к друзьям / родственникам 😁

🎬 Посмотрите уютный сериал или интересный детектив. Обязательно с горячим чаем и под мягким пледом.

🥧 Приготовьте что-нибудь вкусное – пирог, шарлотку или блины. Запах домашней выпечки творит чудеса!

🏡 Едьте на дачу! Растопите печку, зажгите мягкий свет, испеките печенье и включите фильм. Отличный способ отключиться от суеты и восстановить силы.

🌳 Смотрите на цветной лес. Отправляйтесь на берег реки, в заповедник или на гору и оттуда наслаждайтесь цветовыми богатствами осени.

🚶‍♂️ Гуляйте на свежем воздухе. Сходите на Столбы, за грибами или просто прогуляйтесь по набережной. По пути зайдите в любимое кафе и выпейте тёплый напиток. Это поддержит душевный комфорт.

💡 Сделайте перестановку в доме! Переберите книжные полки, купите маленькие радости для уюта – красота в мелочах.

🫂 Обнимайтесь с близкими – это универсальное лекарство на все сезоны.

Как вы боретесь с осенним настроением? Делитесь своими ритуалами и лайфхаками в комментариях! И сохраняйте на случай той самой хандры 💌

ВЫСОТА | Твой психолог