20 октября, 18:20 ⏱️
Сохраняйте дату и время в календаре, если хотите любить по-настоящему, свободно!
Есть разница между «любить» и «зависеть», но часто мы путаем эти понятия. И это может разрушить отношения.
Полина Хамбекова, психолог, клинический психолог, КПТ-терапевт, проведёт для вас бесплатный прямой эфир, где мы вместе разберёмся:
✅ Как отличить здоровую близость от удушающей зависимости?
✅ Как сохранить свою индивидуальность, оставаясь в паре?
✅ Какие шаги предпринять, чтобы ваша любовь была источником силы, а не тревоги?
📅 20 октября | 18:20 | До 1 часа | Вход свободный!
Подписывайтесь на наш аккаунт по этой ссылке (если ещё не подписаны), встретимся через 4 дня.
Будем ждать вас! ❤️
ВЫСОТА | Твой психолог
Сохраняйте дату и время в календаре, если хотите любить по-настоящему, свободно!
Есть разница между «любить» и «зависеть», но часто мы путаем эти понятия. И это может разрушить отношения.
Полина Хамбекова, психолог, клинический психолог, КПТ-терапевт, проведёт для вас бесплатный прямой эфир, где мы вместе разберёмся:
✅ Как отличить здоровую близость от удушающей зависимости?
✅ Как сохранить свою индивидуальность, оставаясь в паре?
✅ Какие шаги предпринять, чтобы ваша любовь была источником силы, а не тревоги?
📅 20 октября | 18:20 | До 1 часа | Вход свободный!
Подписывайтесь на наш аккаунт по этой ссылке (если ещё не подписаны), встретимся через 4 дня.
*Не забудьте включить VPN.
Будем ждать вас! ❤️
ВЫСОТА | Твой психолог
❤10💯5🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Продолжаем наслаждаться послевкусием 10-летнего юбилея клиники, и решили вспомнить – каким был первый День рождения «Высоты»? 🤍
Тогда мы искренне верили в значимость проекта, праздновали камерно и, в сравнении с 10-летием, скромно. Задувая свечи на торте, мы загадали, что КПТ-психология, выстроенная на научном подходе, может быть бережной и нужной в Красноярске💫
Всё сбылось! ⭐️ Мы сформировали крепкую команду специалистов и обучаем новых. Придумали и реализовали десятки поддерживающих программ для детей и взрослых. Главное – выстроили надёжные отношения с партнёрами и клиентами клиники. 10-летие праздновали в широком кругу друзей! 🤍
10 лет – это только начало! Благодарим всех, кто выбирает клинику «Высота», доверяет нам личное, поддерживает. Впереди много новых проектов и неизменные забота и профессионализм КПТ-специалистов «Высоты»🫂
#Высота10
ВЫСОТА | Твой психолог
Тогда мы искренне верили в значимость проекта, праздновали камерно и, в сравнении с 10-летием, скромно. Задувая свечи на торте, мы загадали, что КПТ-психология, выстроенная на научном подходе, может быть бережной и нужной в Красноярске
Всё сбылось! ⭐️ Мы сформировали крепкую команду специалистов и обучаем новых. Придумали и реализовали десятки поддерживающих программ для детей и взрослых. Главное – выстроили надёжные отношения с партнёрами и клиентами клиники. 10-летие праздновали в широком кругу друзей! 🤍
10 лет – это только начало! Благодарим всех, кто выбирает клинику «Высота», доверяет нам личное, поддерживает. Впереди много новых проектов и неизменные забота и профессионализм КПТ-специалистов «Высоты»🫂
#Высота10
ВЫСОТА | Твой психолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥5💯4
Бросает в дрожь от мысли, что подумают о вас другие? 💭
Знакомьтесь, всему виной он:страх осуждения . Заложенный в нас с древности, даже спустя тысячи лет он продолжает портить нам жизнь. Когда мы боимся проявляться и быть «слишком» для кого-то – выбираем смотреть на себя глазами других, а не своими собственными.
Скажем сразу: полностью избежать этого чувства не получится. Но! Есть и хорошая новость. К счастью, мозг обучаем. Мы в силах тренировать его справляться с боязнью быть непринятым, осуждённым, отвергнутым.
Есть простые, но действенные техники, которые помогут вернуть себя в реальность и отстраниться от навязчивых мыслей, что скажут другие. Рассказали о них в карточках. Общее правило: действие побеждает страх!🤩
А что у вас берёт верх: собственное «Я» или (пока что) косые взгляды окружающих?
ВЫСОТА | Твой психолог
Знакомьтесь, всему виной он:
Скажем сразу: полностью избежать этого чувства не получится. Но! Есть и хорошая новость. К счастью, мозг обучаем. Мы в силах тренировать его справляться с боязнью быть непринятым, осуждённым, отвергнутым.
Есть простые, но действенные техники, которые помогут вернуть себя в реальность и отстраниться от навязчивых мыслей, что скажут другие. Рассказали о них в карточках. Общее правило: действие побеждает страх!
А что у вас берёт верх: собственное «Я» или (пока что) косые взгляды окружающих?
ВЫСОТА | Твой психолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🔥8👍4💯3
Зачем стремиться к эмоциональной зрелости? 🖼️
Чтобы ответить на этот вопрос, важно разобраться, что это такое на самом деле.
Эмоциональная зрелость – это способность человека осознавать, понимать и регулировать свои эмоции, а именно:
💡 Быть свободным от гнёта завышенных ожиданий,
💡 Отличать собственные желания от общественных установок,
💡 Оставаться счастливым, несмотря на внешние обстоятельства,
💡 Принимать себя со всеми достоинствами и недостатками,
💡 Признавать слабости без самобичевания,
💡 Уверенно принимать решения, не завися от чужого мнения,
💡 Уважать и принимать чужой выбор,
💡 Не бояться критики и осуждения,
💡 Спокойно оценивать проблемы в стрессовых ситуациях и действовать рационально.
Каждый из этих пунктов – навык, который можно развить на online-курсе «Эмоциональная зрелость». Автор – Ольга Долганина.
Курс основан на принципах КПТ-терапии. Мы вместе работаем над навыками, которые помогают управлять эмоциями.
Подключиться к курсу можно ещё несколько дней – до 21 октября включительно. Решайтесь – в пользу осознанной и эмоционально зрелой жизни.
Для записи поставьте «+» в комментариях или напишите в сообщения.
ВЫСОТА | Твой психолог
Чтобы ответить на этот вопрос, важно разобраться, что это такое на самом деле.
Эмоциональная зрелость – это способность человека осознавать, понимать и регулировать свои эмоции, а именно:
Каждый из этих пунктов – навык, который можно развить на online-курсе «Эмоциональная зрелость». Автор – Ольга Долганина.
Курс основан на принципах КПТ-терапии. Мы вместе работаем над навыками, которые помогают управлять эмоциями.
Подключиться к курсу можно ещё несколько дней – до 21 октября включительно. Решайтесь – в пользу осознанной и эмоционально зрелой жизни.
🤝 Куратор: Ольга Долганина (клинический психолог, КПТ и МСТ-терапевт, руководитель клиники) – 25 000₽,
🤝 Куратор: Татьяна Васильева (клинический психолог, КПТ-терапевт) – 15 000₽.
Для записи поставьте «+» в комментариях или напишите в сообщения.
ВЫСОТА | Твой психолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤝6💯3❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы спросили специалистов «Высоты», что помогает им оставаться бодрыми в дождливые предзимние дни.
Попробуйте – может быть, что-то из этого списка станет вашим новым осенним ритуалом.
🌿 Сейчас уже поздновато, но заметку на следующий год – копайте картошку. Свежий воздух, деревья, рядом поют птицы – настоящая медитация! Если нет своей дачи, напроситесь к друзьям / родственникам 😁
🎬 Посмотрите уютный сериал или интересный детектив. Обязательно с горячим чаем и под мягким пледом.
🥧 Приготовьте что-нибудь вкусное – пирог, шарлотку или блины. Запах домашней выпечки творит чудеса!
🏡 Едьте на дачу! Растопите печку, зажгите мягкий свет, испеките печенье и включите фильм. Отличный способ отключиться от суеты и восстановить силы.
🌳 Смотрите на цветной лес. Отправляйтесь на берег реки, в заповедник или на гору и оттуда наслаждайтесь цветовыми богатствами осени.
🚶♂️ Гуляйте на свежем воздухе. Сходите на Столбы, за грибами или просто прогуляйтесь по набережной. По пути зайдите в любимое кафе и выпейте тёплый напиток. Это поддержит душевный комфорт.
💡 Сделайте перестановку в доме! Переберите книжные полки, купите маленькие радости для уюта – красота в мелочах.
🫂 Обнимайтесь с близкими – это универсальное лекарство на все сезоны.
Как вы боретесь с осенним настроением? Делитесь своими ритуалами и лайфхаками в комментариях! И сохраняйте на случай той самой хандры
ВЫСОТА | Твой психолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14😁6💯2
Памятка для родителей: сохраняйте и пересылайте пост другим родителям!
Сегодня говорим об отношении, личных границах, расставании.
ВЫСОТА | Твой психолог
Сегодня говорим об отношении, личных границах, расставании.
ВЫСОТА | Твой психолог
❤15🤝3💯1