🩺Вейпинг: Стоматологи отмечают, что электронные сигареты вредят полости рта не меньше, а иногда и больше обычных.

Никотин, содержащийся в жидкостях, ухудшает кровоснабжение, вызывает сухость и способствует развитию болезней.
Даже безникотиновые вейпы опасны:
✅Горячий пар повреждает эмаль.
✅Глицерин сушит слизистую, увеличивает налет.
✅Подсластители провоцируют кариес.
✅Вейпинг мешает заживлению ран после операций.
✅А бензол и тяжелые металлы могут вызвать эрозии и даже рак.

Внутри электронок влажная среда, в которой активно распространяются грибки, стафилококки и прочие бактерии. Особенно если вейп не чистили неделями — обычно их никто не чистит. Аэрозоли и микробы из устройства могут вызвать воспаления дыхательных путей и ОРВИ. Любители поделиться дуделкой с друзьями рискуют подхватить туберкулёз.

#авызнали

Академия первой помощи "До скорой"

Петербурженка рассказала о своем походе к врачу - зумеру.

Забавно, но начинаешь задумываться о здоровом образе жизни не "с понедельника", а прямо сейчас!

Что думаете по этому поводу? Пишите в комментариях 👇

#жизньважна

Академия первой помощи "До скорой"

🥦 Зелёный цвет сытости: как овощи помогают контролировать аппетит

Чувство голода — это сложный механизм, в котором задействованы мозг, гормоны и пищеварительная система. Ученые продолжают изучать его «центры управления», включая рецептор меланокортина 4 (MC4R), который играет важную роль в регуляции аппетита и энергетического баланса.

🔬 Причем здесь овощи?
Зеленые овощи (брокколи, шпинат, огурцы, капуста) — это не просто вода. Они богаты клетчаткой, витаминами и фитонутриентами.

✅ Клетчатка замедляет пищеварение и способствует выработке гормонов сытости.

✅ Объем пищи помогает механически наполнить желудок без лишних калорий.

✅ Нутриенты поддерживают правильную работу нервной системы и сигналов насыщения.

Вместе это помогает организму лучше распознавать момент, когда пора остановиться, и избегать переедания.

🥗 Как внедрить это в рацион?
Не обязательно есть только зелень. Главное — баланс:

1️⃣ Добавляйте к каждому приему пищи.
Половина тарелки — овощи, четверть — белок, четверть — сложные углеводы.

2️⃣ Начинайте обед с салата.
Это поможет съесть меньше калорийной основной части.

3️⃣ Выбирайте разнообразие.
Разные цвета овощей — разные полезные вещества.

⚠️ Важно помнить:
Овощи - мощный инструмент, но не волшебная таблетка. Для устойчивого контроля веса важны также полноценный сон, управление стрессом и регулярная активность.

Монодиеты или резкие ограничения могут навредить метаболизму и психическому здоровью.

Забота о себе предполагает комплексный подход. Слушайте свой организм и давайте ему качественное топливо!

#авызнали
#полезности
#питание
#прозож

Академия первой помощи "До скорой"

Суббота. Отдыхаем🎉

#юмор

Академия первой помощи "До скорой"

Думала выложу фотографии с Крайнего севера, однако они будут чуть позже.

Расскажу сегодня о том, как здорово после забега по сопкам быстро восстановиться.

Ладно, я понимаю, что не все бегают, тем более по Северам, да ещё и по горам. Однако, отмечу, что солевые-щелочные ванны полезны на все 💯 и практически всем.

Итак, что говорит медицина (с моими комментариями):

Ванны готовят из соды и морской соли (как видите на фото и обычная поваренная отлично работает), которые растворяют в тёплой воде (я делаю в горячей воде, порядка, 46-50 градусов. Остывает, подливаю снова горячую).

Длительность процедуры составляет 15-20 минут как бальнео-процедура. В моём случае - в среднем 35-45 минут, а сегодня оторвалась по полной - час с хвостиком 🔥

Во время ванны рекомендуется принимать минеральную воду (внутрь). Т.к. в ходе процедуры выводится много ненужного и нужного из организма, в частности солей. Чтобы их восполнить и избежать обезвоживания - пьём минералку, кто какую любит. Я люблю Псыж! (Вот сейчас они мне должны за рекламу 😉).

И снова медицина говорит:

Во время процедуры на организм действует сразу несколько факторов: мягкое давление воды, её тепло и полезные свойства соды и соли.

Некоторые полезные свойства таких ванн:

1⃣ Очищают организм, выводят токсины и продукты обмена;

2⃣ Восстанавливают баланс, нормализуют кислотно-щелочное равновесие;

3⃣ Улучшают работу внутренних органов, стимулируют обмен веществ и кровообращение;
снижают вес и уменьшают отёки, благодаря активизации лимфотока и выведению лишней жидкости;

4⃣ Оказывают косметический эффект, смягчают кожу, очищают её, помогают бороться с акне и целлюлитом;

5⃣ Успокаивают и расслабляют, снижают стресс, нормализуют сон, укрепляют нервную систему;

6⃣ Повышают иммунитет и замедляют процессы старения.
 
Некоторые состояния, при которых рекомендуют принимать солевые-щелочные ванны:

✅ хроническая усталость и стресс;

✅ повышенное потоотделение и неприятный запах пота;

✅ аллергия, акне, псориаз, нейродермит;

✅ заболевания суставов и позвоночника (артриты, остеохондроз);

✅ гипертония II степени, варикоз, нарушения кровообращения (вариант тёплых ванн, исключаем температурный экстрим);

✅ болезни нервной системы (радикулиты, плекситы, последствия травм спинного мозга).

Ванны можно делать разово по необходимости, а можно и курсами. Например, 10 сеансов по 30 минут ежедневно, 10 дней перерыв, затем снова 10 дней. А вот потом, перерыв должен составить пару-тройку месяцев.

Берегите себя!

#копилкаполезностей

Сама_Я на всю голову

🌩️ Магнитные бури и сердце: насколько это опасно?

В новостях часто говорят о влиянии солнечной активности на самочувствие. Действительно, некоторые исследования, в том числе опубликованные в авторитетных научных журналах, указывают на связь между геомагнитными возмущениями и нагрузкой на сердечно-сосудистую систему.

📊 Что говорят цифры?
Ученые анализируют данные о здоровье людей в периоды высокой солнечной активности. Есть данные, что риск сердечно-сосудистых событий может незначительно возрастать (в среднем на 0,3%), особенно у людей с уже существующими заболеваниями сердца. Чаще это связано не столько с самим «магнетизмом», сколько с общей нагрузкой на организм при смене погодных условий.

🧐 Почему организм реагирует?
Весна и осень — время адаптации. Изменения погоды, колебания температуры и светового режима создают стресс для организма.

Для человека с хроническими заболеваниями это дополнительный фактор, который может влиять на:
✅ Артериальное давление.
✅ Тонус сосудов.
✅ Общий уровень стресса.

⚠️ Важно: Цифра 0,3% — это статистический риск в популяции. Для конкретного человека гораздо важнее контролировать доказанные факторы: давление, уровень холестерина и прием лекарств.

🛡️ Как поддержать себя в периоды нестабильности?

1️⃣ Не паникуйте. Страх перед «бурей» может вызвать реальный спазм сосудов из-за стресса. Спокойствие — лучшая защита.

2️⃣ Контролируйте давление.
Если вы входите в группу риска, чаще измеряйте АД в такие периоды.

3️⃣ Не пропускайте лекарства. Принимайте препараты, назначенные врачом, в обычном режиме. Самостоятельная отмена или коррекция дозы опаснее любой магнитной бури.

4️⃣ Режим сна и отдыха.
Старайтесь высыпаться и избегать чрезмерных физических нагрузок в дни плохого самочувствия.

5️⃣ Пейте воду. Достаточный водный баланс помогает поддерживать нормальную вязкость крови.

🌿 Главный вывод
Погодные факторы — это лишь фон. Основное здоровье строится на повседневных привычках. Если вы чувствуете боль в груди, сильное сердцебиение или одышку — не списывайте это на «космос». Обратитесь за медицинской помощью.

⚕️ Берегите себя и слушайте свой организм!

#авызнали
#полезности
#профилактика

Академия первой помощи "До скорой"

⚡️ Продукт дня: Гречка

Сижу, ем гречку с курицей (привет тренеру 👋), жую морковный салат и думаю: почему это блюдо везде? Детсады, больницы, санатории, рестораны...

Выяснила причину: гречка — это идеальный баланс цены, пользы и доступности. Она пережила века и осталась главным продуктом на столе.

Сегодня, 17 марта, в России неофициально празднуют День гречневой каши. Для нашего канала это повод напомнить: питание — фундамент безопасности.

5 фактов о пользе гречки:
1. Профилактика анемии. Высокое содержание железа снижает риск внезапных обмороков.
2. Поддержка сердца. Магний и калий укрепляют сердечную мышцу.
3. Контроль веса. Низкий гликемический индекс дает сытость без лишнего жира.
4. Восстановление. Белок растительного происхождения помогает мышцам после нагрузок.
5. Гипоаллергенность. Подходит практически всем.

Не зря её включают в меню больниц и санаториев. Это доступный суперфуд.

Как часто гречка появляется в вашем рационе?
🔥 — Каждый день
👍 — Пару раз в неделю
🤔 — Редко

#авызнали
#полезности

Академия первой помощи "До скорой"

👁️ Защитить глаза от негативного влияния современных технологий

Средний показатель ежедневного пользования мобильными устройствами составляет порядка 6,5-15 часов. Подобное поведение способствует возникновению синдрома компьютерного зрения, симптомами которого являются тяжесть, краснота, боль в глазах, головная боль и затрудненное восприятие окружающего мира.

📱 Да, гаджеты стали нашими друзьями и постоянными спутниками, но глазам от них непросто

Знакома ситуация: поработали с документами, потом соцсети, сериал вечером... К ночи глаза «как песком посыпало», а голова гудит. Это не усталость, это сигнал SOS ваших глаз...

Хорошая новость в том, что мы можем помочь себе сами, не выходя из дома.

🛡 Аптечка первой помощи для ваших глаз:

1️⃣ Микро-перерывы
5–6 минут отдыха каждые 40 минут работы. Встаньте, посмотрите в окно, сделайте пару вращений глазами.

2️⃣ Пальминг (экспресс-релакс)
Разотрите ладони до тепла, прикройте ими глаза (не давя!) и посидите так 1–2 минуты в темноте. Мгновенное расслабление для зрительного нерва.

3️⃣ Влажность и свет
Сухой воздух от кондиционера усугубляет проблему. Используйте увлажнитель или капли. И помните: читать в темноте — вредно, свет должен быть равномерным.

4️⃣ Защитные фильтры
Очки с блокировкой синего спектра или программные фильтры на экране снижают нагрузку на сетчатку.

❗️ Важно: Если симптомы не проходят после отдыха, появляются «мушки», искры или боль — это повод не для постов в интернете, а для визита к офтальмологу.

Берегите зрение, оно пригодится, чтобы вовремя заметить опасность и оказать помощь! 🩺

Ставьте ❤️, если было полезно, и отправьте пост тому, кто вечно сидит в телефоне!

#полезности

Академия первой помощи "До скорой"

Немного мотивации в ленту

Берегите себя 🤗

Академия первой помощи "До скорой"

Суббота. Отдыхаем 🎉

#юмор

Академия первой помощи "До скорой"

🍣 Роллы под микроскопом: где правда, а где паника?

В сети вирусное видео: блогер показал рыбу для суши под большим увеличением. Картина неприятная, но давайте разберемся без эмоций.

Дикая рыба действительно может быть заражена паразитами, например, анизакисом. Для человека это не просто «невкусно», а опасно.

🚨 Чем грозит заражение:
⚠️ Проникновение личинок в стенки желудка и кишечника.
⚠️ Резкие боли в животе, тошнота, расстройства.
⚠️ Сильные аллергические реакции (вплоть до отека).
⚠️ В запущенных случаях — поражение печени и других органов.

🛡 Как обезопасить себя:

1⃣ Глубокая заморозка.
Паразиты гибнут при температуре -20°C и ниже в течение 24–72 часов. Промышленная заморозка убивает риск.

2⃣ Термообработка. Самый надежный способ — есть рыбу приготовленной.

3⃣ Проверенные места.
В сертифицированных суши-барах соблюдают санитарные нормы хранения.

4⃣ Визуальный контроль.
Если видите подозрительные включения в филе — не рискуйте.

🩺 Когда нужна помощь врача:
Если после употребления сырой рыбы возникла острая боль в животе, рвота или сыпь — не занимайтесь самолечением. Сообщите врачу, что ели сырую рыбу, это ускорит диагностику.

Ешьте вкусно, но безопасно! Сохраняйте пост, чтобы не забыть правила выбора. 📌

#полезности

Академия первой помощи "До скорой"

В минувшую субботу на занятии Школы юного медика обучались делать сердечно-лёгочную реанимацию (СЛР) и даже использовать автоматический наружный дефибриллятор (АНД).
Неважно, что это ребята 7-8 класса, важно то, что они знают как это делать и то, что в экстренной ситуации они могут, в силу своего возраста и отсутствия массы предрассудков, в отличие от взрослых, быстро отреагировать на происходящее и начать делать простые действия.

Друзья, как вы думаете, когда стоит начинать учить детей основам оказания первой помощи?

👍 С начальной школы
✨ С 5 класса
🔥 В старших классах

Академия первой помощи "До скорой"

Обучиться первой помощи, как мы выяснили, могут и дети.
А как обстоят дела у взрослых?

Вы ещё боитесь юридического наказания за неправильно оказанную первую помощь?

Вы не знаете, что делать, если что-то с кем-то вдруг где-то случится?

Вы переживаете за своих детей и престарелых родителей?

Мы предлагаем вам ответы на все ваши вопросы (даже не заданные):
✨ Правовые основы оказания первой помощи
✨ Научим делать простые действия по спасению жизни людей
✨ Вы перестанете переживать, потому что будете готовы к любому развитию событий и будете абсолютно спокойны в отношении своих знаний и умений по первой помощи

17 апреля запускаем второю группу по программе "Оказание первой помощи в экстремальных ситуациях мирного и военного времени".

Спешите записаться, пока есть места (в личном сообщении, позвонив лично, позвонив в отдел ДПО колледжа).

💡Успевайте!

Продолжительность курсов 20 академических часов. Это 5 вечеров с пользой.

2-3 занятия в неделю по вечерам с 18:00 до 21:00.

Оставить заявку можно в комментариях 👇

База проведения: СПб ГБПОУ "Медицинский колледж им. В.М. Бехтерева"

#курсыпервойпомощи

Академия первой помощи "До скорой"

Ошибка стоимостью полтора миллиона долларов

Девушка думала, что схватила питона, но это был водяной щитомордник. 4 дня в реанимации. 70 флаконов противоядия. Больничный счет на 1,57 миллиона долларов.

К противоядию не прилагается скидочный код.

Академия первой помощи "До скорой"

Дополнение к посту выше☝️

🐍 Хлопковая пасть (Cottonmouth) короткая справка

Кто это:
Ядовитая змея семейства гадюковых. Научное название — Agkistrodon piscivorus (водяной мокасин), во Флориде также встречается эндемичный вид Agkistrodon conanti. В русскоязычных источниках иногда ошибочно называют «флоридским щитомордником».

Внешность:
Длина 120–150 см, тело массивное, голова широкая и треугольная, зрачок вертикальный. Окрас — от оливкового до тёмно-коричневого с поперечными полосами. Главный опознавательный знак: при угрозе змея широко раскрывает пасть с ярко-белой слизистой — как «кусочек ваты» (отсюда название cottonmouth).

Где живёт:
Только юго-восток США: Флорида, южная Джорджия, Алабама. Обитает в болотах, озёрах, реках, каналах — везде, где есть стоячая или медленно текущая вода. Отличный пловец, охотится и днём, и ночью.

Яд и опасность:
- Тип яда: гемотоксический + цитотоксический
- Эффекты: сильная боль, быстрый отёк, кровоизлияния, некроз тканей, нарушение свёртываемости крови
- Для здорового взрослого укус редко смертелен при своевременной помощи, но требует обязательной госпитализации
- Группы риска: дети, пожилые, люди с хроническими заболеваниями

Первая помощь — кратко:
✅ Успокоить, обездвижить конечность, снять украшения, промыть рану, дать воды, срочно в больницу
❌ Никаких жгутов, разрезов, прижиганий, льда на рану, алкоголя и самолечения

🎯 Главное Cottonmouth не атакует первым — он предупреждает. Увидели белую пасть — медленно отступите. Если укусил — не паникуйте, действуйте по алгоритму: покой + скорость = жизнь.

Вывод 1: в видео не щитомордник в чистом виде, это зарубежный сородич из Северной Америки. Наш Уссурийский щитомордник проживает на Дальнем Востоке.

Вывод 2: не всему, что размещено в Интернете стоит безоговорочно верить.

Вопрос, который напрашивается сам собой, откуда такой счёт за лечение?🤔

Академия первой помощи "До скорой"

Дорогие друзья, мы размножается на разных площадках 😊

Поэтому остаёмся с вами МАКСимально на связи

Суббота. Отдыхаем 🎉

#юмор

МАКСимально на связи

Вчера встретились с нашей небольшой, но очень душевной группой преподавателей ОБЗР школ Московского района.
Поговорили о текущих вопросах, обсудили, как лучше выстраивать обучение первой помощи в рамках школьной программы, задали вектор на будущее. А ещё — просто чудесно пообщались в неформальной обстановке. Такие встречи заряжают ❤️

P.S. О совместном фото, как водится, никто не вспомнил. Я спохватилась только сегодня 😂 Так что в следующий раз — обязательно исправимся!

МАКСимально на связи

Старая история из сети

45-летняя Дебби Паркхерст подавилась яблоком и начала задыхаться.
Она пыталась откашляться, но тщетно.
В панике женщина начала стучать себя по груди, но это не помогло.

Её верный пес, золотистый ретривер по кличке Тоби, сразу же понял, что хозяйка в беде. Он повалил её на пол, встал на грудь и начал прыгать.

Со стороны это могло показаться игрой, но на самом деле Тоби пытался спасти Дебби, используя метод Геймлиха – приём, который применяется при удушье, вызванном попаданием инородного тела в дыхательные пути.
Благодаря действиям Тоби, кусок яблока вылетел из горла Дебби, и она смогла задышать.

Спасенная женщина сразу же обратилась к врачам, которые подтвердили, что Тоби действительно спас ей жизнь.

Конечно, от собачьих лап на груди Дебби остались синяки (вес Тоби около 34 кг), но это ничто по сравнению с тем, что он сделал для своей хозяйки.

#сИнтернета

Академия первой помощи "До скорой"

Суббота. Отдыхаем 🎉

Профилактика стрессов и выгорания 🤓

#юмор

Академия первой помощи "До скорой"

Суббота 🎉 отдыхаем

#юмор

Академия первой помощи "До скорой"