Заболел у меня живот на днях.
Сижу ковыряюсь в домашней аптечке, ищу но-шпу.
Бурчу себе под нос, что не найти ни фига из-за тучи ненужных и уже просроченных лекарств, которые жена покупает на всякий случай, а они никогда не пригождаются.

Жена в ответ: «Да у меня аптечка была раньше — доза мужества: пластырь и аспирин».

Мой внутренний филолог задумался, какое красивое и ёмкое выражение. «Доза мужества» . Надо же, никогда не слышал.

Дело в том, что я сам с севера России, а жена с юга, и мы даже до сих пор, спустя 8 лет брака, частенько обсуждаем лексические расхождения в нашей речи.

— Какое крутое выражение, это ты сама придумала или у вас так говорят?
— Какое выражение?
— Ну... «доза мужества» применительно к лекарствам?

Жена долго молчит, потом начинает дико ржать.
— Милый, я сказала «раньше, до замужества», ты ж мой лингвист доморощенный.

#сИнтернета

Академия первой помощи "До скорой"

Иногда это тоже первая помощь.

Обнимите тех, кто рядом 🤗

Академия первой помощи "До скорой"

Небольшие изменения по датам начала курсов:

1⃣ "Оказание первой помощи в экстремальных ситуациях мирного и военного времени":

1 группа 30.03-13.04
2 группа 17.04-04.05
3 группа 05.05-19.05
4 группа 20.05-29.05

Продолжительность курсов 20 академических часов. Это 5 вечеров с пользой.

2-3 занятия в неделю по вечерам с 18:00 до 21:00.

Оставить заявку можно в комментариях 👇

2⃣ "Инструктор первой помощи"

01.06-22.06

Продолжительность курсов 40 часов. 10 полезных вечеров с 18:00 до 21:00.

Оставить заявку можно в комментариях 👇

База проведения: СПб ГБПОУ "Медицинский колледж им. В.М. Бехтерева"

#курсыпервойпомощи

Академия первой помощи "До скорой"

Суббота. Отдыхаем 🎉

#юмор

Академия первой помощи "До скорой"

Не про первую помощь, а с первым днём весны.

В этот день отмечают также международный день котов! С котами вас❤️

Читала недавно историю о хозяине инвалиде-колясочнике, который учил кота нажимать тревожную кнопку, на случай если, что с ним будет не так. Однако, не был уверен, что это сработает и что кот вообще понял, чего от него хотят. Однажды на молчаливый звонок в службу спасения по адресу приехали медики, на полу лежал без сознания мужчина, а кот всё нажимал и нажимал тревожную кнопку...

Академия первой помощи "До скорой"

Санкт-Петербургское региональное отделение Российского общества первой помощи

Сегодня прошло первое отчётное собрание членов СПб РО РОПП, которое планируется стать ежегодным.
Поднято множество проблемных вопросов, предложены варианты их решения.

Обсуждение Этического кодекса преподавателя (инструктора) первой помощи - являлось ведущей темой сегодняшней встречи.

Поставлено множество задач, одна из которых популяризация первой помощи в Санкт-Петербурге и желание сделать город безопаснее.

#события
#РОПП

Академия первой помощи "До скорой"

Как аллергия связана с нашим кишечником? 🤔

‼️ Аллергия — это нетипичная реакция иммунной системы организма на безвредные вещества (аллергены). По сути - это сбой в работе иммунной системы, которая принимает некоторые вещества за опасные и начинает с ними бороться.

Какие аллергии бывают?

Пищевая — реакция на определённые продукты (арахис, бобовые, морепродукты).

Лекарственная — возникает после приёма препаратов, в том числе антибиотиков или обезболивающих.

Бытовая — формируется в ответ на контакт с аллергенами внутри дома, включая шерсть животных, бытовую химию, споры плесени и пыль.

Пыльцевая (поллиноз) — развивается в определённые сезоны года, когда цветущие растения выбрасывают пыльцу, воспринимаемую организмом как аллерген.

Инсектная — ответ иммунной системы на укусы насекомых, виновником реакции служат биологические компоненты их слюны, попадающие в организм.

👉 Аллергия может сопровождаться бурной реакцией, которая разрушает кажущиеся опасными вещества, а заодно повреждает клетки и ткани вокруг. Любая аллергия, будь она пищевая или сезонная,

👉 Бактерии, которые живут в кишечнике, способствуют развитию лимфоцитов. Они стоят на страже нашего иммунитета и дают отпор «врагу». Если на каком-то из этих этапов произошел сбой, появляются аллергические реакции.

‼️ Поэтому чтобы избавиться от аллергии, мало исключить аллерген. В первую очередь надо отрегулировать работу всего желудочно-кишечного тракта.

#полезности

Академия первой помощи "До скорой"

⚡️ Энергетики и молодое сердце: где граница риска?

Представьте ситуацию: молодой человек, полный сил, на пробежке или в зале внезапно чувствует резкую боль в груди и теряет сознание. К сожалению, такие новости появляются всё чаще.

Почему это случается с теми, кто кажется здоровым? Одна из обсуждаемых причин — бесконтрольное употребление энергетических напитков.

🚫 Это не просто «газировка»
Современный энергетик — это комплекс стимуляторов. Для неподготовленного организма или сердца с скрытыми особенностями это серьезная нагрузка, особенно если употреблять их регулярно.

😱 Что говорят исследования?
Медицинская литература описывает случаи внезапной остановки сердца, связанные с употреблением энергетиков. Часто это происходило на фоне физической нагрузки.
⚠️ Важно: Риск возрастает, если у человека есть недиагностированные нарушения ритма, о которых он может не знать.

⚡ Почему сердце может не выдержать?

1️⃣ Удар по насосу. Кофеин и таурин резко учащают пульс и повышают давление. Сердце вынуждено работать в экстремальном режиме.
2️⃣ Сосудистый спазм. Компоненты напитков могут влиять на тонус сосудов, повышая риск тромбозов, особенно в сочетании с обезвоживанием.
3️⃣ Риск аритмии. Высокие дозы стимуляторов могут нарушить электрическую проводимость сердца. Ситуация усугубляется, если смешать энергетик с алкоголем или выпить его после бессонной ночи.

🧑‍🎓 Группа риска
Подростки и студенты часто используют энергетики как «топливо» для учёбы и тусовок. Но никто не проверяет индивидуальную переносимость и состояние сердечно-сосудистой системы перед употреблением.

❓ Что делать? Полный запрет?
Одна банка редко нанесет вред здоровому человеку. Однако привычка «подпитываться» ими ежедневно, особенно на фоне недосыпа, стресса или интенсивного спорта — это игра с огнем.

Здоровая альтернатива:
✅ Сон. Это лучший источник энергии.
✅ Вода. Часто усталость — признак обезвоживания.
✅ Сбалансированное питание. Сложные углеводы дадут силы надолго.
✅ Перерывы. Короткий отдых эффективнее стимуляторов.

Берегите себя. Сердце — единственный мотор, который нельзя заменить. Забота о нем начинается с осознанного выбора того, что мы пьем и как отдыхаем.

⚕️Данная информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. Если вас беспокоят сердцебиение, боли в груди или повышенное давление, обязательно обратитесь к специалисту.

#авызнали

Академия первой помощи "До скорой"

Первая помощь и медицинские работники

В сети идут активные обсуждения о готовности российских врачей оказывать первую помощь пострадавшим в экстренных ситуациях. По результатам опроса сервиса «Актион медицина» совместно с закрытой профессиональной соцсетью «Врачи.рф», многие медики боятся применять свои навыки из-за возможных судебных разбирательств.

Главный внештатный специалист Минздрава по первой помощи Андрей Колодкин заявил, что Минздрав готовит проект порядка оказания первой помощи медработниками и разрабатывает новый состав аптечек и укладок для такой помощи.

На сегодняшний день, медицинские работники - это те, кто имеют право оказывать первую помощь. Но, многие считают, что медики просто обязаны её оказывать.

Как вы думаете:

медики должны быть обязанными оказывать первую помощь или всё-таки иметь право её оказывать?

Оставляйте свои комментарии 👇 будем рассуждать вместе.

#перваяпомощь
#медицинская_грамотность

Академия первой помощи "До скорой"

🎧 Как внутриканальные наушники влияют на здоровье ушей?

Внутриканальные наушники («затычки») удобны, но их использование требует внимания к двум ключевым факторам безопасности: акустической нагрузке и гигиене.

▫️ Влияние на ушную серу и микрофлору
Регулярное и длительное ношение наушников может способствовать образованию серных пробок.
Причина: Наушники перекрывают вентиляцию слухового прохода, создавая теплую и влажную среду. Это не обязательно увеличивает выработку серы, но может препятствовать ее естественному выведению, уплотняя ее. Также это повышает риск размножения бактерий.

▫️ Риски для слуха и комфорта
Неправильная эксплуатация (слишком высокая громкость, неподходящий размер амбушюр, грязные наушники) может повысить риск:
✅ Нарушения слуха (из-за акустической травмы).
✅ Наружного отита (воспаления из-за бактерий).
✅ Дискомфорта, давления или раздражения кожи слухового прохода.

💡 Рекомендации по безопасному использованию

Чтобы наслаждаться музыкой без вреда для здоровья, придерживайтесь правила «60/60» и простых гигиенических норм:

✅ Контроль громкости: Слушайте музыку на уровне не более 60% от максимальной громкости.
✅ Временные лимиты: Делайте перерывы каждые 60 минут непрерывного использования. Дайте ушам «проветриться».
✅ Гигиена: Регулярно протирайте наушники антисептиком (без спирта, если материал чувствителен) и не делитесь ими с другими людьми.
✅ Подбор размера: Используйте амбушюры (насадки) подходящего размера. Они не должны давить или причинять боль.
✅ Следите за сигналами тела: Если после использования вы чувствуете звон в ушах, боль или заложенность — это сигнал снизить нагрузку.

⚠️ Важно: Данная информация носит ознакомительный характер. Если вы заметили снижение слуха, боль, выделения из уха или постоянное головокружение, пожалуйста, обратитесь к квалифицированному врачу-оториноларингологу (ЛОРу) для диагностики и назначения лечения.

#авызнали
#полезности

Академия первой помощи "До скорой"

Суббота. Отдыхаем 🎉

#юмор

Академия первой помощи "До скорой"

🌞 Как поднять уровень «гормона радости» — серотонина?

Серотонин — нейромедиатор, отвечающий за хорошее настроение, спокойствие, концентрацию и даже качество сна. Его дефицит может проявляться усталостью, раздражительностью, тревожностью и снижением работоспособности. Но повлиять на его уровень можно и без лекарств!

✅ 1. Следите за осанкой
Исследования показывают: прямая спина и расправленные плечи способствуют повышению уровня серотонина и тестостерона, а также снижают кортизол (гормон стресса).
Напротив, сутулость и сгорбленная поза могут усугублять чувство тревоги и подавленности.
👉 Попробуйте каждые час «вытягиваться»: встаньте ровно, потянитесь вверх, сделайте глубокий вдох — это мгновенно улучшает эмоциональное состояние!

✅ 2. Ешьте продукты - «строительные блоки» серотонина
Серотонин синтезируется из аминокислоты триптофан, которую мы получаем с пищей. Включите в рацион:
- твёрдые сыры (пармезан, чеддер),
- нежирное мясо и куриные яйца,
- бобовые: чечевица, фасоль, горох,
- грибы (особенно вешенки),
- творог и другие кисломолочные продукты,
- крупы: гречка, пшено.

✅ 3. Не забывайте про витамины группы B и магний
Эти вещества необходимы для превращения триптофана в серотонин. Их много в:
- печени и яйцах,
- овсянке и отрубях,
- зелёных листовых овощах (шпинат, салат),
- бобовых и коричневом рисе,
- сухофруктах: чернослив, курага, финики,
- морской капусте и тыкве.

Также отличные источники «радостных» нутриентов: бананы, дыня, апельсины и другие яркие фрукты: они содержат не только витамины, но и натуральные сахара, которые мягко стимулируют выработку серотонина.

💡 Помните: даже небольшие изменения в образе жизни: правильная осанка, сбалансированное питание и осознанное дыхание, всё это уже сегодня могут сделать ваш день светлее и спокойнее. Тем более, сегодня понедельник, а значит, соблюдаем традиции - начинаем новые дела с понедельника ☺️

Берегите себя! 😊

#авызнали

Академия первой помощи "До скорой"

Полезное в чат 🧐

#авызнали
#полезности

Академия первой помощи "До скорой"

🩺Вейпинг: Стоматологи отмечают, что электронные сигареты вредят полости рта не меньше, а иногда и больше обычных.

Никотин, содержащийся в жидкостях, ухудшает кровоснабжение, вызывает сухость и способствует развитию болезней.
Даже безникотиновые вейпы опасны:
✅Горячий пар повреждает эмаль.
✅Глицерин сушит слизистую, увеличивает налет.
✅Подсластители провоцируют кариес.
✅Вейпинг мешает заживлению ран после операций.
✅А бензол и тяжелые металлы могут вызвать эрозии и даже рак.

Внутри электронок влажная среда, в которой активно распространяются грибки, стафилококки и прочие бактерии. Особенно если вейп не чистили неделями — обычно их никто не чистит. Аэрозоли и микробы из устройства могут вызвать воспаления дыхательных путей и ОРВИ. Любители поделиться дуделкой с друзьями рискуют подхватить туберкулёз.

#авызнали

Академия первой помощи "До скорой"

Петербурженка рассказала о своем походе к врачу - зумеру.

Забавно, но начинаешь задумываться о здоровом образе жизни не "с понедельника", а прямо сейчас!

Что думаете по этому поводу? Пишите в комментариях 👇

#жизньважна

Академия первой помощи "До скорой"

🥦 Зелёный цвет сытости: как овощи помогают контролировать аппетит

Чувство голода — это сложный механизм, в котором задействованы мозг, гормоны и пищеварительная система. Ученые продолжают изучать его «центры управления», включая рецептор меланокортина 4 (MC4R), который играет важную роль в регуляции аппетита и энергетического баланса.

🔬 Причем здесь овощи?
Зеленые овощи (брокколи, шпинат, огурцы, капуста) — это не просто вода. Они богаты клетчаткой, витаминами и фитонутриентами.

✅ Клетчатка замедляет пищеварение и способствует выработке гормонов сытости.

✅ Объем пищи помогает механически наполнить желудок без лишних калорий.

✅ Нутриенты поддерживают правильную работу нервной системы и сигналов насыщения.

Вместе это помогает организму лучше распознавать момент, когда пора остановиться, и избегать переедания.

🥗 Как внедрить это в рацион?
Не обязательно есть только зелень. Главное — баланс:

1️⃣ Добавляйте к каждому приему пищи.
Половина тарелки — овощи, четверть — белок, четверть — сложные углеводы.

2️⃣ Начинайте обед с салата.
Это поможет съесть меньше калорийной основной части.

3️⃣ Выбирайте разнообразие.
Разные цвета овощей — разные полезные вещества.

⚠️ Важно помнить:
Овощи - мощный инструмент, но не волшебная таблетка. Для устойчивого контроля веса важны также полноценный сон, управление стрессом и регулярная активность.

Монодиеты или резкие ограничения могут навредить метаболизму и психическому здоровью.

Забота о себе предполагает комплексный подход. Слушайте свой организм и давайте ему качественное топливо!

#авызнали
#полезности
#питание
#прозож

Академия первой помощи "До скорой"

Суббота. Отдыхаем🎉

#юмор

Академия первой помощи "До скорой"

Думала выложу фотографии с Крайнего севера, однако они будут чуть позже.

Расскажу сегодня о том, как здорово после забега по сопкам быстро восстановиться.

Ладно, я понимаю, что не все бегают, тем более по Северам, да ещё и по горам. Однако, отмечу, что солевые-щелочные ванны полезны на все 💯 и практически всем.

Итак, что говорит медицина (с моими комментариями):

Ванны готовят из соды и морской соли (как видите на фото и обычная поваренная отлично работает), которые растворяют в тёплой воде (я делаю в горячей воде, порядка, 46-50 градусов. Остывает, подливаю снова горячую).

Длительность процедуры составляет 15-20 минут как бальнео-процедура. В моём случае - в среднем 35-45 минут, а сегодня оторвалась по полной - час с хвостиком 🔥

Во время ванны рекомендуется принимать минеральную воду (внутрь). Т.к. в ходе процедуры выводится много ненужного и нужного из организма, в частности солей. Чтобы их восполнить и избежать обезвоживания - пьём минералку, кто какую любит. Я люблю Псыж! (Вот сейчас они мне должны за рекламу 😉).

И снова медицина говорит:

Во время процедуры на организм действует сразу несколько факторов: мягкое давление воды, её тепло и полезные свойства соды и соли.

Некоторые полезные свойства таких ванн:

1⃣ Очищают организм, выводят токсины и продукты обмена;

2⃣ Восстанавливают баланс, нормализуют кислотно-щелочное равновесие;

3⃣ Улучшают работу внутренних органов, стимулируют обмен веществ и кровообращение;
снижают вес и уменьшают отёки, благодаря активизации лимфотока и выведению лишней жидкости;

4⃣ Оказывают косметический эффект, смягчают кожу, очищают её, помогают бороться с акне и целлюлитом;

5⃣ Успокаивают и расслабляют, снижают стресс, нормализуют сон, укрепляют нервную систему;

6⃣ Повышают иммунитет и замедляют процессы старения.
 
Некоторые состояния, при которых рекомендуют принимать солевые-щелочные ванны:

✅ хроническая усталость и стресс;

✅ повышенное потоотделение и неприятный запах пота;

✅ аллергия, акне, псориаз, нейродермит;

✅ заболевания суставов и позвоночника (артриты, остеохондроз);

✅ гипертония II степени, варикоз, нарушения кровообращения (вариант тёплых ванн, исключаем температурный экстрим);

✅ болезни нервной системы (радикулиты, плекситы, последствия травм спинного мозга).

Ванны можно делать разово по необходимости, а можно и курсами. Например, 10 сеансов по 30 минут ежедневно, 10 дней перерыв, затем снова 10 дней. А вот потом, перерыв должен составить пару-тройку месяцев.

Берегите себя!

#копилкаполезностей

Сама_Я на всю голову