Немного психологии в четверг вечером...

Пишем комментарии. Отвечаем на вопросы 👇

#психология

Академия первой помощи "До скорой"

🚿 Почему не стоит долго принимать душ?

Кажется, что чем дольше и тщательнее мы моемся, то тем чище и здоровее мы становимся. На самом же деле оптимальное время для душа — всего 5–8 минут.

Во время водных процедур мы используем гели, шампуни, антибактериальное мыло…
При ежедневном применении эти средства смывают с кожи не только грязь, но и полезную микрофлору. А это те самые «хорошие» бактерии, которые защищают нас от патогенов.

Без этой защиты на коже начинают размножаться менее дружелюбные и более устойчивые к антибиотикам микроорганизмы.

Плюс, иммунная система нуждается в умеренном контакте с окружающей средой: с микробами, пылью, природными раздражителями. Именно так она учится распознавать угрозы и вырабатывать антитела. Чрезмерная стерильность — это стресс для иммунитета.

💡 Вывод: мойтесь регулярно, но недолго, достаточно 5–8 минут. И помните, чистота — не всегда стерильность, а здоровье кожи начинается с её естественного баланса.

Поэтому, 🤓вредный совет для мамочек:
Позволяйте, периодически, вашему чаду побыть ненадолго грязнулей👶

Об этом мы поговорим уже в понедельник...

#авызнали

Академия первой помощи "До скорой"

🧑‍🔬Доктор - понятие многогранное и неоднозначное...

Суббота. Отдыхаем 🎉

#юмор

Академия первой помощи "До скорой"

17 января отмечается Международный день наставничества

Наставник — это человек, который щедро делится своим опытом, знаниями и мудростью. Наставничество,
по своей сути, является не просто передачей информации, а живой связью между поколениями. Это возможность подарить другим то, чего не найти ни в одной книге: интуицию, тактильное чувство, уверенность в руках и спокойствие в голосе в критический момент.

Особенно это важно в таких сферах, как медицина, педагогика, первая помощь и в ряде других профессий.

Например, первую помощь невозможно освоить только по учебникам или видеоурокам. Как правильно расположить ладони при непрямом массаже сердца? Как мягко, но уверенно перевернуть пострадавшего в устойчивое боковое положение? Как быстро и точно наложить давящую повязку при артериальном кровотечении? Всё это передаётся «из рук в руки» — через практику, доверие и личный пример.

Админу этого канала повезло: в моей жизни было много наставников, каждый из которых оставил глубокий след. Благодаря им я быстрее нашла своё место в профессии, научилась видеть за симптомами человека, а за техникой смысл. И до сих пор они вдохновляют меня расти дальше.

Пусть в вашей жизни тоже будут сильные, мудрые и щедрые наставники — те, кто не просто укажет путь, а пройдёт с вами первые шаги по нему.

Позвоните своим Учителям, что стали вам Наставниками, поблагодарите их за ваше становление.

Станьте сами Наставниками для других. Мы думаем, что вам есть, чем поделиться с миром ☺️

Академия первой помощи "До скорой"

Крещенский сочельник и купание в проруби: радость традиции и ответственность за здоровье

18 января — Крещенский сочельник. В этот день по всей России тысячи людей окунаются в ледяную воду, соблюдая древнюю традицию очищения и духовного обновления. Купание в купели стало настоящей народной забавой, символом силы духа и веры. Однако за красивым ритуалом скрывается серьёзная физиологическая нагрузка, которая может быть опасной, особенно для неподготовленных.

Чем грозит купание неподготовленным людям?

Резкое погружение в воду температурой 0–2 °C вызывает мощный стресс для организма:

- Сосудистый спазм: кровеносные сосуды мгновенно сужаются, резко повышается артериальное давление.

- Рефлекторная остановка дыхания («холодовой шок»): человек может вдохнуть воду и потерять сознание.

- Нарушение сердечного ритма, вплоть до фибрилляции желудочков — особенно у людей с незамеченными проблемами сердца.

- Обморок или судороги из-за переохлаждения мышц и нервной системы.

Кому категорически нельзя окунаться?

Опускаться в прорубь запрещено при:

- заболеваниях сердечно-сосудистой системы (гипертония, аритмии, перенесённые инфаркты и инсульты);

- хронических болезнях лёгких;

- сахарном диабете;

- эпилепсии и других неврологических расстройствах;

- острых инфекциях или обострении хронических заболеваний;

- беременности;

- алкогольном опьянении — это одна из главных причин несчастных случаев!

Даже абсолютно здоровым людям рекомендуется постепенно закаляться задолго до Крещения, а не пробовать ледяную воду впервые в жизни «по настроению».

Что может случиться и как предотвратить беду?

Наиболее частые последствия — потеря сознания в воде, переохлаждение, остановка сердца. Чтобы избежать трагедии:

- Не купайтесь в одиночку.

- Убедитесь, что рядом есть спасатели или хотя бы подготовленные люди.

- Не употребляйте алкоголь перед купанием.

- Ограничьте время в воде — достаточно 10–20 секунд.

- Сразу после выхода из воды — быстро вытрите тело, наденьте тёплую одежду и выпейте горячий (не алкогольный!) напиток.

Первая помощь в Крещение должна быть рядом

Традиция — это святое, но она не должна стоить здоровья или жизни. Именно поэтому на всех официальных купелях обязательно должно быть обеспечено присутствие медиков и спасателей, а участники — знать основы безопасного поведения.

Пусть ваше купание станет актом веры и очищения, а не риском для жизни. И помните: рядом всегда должна быть готовая оказать первую помощь команда — потому что в экстремальных условиях именно она становится последней линией между бедой и благополучием.

Академия первой помощи "До скорой"

Сегодня на форуме. Сейчас будет мастер-класс по первой помощи в детской инклюзии.

Искусственное дыхание деткам с трахеостомой от доктора Александра Ивановича из БФ "Дорога жизни" (г. Москва)

#мероприятие

Академия первой помощи "До скорой"

Геннадий Владимирович в размышлениях перед докладом по Этике профессионального общения преподавателей первой помощи.

В этом весь он...
Рекомендую начинающим преподавателям и инструкторам первой помощи попасть в его круг общения.

Академия первой помощи "До скорой"

Очень интересный доклад по сложной теме. Огромное спасибо коллегам за профессионализм и неравнодушие!

#мероприятие

Академия первой помощи "До скорой"

Самый "младший" инструктор первой помощи, кандидат в члены РОПП РФ и её мама (зам.председателя РОПП Московской области) Мария Ильина

#мероприятия

Академия первой помощи "До скорой"

Петербургский форум инструкторов по первой помощи 18 января 2026 г.

Первопомощники -

"мы служба социального обеспечения в экстремальной ситуации"

Зульфия Абдулловна Зарипова (ГВС по ПП СПб и ЛО)

#мероприятия

Академия первой помощи "До скорой"

Заботливым и тревожным мамочкам посвящается...

Детям иногда полезно быть «грязнулями»! То есть играть в земле, песке, лужах, контактировать с природой без излишней стерильности. Просто потому что это способствует здоровому развитию их иммунной системы. Этот принцип лежит в основе так называемой «гигиенической гипотезы», согласно которой недостаток контакта с микробами в раннем возрасте может повышать риск аллергий, астмы и аутоиммунных заболеваний.

Вот несколько причин, почему умеренная «грязь» полезна:

1. Укрепление иммунитета

Контакт с разнообразными бактериями, грибками и другими микроорганизмами в естественной среде «тренирует» иммунную систему, помогая ей научиться отличать опасные патогены от безвредных раздражителей.

2. Развитие микробиома

Здоровая микрофлора кожи и кишечника формируется во многом благодаря взаимодействию с окружающей средой. Игры на свежем воздухе, особенно в природных условиях (парки, леса, огороды), обогащают микробиом ребёнка.

3. Сенсорное и моторное развитие

Игра в грязи, песке, воде стимулирует тактильное восприятие, мелкую моторику и творческое мышление. Это важная часть сенсорной интеграции у маленьких детей.

4. Эмоциональное благополучие

Контакт с природой снижает уровень стресса, улучшает настроение и способствует развитию самостоятельности и уверенности в себе.

5. Формирование здорового отношения к телу

Дети учатся не бояться «неидеальной» чистоты, что помогает избежать чрезмерной тревожности или навязчивых идей о стерильности в будущем.

Конечно, речь не идёт о пренебрежении базовой гигиеной (например, мыть руки перед едой или после туалета), но умеренное и осознанное взаимодействие с «грязной» природной средой — это не вред, а важный элемент здорового детства.

#авызнали
#полезности

Академия первой помощи "До скорой"

Немного о детях и первой помощи

Понятно, что ребёнок из семьи первопомощников. Однако, девочке всего 5 лет. Ей сложно продавить грудную клетку сейчас. Подрастёт и сложность исчезнет, а алгоритм действий останется навсегда.

В наших руках - наше будущее. Пафосно, но факт☝️

Обучая детей первой помощи, мы сами создаём своё будущее, будучи уверенными в том, что они помогут и спасут.

Что думаете по этому поводу? 🤔
Пишите ваши комментарии👇

#дети
#перваяпомощь
#обучение

Академия первой помощи "До скорой"

Жертва обстоятельств или Автор своей жизни?🤔

Я всегда могу выбирать, но я должен знать, что даже в том случае, если я ничего не выбираю, я тем самым всё-таки выбираю.

— Жан Поль Сартр

#психология

Академия первой помощи "До скорой"

Представляете, есть такой замечательный день, как День прогулки на свежем воздухе. И он как раз сегодня✨

Утром шла по улице и увидела невероятно красивые деревья, покрытые инеем. Разве это не повод устроить себе прогулку — хоть утром перед работой, хоть вечером по дороге домой?

Остановитесь на мгновение. Взгляните на привычные пейзажи (даже если вокруг город). Обратите внимание на то, чего, возможно, раньше никогда не замечали: изгиб ветки, игру света на тротуаре, переливание неубранных с нового года гирлянд на окнах домов…

Прогулка, это когда неспешно, с удовольствием и без цели «просто пройти». Позвольте себе наслаждаться моментом. Не торопитесь, пожалуйста.

Глубоко вдохните всей грудью. Улыбнитесь. Обрадуйтесь тому, что нашли несколько минут для себя, для своего здоровья и хорошего настроения.

#простотак

Ваша романтичная сегодня Академия первой помощи "До скорой"

В Москве запустили онлайн-консультации ветеринаров госветклиник

Сервис доступен на портале mos.ru и работает по аудио- и видеосвязи.

В Москве начали оказывать онлайн-консультации ветеринарных врачей государственных клиник.

Услуга доступна на портале mos.ru, сообщила заместитель мэра столицы Анастасия Ракова.
По её словам, новый формат позволяет владельцам домашних животных получить консультацию специалиста дистанционно — по аудио- или видеосвязи. Это даёт возможность обратиться к врачу без визита в клинику и сократить время на дорогу.

На онлайн-приёме можно получить рекомендации по уходу за питомцем или скорректировать схему лечения после очного обследования в ветклинике.

Консультации проводят специалисты государственных ветеринарных учреждений.
Запись доступна через сервис «Запись на приём к ветеринарному врачу» на mos.ru.
Пользователь выбирает дату и время, заранее указывает причину обращения и может прикрепить фотографии животного или результаты анализов.

Продолжительность онлайн-консультации составляет до 20 минут.
Информация о приёме сохраняется в городской ветеринарной системе.

Владельцы животных могут ознакомиться с итогами консультации в электронной амбулаторной карте на странице сервиса «Мой питомец» на mos.ru.

Вот бы такое везде...

#полезности

Академия первой помощи "До скорой"

Автовладельцам на пользу

В этом году зима порадовала нас обилием снега и крепкими морозами. Наряду с радостью от лыжных прогулок, посещения катка или простой прогулки под снегопадом, она принесла и некоторые проблемы.

Особенно это касается владельцев автомобилей.

Поговорим о правилах для водителей, которые диктует нам погода.

Правило первое. Если есть возможность пересесть на общественный транспорт — воспользуйтесь ею. Это снизит риск попасть в непредвиденную ситуацию на дороге. Чем меньше поток машин, тем безопаснее на улицах. Это особенно важно для неопытных водителей, которые ещё не чувствуют себя уверенно на заснеженной дороге.

Правило второе. Если поездки за рулём не избежать, обязательно изучите прогноз погоды и осадков в вашем регионе. Даже с учётом нашей иронии к синоптикам, прогноз на 2-3 дня, как правило, достаточно точен.

Правило третье. Если вам предстоит дальняя поездка в другой город или регион, заранее проверьте уровень топлива, масла и омывающей жидкости. Даже при обилии заправок на трассе, лучше подстраховаться. Не лишними в багажнике будут лопата и буксировочный трос — они могут пригодиться вам или кому-то, кто окажется менее удачлив.

Правило четвёртое. Обновите состав автомобильной аптечки. Добавьте спасательное одеяло (лучше не одно), химические грелки и средства от простуды для оперативной помощи при первых симптомах. Однако помните: некоторые противопростудные препараты могут вызывать сонливость, поэтому водителю нужно быть с ними осторожнее. Также стоит положить в аптечку лекарства, которые вы или ваши близкие принимаете постоянно (например, от давления или при хронических заболеваниях).

И, наконец, правило пятое. Независимо от дальности поездки, возьмите с собой запас воды, термос с горячим чаем или кофе, а также сытную, желательно белковую, еду. Это даст силы в случае непредвиденной задержки в пути.

Разумеется, у каждого может быть свой список советов, и это совершенно нормально. Будем рады, если наши рекомендации окажутся для вас полезными.

#автомобиль
#водителям

Академия первой помощи "До скорой"

ЕДЯТ ЛИ УТРОМ САЛО?

Знаете, да. И вот почему. Пара кусочков - граммов по 30, вызывает мощный выброс желчи. Желчь убивает все вредное в теле и расщепляет жиры.

Парадокс: не поешь жирного - не постройнеешь. Прикольно, да?

🍄‍🟫Рассказывают, что одна стройная дама с фантастическим, конским здоровьем (65+), с утра ест ещё соленый помидор или маринованный огурец, щепотку квашеной капусты или мочёной брусники. Может и груздём закусить! С кайфом. Неординарный подход 🤔

🥦 Ферментированные продукты стимулируют пищеварение и иммунитет.

Поскольку они солёные, лучше не есть на ночь. Зачем копить отёки? Почки не любят вечернюю соль.

А если такое вам не подходит или не нравится, заменит эти продукты черная икра осетра.)))

Однако, при частом употреблении от неё у богатых толстых дяденек и тётенек развивается подагра и твердеют сосуды, скачет давление. Так что не переедаем икорочку.

#авызнали

Академия первой помощи "До скорой"