«Я боюсь крови»: может ли такой человек спасти жизнь? Советы инструктора

Ко мне на занятия периодически приходят люди, которые говорят:

«Я хочу научиться помогать, но меня просто трясет от вида крови. Какой из меня спасатель? Что делать?».

Этот страх — не прихоть и не слабость. Это глубокий, часто физиологический ответ организма. И с ним можно работать.

Почему мы боимся крови?
Это не просто«неприятно». У некоторых людей вид крови может вызывать внезапную кратковременную потерю сознания . Тело буквально «отключается» от стресса.

Что делать, если страх есть, а помочь нужно?

Вот конкретные шаги, которые мы отрабатываем на курсах:

1. Сначала — своя безопасность. Если вы чувствуете, что вот-то станет плохо, ГЕРОИЧЕСКИ СЕБЯ НЕ ПРЕОДОЛЕВАЙТЕ. Ваша задача — не упасть рядом с пострадавшим вторым. Громко скажите:

«Я вызываю помощь! Кто-то может помочь с кровотечением?».

Привлечь других — это тоже помощь.

2. Используйте «технику взгляда». Не смотрите вглубь раны. Сфокусируйтесь на точке давления. Ваша цель — не рассматривать кровь, а прижать ладонью конкретное место через салфетку. Смотрите на свою руку, на повязку, на лицо пострадавшего — переводите фокус.

3. Действуйте «вслепую». Если даже это сложно, можно:
- Попросить пострадавшего (если он в сознании) самостоятельно прижать рану своей рукой, а вы будете ему помогать, направляя его руку сверху.
- Использовать давящую повязку, глядя в сторону.

4. Дыхание — ваш якорь. Если чувствуете головокружение, начинайте дышать медленно и глубоко. Сконцентрируйтесь на выдохе — это помогает стабилизировать давление.

Главный совет от инструктора:

Ваша помощь начинается с вызова «112/103». Пока вы диспетчеру четко говорите адрес и что произошло, вы уже запускаете систему спасения. Пока вы ищете аптечку и отдаете команды другим, вы — организатор. Пока вы отворачиваетесь, но при этом держите пострадавшего за руку и говорите с ним, вы оказываете огромную психологическую поддержку.

Не обязательно быть «универсальным спасателем». Можно быть великолепным координатором, можно быть тем, кто успокаивает и держит ситуацию под контролем. Любая ваша роль в цепи спасения — бесценна.

Боитесь крови — приходите на курсы. Мы учим не только технике, но и тому, как справляться со своими реакциями. Вы узнаете свои сильные стороны и поймёте, как действовать именно вам.

Кто сталкивался со страхом крови? Как справлялись?

#перваяпомощь
#страхкрови
#психология
#помощь

Академия первой помощи "До скорой"

🥗 Вам не хватает витаминов?
Как это узнать и что делать


Столкнувшись в своей жизни с этим вопросом, перестала говорить о том, что нутрициологи - зло. Теперь я первых рядах к этому специалисту.

Правда в том, что из-за бедной нутриентами еды дефицит витаминов и минералов есть почти у всех. Разбираемся, как его найти и восполнить.

🧪 Какие анализы сдать (и нужны ли они вообще)?

🩸 Витамины D, E, K, A: Лучше всего сдать анализ крови. Это самый точный метод.
🩸Витамины С и группы B: Анализ крови часто не показывает реальную картину. Ориентируйтесь на косвенные признаки (усталость, плохое состояние кожи, волос) или специальные тесты у врача.
🩸 Железо: Недостаток покажет комплексный анализ на ферритин, трансферрин и сывороточное железо.
🩸 Йод: Точно покажет анализ мочи. Но так как дефицит очень распространен, часто рекомендуют профилактический прием (после консультации с врачом!).
🩸 Магний: Можно сдать анализ крови, но он не всегда точен. Обратите внимание на судороги, проблемы со сном, тревожность.
🩸Белок: Простой анализ крови на общий белок и альбумин быстро выявит проблему.

🔬 А что с микроэлементами?

Такие элементы как хром, селен, цинк, медь лучше всего оценивать по анализу волос или мочи.

🏠 Простой домашний тест на дефицит селена (сама не делала, но в интернете пишут, что работает).

1. Вымойте руки с мылом и хорошо высушите.
2. Через 10 минут нанесите на подушечки 3-х пальцев 3% перекись водорода.
3. Смотрим результат:
- Не побелело — скорее всего, с селеном все в порядке.
- Появились белые точки — возможен легкий дефицит.
- Сильно побелело — высокая вероятность нехватки селена.

Тест ориентировочный и не заменяет консультацию врача!

💊 Прием добавок — необходимость для большинства. Кому-то постоянно, кому-то курсами. Идеально — сдать анализы и принимать прицельно. Если нет возможности — разумный вариант — принимать базовый комплекс (Омега-3, витамин D, магний, йод) после обсуждения с специалистом.

Не игнорируйте сигналы тела! Вовремя обнаруженный дефицит помогает сохранить здоровье на годы вперед.

Если не верите, спросите тех у кого эти дефициты наблюдаются.

#авызнали
#прозож

Академия первой помощи "До скорой"

Моя коллега-психолог МЧС создала свой канал по работе со стрессом. Рекомендую. Каждый найдёт для себя что-то полезное.

Заходите, знакомьтесь, располагайтесь:
https://t.me/stress_user

#рекомендация

Академия первой помощи "До скорой"

Вызов скорой: почему это нужно делать правильно? 🚨

Кажется, что всё просто: набрал 112/103 и рассказал о проблеме. Но от того, КАК вы сообщите информацию, может зависеть скорость и состав бригады. У вызова скорой есть свой алгоритм.

Правильный порядок вызова:

1. Адрес 📍
Назовите его первым! Если связь прервется, диспетчер уже будет знать, куда ехать.
Пример:

«Улица Рубежная, 23, детская площадка».

Если точного адреса нет — ориентиры:

«105-й километр трассы М-9, рядом с заправкой».

2. Кто и что случилось 👤
Пол, возраст и состояние пострадавшего. Это нужно, чтобы направить подходящую бригаду:
- Педиатрическая — для детей
- Гериатрическая — для пожилых
- Бригада для беременных
- Реанимационная — при остановке сердца или дыхания
- Бригада неотложной медицинской помощи.

Пример:

«Мужчина, около 25 лет, без сознания, не дышит».

Если пострадавших несколько — сразу скажите количество!

3. Что вы делаете 👐
Сообщите, если начали оказывать помощь.
Пример:

«Приступаю к сердечно-легочной реанимации».

Это поможет диспетчеру оценить ситуацию и направить нужную бригаду с необходимым оборудованием.

4. Запросите номер диспетчера #️⃣
Это ваш идентификатор. Если состояние пострадавшего изменится (появилось дыхание, обнаружили травму), вы сможете перезвонить и уточнить детали.
На сегодняшний день эта опция необязательна - вся информация сразу записывается, включая наш номер телефона. Если нам придётся перезвонить, чтобы сообщить дополнительную информацию нас узнают по определившемуся номеру телефона.

5. Дождитесь подтверждения вызова ✅
Убедитесь, что диспетчер принял вызов и у него нет уточняющих вопросов.

Что еще важно знать?

✨ Не бойтесь растеряться! Скажите:

«Я не знаю, что делать, но хочу помочь».

Диспетчер будет инструктировать вас по шагам.

✨Не вешайте трубку. Оставайтесь на связи, можно перевести телефон в режим громкой связи.

✨ Психологическая помощь пострадавшим при аффективных реакциях. При тяжелых происшествиях через 112 можно запросить выезд психологической бригады вместе с полицией.

✨Для иностранцев. В службе есть диспетчеры, владеющие разными языками.

Помните: Правильно оформленный вызов скорой — это не только оперативная помощь пострадавшему, но и ваша правовая защита как человека, оказавшего помощь.

#перваяпомощь #безопасность

Академия первой помощи "До скорой"

Предупредительные выстрелы организма: как я чуть не заработала инсульт и всё-таки оказалась в больнице

Сегодняшний день начался со скорой - увезли прям с работы. Всегда учу как пользоваться носилками, а сегодня вынесли на них меня... заканчивается день и ближайшая неделя ... больничной палатой. Да, меня всё-таки положили на обследование. Предварительный диагноз — подозрение на инсульт. Слава Богу, всё обошлось, но несколько часов в стенах медучреждения, а теперь и эта палата, заставили крепко задуматься.

И врачи в приемном покое сегодня, и моя преподаватель психологии вчера задавали один и тот же вопрос: «Был ли стресс? Когда вы последний раз отдыхали?»

Их вопросы — не просто вежливость. Это указание на прямую причинно-следственную связь.

Как это связано?

Наш организм — не машина. Когда мы постоянно в стрессе и режиме «белки в колесе», внутри происходит вот что:

1. Постоянно высокий уровень кортизола (гормон стресса) держит сосуды в напряжении, а давление — повышенным.
2. Кровь сгущается, увеличивается риск тромбов.
3. Сердце изнашивается быстрее.

В какой-то момент сосуд может не выдержать. Мозг, сердце, почки — органы-мишени, которые берут на себя главный удар. Мое тело сегодня устроило мне «контрольный выстрел» — предупредительный. И он был настолько серьезным, что даже при «хороших» анализах меня оставили в больнице, чтобы перестраховаться.

Что со всем этим делать? Как заставить себя отдыхать?

Я всегда договариваюсь со своим организмом, что вот такого-то числа мы будем отдыхать. И студентов, и слушателей этому учу. Наверное, я просто забыла, когда договаривалась или забыла договориться. Поэтому сегодня случилось то, что случилось.

Пришлось договариваться заново. И вот о чём я договорилась сама с собой, глядя в больничный потолок:

1. Сменить метафору. Я не «ленивая бездельница», когда отдыхаю. Я — спасатель, который заряжает свой аккумулятор. Разряженный телефон не спасет никого в критический момент. Так и я.
2. Внести отдых в расписание. Как важную встречу, которую нельзя перенести. Четко прописать в календаре: «19:00 — прогулка. Суббота — полный цифровой детокс».
3. Начать с малого. Не пытаться сразу уехать в отпуск на месяц. А вот выключить уведомления на час, выпить чай в тишине, лечь спать на час раньше — это уже победа.
4. Провести аудит «пожирателей энергии». Честно посмотреть на свой день и выявить, что высасывает силы: токсичные чаты, бесцельный скроллинг, лишние обязательства, которые можно вежливо делегировать или отменить.
5. Слушать свое тело. Оно всегда подает сигналы раньше, чем грянет катастрофа. Головная боль, хроническая усталость, раздражительность — это не черты характера. Это крик о помощи. Я его проигнорировала, и теперь у меня есть личный больничный лист как официальное тому подтверждение.

Если вы, как и я, из тех, кто считает, что «я должен/должна», «все держится на мне» и «еще чуть-чуть», — давайте договоримся. Самый ценный ресурс — это мы сами. Наше здоровье и ясность ума.

Сломанный инструмент не построит дом. Уставший спасатель не спасет жизнь.

Давайте отдыхать. Не когда «все упадет», а чтобы ничего не упало. Это не эгоизм. Это — профессиональная необходимость и высшая форма ответственности перед теми, кто в нас нуждается.

А вы умеете отдыхать без чувства вины?

#прозож
#профилактика
#здоровье
#стресс

Академия первой помощи "До скорой"

Коллеги, друзья и все, кому небезразлично здоровье — как личное, так и всей планеты! 🌍

Сегодня — Всемирный день борьбы с полиомиелитом. И прежде чем вы скажете «опять про прививки», давайте на секунду представим:

Мир, где ребёнок, игравший во дворе утром, к вечеру не может пошевелить ногой.
Мир, где «железные лёгкие» — не экспонат в музее, а суровая реальность тысяч людей.

Этот мир был не так давно. И именно о нём мы вспоминаем сегодня, чтобы он НИКОГДА не вернулся.

Полиомиелит не исчез. Он просто спрятался. И мы с вами — те, кто не даёт ему поднять голову. Каждая вакцина — это наш общий кирпич в стене, которая отделяет человечество от возвращения этой болезни.

Что можем сделать мы с вами — здесь и сейчас?

💊Проверить свой прививочный сертификат и сертификаты детей. Уверены, что всё в порядке? Это лучшее, что вы можете сделать сегодня в честь этого дня.

💊Не слушать мифы. Вакцины от полио — одни из самых изученных и безопасных в мире. Их эффективность — это не теория, а результат: с 1988 года число случаев сократилось на 99.9%.

💊 Помнить, что победа близка. Дикий полиовирус остался всего в двух странах мира. Мы на финишной прямой. И сорвать этот забег можем только мы сами — своим необоснованным страхом и бездействием.

Так давайте же сегодня пожелаем друг другу:

🧪 Чтобы слова «паралич» и «полиомиелит» для наших детей оставались лишь страницей в учебнике истории.
🧪Чтобы труд врачей-эпидемиологов и педиатров, которые колесят по самым отдалённым уголкам планеты с каплями вакцины, был по достоинству оценён.
🧪Чтобы ни один ребёнок больше не узнал, что такое костыли или инвалидная коляска из-за болезни, которую можно было предотвратить.

Мы — поколение, которое может поставить точку в истории полиомиелита. Давайте сделаем это!

С праздником, который напоминает о силе науки, человеческой солидарности и о том, что некоторые победы стоят того, чтобы за них бороться. 💪

#профилактика

Академия первой помощи "До скорой"

Важные новости по первой помощи!

От Бадмы Николаевича Башанкаева (хирурга, депутата, очень классного человека)

"Те самые автоматические наружные дефибрилляторы (АНД), которые могут спасти жизнь при остановке сердца, скоро появятся в шаговой доступности. Мы методично развиваем то, что было заложено в обновленном нами законе о первой помощи.

Рассказываю, что делается и какие у планы.

Что будет:

1. Аптечка для оказания первой помощи. Утверждается точный список того, что должно быть в специальном наборе с дефибриллятором. Это должно случиться до конца апреля 2026 года. А с 1 сентября 2026 года эти требования заработают.

2. Где они появятся. Следующий шаг — правила для учреждений здравоохранения, где именно размещать эти наборы, как их хранить и использовать. Это касается поликлиник, больниц и других медучреждений. План — тоже утвердить до апреля 2026-го.

Почему не сразу?

Здесь важно проявить разумную осторожность. Чтобы эти комплекты появились везде, нужно время:
* Производителям — чтобы сделать большое количество качественных аппаратов.
* Больницам и поликлиникам — чтобы заложить деньги в бюджет, купить аппараты, установить их и, главное, обучить персонал ими пользоваться.

Поэтому эти правила начнут действовать не раньше 1 марта 2027 года. Тут важно действовать не ради галочки, а чтобы всё было сделано правильно и действительно работало.

А что кроме больниц?

Важный момент! Такие же комплексы с дефибрилляторами появятся и в других публичных местах: в МФЦ, спортивных комплексах, домах культуры, на вокзалах. Этим займутся Минспорт, Минкультуры и другие ведомства. Для них правила также начнут работать с 1 марта 2027 года, чтобы все успели подготовиться.

Кто всё это делает?

Эта большая и системная работа Министерства здравоохранения идет при прямой поддержке Государственной Думы и партии «Единая Россия». Здравоохранение, особенно первая помощь, — один из главных приоритетов в нашей работе. Мы создали и создаем законодательную базу, чтобы каждый человек в критической ситуации остановки сердца мог получить шанс на спасение.

Все для здоровья и безопасности!"

#перваяпомощь #дефибриллятор
#ЕдинаяРоссия

Академия первой помощи "До скорой"

Суббота. Отдыхаем.

#юмор

Академия первой помощи "До скорой"

С Всероссийским днём гимнастики! 🤸‍♀️

25 октября празднуют все, чьё тело умеет двигаться — от олимпийских чемпионов до тех, кто тянется к верхней полке на кухне.

Для кого-то гимнастика — это жизнь, медали и блестящие купальники. А для кого-то — просто радость чувствовать своё тело: когда легко наклоняешься, чтобы завязать шнурки, или поднимаешь на руки ребёнка, или просто потягиваешься утром с удовольствием.

Так что сегодня мы поздравляем:
✨Профессионалов, чья грация завораживает
✨И всех нас — кто вечером на коврике делает «берёзку» или просто радуется, что спина не болит

Желаем и чемпионам, и обычным героям:
✨Гибкости — в мышцах и в жизненных ситуациях
✨Силы — и в руках, и в характере
✨Лёгкости — в движениях и в сердце
✨Здоровья — чтобы тело радовало многие годы

Пусть каждый ваш день будет наполнен радостью движения! Потому что гимнастика — это про любовь к себе через любовь к своему телу.

С праздником! ❤️

#ДеньГимнастики
#праздники

Академия первой помощи "До скорой"

С Днём водителя! 🚗

26 октября поздравляли всех, кто за ра рулём!
От всех, кто помогает на дорогах, — искренние поздравления!

Желаем вам ровных дорог и всегда зелёного света. Пусть мотор не шалит, бензин не кончается, а в салоне пахнет только кофе и хорошим настроением. А аптечка первой помощи правильная, в соответствии с. нормативными документами и никогда не пригодится.

Пусть ваши руки крепко держат руль, глаза зорко следят за дорогой, а дома всегда ждут самые близкие.

Спасибо, что везёте нас по жизни. Берегите себя и своих пассажиров!

#праздник
#ДеньВодителя #Поздравление

Академия первой помощи "До скорой"

Шатается, но не пахнет: почему нельзя просто пройти мимо?

Перед вами человек — прилично одетый, без запаха алкоголя, но его шатает, а речь невнятная. Первая мысль: «Напился! С утра! Да, как можно?!».
Но это может быть опасной ошибкой с нашей стороны.

Скорее всего, это не опьянение, а неотложное состояние:

Инсульт — особенно если он не может поднять обе руки, улыбнуться двумя уголками рта, четко произнести фразу.

Черепно-мозговая травма (например, получил удар, упал).

Резкое падение сахара в крови (гипогликемическая кома, часто у диабетиков).

Отравление (лекарствами, химическими веществами).

Эпилептический приступ в состоянии спутанности сознания (постиктальное состояние).

Ваши действия (краткий алгоритм):

1. Подойдите и спросите: «Вам плохо? Вы нуждаетесь в помощи?». Оцените, понимает ли он вас.

2. Предложите сесть — это предотвратит падение.

3. Задайте три простых вопроса (тест на инсульт «УЗП»):
У — УЛЫБНИТЕСЬ. Попросите улыбнуться. Уголок рта с одной стороны может быть опущен.
З — ЗАГОВОРИТЕ. Попросите назвать свое имя или простую фразу. Речь будет неразборчивой.
П — ПОДНИМИТЕ. Попросите поднять обе руки. Одна рука может опускаться или не подниматься.

4. Если хоть один пункт не выполнен — НЕМЕДЛЕННО ВЫЗЫВАЙТЕ СКОРУЮ (112/103)

5. Что сказать диспетчеру: «Мужчина/женщина, без запаха алкоголя, дезориентирован(а), шатается, речь невнятная. Подозрение на инсульт».

Пока едет скорая:

Не давайте человеку воду, еду или таблетки — он может подавиться.

Помогите ему сохранять положение полусидя или лежа на боку.

Оставайтесь рядом до приезда медиков.

Помните: Ваша бдительность может спасти жизнь. Лучше ошибиться и вызвать скорую трезвому человеку, чем пройти мимо мимо того, у кого инсульт или другой диагноз, который ещё предстоит определить в условиях стационара.

#перваяпомощь
#инсульт
#скорая
#здоровье
#безопасность
#алкоголь

Академия первой помощи "До скорой"

С Днём бабушек и дедушек! ❤️

Сегодня мы поздравляем самых мудрых, самых любимых и самых... терпеливых людей! Тех, чьи руки всегда знают, как испечь самый вкусный пирог, поправить платочек и... перевязать поцарапанную коленку.

Именно они часто становятся самыми первыми помощниками для своих внуков. Их опыт — это целая энциклопедия жизни, где рецепт борща соседствует с умением утешить, а знание, где купить самые сладкие ягоды, — с интуицией, когда ребёнка просто нужно обнять.

Дорогие наши бабушки и дедушки! Спасибо вам за вашу бесконечную заботу. Вы — наше главное звено в цепи безопасности семьи.

А мы, как специалисты по первой помощи, хотим пожелать вам самого главного:

✨Крепкого здоровья и устойчивой походки. Пусть ваши суставы будут гибкими, а кости — прочными.
✨ Ясной памяти и бодрости духа. Чтобы рецепты оставались секретными, а истории — интересными.
✨ Спокойствия и уверенности. Чтобы в любой ситуации вы знали, что делать, и помнили, что мы всегда рядом.

Дорогие наши читатели! Сегодня самый простой и важный способ отметить этот праздник — позвоните своим бабушкам и дедушкам. Расспросите их о самочувствии, напомните, где лежит их аптечка, и скажите, как сильно вы их любите. Иногда это — лучшая помощь, которую мы можем оказать.

Обнимите своих близких — пока есть эта возможность. И будьте здоровы!

#праздники
#перваяпомощь

Академия первой помощи "До скорой"

⛑️КАК ПОМОЧЬ ПРИ ПОТЕРЕ СОЗНАНИЯ?

📽️Короткий видеоролик, подготовленный VK ООО «ВК» при консультационной поддержке представителей Санкт-Петербургского отделения Российского общества первой помощи – Зульфии Зариповой и Виталия Кузнецова!

#перваяпомощь
#полезности

Академия первой помощи "До скорой"

Кофеин повышает упорство при выполнении задач в условиях стресса

Есть такая теория и мы стали искать источник. Нас с высокой вероятностью отослали к исследованию, опубликованному в 2020 или 2021 году.

Что это за исследование? Например, такое было проведено учеными из Университета Арканзаса (University of Arkansas) и других институтов. Исследование называлось "Caffeine increases persistence and resilience" или подобное.

Суть исследования: Участникам предлагалось решать сложные головоломки (анаграммы) в условиях стресса (ограничение по времени, негативная обратная связь). Те, кто принял кофеин, проявляли значительно большее упорство и дольше не сдавались, по сравнению с группой, принявшей плацебо (пустышку).

Важный нюанс: Авторы подчеркивали, что это первые результаты, и для понимания точных нейробиологических механизмов (почему так происходит) нужны дальнейшие исследования с использованием методов нейровизуализации.

Вывод: любите кофе, пьёте кофе - любите и пейте его дальше.

Главное, в разумных дозах. А мы снова что-нибудь поищем про кофе.

#авызнали

Академия первой помощи "До скорой"

29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом.

Этот день — не просто дата в календаре. Это повод помнить: инсульт молниеносен, но НЕ неизбежен. Каждые 4 минуты в России кто-то сталкивается с этим ударом. Но 80% инсультов можно предотвратить!

УЗНАЙ ВРАГА В ЛИЦО: 4 главных признака инсульта (правило «УДАР»)

У — Улыбка. Попросите человека улыбнуться. Уголок рта опущен?
Д — Движение. Может ли он поднять обе руки одинаково?
А — Артикуляция. Получится ли четко сказать простую фразу?
Р — Решение. При любом симптоме — немедленно звоните 112/103!

Время = мозг. Каждая минута задержки — это 2 миллиона погибших нейронов.

А теперь — самое важное. Что МОЖНО и НУЖНО делать каждому:

✅ Контролируйте давление — главного провокатора инсульта
✅Откажитесь от сигарет — они удваивают риск
✅Следите за сахаром в крови — диабет бьет по сосудам
✅Двигайтесь 30 минут в день — даже обычная ходьба спасает
✅Знайте свой холестерин — его избыток закупоривает артерии

Помните: ваша осознанность сегодня может спасти чью-то жизнь завтра.

Расскажите об этом правиле тем, кто вам дорог. Потому что инсульт не щадит ни молодых, ни старых. Но боится тех, кто вооружен знаниями.

Будьте здоровы и берегите близких! ❤️

#авызнали
#перваяпомощь
#полезности

Академия первой помощи "До скорой"

Активируем метаболизм

Диетологи уверены: начинать день нужно правильно — с такого напитка, который поможет организму активизировать метаболизм и проснуться. И наилучший в списке всех возможных напитков — это простая вода, питьевая, без газа и каких-либо добавок.

Если ежедневно приучить себя выпивать достаточное количество воды после пробуждения, это даст заряд энергии гораздо лучше, чем чашка кофе или крепкого чая.

Жидкость против обезвоживания
Пока мы спим, тело слегка обезвоживается за счет потерь воды с дыханием, при потении. Добавим к этому еще и поход в туалет — потери могут достигать 0,5 литра и более. 

Поэтому утром нужно как можно быстрее восстановить баланс. Лучше всего это может сделать обычная вода, выпитая натощак.

Стакан воды поможет запустить процесс пищеварения, ускорит метаболизм и выведение отработанных метаболитов.

Он же помогает поддержать тонус кожи, уровень давления, работу почек и печени.

Так как сейчас не лето, когда погода жаркая или не все там находятся, где лето, можно выпивать два стакана воды с небольшим перерывом, в холодное время года вполне достаточно одного.

#авызнали
#прозож
#полезности

Академия первой помощи "До скорой"

🧠 Не забудьте поздравить наставников! Сегодня — День тренера в России 🏆

В календаре профессиональных праздников есть одна особенная дата, посвящённая людям, которые стоят за всеми спортивными победами. Сегодня, 30 октября, в России официально отмечается День тренера.

👏 Кого поздравляем?
Абсолютно всех тренеров:

🥇 По олимпийским и неолимпийским видам спорта.

👶 Детских тренеров, зажигающих первую искру любви к спорту.

🏛 Наставников сборных команд и спортивных школ.

💪 Тренеров по фитнесу, которые помогают добиваться личных побед.

Тренер — это не просто специалист. Это педагог, психолог, мотиватор и старший товарищ, который ведёт к цели, поддерживает в трудную минуту и радуется успехам своих воспитанников как своим собственным.

Оставляйте в комментариях поздравления и слова благодарности своим тренерам! 👇

Расскажите, чему самый важный тренер в вашей жизни научил вас не только в спорте, но и в жизни.

#праздник
#авызнали

Академия первой помощи "До скорой"

Как оказывать первую помощь, если человек подавился и не может дышать?
Хорошие знания и навыки вы сможете получить только пройдя полноценное обучение.
Присоединяйтесь к проекту Спасатель.Рядом
spasatel.me

Мы являемся одним из уполномоченных ученых центров и ближайшая аттестация планируется в декабре.

#сотрудничество
#СпасательРядом

Академия первой помощи "До скорой"

Жить дальше нельзя сдаваться

Сегодня мы поговорим не столько о первой помощи, сколько о жизненной самопомощи. О том, как жить дальше, когда кажется, что жизнь остановилась и прозвучал самый страшный приговор.

Вспоминается история из книги Хэла Элрода «Магия утра», где молодому человеку вынесли вердикт: он никогда не будет ходить и останется прикованным к постели. И другой пример — из книги Джона Кехо «Подсознание может всё!», где герой силой мысли, словно ластиком, стирал опухоль мозга. В обоих случаях всё закончилось благополучно, потому что эти люди поставили решающую запятую в формуле своей жизни именно после слов «жить дальше».

Мой учитель, Николай Иванович Козлов, говорит, что быть больным — это часто выбор и безответственность перед собой. И я с ним согласна. Это не о том, чтобы винить человека в его болезни, а о том, чтобы напомнить: у нас всегда есть выбор — сдаться болезни или бороться за себя.

Вывод простой и сложный одновременно. Мы можем и должны прислушиваться к мнению врачей, но окончательный вердикт — «что будет в моей жизни дальше» — выносим только мы сами. Боль или страдание? Или может быть всепоглощающее желание жить, видеть хорошее в каждом мгновении и увеличивать, что бы ни случилось, количество добра в своей жизни и в жизни окружающих?

В сложных жизненных ситуациях только мы сами ставим запятые в нужных местах и только мы решаем, как дальше будет звучать эта фраза: жить дальше нельзя сдаваться

П.С. Кстати, я тут упомянула зарубежные истории. Наверняка, каждый из вас может привести с десяток примеров из отечественной истории и личных примеров. Ждём ваших историй.

#рассуждения
#прозож

Академия первой помощи "До скорой"