В последнее время в новостях всё чаще говорят о микропластике и его коварном влиянии на наше здоровье. Российские ученые решили пролить свет на эту проблему и внести некоторую ясность.

Оказывается, изучение микропластика сейчас – это как "наука в вакууме". Его рассматривают в отрыве от других, куда более распространенных микрочастиц, таких как пыль, песок или даже тяжелые металлы, которые мы потребляем в гораздо больших количествах. И, конечно же, они тоже оказывают определенное воздействие на организм.

Любопытно, что распространенное мнение о том, что главный источник микропластика – это пластиковые бутылки и посуда, на самом деле является мифом. Исследования, проведенные в Томском государственном университете, показали, что настоящим "чемпионом" по загрязнению микропластиком является стирка синтетических тканей, особенно новых, с использованием стирального порошка.

А знаете, как проводятся исследования, которые потом вызывают панику? Ученые используют такие дозы микропластика, которые в реальной жизни просто не встречаются! Как говорится, "если в организм влить ведро воды, можно и утонуть".

Академик РАН Алексей Хохлов, успокаивает: наша иммунная система прекрасно справляется с этими частицами и выводит их естественным путем.

#исследования
#новости
#полезности

Академия первой помощи "До скорой"

Вредные советы

Разбираем ошибки «телевизионных экспертов» по первой помощи ❌

Уж очень советы этих экспертов, на первый взгляд, кажутся правильными для большинства аудитории. Если говорят по телевизору, написано в газете, прозвучало в новостях - значит это правильно! Этому надо верить! А так ли на самом деле?

Как часто вы слышите с экранов ТВ или от популярных блогеров «жизненно важные» советы по первой помощи? Человек уверенно рассказывает, куда лить перекись, как дергать при судорогах и почему «дедушкин способ» с маслом на ожог — лучший.

Проблема в том, что за этим уверенным тоном часто скрываются устаревшие мифы и откровенно опасные методы.

Эти «лайфхаки» не просто бесполезны. В критической ситуации они могут усугубить травму, навредить пострадавшему и стоить ему жизни.

Поэтому мы запускаем новую рубрику — «Вредные советы». Будем профессионально, с опорой на протоколы Минздрава, УМК и международные стандарты, с учётом Российского законодательства разбирать самые частые и опасные ляпы, которые тиражируют в СМИ и блогах.

Что будем разбирать:

❗️Запрокидывание головы при кровотечении из носа
❗️Вправление вывихов «дедовским методом»
❗️Ожоги под маслом и сметаной
❗️Помощь при судорогах с потерей сознания
❗️И многое другое

Нам важна ваша помощь! Присылайте в комментарии или сообщения канала примеры таких «советов», которые вы видели в передачах, статьях или у блогеров. Вместе мы сможем донести правду и научиться помогать правильно.

Помощь должна спасать, а не калечить. Поехали!🚀

#мифы_первой_помощи #разбор_полетов #перваяпомощь #грамотность
#заблуждения

Академия первой помощи "До скорой"

🎓 Совместный вебинар Ассоциации специалистов первой помощи в спорте и Российского общества первой помощи

🗓 Тема: Юридические аспекты оказания первой помощи в спорте

📍 Когда речь идёт о спасении жизни на спортивной площадке, важно не только действовать быстро, но и знать правовые рамки своих действий.
Как правильно оказывать первую помощь спортсмену, не выходя за рамки закона?
Какие обязанности и права есть у тренеров, врачей и свидетелей инцидента?
Ответы на эти вопросы — в нашем вебинаре!

👩‍⚖️ Закурдаева Алина Юрьевна
Первый заместитель председателя Российского общества первой помощи,
член президиума и секретарь профильной комиссии Минздрава России по направлению «Первая помощь»,
старший преподаватель кафедры медицинского права ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И. М. Сеченова Минздрава России (Сеченовский университет),
кандидат юридических наук.

👨‍⚕️ Рудяков Игорь Сергеевич
Руководитель Ассоциации специалистов первой помощи в спорте,
член профильной комиссии Минздрава РФ,
ассистент кафедры реабилитации и физических методов лечения Медицинского института непрерывного ФГБОУ ВО «РОСБИОТЕХ»,
член международной группы по изучению сотрясений головного мозга в спорте GISC, спортивный невролог

📅 Дата и время: 27.10.2025 в 19:00

📝Регистрация:
https://forms.yandex.ru/u/68ecf54ff47e73bddbdf20b5

Участие бесплатное

Ваша Академия первой помощи "До скорой"

Всемирный день мытья рук отмечается 15 октября каждого года.

Инициатива была запущена в 2008 году.

Основателем выступили Глобальное партнёрство по мытью рук (есть такое) при поддержке ряда международных организаций, включая Всемирную организацию здравоохранения (ВОЗ) и Детский фонд ООН (ЮНИСЕФ).

Основная цель: Повысить осведомленность людей во всем мире о важности мытья рук с мылом как простого, эффективного и доступного способа предотвратить распространение инфекционных заболеваний.

По мнению основателей - мытье рук с мылом — это одна из самых эффективных мер для снижения смертности от диареи и острых респираторных инфекций, которые являются основными причинами смерти детей в мире.

Регулярное мытьё рук с мылом помогает удалить вирусы,бактерии и другие патогены, которые попадают на руки в течение дня. Это критически важно для предотвращения кишечных, респираторных инфекций и др. заболеваний.

Процесс мытья рук должен занимать не менее 20-30 секунд

Таким образом, Всемирный день мытья рук — это не просто формальность, а глобальная инициатива, которая ежегодно спасает миллионы жизней, напоминая о простом, но жизненно важном правиле гигиены.

П.С. Странно было представить в детстве, что когда-нибудь из простого гигиенического действия сделают всемирный праздник 🤔

А вы регулярно моете руки?

#праздник
#профилактика
#прозож
#полезности

Академия первой помощи "До скорой"

Вредные советы

Ошибки первой помощи при судорогах: разбор сюжета «Жить здорово»

Недавно в выпуске программы «Жить здорово» (09.10.2025) разбирали помощь при эпилепсии.
К сожалению, советы, данные в студии, содержат критические ошибки, которые могут быть опасны на практике.

Соблюдая определённый политес разбираемся.

Вот основные ляпы и как правильно делать:

❌ Ошибка 1: Поза «на спине с головой набок»

Что сказали: Укладывать на спину, повернув голову набок.
Почему это ошибка: В этой позе высок риск аспирации (вдыхания) слюны, пены или рвотных масс. Поворот головы не гарантирует полную проходимость дыхательных путей.
✅ Правильно по Приказу №220н: После прекращения судорог — устойчивое боковое положение (неважно, на каком боку!). Это гарантирует пассивный отток жидкостей и предотвращает удушье.

❌ Ошибка 2: Запрет на левый бок

Что сказали: Не укладывать на левый бок.
Почему это ошибка: Это миф, не имеющий научных оснований. Анатомически для проходимости дыхательных путей неважно, на какой бок повернут человек.
✅ Правильно: Использовать любое устойчивое боковое положение, которое удобно в данной ситуации.

❌ Ошибка 3: Недостаток акцента на безопасности

Что сказали: Общая информация без четкого алгоритма.
Почему этого мало: Зритель не усвоит последовательность приоритетов.
✅ Правильный алгоритм:
1. Не двигать и не сдерживать судорожные движения.
2. Подложить под голову что-то мягкое.
3. Убрать опасные предметы вокруг.
4. Вызвать скорую (103/112), если приступ длится более 5 минут, повторяется или человек не приходит в сознание.
5. После прекращения судорог повернуть в устойчивое боковое положение.

Главное: Помощь при судорогах должна быть безопасной и основанной на современных протоколах, а не на устаревших мифах. Эти ошибки — не просто теоретические разногласия. На кону — жизнь человека, который может захлебнуться из-за неправильной позы.

Делитесь этим постом! Распространение грамотной информации — тоже помощь.

П.С. Если вы что-то ещё увидели в ролике, что вас смутило, напишите, разберём.

#перваяпомощь
#судороги
#эпилепсия
#мифы
#ошибки
#разборошибок
#вредныесоветы

Академия первой помощи "До скорой"

На конкурсе профессионального мастерства "Лучший специалист" среди работников со средним медицинским профессиональным образованием в Газпром Трансгаз.

Очень приятно, что когда-то давно, ты обучаешь прекрасных девушек на курсах "Преподаватель первой помощи", а тебя потом зовут в качестве судьи на такое знаковое мероприятие. Учитывая тот факт, что конкурс последний раз проводился аж в 2008 году.

Моё восхищение конкурсантам, прибывшим из разных населенных пунктов СЗФО. Это самые настоящие геройские герои, которым приходится сталкиваться с очень разными ситуациями, требующими профессионализма, холодной головы и быстрого принятия, порой, жизненно-важных решений, стоящих жизни людей. Потому что до ближайшего лечебного учреждения могут быть сотни километров.

Огромное спасибо организатору, уважаемой Ларисе Васильевне Костинской, и моим выпускницам Екатерине Витальевне, Галине Григорьевне и Светлане Васильевне. Очень приятно и трогательно 🤗

#новости
#события

Академия первой помощи "До скорой"

Если вы уже с утра чувствуете усталость, вам просто не хватает воды.

В исследовании, проведеным в Китае в Сучжоуском университете и официально опубликованных в 2020 году результатах утверждается, что дефицит воды - причина утренней усталости.

В эксперименте с участием 18 студентов-мужчин учёные изучили, как уровень гидратации влияет на сон. В течение четырёх дней испытуемые проходили разные режимы потребления жидкости: от нормальной гидратации до лёгкого обезвоживания и последующей регидратации. Оказалось, что при обезвоживании участники спали в среднем на час дольше, однако засыпали труднее и чувствовали себя более уставшими, чем в условиях нормальной гидратации.

Результаты показывают, что даже лёгкая нехватка жидкости ухудшает качество сна, несмотря на его увеличенную продолжительность. В обычной жизни подобное состояние характерно для многих людей и может объяснять утреннюю разбитость и трудности с засыпанием.

Авторы подчёркивают, что поддержание оптимального уровня гидратации способствует лёгкости засыпания и снижению усталости

#прозож
#полезности
#авызнали

Академия первой помощи "До скорой"

Поздравляем с Днём анестезиолога-реаниматолога наших дорогих причастных!

Дорогие коллеги, от всего сердца Академия первой помощи "До скорой" поздравляет тех, кто забирает эстафету спасения из наших с вами рук.

Мы, «первопомощники», делаем самое простое и самое первое — останавливаем кровь, запускаем сердце, зовём на помощь. А вы, дорогие реаниматологи делаете самое сложное — берёте эту хрупкую жизнь и ведёте её дальше, через часы бесконечных дежурств, через мониторы, препараты и тихий гул аппаратуры.

Вы — та самая надежда, ради которой мы, бывает, по полчаса не отрываем ладоней от груди незнакомого человека. Та самая уверенность, что после нашего звонка в 112/103 приедут те, кто не сдастся. Кто будет бороться до конца.

Спасибо вам за ваш невозможный труд, за стальные нервы и за то, что остаётесь людьми в мире, где счет часто идёт на секунды.

Пусть в ваши смены будет больше спокойствия, пусть руки никогда не устают, а сердце не знает сомнений. Здоровья вам, сил и хоть немного тихого сна после дежурства.

Вы — настоящие. С праздником! ❤️

#праздник

Академия первой помощи "До скорой"

Друзья, отличные новости! Уже ЗАВТРА наш открытый эфир! 🎙️

🗓️ Когда: 17 октября (пятница)
⏰ Во сколько:18:00 по московскому времени
📍 Где: прямо здесь, в этом канале.

Ссылку выложим за 2 минуты до эфира.
Установите, пожалуйста, Zoom.

Ждём ваши вопросы на тему первой помощи! Задавайте их в комментариях к этому посту или присылайте в личные сообщения канала — отвечу на самые частые и важные в прямом эфире.

Также поговорим про Всероссийский флешмоб "Запусти сердце" — что это, как принять участие и почему это нужно каждому.

Ставьте 👍 в комментариях, если вам удобно время — так я пойму, что вы с нами!

До встречи в эфире! Будет полезно и интересно ❤️

#эфир
#перваяпомощь #запустисердце
#флешмоб

Академия первой помощи "До скорой"

Вредные советы

Электротравма

На днях попала на лекцию по электротравме. Читал её доктор медицинских наук, человек с именем. Ждала глубины и ясности, чего-то нового. Увы, услышала классические ошибки, которые путают и дезориентируют слушателей.
Что прозвучало не так и почему это ошибки?


❌ Ошибка 1: «Первая помощь = доврачебная помощь»

Почему ошибка: Это принципиально разные понятия!

Согласно Приказу Минздрава №220н:

Первая помощь — это действия до приезда медиков. Её может и должен оказывать любой очевидец без медобразования.

Доврачебная помощь (ФЗ-323, ст. 32) — это вид медицинской помощи. Т.е. уже не первая помощь. А медицинская, которую оказывают фельдшера или медсестры. Это следующий этап.

❌ Ошибка 2: «Первая помощь = неотложная помощь»

Почему ошибка: Неотложная помощь (ФЗ-323, ст. 32) — это форма оказания медицинской помощи.

❌ Ошибка 3: Проверка дыхания с помощью зеркала и осмотр зрачков

Почему это грубая ошибка:

Зеркало: Это миф и потеря драгоценного времени. В ветреную погоду, на улице или при слабом дыхании метод не работает.

Осмотр зрачков: Это диагностическая медицинская процедура. Она не входит в перечень мероприятий первой помощи по Приказу №220н.

✅ Как правильно? Алгоритм из Приказа 220н и учебного методического пособия на сайте "Всё о первой помощи":

Обеспечьте свою безопасность!

Отключите источник тока (выкрутите пробки, отбросьте сухую палкой провод).

Оцените состояние:
В сознании? Охладите ожоги водой, накройте стерильной салфеткой.

Без сознания, дышит? → Устойчивое боковое положение.

Нет сознания, нет дыхания? → Немедленный вызов 112/103 и начать СЛР (30 нажатий : 2 вдоха). Нет средств защиты - можно не делать вдохи, только безостановочное давление на центр грудной клетки с частотой 100-120 в минуту.

Не тратьте время на «медицинские» манипуляции, не входящие в утверждённый перечень.

Вывод: Даже уважаемые эксперты иногда оперируют устаревшими данными.

Важно сверяться с актуальными протоколами и алгоритмами.

Ваша жизнь и жизнь другого человека зависят от простых, четких и правильных действий.

#перваяпомощь
#вредныесоветы
#электротравма
#Приказ220н

Академия первой помощи "До скорой"

Подключиться к конференции Zoom
https://us04web.zoom.us/j/77196419401?pwd=tEec6zLdoPABpcCH5fxGoINJalbubT.1

Идентификатор конференции: 771 9641 9401
Код доступа: Zgc7Ku

Бодрого субботнего утра🌞

#юмор

Академия первой помощи "До скорой"

Наш эфир 17 октября был посвящён всемирному дню "Запусти сердце".

Нашла в сети стихи Марии Ильиной, написанными ею по этому поводу:

И ты так уверен, что ты умеешь жить,
Что нет ничего, что сможет тебя смутить
Пока не возникнет вдруг на твоём пути
Один человек, кого ты не смог спасти.
Ты можешь сказать, что карма, что суждено.
И что ты не врач, и что тебе всё равно.
Но ты будешь помнить, ты будешь точно знать.
Ты мог бы помочь, и мир этот поменять.

Мария Ильина

"Всемирный день "Запусти сердце". День, чтобы задуматься, какой мир ты хочешь видеть вокруг. День, чтобы поверить в себя, в ближнего, в своих детей. Мир, чтобы сказать: я научусь, я смогу, я не пройду мимо".

И это тоже слова Марии Ильиной, проникающие до самой глубины души.

#запустисердце
#перваяпомощь

Академия первой помощи "До скорой"

Утренняя гимнастика от Владимира Высоцкого бодрит 💪

#полезности

Академия первой помощи "До скорой" рекомендует

Коллеги, друзья, подписчики и все, кто твёрдо стоит на ногах и надеется, что так будет всегда! ✨

Сегодня — Всемирный день остеопороза!
Этот праздник не для того, чтобы грустить о хрупкости костей, а чтобы вспомнить, что наш скелет — это не просто безмолвный каркас, а живая, динамичная структура, которая обожает внимание и кальций.

Что это такое, остеопороз, о котором периодически вспоминают?

Остеопороз — это состояние, при котором кости становятся более пористыми и хрупкими, чем раньше.
Остеопороз - это тихий и бессимптомный вор, который крадет плотность вашей костной ткани годами, чтобы в один прекрасный день громко заявить о себе переломом... от чихания, неловкого поворота или объятий с внуком.

Для юных и отчаянных: Ваша костная масса активно копится до 25-30 лет. Так что ловите момент! Танцы, бег, прыжки, силовые тренировки — всё это как взносы на вашу персональную пенсию в костный банк. Кальций и витамин D — ваши лучшие друзья.

Для взрослых и мудрых: После 40 лет начинается естественная медленная потеря костной массы. Наша задача — замедлить этот процесс до уровня черепахи. Здесь ваш главный козырь — регулярная физическая нагрузка с весовой нагрузкой (ходьба, бег, танцы, силовые) и, опять же, сбалансированное питание.

Для уважаемых и опытных: Особенно для наших прекрасных дам в постменопаузе. Риски растут, но паниковать не стоит! Это время для особой заботы о себе. Денситометрия — ваш золотой стандарт диагностики. Эта быстрая и безболезненная процедура покажет состояние ваших костей и поможет врачу назначить адекватную терапию, если она потребуется.

И помните главную аксиому: лучший перелом — это тот, который не случился.

Профилактика — наше всё. Достаточное потребление кальция (творог, сыр, кунжут, миндаль, рыба), витамина D (солнце, жирная рыба, добавки) и физическая активность — это три кита, на которых стоит здоровье ваших костей.

Так что в этот день желаем вам:

Плотности — в костях, а не в мыслях!
Гибкости — в суставах, а не в принципах!
Прочности — в скелете, а не в аргументах в семейных спорах!

Чтобы ваш витамин D всегда был в норме, даже в пасмурный ноябрьский день.
А денситометрия пусть показывает только заветные «T-скоры» выше -1.0!

Берегите свой внутренний каркас, и он будет держать вас долгие годы! С праздником!

#праздники
#профилактика

Академия первой помощи "До скорой"

«Я не смогу!»: 2 главных страха на курсах первой помощи (и как их преодолеть)

Бывает на своих занятиях по первой помощи я слышу от студентов или слушателей два честных признания:

«Я не смогу перевернуть тяжелого человека»

«У меня не хватит сил на СЛР»

Если вы тоже так думаете — вы не одни! Это нормальные страхи, и их достаточно легко преодолеть.

Страх 1: «Не переверну»
Не нужно быть силачом! Забудьте про подъемы — достаточно просто повернуть человека на бок, чтобы он не захлебнулся. Есть простые техники с использованием вашего колена как опоры. Если не получается — просто запрокиньте голову и откройте рот. Уже поможет!
Открою секрет - маленькие детки бабушек легко своих поворачивают на бок (обязательно видео про это скину).

Страх 2: «Не хватит сил для СЛР»
Секрет не в качалке, а в правильной технике:
Работайте корпусом, а не одними руками
Главное — ритм (100–120 нажатий в минуту)
Любые нажатия лучше, чем идеальное бездействие

Бонус для всех: Больше не нужно искать «на два пальца выше». Просто нажимайте на центр грудной клетки — современный стандарт, который работает для всех.

Ваша помощь не должна быть идеальной.
Она должна быть вовремя. Любое ваше действие — уже шанс на спасение.

А что кажется самым сложным вам? 💬

#перваяпомощь
#СЛР
#страхи
#спасениежизни
#можеткаждый

Академия первой помощи "До скорой"

Коллеги, подписчики и все, кто не путает йод с йогуртом, и знает, что оба могут быть полезны! 🧂

Сегодня — Всемирный день профилактики йододефицита! И это не просто повод вспомнить про аптечный пузырёк с коричневой жидкостью для обработки ран. Это день, когда мы говорим о самом главном «строителе» вашего интеллекта и метаболизма — щитовидной железе — и о её лучшем друге, йоде.

Давайте по-простому, без сложных терминов:

Представьте, что ваша щитовидная железа — это дирижёр огромного оркестра под названием «Ваш Организм». А йод — это партитура, по которой дирижёр работает. Нет партитуры — оркестр играет какофонию: метаболизм замедляется («ем как птичка, а полнею как бегемот»), кожа сохнет, как Сахара, волосы покидают голову с поразительной скоростью, а мозг отказывается соображать быстрее старого компьютера. Всё это — признаки того, что дирижёру не хватает йодной партитуры.

А теперь факты:

Йододефицит — главная и предотвратимая причина умственной отсталости у детей во всём мире. И она же бьёт по взрослым, тихо и исподволь снижая качество жизни.

Решение — одно из самых простых и дешёвых в современной медицине.

Итак, ваш план по усилению щитовидки от эксперта:

1. Йодированная соль — ваш новый лучший друг. Это не лекарство, это пищевая необходимость. Просто замените обычную соль на йодированную при готовке. Всё. Это рекомендует и ВОЗ, и Минздрав России, и все адекватные врачи мира. Дешёво, эффективно, безопасно.

2. Морская капуста, хек, минтай, креветки. Пусть эти гости почаще появляются на вашем столе. Они не только вкусны, но и являются природными источниками йода.

3. Беременные и кормящие — особая каста! Вам йод нужен не просто для себя, а для построения мозга вашего малыша. Приём специализированных витаминно-минеральных комплексов с йодом — это не опция, это must-have по всем международным и российским клиническим рекомендациям.

4. Не занимайтесь самоназначением! Не пейте спиртовой раствор йода и капли «для профилактики». Это опасно! Всё, что нужно, вы получаете из йодированной соли и сбалансированного питания.

Так что в этот важный день желаем вам:

✨Чтобы ваш обмен веществ был быстрым, как реакция на внеплановую проверку Росздравнадзора.
✨Чтобы интеллект сиял ярче, чем лампочка у ларингоскопа.
✨Чтобы щитовидная железа работала чётко, как швейцарские часы, а не как курьер «в районе вашего дома».
✨Чтобы соль на вашей кухне была не просто белой, а стратегически йодированной!

Берегите своего внутреннего дирижёра, и он обеспечит вам слаженную симфонию здоровья на долгие годы!

С праздником осознанного потребления йода! 🎻

#праздник
#профилактика

Академия первой помощи "До скорой"