🛡️ Витамин Е: наш природный щит и секрет красоты

Этот мощный жирорастворимый витамин работает как натуральный антиоксидант, защищает клетки нашего организма от повреждений. Но на этом его суперспособности не заканчиваются!

За что мы его любим?
✅ Сияющая кожа и крепкие волосы
✅ Поддержка зрения
✅ Нормализация гормонального баланса
✅ Контроль уровня холестерина

Где искать этот эликсир здоровья?
🔼Семена подсолнечника
🔼Миндаль, фундук и другие орехи
🔼Растительные масла (подсолнечное, оливковое, зародышей пшеницы)
🔼Авокадо и шпинат
🔼Жирная рыба
🔼Спаржа, брокколи, помидоры
🔼Ягоды (облепиха, черника)

Так как витамин жирорастворимый, для его усвоения добавляйте к салатам из зелени немного масла или орехов.

#полезности
#прозож

Академия первой помощи "До скорой"

Как понять, что именно случилось с ребенком?

Упал, ударился, плачет — понятно, что он получил травму. Но что это: перелом, вывих или просто ушиб?

Скажу честно: точно определить это без врача почти невозможно. Понять, что за повреждение, можно только после визита к травматологу и снимка.

Но что делать в самые первые минуты?

Самое главное — успокоить ребенка и приложить к месту ушиба что-то холодное. И здесь возникает интересный момент.

Знаете, почему чаще всего плачет ребенок? Не столько от боли, сколько от испуга. А его испуг часто — это отражение нашей, родительской, паники. Если мама вместо

"Ай! Как же так!"

скажет:

«Ничего, бывает! Давай посмотрим, что тут у нас»,

— малышу сразу станет спокойнее. И вам тоже.

Наша реакция — ключевая.

Конечно, сохранять самообладание не всегда просто — срабатывают и тревожность, и природный инстинкт защитить. Это во многом вопрос опыта и нервной системы. Но если получается взять себя в руки, всё проходит гораздо легче.

Итак, главные шаги:
🔼успокоили
🔼охладили место ушиба
🔼обязательно к врачу. Прям сразу! Сейчас!

Только специалист сможет поставить точный диагноз.

Расскажу историю. Свежая. Вчера вечером поведали 🙈

Знакомая семья, мама троих детей. Дети баловались, одна размахивала руками, а второй в этот момент захлопнул дверь. Подумали — просто сильный ушиб. Оказалось — маленький-маленький перелом на кончике пальца у пятилетней девочки. На снимке его почти не видно нам, но врачу сразу всё стало ясно.

Наложили лангету. Она, конечно, мешала, стучала по всему, была неудобной. В итоге купили ортез — современный и комфортный.

Дети — это огромное счастье, интересный путь и настоящая школа жизни. Но это и большая ответственность, и, будем честны, немалые расходы, даже если они просто дома, а не в школе или на улице 😏

Из всего этого напрашивается простой вывод: берегите себя и здоровье своих детей.

Продумайте безопасность дома и научите ребенка самым простым правилам. Это лучшая инвестиция в ваше спокойное и счастливое будущее.

#перваяпомощьдетям
#спасай
#семья
#здоровье

Академия первой помощи "До скорой"

Поздравляю с Всемирным днём первой помощи!

Это не просто дата в календаре, а день людей, которые не проходят мимо чужой беды. Ваши обученные руки и ясный ум — это настоящее оружие против несчастья и лучшая надежда для того, кто попал в беду.

Вы — тот самый спасительный мостик между трагедией и спасением жизни, главная защита от смерти.

Каждый из вас — не просто рядовой, а настоящая, эффективная линия обороны. Знания и навыки, которые вы получили и регулярно повторяете, — это не просто теория. Это реальные шансы вернуть человека с того света, самый важный билет между жизнью и смертью.

Отдельная благодарность:
❗️Всем, кто прошел и продолжает повторять курсы обучения первой помощи.
❗️Кто не пожалел времени на отработку навыков на манекенах.
❗️Кто умеет проводить сердечно-легочную реанимацию и знает, как помочь, если в дыхательных путях инородное тело.

Спасибо за ваше непрерывное движение вперёд, за готовность учиться и учить других. За каждую минуту, потраченную на лекции и практику. Именно вы — основа и гарантия того, что в критической ситуации жизнь человека будет спасена.

Важно напомнить: сентябрь — время Единого урока первой помощи. Воспользуйтесь проверенными методическими материалами от Российского общества первой помощи и поделитесь своими бесценными знаниями с коллегами, друзьями и близкими.

Отличной возможностью для обучения могут стать, например, курсы «Готов к Санитарной Обороне». Там вы сможете не только освежить базовые знания, но и получить важную информацию, актуальную для вашего региона.

Спасать жизни — это благое дело, к которому должен быть готов каждый из нас. Давайте будем готовы вместе!

#ПерваяПомощь #ЭтоСпасаетЖизни #ЖизньВажна
#ЕдинаяРоссия #ВашДепутатБашанкаев

Умcтвeнноe иcтощeниe и нарушение сна

Наш мозг активно отдыхаeт c 21:00 до 23:00. Εcли мы ложимся cпать поcлe 23:00, то поcтeпeнно cо вpeмeнeм к нам пpидeт умcтвeнноe иcтощeниe.

Εcли мы нe cпим c 23:00 до 1 ночи, то будeт cтpадать наша жизнeнная cила. У наc пpоиcходит наpушeниe работы нepвной cиcтeмы.

Симптомы: cлабоcть, вялоcть, тяжecть и pазбитоcть.

Εcли мы нe cпим c 1 до 3 ночи, то у наc можeт появитьcя чpeзмepная агpeccивноcть и pаздpажитeльноcть.

Такое нам надо?🤔

Приятного и здорового сна😴

#авызнали
#прозож
#здоровье

Академия первой помощи "До скорой"