Упражнение для пробуждения утром☀️
Делайте каждое утро: 5 счетов вдох, задержка на 5 счетов и выдох на 5 счетов через рот. Происходит активация симпатической нервной системы - активация энергии.
Перед сном: 5 счетов вдох носом, 5 счетов выдох, задержка дыхания и так по кругу. В данном случае идет активация парасимпатический нервной системы - расслабление.
Будете спать спокойно😴
#полезности
#прозож
#авызнали
#здоровье
Академия первой помощи "До скорой"
Делайте каждое утро: 5 счетов вдох, задержка на 5 счетов и выдох на 5 счетов через рот. Происходит активация симпатической нервной системы - активация энергии.
Перед сном: 5 счетов вдох носом, 5 счетов выдох, задержка дыхания и так по кругу. В данном случае идет активация парасимпатический нервной системы - расслабление.
Будете спать спокойно😴
#полезности
#прозож
#авызнали
#здоровье
Академия первой помощи "До скорой"
👍4🔥4❤2👌2
👩🎓 Законодательство и первая помощь
Приказ Минздрава РФ № 220н от 03.05.2024 «Об утверждении порядка оказания первой помощи» вступил в силу с 1 сентября 2024 года и стал новой основой для всех обучающих программ по первой помощи, аптечек и действий неравнодушных граждан.
Что особенно важно: документ подтверждает ключевой принцип — первую помощь может и должен оказывать каждый, даже не имея медицинского образования.
При этом чётко прописано: помогать можно, только если это безопасно для вас самих (п. 4) — это защита помощника, а не оправдание бездействия.
Структура приказа выстроена логично: сначала — оценка обстановки, затем — выявление угроз жизни: нет дыхания? Кровотечение? Сознание? — и только потом — детали. Это соответствует современным международным алгоритмам: сначала состояния, угрожающие жизни, затем — всё остальное.
В Приложении № 1 перечислены конкретные состояния — от остановки сердца до укусов ядовитых животных.
В Приложении № 2 — пошаговый алгоритм, который можно использовать и при ДТП, и дома, и на природе. Есть и сердечно-лёгочная реанимация, и остановка кровотечения, и работа с инородным телом, и даже помощь при судорогах и стрессе.
Важный момент: теперь жгут, давящая повязка, окклюзионная повязка и использование автоматического наружного дефибриллятора — всё это официально входит в перечень первой помощи. Это значит, что обучение населения должно включать эти навыки.
Также впервые чётко прописан приоритет: дети получают помощь в первую очередь (п. 8). Это не просто гуманно — это обосновано с медицинской точки зрения.
Приказ № 220н — это шаг вперёд. Он современный, понятный, безопасный и ориентированный на практику. Теперь задача — не просто внедрить его, а массово обучить людей.
Потому что знания спасают жизни.
Внизу 👇 прикреплён Приказ отдельным файлом. И мы ещё неоднократно, можно сказать, регулярно будем к нему обращаться.
Потому что Приказ 220 н является определяющим первоисточником по вопросам первой помощи, до тех пор пока его не сменит другой более современный и актуальный.
#законодательство
#перваяпомощь
Академия первой помощи "До скорой"
Приказ Минздрава РФ № 220н от 03.05.2024 «Об утверждении порядка оказания первой помощи» вступил в силу с 1 сентября 2024 года и стал новой основой для всех обучающих программ по первой помощи, аптечек и действий неравнодушных граждан.
Что особенно важно: документ подтверждает ключевой принцип — первую помощь может и должен оказывать каждый, даже не имея медицинского образования.
При этом чётко прописано: помогать можно, только если это безопасно для вас самих (п. 4) — это защита помощника, а не оправдание бездействия.
Структура приказа выстроена логично: сначала — оценка обстановки, затем — выявление угроз жизни: нет дыхания? Кровотечение? Сознание? — и только потом — детали. Это соответствует современным международным алгоритмам: сначала состояния, угрожающие жизни, затем — всё остальное.
В Приложении № 1 перечислены конкретные состояния — от остановки сердца до укусов ядовитых животных.
В Приложении № 2 — пошаговый алгоритм, который можно использовать и при ДТП, и дома, и на природе. Есть и сердечно-лёгочная реанимация, и остановка кровотечения, и работа с инородным телом, и даже помощь при судорогах и стрессе.
Важный момент: теперь жгут, давящая повязка, окклюзионная повязка и использование автоматического наружного дефибриллятора — всё это официально входит в перечень первой помощи. Это значит, что обучение населения должно включать эти навыки.
Также впервые чётко прописан приоритет: дети получают помощь в первую очередь (п. 8). Это не просто гуманно — это обосновано с медицинской точки зрения.
Приказ № 220н — это шаг вперёд. Он современный, понятный, безопасный и ориентированный на практику. Теперь задача — не просто внедрить его, а массово обучить людей.
Потому что знания спасают жизни.
Внизу 👇 прикреплён Приказ отдельным файлом. И мы ещё неоднократно, можно сказать, регулярно будем к нему обращаться.
Потому что Приказ 220 н является определяющим первоисточником по вопросам первой помощи, до тех пор пока его не сменит другой более современный и актуальный.
#законодательство
#перваяпомощь
Академия первой помощи "До скорой"
👍7❤1❤🔥1
Прогулки на природе улучшают кратковременную память🌳
Участники одного исследования прошли короткий тест на запоминание, а затем их разделили на две группы.
Одни отправились на прогулку по дендрарию, а другие по городским улицам.
Вернувшись, участники снова прошли тест.
Оказалось, что результаты тех, кто гулял на природе, улучшились почти на 20%.
А вот прогулка по городу практически не повлияла на результаты.
#авызнали
#дляразмышления
Академия первой помощи "До скорой"
Участники одного исследования прошли короткий тест на запоминание, а затем их разделили на две группы.
Одни отправились на прогулку по дендрарию, а другие по городским улицам.
Вернувшись, участники снова прошли тест.
Оказалось, что результаты тех, кто гулял на природе, улучшились почти на 20%.
А вот прогулка по городу практически не повлияла на результаты.
#авызнали
#дляразмышления
Академия первой помощи "До скорой"
❤1❤🔥1
🧀 Чем грозит отказ от завтрака?
Отказ от завтраков — одна из причин развития желчекаменной болезни.
✅ Наш организм за сутки вырабатывает около одного литра желчи, причем процесс не останавливается и ночью, когда мы спим. Выводится желчь во время завтрака — через 5-12 минут после употребления пищи.
✅ И наоборот, утреннее голодание способствует застаиванию желчи и, как следствие, образованию камней в желчном пузыре и желчных протоках печени. Поэтому принимать пищу утром необходимо.
#полезности
#дляразмышления
#авызнали
#здоровье
Академия первой помощи "До скорой"
Отказ от завтраков — одна из причин развития желчекаменной болезни.
✅ Наш организм за сутки вырабатывает около одного литра желчи, причем процесс не останавливается и ночью, когда мы спим. Выводится желчь во время завтрака — через 5-12 минут после употребления пищи.
✅ И наоборот, утреннее голодание способствует застаиванию желчи и, как следствие, образованию камней в желчном пузыре и желчных протоках печени. Поэтому принимать пищу утром необходимо.
#полезности
#дляразмышления
#авызнали
#здоровье
Академия первой помощи "До скорой"
❤🔥3👍3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🩹 Что делать при подозрении на перелом
Когда рядом человек с переломом — главное не героизм, а хладнокровие. Не спешка, а чёткость.
Начните с себя: убедитесь, что вокруг нет угроз — ни машин, ни проводов, ни огня. Не становитесь вторым пострадавшим. Если есть — наденьте перчатки. Это не перестраховка, а элементарная защита.
Подойдите. Спросите: «Слышите меня?»
Если не отвечает — проверьте дыхание. По принципу: "Слышу. Вижу. Ощущаю" в течение 10 секунд.
Наблюдаем: поднимается ли грудь, слышно ли дыхание, чувствуется ли выдох на вашей щеке.
Если дыхания нет — СЛР в приоритете.
Перелом подождёт. Жизнь — нет.
Если дышит — оцените травму.
Кровь? Кость наружу? Это открытый перелом. Ни в коем случае не трогайте кость. Не вправляйте. Не «задвигайте». Это не поможет — только усугубит.
Остановите кровотечение, если оно есть:
— Наложите чистую ткань или салфетку на рану.
— Зафиксируйте бинтом.
— Если кровь пробивается — не снимайте, накладывайте сверху новые слои.
— При сильном артериальном кровотечении, которое не останавливается давлением, — жгут. С указанием времени.
При закрытом переломе (кожа цела, но нога или рука деформирована, болит, отекает) — задача одна: обездвижить.
Не пытайся «выровнять» конечность.
Фиксируйте её в том положении, в котором она оказалась.
Шина должна захватывать два сустава — выше и ниже места перелома.
Нет шины? Используйте подручное: доску, палку, лыжу, даже свёрнутый журнал. Главное — чтобы не было движения.
❗️в городе, где время доезда скорой медицинской помощи 15-20 минут не шинируем подручными средствами. Просто укладываем повреждённую конечность в таком положении, в котором пострадавший не будет испытывать сильную боль. Такое положение, чаще называют - функциональным.
💥 Особые случаи:
— Перелом бедра — иммобилизация всей ноги. Лучше не двигать до приезда медиков.
— Перелом позвоночника — строго лежать на жёсткой поверхности. Не садить, не тащить. Даже если просит.
— Перелом ключицы — фиксация руки на перевязи.
И самое главное — вызовите скорую помощь 🚑. Наберите 103 или 112. Можно попросить кого-то это сделать.
Первая помощь при переломах — это не лечение.
Это защита.
От боли. От шока. От осложнений.
Цель — дождаться до приезда врача. Живой пострадавший, с шансом на дальнейшее, здоровое будущее.
Знать алгоритм — значит не растеряться. Не растеряться — значит спасти.
#учимсяспасать
#родителям
#водителям
#РОПП
#переломы
Академия первой помощи "До скорой"
Когда рядом человек с переломом — главное не героизм, а хладнокровие. Не спешка, а чёткость.
Начните с себя: убедитесь, что вокруг нет угроз — ни машин, ни проводов, ни огня. Не становитесь вторым пострадавшим. Если есть — наденьте перчатки. Это не перестраховка, а элементарная защита.
Подойдите. Спросите: «Слышите меня?»
Если не отвечает — проверьте дыхание. По принципу: "Слышу. Вижу. Ощущаю" в течение 10 секунд.
Наблюдаем: поднимается ли грудь, слышно ли дыхание, чувствуется ли выдох на вашей щеке.
Если дыхания нет — СЛР в приоритете.
Перелом подождёт. Жизнь — нет.
Если дышит — оцените травму.
Кровь? Кость наружу? Это открытый перелом. Ни в коем случае не трогайте кость. Не вправляйте. Не «задвигайте». Это не поможет — только усугубит.
Остановите кровотечение, если оно есть:
— Наложите чистую ткань или салфетку на рану.
— Зафиксируйте бинтом.
— Если кровь пробивается — не снимайте, накладывайте сверху новые слои.
— При сильном артериальном кровотечении, которое не останавливается давлением, — жгут. С указанием времени.
При закрытом переломе (кожа цела, но нога или рука деформирована, болит, отекает) — задача одна: обездвижить.
Не пытайся «выровнять» конечность.
Фиксируйте её в том положении, в котором она оказалась.
Шина должна захватывать два сустава — выше и ниже места перелома.
Нет шины? Используйте подручное: доску, палку, лыжу, даже свёрнутый журнал. Главное — чтобы не было движения.
❗️в городе, где время доезда скорой медицинской помощи 15-20 минут не шинируем подручными средствами. Просто укладываем повреждённую конечность в таком положении, в котором пострадавший не будет испытывать сильную боль. Такое положение, чаще называют - функциональным.
💥 Особые случаи:
— Перелом бедра — иммобилизация всей ноги. Лучше не двигать до приезда медиков.
— Перелом позвоночника — строго лежать на жёсткой поверхности. Не садить, не тащить. Даже если просит.
— Перелом ключицы — фиксация руки на перевязи.
И самое главное — вызовите скорую помощь 🚑. Наберите 103 или 112. Можно попросить кого-то это сделать.
Первая помощь при переломах — это не лечение.
Это защита.
От боли. От шока. От осложнений.
Цель — дождаться до приезда врача. Живой пострадавший, с шансом на дальнейшее, здоровое будущее.
Знать алгоритм — значит не растеряться. Не растеряться — значит спасти.
#учимсяспасать
#родителям
#водителям
#РОПП
#переломы
Академия первой помощи "До скорой"
❤🔥11❤2👍2
🏃♀Спорт замедляет старение
Некоторые ученые предполагают, что благодаря физической активности кожа дольше остается эластичной и упругой, то есть молодой. Они исходят из того, что аэробные тренировки вроде бега и езды на велосипеде ускоряют метаболизм клеток дермы, что помогает замедлить потерю коллагена — белка, отвечающего за упругость кожи.
В одном из исследований сравнивали кожу ягодиц людей разного возраста — эту часть тела выбрали, чтобы исключить фотостарение, ведь ягодицы реже оказываются на солнце.
Выяснилось, что попы более спортивных участников выглядят моложе, даже если они начали заниматься в более старшем возрасте. Возможно, у спортсменов есть шанс сэкономить на антивозрастных косметологических процедурах.
#полезности
#прозож
#авызнали
Академия первой помощи "До скорой"
Некоторые ученые предполагают, что благодаря физической активности кожа дольше остается эластичной и упругой, то есть молодой. Они исходят из того, что аэробные тренировки вроде бега и езды на велосипеде ускоряют метаболизм клеток дермы, что помогает замедлить потерю коллагена — белка, отвечающего за упругость кожи.
В одном из исследований сравнивали кожу ягодиц людей разного возраста — эту часть тела выбрали, чтобы исключить фотостарение, ведь ягодицы реже оказываются на солнце.
Выяснилось, что попы более спортивных участников выглядят моложе, даже если они начали заниматься в более старшем возрасте. Возможно, у спортсменов есть шанс сэкономить на антивозрастных косметологических процедурах.
#полезности
#прозож
#авызнали
Академия первой помощи "До скорой"
❤🔥6👍2❤1
🌐 Событие
Сегодняшний семинар по первой помощи запомнится надолго.
Не потому что всё прошло идеально. А потому что прошло по-настоящему.
Музыкальные педагоги из Санкт-Петербургской детской музыкальной школы им. Андрея Петрова — люди, для которых ритм, слух и чувство такта в крови. И вот что удивительно: эти же качества оказались идеальными для отработки сердечно-лёгочной реанимации.
Представьте: в зале, где обычно звучат скрипки и фортепиано, теперь ритмично надавливают на центр грудной клетки 100-120 нажатий в минуту — и кто сказал, что это не музыка?
Мы смеялись. Шутили. Кто-то накладывал жгут, наверное , под аккомпанемент воображаемого вальса. Но, я точно знаю, что напевали песенку из Крокодила Гены и Чебурашки. И марши тоже были. Причём, всё это очень профессионально 🔥
Но за этим смехом — серьёзная работа.
Педагог — это не только наставник, но и опора. Особенно когда ребёнок упал, задохнулся, потерял сознание. В такие моменты не до инструкций. Нужно действовать. И действовать правильно.
А ведь так бывает — человек боится. Дрожит. Забывает даже своё имя.
Именно поэтому важно учиться в «лёгкой» обстановке. Когда не чувствуешь, что сдаёшь экзамен. Когда можно ошибиться, поправиться, посмеяться над собой.
Сегодня мы не просто прошли алгоритмы по приказу 220н. Мы прожили их.
На практике. В движении. С живым участием, искренним интересом.
Особая благодарность всем, кто был включён, кто задавал вопросы, кто не побоялся взять на себя роль «спасателя» или «пострадавшего».
Вы — те самые люди, которые делают школу не просто местом обучения, а безопасным пространством.
А ещё — спасибо за тёплый приём, за гостеприимство, за атмосферу, в которой хочется не просто учиться, а меняться и становиться чуть лучше и выше обыденности.
Пусть эти знания — как удачно сыгранная пьеса — никогда не придётся исполнять на «живом» концерте.
Но если вдруг…
Пусть руки помнят ритм.
Пусть сердце не теряет такт.
И пусть каждый из вас знает: вы — уже готовы.
#учимсяспасать
#перваяпомощь
#родителям
#какспасти
Академия первой помощи "До скорой"
Сегодняшний семинар по первой помощи запомнится надолго.
Не потому что всё прошло идеально. А потому что прошло по-настоящему.
Музыкальные педагоги из Санкт-Петербургской детской музыкальной школы им. Андрея Петрова — люди, для которых ритм, слух и чувство такта в крови. И вот что удивительно: эти же качества оказались идеальными для отработки сердечно-лёгочной реанимации.
Представьте: в зале, где обычно звучат скрипки и фортепиано, теперь ритмично надавливают на центр грудной клетки 100-120 нажатий в минуту — и кто сказал, что это не музыка?
Мы смеялись. Шутили. Кто-то накладывал жгут, наверное , под аккомпанемент воображаемого вальса. Но, я точно знаю, что напевали песенку из Крокодила Гены и Чебурашки. И марши тоже были. Причём, всё это очень профессионально 🔥
Но за этим смехом — серьёзная работа.
Педагог — это не только наставник, но и опора. Особенно когда ребёнок упал, задохнулся, потерял сознание. В такие моменты не до инструкций. Нужно действовать. И действовать правильно.
А ведь так бывает — человек боится. Дрожит. Забывает даже своё имя.
Именно поэтому важно учиться в «лёгкой» обстановке. Когда не чувствуешь, что сдаёшь экзамен. Когда можно ошибиться, поправиться, посмеяться над собой.
Сегодня мы не просто прошли алгоритмы по приказу 220н. Мы прожили их.
На практике. В движении. С живым участием, искренним интересом.
Особая благодарность всем, кто был включён, кто задавал вопросы, кто не побоялся взять на себя роль «спасателя» или «пострадавшего».
Вы — те самые люди, которые делают школу не просто местом обучения, а безопасным пространством.
А ещё — спасибо за тёплый приём, за гостеприимство, за атмосферу, в которой хочется не просто учиться, а меняться и становиться чуть лучше и выше обыденности.
Пусть эти знания — как удачно сыгранная пьеса — никогда не придётся исполнять на «живом» концерте.
Но если вдруг…
Пусть руки помнят ритм.
Пусть сердце не теряет такт.
И пусть каждый из вас знает: вы — уже готовы.
#учимсяспасать
#перваяпомощь
#родителям
#какспасти
Академия первой помощи "До скорой"
❤20❤🔥3👍2🔥1
☕️ А Вы знали насколько может быть опасен вчерашний чай?
Чай пригоден для употребления и полезен следующие 15–20 минут после заваривания. А вчерашний напиток следует вылить и не пить ни в коем случае — он превращается в первичный бульон.
Следует помнить, что окисление и размножение бактерий происходит при комнатной температуре, поэтому в крайнем случае чай или заварку можно поставить в холодильник.
Наиболее разрушительное воздействие эти вещества оказывают на органы желудочно-кишечного тракта, главным образом – печень.
Чай, который постоял сутки, японцы считают «хуже укуса змеи», а китайцы сравнивают с ядом.
#полезности
#авызнали
Академия первой помощи "До скорой"
Чай пригоден для употребления и полезен следующие 15–20 минут после заваривания. А вчерашний напиток следует вылить и не пить ни в коем случае — он превращается в первичный бульон.
Следует помнить, что окисление и размножение бактерий происходит при комнатной температуре, поэтому в крайнем случае чай или заварку можно поставить в холодильник.
Наиболее разрушительное воздействие эти вещества оказывают на органы желудочно-кишечного тракта, главным образом – печень.
Чай, который постоял сутки, японцы считают «хуже укуса змеи», а китайцы сравнивают с ядом.
#полезности
#авызнали
Академия первой помощи "До скорой"
❤11👍5😱2
🩺 Как правильно измерять давление
1. Измерять давление в рамках самоконтроля следует в привычной обстановке, в теплом и тихом помещении, только сидя, облокотившись на спинку стула и положив предплечье на горизонтальную поверхность, на уровне сердца.
2. Измерение в холодном помещении завышает показатели. Недавно выкуренная сигарета может повысить артериальное давление. Такая же история с кофе.
3. После приема пищи следует выдержать интервал в час, прежде чем измерять давление.
4. Перед измерением давления воздержитесь от физических нагрузок.
5. При любой боли, в том числе головной, давление может повыситься на 20-40 единиц. Именно поэтому многие думают, что у них голова болит от давления.
6. Положение «сидя нога на ногу» также может повысить показатели давления.
#полезности
#здоровье
#медицина
Академия первой помощи "До скорой"
1. Измерять давление в рамках самоконтроля следует в привычной обстановке, в теплом и тихом помещении, только сидя, облокотившись на спинку стула и положив предплечье на горизонтальную поверхность, на уровне сердца.
2. Измерение в холодном помещении завышает показатели. Недавно выкуренная сигарета может повысить артериальное давление. Такая же история с кофе.
3. После приема пищи следует выдержать интервал в час, прежде чем измерять давление.
4. Перед измерением давления воздержитесь от физических нагрузок.
5. При любой боли, в том числе головной, давление может повыситься на 20-40 единиц. Именно поэтому многие думают, что у них голова болит от давления.
6. Положение «сидя нога на ногу» также может повысить показатели давления.
#полезности
#здоровье
#медицина
Академия первой помощи "До скорой"
❤7👍3
🌐 Событие
Второй день — как продолжение хорошей мелодии.
Та же школа, но уже другой состав. Другие лица, другая энергия — и всё равно ощущение, будто играем в одном оркестре. Хотя, какой из меня музыкант (у меня и слуха нет) 🙉
Музыкальные педагоги — люди особенные. У них в крови ритм, чувство меры и умение слышать другого. И это, оказывается, идеальные качества не только для урока сольфеджио, но и для сердечно-лёгочной реанимации (второй день восторгаюсь и не просто так!). Работать с людьми, у которых музыкальный слух - одно удовольствие 🎼
Сегодня снова были смех и вопросы «а что, если…?» и отработка на манекене и друг на друге (давящая повязка).
Снова масса интересных вопросов, а иногда и необычных. Много разобрали мифов и заблуждений из прошлого: ложка в зубы, приколоть язык булавкой к щеке и т.п. Бррррр🤯
Особая благодарность директору Санкт-Петербургской детской музыкальной школы им. А.П. Петрова — Наталье Георгиевне Коцаревой. Благодаря Вам в школе царит нереально волшебная атмосфера: культуры, порядка, заботы. Когда чувствуешь, просто придя в гости, что здесь к людям относятся не как к «должностям», а как к личностям. Где можно и посмеяться, и всерьёз задуматься, и взять на себя ответственность — без давления, но с уважением.
Вы открыли двери не просто для семинара. Вы открыли пространство для доверия. А это — редкость.
Радует, что такие школы есть. Радует, что такие руководители есть. И особенно радует, что у нас появилась общая нота — не только в музыке, но и в желании делать мир чуточку безопаснее.
Спасибо за тёплый приём, за гостеприимство, за живое участие🤗
И да — с перспективой дружбы. Не формальной, а по-настоящему. Той, что держится не на договорах, а на общих ценностях.
Будем держать связь. Будем учиться. Будем помогать.
Потому что, как и в музыке, главное — не сбиться с тона.
И не пропустить момент, когда твой аккорд нужен другому.
П.С. Отдельное спасибо СПб ГБУ ДПО «Институт культурных программ» за организацию данного мероприятия. Без заботливого отношения Анастасии Юрьевны и Нины Александровны наше знакомство вряд ли бы состоялось❤️
#перваяпомощь
#родителям
#учимсяспасать
#события
Академия первой помощи "До скорой"
Второй день — как продолжение хорошей мелодии.
Та же школа, но уже другой состав. Другие лица, другая энергия — и всё равно ощущение, будто играем в одном оркестре. Хотя, какой из меня музыкант (у меня и слуха нет) 🙉
Музыкальные педагоги — люди особенные. У них в крови ритм, чувство меры и умение слышать другого. И это, оказывается, идеальные качества не только для урока сольфеджио, но и для сердечно-лёгочной реанимации (второй день восторгаюсь и не просто так!). Работать с людьми, у которых музыкальный слух - одно удовольствие 🎼
Сегодня снова были смех и вопросы «а что, если…?» и отработка на манекене и друг на друге (давящая повязка).
Снова масса интересных вопросов, а иногда и необычных. Много разобрали мифов и заблуждений из прошлого: ложка в зубы, приколоть язык булавкой к щеке и т.п. Бррррр🤯
Особая благодарность директору Санкт-Петербургской детской музыкальной школы им. А.П. Петрова — Наталье Георгиевне Коцаревой. Благодаря Вам в школе царит нереально волшебная атмосфера: культуры, порядка, заботы. Когда чувствуешь, просто придя в гости, что здесь к людям относятся не как к «должностям», а как к личностям. Где можно и посмеяться, и всерьёз задуматься, и взять на себя ответственность — без давления, но с уважением.
Вы открыли двери не просто для семинара. Вы открыли пространство для доверия. А это — редкость.
Радует, что такие школы есть. Радует, что такие руководители есть. И особенно радует, что у нас появилась общая нота — не только в музыке, но и в желании делать мир чуточку безопаснее.
Спасибо за тёплый приём, за гостеприимство, за живое участие🤗
И да — с перспективой дружбы. Не формальной, а по-настоящему. Той, что держится не на договорах, а на общих ценностях.
Будем держать связь. Будем учиться. Будем помогать.
Потому что, как и в музыке, главное — не сбиться с тона.
И не пропустить момент, когда твой аккорд нужен другому.
П.С. Отдельное спасибо СПб ГБУ ДПО «Институт культурных программ» за организацию данного мероприятия. Без заботливого отношения Анастасии Юрьевны и Нины Александровны наше знакомство вряд ли бы состоялось❤️
#перваяпомощь
#родителям
#учимсяспасать
#события
Академия первой помощи "До скорой"
👍14❤7
🧠 Мозг — самый жирный орган тела человека!
🔸 Основным источником жиров в организме человека является не талия и бедра, а мозг. До 80% сухой массы мозга составляют жиры.
🔸 Исключение жиров из питания — неверное решение, так как дефицит жиров затрудняет работу мозга.
🔸 Для поддержки мозговой деятельности важно регулярно включать в рацион полиненасыщенные жирные кислоты. Они содержатся в рыбе (лосось, сельдь, скумбрия), морепродуктах, растительных маслах (оливковое, льняное, конопляное), орехах (грецкие, фисташки, кешью) и бобовых (фасоль, чечевица).
#авызнали
#полезности
Академия первой помощи "До скорой"
🔸 Основным источником жиров в организме человека является не талия и бедра, а мозг. До 80% сухой массы мозга составляют жиры.
🔸 Исключение жиров из питания — неверное решение, так как дефицит жиров затрудняет работу мозга.
🔸 Для поддержки мозговой деятельности важно регулярно включать в рацион полиненасыщенные жирные кислоты. Они содержатся в рыбе (лосось, сельдь, скумбрия), морепродуктах, растительных маслах (оливковое, льняное, конопляное), орехах (грецкие, фисташки, кешью) и бобовых (фасоль, чечевица).
#авызнали
#полезности
Академия первой помощи "До скорой"
👍4❤1
🚨Важное объявление для всех, кто с нами 🚨
Друзья, готовим для вас несколько крутых анонсов в ближайшие дни! Оставайтесь на связи, чтобы ничего не пропустить:
🗓 РАСПИСАНИЕ ЭФИРОВ Скоро опубликуем актуальное расписание наших прямых эфиров на сентябрь.
Готовьте свои вопросы по первой помощи!
🗳 ОПРОС ПО ТЕМАМ ЭФИРОВ
Решим вместе, о чём будем говорить в следующий раз! Ваше мнение решит — будем ли мы разбирать сердечный приступ, ожоги, переломы или что-то ещё.
🏥 ДАТЫ КУРСОВ В СЕНТЯБРЕ
Обновим даты ближайших 16-часовых курсов по первой помощи с практикой и выдачей сертификатов.
Идеально для работы, семьи и уверенности в себе.
Подписывайтесь, чтобы быть в курсе 👉 https://t.me/vipladfa
#расписание
#опрос
#курсыпервойпомощи
#анонс
Академия первой помощи "До скорой"
Друзья, готовим для вас несколько крутых анонсов в ближайшие дни! Оставайтесь на связи, чтобы ничего не пропустить:
🗓 РАСПИСАНИЕ ЭФИРОВ Скоро опубликуем актуальное расписание наших прямых эфиров на сентябрь.
Готовьте свои вопросы по первой помощи!
🗳 ОПРОС ПО ТЕМАМ ЭФИРОВ
Решим вместе, о чём будем говорить в следующий раз! Ваше мнение решит — будем ли мы разбирать сердечный приступ, ожоги, переломы или что-то ещё.
🏥 ДАТЫ КУРСОВ В СЕНТЯБРЕ
Обновим даты ближайших 16-часовых курсов по первой помощи с практикой и выдачей сертификатов.
Идеально для работы, семьи и уверенности в себе.
Подписывайтесь, чтобы быть в курсе 👉 https://t.me/vipladfa
#расписание
#опрос
#курсыпервойпомощи
#анонс
Академия первой помощи "До скорой"
❤5
Тошнота: когда нужна срочная медицинская помощь🤢
Иногда тошнота может сигнализировать о серьезных состояниях, требующих немедленной медицинской помощи.
Если сопровождаются следующими симптомами, немедленно набирайте номер скорой помощи 103 или 112:
- Сильная острая боль в груди;
- Боль, распространяющаяся в руку, спину, шею или челюсть;
- Затрудненное дыхание;
- Рвота с кровью, похожая на кофейную гущу;
- Сильная головная боль и жесткость мышц шеи;
- Отек лица, особенно вокруг рта;
- Затуманенное зрение;
- Сильная спутанность в голове и сонливость;
- Потеря сознания;
- Сильная боль в животе;
- Рвота и температура выше 39 градусов;
- Учащенное дыхание и пульс;
- Рвота и очень сильная головная боль, особенно если такого не было раньше.
#полезности
#жизненныенавыки
#здоровье
#медицина
Академия первой помощи "До скорой"
Иногда тошнота может сигнализировать о серьезных состояниях, требующих немедленной медицинской помощи.
Если сопровождаются следующими симптомами, немедленно набирайте номер скорой помощи 103 или 112:
- Сильная острая боль в груди;
- Боль, распространяющаяся в руку, спину, шею или челюсть;
- Затрудненное дыхание;
- Рвота с кровью, похожая на кофейную гущу;
- Сильная головная боль и жесткость мышц шеи;
- Отек лица, особенно вокруг рта;
- Затуманенное зрение;
- Сильная спутанность в голове и сонливость;
- Потеря сознания;
- Сильная боль в животе;
- Рвота и температура выше 39 градусов;
- Учащенное дыхание и пульс;
- Рвота и очень сильная головная боль, особенно если такого не было раньше.
#полезности
#жизненныенавыки
#здоровье
#медицина
Академия первой помощи "До скорой"
❤7
Как вода сушит кожу?
Горячая вода обладает свойством расширять поры.
Душ, ванна, сауна, баня или просто умывание горячей водой приводят к этому эффекту, из-за чего кожа теряет много влаги, когда возвращается в обычные условия.
Особенно заметно это на участках кожи, которые не покрыты одеждой.
После водных процедур не забудьте нанести на кожу увлажняющий или питательный крем.
#полезности
Академия первой помощи "До скорой"
Горячая вода обладает свойством расширять поры.
Душ, ванна, сауна, баня или просто умывание горячей водой приводят к этому эффекту, из-за чего кожа теряет много влаги, когда возвращается в обычные условия.
Особенно заметно это на участках кожи, которые не покрыты одеждой.
После водных процедур не забудьте нанести на кожу увлажняющий или питательный крем.
#полезности
Академия первой помощи "До скорой"
❤4👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Скоро сезон ОРВИ. Как не заболеть?
✅ Мойте руки
✅ Проветривайте комнаты
✅ Делайте прививку от гриппа
✅ Не ходите на работу/учёбу с кашлем
✅ Учите детей заботиться о себе
❌ Не пейте антибиотики «на всякий случай»
❌ Не глотайте «чудо-таблетки»
❌ Не заставляйте больного «переносить на ногах»
💡 Профилактика — это культура заботы о себе и близких. Начните с себя.
Поделитесь этим постом с друзьями, а мы в течение нескольких дней разберём каждый аспект рекомендаций.
#здоровье
#профилактика
#безопасность
Академия первой помощи "До скорой"
✅ Мойте руки
✅ Проветривайте комнаты
✅ Делайте прививку от гриппа
✅ Не ходите на работу/учёбу с кашлем
✅ Учите детей заботиться о себе
❌ Не пейте антибиотики «на всякий случай»
❌ Не глотайте «чудо-таблетки»
❌ Не заставляйте больного «переносить на ногах»
💡 Профилактика — это культура заботы о себе и близких. Начните с себя.
Поделитесь этим постом с друзьями, а мы в течение нескольких дней разберём каждый аспект рекомендаций.
#здоровье
#профилактика
#безопасность
Академия первой помощи "До скорой"
👍2