✅осанка - если вы зажаты, плечи завернуты и ваше тело сковано - на бессознательном уровне считывается ваша неуверенность и закрытость для окружающих.
✅речь - если вы говорите тихо и зажато, либо слишком торопливо или громко - всё это не дает воспринимать вас на 100% , окружающим сложно удерживать внимание на вас и не переключаться.
И тут признаюсь, мне есть над чем работать - мне всегда хочется дать максимум информации, из-за чего моя речь становится торопливой и объемной - и это то, над чем я осознанно работаю.
✅ и последнее - это внешний вид. И тут не про тренды и бренды. Это про гармоничное сочетание внутреннего и внешнего, про ДНК собственного стиля, про ухоженность и проявленность.
А чтобы вы добавили в этот список? Пишите в комментариях😉
✅речь - если вы говорите тихо и зажато, либо слишком торопливо или громко - всё это не дает воспринимать вас на 100% , окружающим сложно удерживать внимание на вас и не переключаться.
И тут признаюсь, мне есть над чем работать - мне всегда хочется дать максимум информации, из-за чего моя речь становится торопливой и объемной - и это то, над чем я осознанно работаю.
✅ и последнее - это внешний вид. И тут не про тренды и бренды. Это про гармоничное сочетание внутреннего и внешнего, про ДНК собственного стиля, про ухоженность и проявленность.
А чтобы вы добавили в этот список? Пишите в комментариях😉
От себя хочу добавить, неважно эксперт вы, блогер или мама в декрете:
каждый день мы «продаем себя» - в хорошем свмысле: продаем свое мнение, свою позицию, свои «законы в доме» или в бизнесе, и то как мы транслируем себя в этом мире влияет на наш успех в любой сфере жизни.
каждый день мы «продаем себя» - в хорошем свмысле: продаем свое мнение, свою позицию, свои «законы в доме» или в бизнесе, и то как мы транслируем себя в этом мире влияет на наш успех в любой сфере жизни.
Сегодня информация для тех, кто хочет похудеть и легко поддерживать себя в классной форме.
Учимся смотреть на питание по-новому!
Итак разбираемся с едой на конкретных примерах:
На фото морковная вафля с соусом гуакамоле, творожным сыром с лососем.
На первый взгляд всё хорошо и вполне ПП.
Но! По факту, белка здесь немного ( т.к это всего лишь тонкие кусочки форели). А вот Жиров очень много жиров - и в рыбе, и в гуакомоле ( в авокадо много жиров), и в творожном сыре.
Та. Где много жиров -всегда легко перебрать и по калориям.
Что же делать?
- учиться «видеть еду»: ее состав и калорийность. И если вы на завтрак съели такую вафлю с большим количеством жиров и калорий, то обед и ужин должны быть с минимальным количеством жиров: например нежирная рыба или филе птици плюс овощи. Или же на обед едим сложные углеводы плюс овощи, а на ужин белок плюс овощи и минимизирует жиры.
Чтобы легко худеть и держать себя в форме, важно научиться «жанглировать своим рационом», а не быть рабом строгой диеты.
Учимся смотреть на питание по-новому!
Итак разбираемся с едой на конкретных примерах:
На фото морковная вафля с соусом гуакамоле, творожным сыром с лососем.
На первый взгляд всё хорошо и вполне ПП.
Но! По факту, белка здесь немного ( т.к это всего лишь тонкие кусочки форели). А вот Жиров очень много жиров - и в рыбе, и в гуакомоле ( в авокадо много жиров), и в творожном сыре.
Та. Где много жиров -всегда легко перебрать и по калориям.
Что же делать?
- учиться «видеть еду»: ее состав и калорийность. И если вы на завтрак съели такую вафлю с большим количеством жиров и калорий, то обед и ужин должны быть с минимальным количеством жиров: например нежирная рыба или филе птици плюс овощи. Или же на обед едим сложные углеводы плюс овощи, а на ужин белок плюс овощи и минимизирует жиры.
Чтобы легко худеть и держать себя в форме, важно научиться «жанглировать своим рационом», а не быть рабом строгой диеты.
Спустя 3 месяца снова коротко постриглась.
Именно благодаря осанке короткая стрижка смотрится выигрышно.
Все женщины переживают по поводу лишних сантиметров на талии, я а я вс скажу, что ничто так не портит образ, как плохая осанка и отечность в области шеи.
Именно это, а не лишняя морщинка, превращают красивых женщин в «тетю» и портят весь образ.
Хорошая новость, это можно ( и нужно!) исправить в любом возрасте.
Главное добавить 2 пункта в свою жизнь:
1) регулярно тренироваться и заниматься осанкой
2) работать над состоянием - психосоматика и осанка связаны неразрывно. И без работы над внутреннем результат будет в разы хуже, поверьте мне как эксперту!
#состояние
#осанка
Именно благодаря осанке короткая стрижка смотрится выигрышно.
Все женщины переживают по поводу лишних сантиметров на талии, я а я вс скажу, что ничто так не портит образ, как плохая осанка и отечность в области шеи.
Именно это, а не лишняя морщинка, превращают красивых женщин в «тетю» и портят весь образ.
Хорошая новость, это можно ( и нужно!) исправить в любом возрасте.
Главное добавить 2 пункта в свою жизнь:
1) регулярно тренироваться и заниматься осанкой
2) работать над состоянием - психосоматика и осанка связаны неразрывно. И без работы над внутреннем результат будет в разы хуже, поверьте мне как эксперту!
#состояние
#осанка
Ну а для тех, кто готов работать по 2 фронтам и стать новой версией себя, в честь Дня Знаний я делаю 🚀СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ 🚀 моя уникальная программа LIFE SYSTEM со скидкой 35%
Программа, которая перевернет вашу жизнь🚀
✅Вы пройдете типирование искусственным интеллектом и получите свой портрет
✅узнаете свою мотивацию и научитесь поддерживать её на высоком уровне
✅узнаете и примите свои сильные стороны, поймете на что в работе и жизни делать упор
✅научитесь работать со стрессом и преодолевать кризисные состояния
✅прокачаете свою уверенность и проявленность ( и научитесь ее восполнять, когда вам ее не хватает)
✅раскроете свой потенциал, получите тонны вдохновения и мотивации лично от меня
✅Вы пройдете типирование искусственным интеллектом и получите свой портрет
✅узнаете свою мотивацию и научитесь поддерживать её на высоком уровне
✅узнаете и примите свои сильные стороны, поймете на что в работе и жизни делать упор
✅научитесь работать со стрессом и преодолевать кризисные состояния
✅прокачаете свою уверенность и проявленность ( и научитесь ее восполнять, когда вам ее не хватает)
✅раскроете свой потенциал, получите тонны вдохновения и мотивации лично от меня
Что такое типирование???
Система типирования личности на основе Искусственного Интеллекта
Инновационный подход к глубокому анализу психологических и поведенческих особенностей человека, основанный на научных методах когнитивной и поведенческой картографии.
Система позволяет оценить индивидуальные качества и эффективность работы человека, используя передовые технологии искусственного интеллекта. - Объективность: ИИ исключает субъективные факторы оценки, присущие человеческому суждению. - Научный подход: использование проверенных методик и алгоритмов для точного анализа. - Быстрота и удобство: достаточно загрузить видео для получения комплексной оценки. - Глубокий анализ: система выявляет не только очевидные, но и скрытые черты личности.
Система типирования личности на основе Искусственного Интеллекта
Инновационный подход к глубокому анализу психологических и поведенческих особенностей человека, основанный на научных методах когнитивной и поведенческой картографии.
Система позволяет оценить индивидуальные качества и эффективность работы человека, используя передовые технологии искусственного интеллекта. - Объективность: ИИ исключает субъективные факторы оценки, присущие человеческому суждению. - Научный подход: использование проверенных методик и алгоритмов для точного анализа. - Быстрота и удобство: достаточно загрузить видео для получения комплексной оценки. - Глубокий анализ: система выявляет не только очевидные, но и скрытые черты личности.
Забронировать программу можно по предоплате 50% ( предоплата не возвратная, и.к сюда входит стоимость типирование, которую я заказываю для вас).
Старт программы через 2 недели.
Будем работать в группе на основе ваших портретов, благодаря чему вы научитесь лучше понимать не только себя, но и других.
Это прокачает ваш навык коммуникаций и выведет ваши взаимоотношения с окружающими совершенно на новый уровень.
Старт программы через 2 недели.
Будем работать в группе на основе ваших портретов, благодаря чему вы научитесь лучше понимать не только себя, но и других.
Это прокачает ваш навык коммуникаций и выведет ваши взаимоотношения с окружающими совершенно на новый уровень.
Чтобы забронировать место, напишите мне в личные сообщения.
Все вопросы по программе можете задавать в комментариях😉
Все вопросы по программе можете задавать в комментариях😉
Клуб вдохновения и мотивации Виолетты Поплетеевой pinned «Ну а для тех, кто готов работать по 2 фронтам и стать новой версией себя, в честь Дня Знаний я делаю 🚀СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ 🚀 моя уникальная программа LIFE SYSTEM со скидкой 35%»
Со всеми программами и моими контактами можете ознакомиться на моём сайте
Внимание: на сайте стоимость программы LIFE SYSTEM указана без учета скидки этой недели)
Внимание: на сайте стоимость программы LIFE SYSTEM указана без учета скидки этой недели)
Что мешает достигать нам целей???
Одна из причин - это то, что маленькие цели по-честному никого из нас особо не зажигают.
Хотя с ними всё понятно и они достаточно просто и быстро могут быть достигнуты.
Но они не зажигают нас, не особо мотивируют и вдохновляют на действия.
А зажигают нас большие цели. Но там уже слишком мало веры в то, что получится. Что это может быть твоей реальностью.
А когда во что-то не веришь, трудно к этому стремится. Это кажется таким далеким и нереальным, что и мотивация быстро падает.
Вот так и живем: маленькие цели не вдохновляют, а большие слишком нереальные, чтобы к ним двигаться ( хотя иногда всё гораздо проще и реальнее, чем рисует нам наш мозг).
Именно поэтому, в каких-то зонах я тоже двигаюсь слишком медленно.
#мотивация
#состояние
Одна из причин - это то, что маленькие цели по-честному никого из нас особо не зажигают.
Хотя с ними всё понятно и они достаточно просто и быстро могут быть достигнуты.
Но они не зажигают нас, не особо мотивируют и вдохновляют на действия.
А зажигают нас большие цели. Но там уже слишком мало веры в то, что получится. Что это может быть твоей реальностью.
А когда во что-то не веришь, трудно к этому стремится. Это кажется таким далеким и нереальным, что и мотивация быстро падает.
Вот так и живем: маленькие цели не вдохновляют, а большие слишком нереальные, чтобы к ним двигаться ( хотя иногда всё гораздо проще и реальнее, чем рисует нам наш мозг).
Именно поэтому, в каких-то зонах я тоже двигаюсь слишком медленно.
#мотивация
#состояние
Например: с созданием контента и увеличения подписчиков. Поймала себя на мысли, что часто теряю мотивацию, т.к. на подсознательном уровне мне кажется чем-то нереальным.
Но по факту -это лишь моя установка в голове и каждый день на просторах интернета появляются новые медийные эксперты, которых вчера ещё никто не знал.
Совет дня, выделить время и по рефлексировать на эту тему, уверено вы тоже найдете такие зоны у себя:
у кого-то эта зона - тело, у кого-то то бизнес, у кого-то отношения, а у кого-то как и у меня - контент и расширение аудитории.
#мотивация
#состояние
Но по факту -это лишь моя установка в голове и каждый день на просторах интернета появляются новые медийные эксперты, которых вчера ещё никто не знал.
Совет дня, выделить время и по рефлексировать на эту тему, уверено вы тоже найдете такие зоны у себя:
у кого-то эта зона - тело, у кого-то то бизнес, у кого-то отношения, а у кого-то как и у меня - контент и расширение аудитории.
#мотивация
#состояние
🔥Ловите! ПП Рецепт для самых ленивых !!!🔥
#рецепты
#питание
Приятного аппетита😋
Идем во ВкусВилл или любой другой супермаркет , покупаем котлеты из индейки или курицы.
Смотрим на этикетку и выбираем, где жиров поменьше ( в моих из ВкусВилл 11 гр жиров - 👌)
И без панировки!!! Это важно!
Выливаем в кастрюлю томаты в собственном соку ( удобнее, если в банке они уже кусочками), добавляем зелень -если есть, если нет и без неё -ок👌), ждем к пару минут, пока томаты нагреется и выкладываем в нашу кастрюлю котлеты.
Оставляем тушить минут на 10 и в это время отвариваем гарнир: макароны/гречеу/рис - что вам больше нравиться ( моя порция обычно грамм 70 в сухом виде).
Подаем котлеты в томатном соусе с гарниром, украшаем зеленью и наслаждаемся полезным ужином за 15 мин.
#рецепты
#питание
Приятного аппетита😋
Клуб вдохновения и мотивации Виолетты Поплетеевой
🔥Ловите! ПП Рецепт для самых ленивых !!!🔥 Идем во ВкусВилл или любой другой супермаркет , покупаем котлеты из индейки или курицы. Смотрим на этикетку и выбираем, где жиров поменьше ( в моих из ВкусВилл 11 гр жиров - 👌) И без панировки!!! Это важно! Выливаем…
Можно фото как в итоге выглядит блюдо 😍
#рецепты
#питание
Тертый пармезан - один из моих лайфхаков, который превращает любое блюдо в шедевр.
Я добавляю его в конце и в яичницу с овощами, и в пасты ( я имею в виду макароны, а не соусы😉)и в салаты запечеными овощами.
Он идеально украшает любое блюдо и придает ему изысканность.
И да, это безопасно для фигуры и не помешает вам худеть, т.к такой тертый пармезан весит немного и какие-то 10-15 гр сыра точно не добавят вам лишнего веса, а вот настроение точно поднимут👌
#питание
Тертый пармезан - один из моих лайфхаков, который превращает любое блюдо в шедевр.
Я добавляю его в конце и в яичницу с овощами, и в пасты ( я имею в виду макароны, а не соусы😉)и в салаты запечеными овощами.
Он идеально украшает любое блюдо и придает ему изысканность.
И да, это безопасно для фигуры и не помешает вам худеть, т.к такой тертый пармезан весит немного и какие-то 10-15 гр сыра точно не добавят вам лишнего веса, а вот настроение точно поднимут👌