Скалолазание "неочевидные бенефиты для бизнеса"

Кстати, обещала давно опубликовать презу со своего выступления в R Founders. Исправляюсь, публикую

Cлоган нашей эпохи: я пытался жить, но меня отвлекли

Сила воли не метафора, а энергоноситель и конечный ресурс


Читаю Сапольски.

Лобная кора мозга — именно она отвечает за самоконтроль.
За «я соберусь». За «я выдержу». За «я не сорвусь».

Нагрузите её — множеством решений, информацией, задач —
и увидите, как снижаются даже базовые навыки.
Вы становитесь раздражёнными. Закрытыми. Меньше понимаете других.
И себя — тоже.

Это про всех нас.
Мы не ленивые. Не слабые.
Мы просто перегружены.
И в таком состоянии невозможно принимать важные решения, строить что-то новое или быть рядом с другими.

Отсюда вывод:
не "заставить себя", а сохранять себя.
Сохранять внимание. Отсекать лишнее.
Бережно расходовать силу лобной коры.
На то, что действительно ваше.
Физиология, что сказать...

Наш мозг — всё ещё мозг первобытного человека.

В книге Лю Цысиня (трилогия «Задача трех тел», книга 2 «Тёмный лес») есть фраза:

“The evolution of the human brain needs twenty thousand to two hundred thousand years to achieve noticeable changes, but human civilization has a history of just five thousand years. So what we’re using right now is the brain of primitive man.… All of us are basically Flintstones.”

Мы живём в эпоху информации, технологий, стартапов и AI —
а наш мозг эволюционно готовился к этому… всего тысячелетиями, а не миллионами лет (хотя эволюции, чтобы что-то закрепить, нужны миллионы лет).

Выводов не будет.
Это просто наблюдение.

Мы не тянем для этого мира. Биологически. Нейрофизиологически.
Мир бежит быстрее, чем успевает адаптироваться мозг.

Мы — не под технологию пока что.
Мы — пока еще под пещеру.
Но мы удивительно хорошо справляемся.

Все знают про когнитивные искажения, не все знают, как из них выбираться.

Достала из старых заметок, кажется, это из книги «Мышление разведчика».
Чек-лист — как перезапустить мышление

🔸 Тест “новой администрации”
Представьте, что вы — не вы.
А кто-то другой, без чувства вины и стремления к последовательности.
Что бы он сделал на вашем месте?

🔸 Тест на конформизм
Если ваш собеседник вдруг скажет: «А я уже так не думаю» —
вы продолжите спорить или сдуетесь?

🔸 Тест избирательного скептицизма
Если бы эти же данные были за вашего оппонента —
вы бы поверили им?

🔸 Тест на предвзятость к статусу кво
Если бы вы оказались в другой ситуации —
стали бы менять её на ту, в которой вы сейчас?

🔸 Тест постороннего
А если бы это происходило не с вами? Что бы вы сказали тогда?

🔸 Тест на двойные стандарты
К одним строги, к другим — снисходительны? Почему?

У меня есть внутренний тест: хочу ли я чего-то на самом деле?

Иногда мы себя уговариваем:
«Ну давай, пойдем на вечеринку, будет весело, нетворкинг, полезно».
И уже понятно — не хочется.

А иногда — отговариваем:
«Да, классное обучение… но дорого, неудобно, не сейчас».
Вот тут почти всегда — наоборот.
Значит, очень хочу. Просто страшно. Или непривычно. Или придется измениться.

Такие дела.
Иногда самое важное — не там, где зовёт разум.
А там, где сопротивление.

И... ах да, я прошла отбор в магистратуру того-самого немецкого вуза. Скоро расскажу


* фото на дофигаженских вайбах из качалки, если забыли как я выгляжу

Противоположность любви — не ненависть. А безразличие.

Так сказал Эли Визель, Лауреат Нобелевской премии мира. Человек, прошедший опыт, который словами не передаётся.

И продолжил:

Противоположность искусства — не безобразие, а безразличие.
Противоположность веры — не ересь, а безразличие.
Противоположность жизни — не смерть, а безразличие.

Ненависть — это всё ещё эмоция. Реакция.
А безразличие — тишина. Отсутствие. Пустота.
Где вообще все равно, что происходит по "ту сторону".

Еще цитата в тему

Самые злые дела совершаются с молчаливого согласия равнодушных людей

Я для себя решила, что хочу формировать в себе позицию и отношение к тонким вопросам на грани. Буду ориентироваться на светлую сторону и нормы морали. Не хочу терять эту норму, что хорошо, а что плохо в этом мире двойных стандартов.

Сегодня немного разбиралась с claude.ai/artifacts
Если супер-просто, это миниаппы в Claude.

Одна апка заставила задуматься и немного отрезвила.
Можно посчитать свою жизнь в неделях.
И +- что было за это время в масштабах планеты и космоса.

Пугающе, отрезвляюще, интересно.

Вот что рассказала мне бездушная машина

You've lived 1 985 weeks, which is 48% of a full life.

That's 13 901 days of experience and approximately 152 seasons observed.

Your heart has beaten approximately 1 401 220 800 times.

You've taken around 320 279 040 breaths and slept about 111 208 hours.

Societal context
During your lifetime, humanity's population has grown from 5 300 000 000 to over 8 billion people.

The average person will meet around 80,000 people in their lifetime. You've likely already met approximately 38 400 individuals.

Since your birth, humanity has collectively experienced approximately 5 351 885 000 births and 2 307 566 000 deaths.

Cosmic perspective
Since your birth, Earth has traveled approximately 22 241 600 000 kilometers through space around the Sun.

The observable universe is about 93 billion light-years across, meaning light takes 93 billion years to cross it. Your entire lifespan is just 0.0000005797% of the universe's age.

During your lifetime, our solar system has moved about 276 240 672 000 kilometers through the Milky Way galaxy.

Natural world
You've experienced approximately 471 lunar cycles and 38 trips around the Sun.

A giant sequoia tree can live over 3,000 years. Your current age is 1.27% of its potential lifespan.

During your lifetime, your body has replaced most of its cells several times. You are not made of the same atoms you were born with.

Самое забавное, что я уже не я, потому что

During your lifetime, your body has replaced most of its cells several times. You are not made of the same atoms you were born with.

Вот апка поиграться

Давно хотела поразмышлять про Супер-эго

Поразмышляю в контексте конкретно своего.

Оно умеет говорить голосом долга, смысла, ответственности.
Голосом: «Будь лучше. Делай больше. Спаси мир, спаси всех, защити слабых».

В теории Фрейда, суперэго - это часть личности, которая впитывает нормы, идеалы, мораль.
Внутренний критик. Если не держать его в балансе и осознавать границы своих возможностей реально — начинает требовать невозможного.

И вот ты уже думаешь, что должна спасать.
На уровне человечества.
Глобально. Стратегически. Срочно.

Проблема не в амбиции.
А в том, что за этим — ощущение, что ты "достаточно велика", чтобы знать, как другим жить.
И «достаточно значима», чтобы все это зарешать.

Не всегда это про доброту. Иногда про давление и стремение "приченить добро".
Про то, что нельзя просто быть.
Нельзя просто делать своё.
Нужно быть великой.

У меня точно есть с этим проблемы.
Это и круто, всегда прешь вперед мощно, но и разрушает.

Пока не поняла где тут баланс.

Я просто порадуюсь тут.
Мне даже дали стипендию

Скорость имеет смысл, если ты бежишь в нужном направлении

Прочитала книгу, ничего особенно в общем, хотя анонс обещал «научитесь видеть будущее». Пустая трата времени, 2/10.

Но раз прочитала, вот несколько тезисов (теперь можете не читать книгу)

Парадигмы (основной тренд, способ мышления, действия) сильно влияют на наше восприятие мира.
1. Поскольку именно использование существующей парадигмы принесло нам успех, мы противимся ее смене.
2. Обычно новую парадигму создает аутсайдер.
3. Тот, кто отваживается расстаться со старой парадигмой одним из первых, совершает подвиг веры, поскольку на ранних стадиях функционирования новой парадигмы убедительные доказательства ее эффективности отсутствуют.
4. Успешно сменив парадигму, мы заново открываем для себя мир и находим нестандартные подходы к решению проблем.
5. Новая парадигма возвращает всех к нулевой отметке. Те, кто имел преимущества, применяя старую парадигму, при смене парадигмы теряет их полностью или в значительной мере.

В книге «Восхождение человека» (Ascent of Man), в главе «Знание или определенность» («Knowledge or Certainty»), Джейкоб Броновски призывает к гибкости, которая «раз и навсегда установит, что любое знание ограничено.

Концепция гибкости парадигмы учит толерантности к новым идеям, к тем, кто предлагает эти идеи, и к любому человеку, чей взгляд на мир отличен от вашего.

Психанула.
Пять часов убила на то, чтобы из PDF сделать нормальную презентацию или сайт.
Спойлер: не сделала.

Делаю портфолио как ментор и fractional COO. Думаю взять пару проектов.
Claude — нет. GPT — кошмар, хочу развидеть. Gemini - ты ж моя зая, снова лучше всех, но все еще далеко от "клаасно". Хотя даже анимацию элементов на сайт бахнул. Результат в видео

Параллельно в одном блоге читаю одного автора (назовем его Автор с большой буквы А):
«ИИ захватывает мир, а вы максимум — тг-бот написали».
А я даже бота не написала. Только спорить пошла.

Напомнила Автору:
Год назад 44% запросов к ИИ были от разработчиков.
Сейчас — уже 29%.
Хотя сами разработчики — это 0.3–0.4% населения планеты.

О чём это говорит?

О том, что ещё 99% людей просто не зашли.
Автор, конечно, не согласился.

Я, может не права, но ИИ пока — это всё ещё клуб по интересам.
Но скоро зайдут все. И спрашивать они будут не про код.

Так что да — мне тяжело из PDF сделать onepager.
Но это и есть нормальный пользовательский путь.
Так что идите в ****, Автор из чата

Подписала контракт на обучение.
Страшно.

Страшно, что взяла на себя обязательства —
по деньгам, по времени, по вовлечённости.
(20 часов в неделю. Два года.)

Страшно, что не справлюсь.
Что не получится.
Что потеряю деньги.
Что обучение за границей внезапно признают иноагентским или уголовкой.
Что отключат интернет, и я не смогу закончить.
Что даже если всё получится —
и будет диплом, и будет работа, и будет Германия —
муж не захочет ехать и все будет зря.

Страшно.

Когда говорят о продуктивности, обычно имеют в виду работу.
Проекты. Пет-проекты. Что-то с дедлайнами, метриками и «вот тут я молодец».

А вот личные и бытовые дела — это как будто вне счёта.
Хотя по факту — те же задачи, только без оплаты.

Мелкое: купить продукты.
Среднее: поменять симку.
Тяжёлое: собрать документы на визу, подать на налоговый вычет, разобраться с медициной.
И всё это — повторяется, циклично, требует фокуса.

Это и есть энтропия.
И работа с ней. Чтобы мир вокруг не расползся.
Чтобы было пространство для той самой продуктивной жизни.

Села посчитать: всё, что лежало сейчас у меня в "дальнем ящике личных задач",
тянет на 80 часов чистого времени.
Это половина учебного курса. Или проект на фриланс.
Только без оплаты.

Попробую сейчас подготовить текст про как «оплатить» себе такие задачи. Есть тут пара мыслей.
vol.1 — финансовая грамотность в реальной жизни.

Финансовая грамотность. Без иллюзий.

В прошлом посте я обещала рассказать, как «оплатить» свой неоплачиваемый труд.
И вот — делюсь. Я не эксперт, но хлебнула достаточно, чтобы сформулировать базу, в которую верю.

Если коротко:
сначала считаем стоимость часа своей жизни,
а потом управляем этим знанием.
Это и есть настоящая финансовая грамотность — не «экономить на кофе»,
а понимать, сколько стоит ваше время и куда вы его тратите.

🔸 Ни волшебных курсов, ни золотых пуль.
Первый шаг — не понять, а принять, где вы находитесь.
Прямо. Без прикрас.

🔸 Мы живём в логике месячных зарплат.
Но стоит перейти к логике часовой ставки.

Считайте:
всё время, связанное с работой — включая дорогу, подготовку, восстановление, подготовить одежду и всё остальное.
Сложите часы в неделю, умножьте на 4,5 — это ваше рабочее время в месяц.
Разделите чистую зарплату (после налога) на полученное количество "часов работы в месяц".

Это и есть цена часа вашей жизни.
Если от цифры не хочется плакать — уже хорошо.

📌 Пример:
Уборка стоит 4 000 руб, занимает 2 часа.
Если час вашей жизни стоит больше 2 000 — клининг заказывать выгодно.
Если меньше — тогда уже решаете, что важнее: сэкономить деньги или сохранить силы.

🔸 Шаг 2 — что делать с этой цифрой.
Задача — повышать стоимость своего часа.
Можно за счёт обучения, повышения, оптимизации затраченного времени, поиска подработки.

🔸 Четыре базовые роли, четыре стратегии:

* Наёмный сотрудник / самозанятый — работают своим временем, могут управлять ставкой.
* Предприниматель / инвестор — масштабируют: работают чужими руками, деньгами, системами.

Каждая стратегия — со своей логикой, рисками, потолками профита.

🔸 Если всё обобщить, получится такой чеклист:

1. Повышать стоимость своего часа — минимум раз в полгода.
2. Понимать свою траекторию: куда всё идёт.
3. Ставить внятные SMART-цели.
4. Растить активы. Даже с тысячи рублей — мышление инвестора начинается с привычки и первого маленького шага.

Пока так, не инструкция, но базовый каркас, от которого можно оттолкнуться.
Дальше — ваши цифры, ваша ситуация и ваш выбор.

News + мем

Я стала автором программы по финансовому и стратегическому менеджменту для магистратуры в Центральном университете Т-Банка

«Всё, я закончил:а на сегодня».

Произносить — перед зеркалом и вслух.
Обязательно — на полном серьёзе.

Эта фраза — маленький ритуал для мозга, который не знает, когда остановиться.
(А если быть точнее — не умеет сам переключаться из режима «делать» в режим «отпустить».)

Для всех, кто даже ночью продолжает разбирать созвоны в голове, переписывать письма и решать задачи, которые уже завтра.

🧠 Почему это вообще работает?
Потому что вербализация активирует другие зоны мозга, в частности префронтальную кору, отвечающую за осознанность и контроль.
Когда вы говорите что-то вслух — особенно про себя — включается внутренний наблюдатель.
И это буквально снижает активность тревожной сети мозга (Default Mode Network), которая как раз и гоняет мысли по кругу.

📌 Условно:
Пока ты просто думаешь «ну вроде всё, хватит на сегодня» — мозг это не фиксирует.
Но как только ты сказала это вслух, да ещё и перед зеркалом — в мозгу создаётся якорь.

Он слышит, видит, подтверждает, что “рабочий день закрыт”. Как кнопка «выйти из аккаунта».

И да, сначала ощущение глупости.
Но спустя пару дней — кайф.
Как будто кто-то внутри реально говорит:
«Всё, я тебя отпускаю с работы».

Простите, не удержалась