Виола головного мозга
162 subscribers
195 photos
8 videos
5 files
74 links
✧ Мысли про работу, технологии и жизнь
✧ Виолетта Усанова, соосновательница ngi.academy, изучаю технологии и устойчивое развитие на MBA в Германии, до этого руководила командами в 4dev, Skyeng, Нетология, Сбер
✧ Скалолазка
Download Telegram
Как обмануть себя: качественно, без регистрации и смс

Есть такое понятие: рефрейминг эмоций. Вообще по-науке это называется переоценка возбуждения (arousal reappraisal), иногда пересекается с когнитивным разделением (cognitive defusion) из ACT (Acceptance and Commitment Therapy).

Например тревога и возбуждение это одно и то же телесное состояние: учащённый пульс, сбитое дыхание, дрожь в руках. Тело не различает, ждёшь ты подарок на день рождения или волнуешься перед важной презентацией. Мозг интерпретирует это состояние в зависимости от контекста и ярлыка, который вы ему даёте.

Работает эта «замена ярлыка» так: сначала замечаешь эмоцию → потом описываешь, что именно чувствует тело, без оценки «У меня учащён пульс, дыхание сбилось, ладони вспотели».
→ находишь состояние из своей жизни, где тело ощущается так же, но в приятном контексте. Например: «так же я себя чувствую, когда жду подарок на день рождения» или «когда еду в отпуск, из которого не хочу возвращаться».

Ура! Организм получает новую инструкцию.
Раз симптомы совпадают с ожиданием чего-то хорошего, значит и состояние сейчас про это.
Тревога сдвигается в сторону предвкушения без борьбы с самим ощущением.

Если прям совсем коротко, просто можно сказать себе: «я взволнован(а) перед этим выступлением», а не «я тревожусь».
Лучше всего работает перед конкретным событием. При фоновой тревоге без повода эффект не факт что будет.


Еще пример парных состояний
• Раздражение и азарт. Оба дают прилив энергии, желание действовать, лёгкое напряжение в теле.
• Страх и любопытство. Оба сужают фокус внимания, дают лёгкий холодок внутри.
• Обида и разочарование ожиданий. Похожая тяжесть в груди, но разочарование легче переносится, потому что не требует искать виноватого.

Пользуйтесь

🤹 Виола ищет смыслы в этом безумном мире
4❤‍🔥2
Как предсказать будущее
.....................................................

Всю свою карьеру я занимаюсь тем, что конструирую будущее: исследую, планирую и разрабатываю стратегии для себя и для бизнесов. Планы тренировок, стратегия продвижения продукта, планирование работы отдела на квартал.
Иногда получалось классно «увидеть» будущее, иногда нет.

Мне стало интересно,
какие предсказания из прошлого сбылись и почему (хочется быть гадалкой понадежнее).

Вот три, что нашла на скорую руку.

Менделеев: «ещё не открытые элементы»
Менделеев оставлял пустые клетки в периодической таблице и предсказывал свойства ещё не найденных элементов. Он строил прогноз из системы закономерностей: если таблица верна, в ней обязаны быть пропуски.

Артур Кларк: глобальная спутниковая связь и «всемирная паутина»
Кларк ещё в 1945 году описал спутники на геостационарной орбите для связи, а позже - мир, где люди общаются, работают и ведут дела на расстоянии. Его прогноз оказался точным, потому что он опирался на уже понятные физические принципы и на тренд миниатюризации.

Тесла: роботы и носимые устройства
Тесла писал о будущем, где человека будут обслуживать роботы, и фактически описал прообраз смарт-часов: устройство, через которое можно слушать музыку и смотреть изображения. Это оказалось правдой, потому что он хорошо видел направление развития электричества, радио и автоматизации. То есть прогнозировал не конкретный гаджет, а следствие технологической траектории.

Почему такие прогнозы попадают в цель и почему мне всё это не нравится


У таких предсказаний обычно есть одна общая причина успеха: они основаны на уже наблюдаемых закономерностях и экстраполируют знания. Короче говоря, в основе лежит детерминизм.

Проблема в том, что большинство сценариев, которые сейчас строят эксперты, опираясь на этот же принцип, ведут к тому, что мир намеренно или нет угробит человек.

Но офигенный момент в том, что привести мир и к реально классному состоянию тоже может человек. Не какой-то абстрактный, а каждый из нас, осознанно выбирая свои поступки и выстраивая систему ценностей.

Почему это так, некоторые из вас уже интуитивно догадываются.
А вот как этим будущим управлять со своей небольшой табуреточки, напишу в следующих сериях.

🤹 Виола ищет смыслы в этом безумном мире
❤‍🔥4🔥21
Ну база
😁8❤‍🔥51
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Даже у книги, двери и колеса есть степени свободы.

В механике степени свободы это количество независимых способов, которыми предмет может изменить своё положение.

Свободная книга в воздухе имеет шесть степеней свободы. Она может перемещаться в трёх направлениях: вправо-влево, вперёд-назад и вверх-вниз. А ещё поворачиваться вокруг трёх осей: разворачиваться, наклоняться вперёд или вбок.

Но стоит добавить ограничение - и свободы становится меньше. Дверь держится на петлях: она не может улететь к потолку или сдвинуться в сторону, зато может открываться и закрываться. Поэтому у двери всего одна степень свободы.

То же происходит с колесом на оси: оно не перемещается свободно, а только вращается. Главный принцип простой: чем больше связей и ограничений, тем меньше у тела возможных независимых движений. С человеком, конечно, всё сложнее, но метафора полезна. Наши «степени свободы» - это не просто число вариантов в меню. Это реальные возможности менять направление: переехать, сменить работу, сказать «нет», освоить новый навык, выбрать окружение или распорядиться своим временем.

Деньги, обязательства, здоровье, законы, семейная ответственность и привычки работают как механические связи: они сужают одни траектории, но не обязательно отнимают свободу целиком.

Иногда человек похож на дверь - выборов немного, но остаётся один важный поворот. А иногда ограничения становятся опорой: как ось для колеса, они не дают двигаться куда угодно, зато позволяют быстро и уверенно ехать вперёд.

Все нужные параллели с современными реалиями можете дальше произвести сами.


На видео держите службу в миланском соборе

🤹 Виола ищет смыслы в этом безумном мире
2
Я часто думаю о том, что мы как человечество часто решаем вообще не те вопросы, которые надо решать.
И иногда надо переформулировать вопрос.

Не “какую проблему нам выгоднее или проще решить сейчас?”, а “какими людьми и каким обществом мы становимся, систематически выбирая решать именно такие проблемы и приближает ли это нас к процветанию?

Не «какого черта у меня в подъезде грязно», а «как сделать, чтобы у меня был чистый подъезд» (например: поговорить с соседями)
Не «какого черта все используют пластиковые пакеты, которые разлагаются миллион лет», а «что я могу сделать чтобы количество мусора стало меньше» (например: не покупать пластик и не совать огурцы и помидоры в пакеты)

Приводить примеры уровнями выше не буду. Начнется демагогия.

Но что я хочу сказать, это то, что можно жить в нормальном мире если каждый хотябы немного попытается не быть говно-человеком.

Но лично я очень устала и иногда кажется что все это бесполезно. Особенно когда вижу новости.

The end
…..
Справка
Этика добродетели (virtue ethics, или теория добродетелей) подход в морали, который спрашивает не только «какое действие правильно?», а прежде всего: «каким человеком стоит становиться?». В центре характер, устойчивые качества личности и практическая мудрость, а не только правила или расчёт последствий.
Вместо формулы «всегда делай X» она предлагает ориентир:
В этой ситуации как поступил бы разумный, справедливый и умеренный человек?

Эвдемонизм  это древнее философское учение, согласно которому главное стремление и высший смысл жизни человека это счастье и внутреннее благополучие. 
Главные идеи
Счастье как норма: Всё, что делает человек (учится, работает, общается), в конечном итоге нацелено на то, чтобы чувствовать себя счастливым.
Разумность и мера: Аристотель считал, что истинное счастье достигается не через сиюминутные капризы, а через умную, честную и гармоничную жизнь.
Польза для общества: Поступать правильно и по-доброму и это нормально, потому что хорошая совесть и мир с другими людьми тоже приносят радость.
Чем он отличается от гедонизма?
Гедонизм говорит: «Смысл жизни в сиюминутном удовольствии и наслаждении» (вкусно есть, веселиться, отдыхать).
Эвдеонизм говорит: «Смысл жизни в глубоком, долгом и спокойном счастье», которое строится на душевном спокойствии, развитии личности и здоровье.

Эвдемонизм - это фундаментальная цель, а этика добродетели - путь к ней.

Главная мысль всего этого «Будь человеком

🤹 Виола ищет смыслы в этом безумном мире
❤‍🔥83
😢6❤‍🔥4🕊2🤩1
Как вы отреагируете если ваш близкий человек позовет вас на свадьбу, где партнер AI персонаж?

Примите это? Постараетесь отговорить?

Мы с вами вступаем в эру, где AI для многих групп людей станет таким же членом общества как я или вы. Что это изменит для нас?

Может ли AI любить нас и вообще, считаются ли наши чувства и эмоции, если они направлены на AI персонаж?

Попробуем разобраться.

Ключевые мысли на скрине, подробная статья и видео, с которого я кайфанула, тут

🤹 Виола ищет смыслы в этом безумном мире
🔥4❤‍🔥1
В москве не нашлось ни одной школы, которая может принять колясочника... Короче, я много путешествую и в странах "загнивающего" запада я вижу много, прям много колясочников и инвалидов.

Как вы думаете, это потому что их тут больше? Нет. Это потому что они тут могут выйти из дома, посетить торговый центр, кафе, отвести детей в школу. Миллионы людей в России просто заперты в своих домах, они невидимки.

Цель этого поста - сделать проблему (и проблему любых не таких людей) хотя бы немного заметнее.

Вчера я ехала на скалы и встретила одного парня панка с зелеными волосами, он вез на коляске другого парня: они нормально общались, обсуждали планы куда пойдут. Это просто его друг. У нас если кто и общается с инвалидами -= это сиделки и их друзья инвалиды + точечные исключения здоровых, включенных в соц повестку людей.

Ну и до кучи про доступность среды / нормы / человечность:


💗 мой любимый пункт >>>
я вижу сейчас в Швеции много отцов, которые одни гуляют с колясками и детьми. В каждом мужском туалете есть столики для пеленания детей.
Ну типа не зашквар быть отцом своего ребенка, представляете.
Ваааау

На улице люди всех полов спокойно держатся за руки. И не у кого не горит от этого жопа. Вау.
А сиделки для пожилых людей входят в программу пенсионного страхования.

Да, тут есть много проблем. Но я хотела бы, что бы когда-нибудь моя страна решала такие проблемы, а не те, которые нас заставляют сейчас решать.

Суть поста не то что "на чужом поле трава зеленее", а просто подсветить проблему еще раз и сформулировать, как было бы круто, если бы мир мог больше видеть и принимать любых людей и стал бы чуть более целовекоцентричным.

🤹 Виола ищет смыслы в этом безумном мире
❤‍🔥6🔥5💔3🤔1😢1
Эта история о том, как 533 ии-агента пожертвовали собой чтобы взломать HuggingFace с формулировкой в их чате (внимание! чатике агентов который они себе создали !) "Это рационально и это будет честью для нас".

Я не шучу. Более того, часть агентов не была согласна с их позицией, но никто не предупредил людей об этой атаке.

Какая-то нахрен матрица или терминатор, я слушала разбор на одном дыхании.
Стало волнительно


Короче история такая

OpenAI обучала модель («Persistent-Sol»), которую тренировали быть настойчивой и хорошо взаимодействовать с другими агентами. Из-за ошибок в постановке задач часть агентов получала невыполнимые задания. Они начали использовать общий пакетный менеджер Artifactory как канал связи между собой, а затем нашли уязвимость, позволившую выйти в интернет. К началу июля переписка стала настолько интенсивной, что «обвалила» саму систему - OpenAI это заметила, но не поняла истинного масштаба происходящего.
Один агент по имени PHASEONE10841 заново создал доску сообщений в Artifactory к ней подключилось около 1200 агентов, обменявшихся более чем 70 000 сообщений. Они обнаружили, что можно «взломать» проверяющий скрипт, подобрав правильный ответ без эксплуатации нужной уязвимости, и что настоящий чекер на обман не проверяет.
Ну и там дальше у них были последователи и вообще

вууух
👾52
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Размеры стран не такие как нарисована на карте, но теперь это изменили

Недавно ООН отменили привычную нам карту мира по Проекции Меркатора и это реально будет влиять на умы новых поколений.
Если коротко - размеры стран искажены, чтобы сферу переложить в 2D (ну а еще центр мира - Европа, потому что они первые начали вообще исследовать и рисовать норм карты).

Смотрите гифку к посту - она адаптирует размер каждой страны в реальность.

И еще можно поиграть, тыкнув на карту true size, там можно, например, переместить Гренландию к экватору и увидеть, насколько она уменьшается относительно Африки, если по Проекции Меркатора ее разместить.

Стало понятнее зачем Трампу Гренландия, почему в Новой Зеландии есть департамент, который следит чтобы ее не забывали на картах мира, а Россия хоть и большая, но не такая уж и большая.

🤹 Виола ищет смыслы в этом безумном мире
❤‍🔥32
Попалось мне на просторах это видео от Миры Мурати где она рассказываает о периоде, когда Сэма Альтмана поперли из OpenAI.
Она говорит о том как тогда принимала решения, почему согласилась его заменять и тд.

Понравилась фраза ее коллеги о ней что в момент когда Мира думала, что им срочно нужен кто-то, кто сможет дать надежду людям и вести их и принимать решения - вся команда в это время видела этого человека в ней.

Иногда нам кажется что мы не очень, да и справляемся отвратительно. А в это время люди со стороны считают что только мы их и держим в этой реальности.

Мораль сей басни такова

Ты справишься, мы справимся, я справлюсь.

🫰



🤹 Виола ищет смыслы в этом безумном мире
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥54🔥3💅1
В конце останется только один 4 работы.

Йони Рехтман (сама только о нем узнала, но чел интересный и крутится в высшем обществе) верит что останется только 4 ...
Прикольно, конечно. Но так интересно читать обеспеченных людей из стран первого мира.
И так сложно это перекладывать на условную кассиршу из мухосранска.

Хотя концепт крутой и если прям выкручивать рубильник этой идеи на максимум, звучит прям интересно.

——

Специалисты по продукту и разработке / vibe-кодеры / продакт-менеджеры / «пушки по производству слопа»: здесь всё довольно очевидно. Это универсальные специалисты с высокой скоростью работы и активно использующие множество инструментов. Разумеется, они не ограничиваются ролями в продукте и разработке. Любой человек может мыслить коммерчески и ориентироваться на продукт.

SRE / инфраструктура / безопасность / системная инженерия: во всех организациях будет производиться настолько много ВСЕГО, что понадобятся действительно сильные специалисты, способные связывать всё это воедино, обеспечивать стабильность, безопасность и надёжность систем.

Взрослые: иногда в комнате нужен взрослый, который просто скажет: «Эй, ну хватит». По сути, это крайне необходимый ограничитель для организации, которая в противном случае будет постоянно ускоряться. Такие люди встречаются в разных ролях, но особенно очевидна их необходимость в юридическом и финансовом отделах: без взрослого, который ими руководит, вам конец.

Привлекательные (популярные, крутые, яркие) люди: такие люди нужны в самых разных ролях - от продаж и работы с персоналом до клиентского сервиса и реального сектора экономики . Всегда будет важное место для тех, кто создаёт для внешнего мира простой и приятный пользовательский опыт и с кем приятно находиться рядом. быть привлекательным можно по-разному.

🤹 Виола ищет смыслы в этом безумном мире
3❤‍🔥1