https://youtu.be/u3fYy5x27Uc?si=QZ0TOWWuBtn_0YQM

Всем привет!
Сняла для вас утренний комплекс, чтобы проснуться и убрать отеки🧖‍♀️

Поддержите, пожалуйста, видео ♥️

Заказать можно все массажеры на вб

https://www.wildberries.ru/catalog/150735933/detail.aspx?size=252657619

https://www.wildberries.ru/catalog/27040693/detail.aspx?size=62106555

https://www.wildberries.ru/catalog/417612407/detail.aspx?size=597571362

Я сегодня с букетом новых фотографий!

И с посланием в будущее 💌

Мой дорогой будущий муж, я не знаю кто ты, но я знаю как ты стараешься для будущих нас, я тоже стараюсь и делаю новые фотографии, чтобы показывать тебе и детям🥰😅

С тобой мне не придется быть сильной и всемогущей, я это чувствую. Уверена, что мы будем поддерживать друг друга в новых начинаниях, принимать в разных настроениях, совершать вместе невероятные путешествия, создавать свои традиции, любить друг друга даже, когда злимся. Растить прекрасных детей и наблюдать за тем как они делают свои первые шаги.

Мы будем становиться еще лучше вместе. Я знаю твою энергетику уже сейчас, я ее чувствую уже сейчас. Она схожа с моей, но твоя мощнее в разы.
Моя жизнь за последние полгода перевернулась с ног на голову очень много раз и я уверена, что это подготовка меня для тебя.
До скорой встречи, дорогой муж🫂

Что действительно наполняет, а что дает иллюзий наполнения?

Последнее время у меня работа 24/7 и это создает определенное напряжение и ответственность в плане организации отдыха.

Нашла вот такие классные штучки. Ванная с магниевой солью и маска с мелатонином-лучший набор перед сном 🧘‍♀️

Девушки, всем добрый вечер 💞

7 марта , уже завтра провожу встречу по теме «Женское здоровье»
В Лужниках в 12:00

Будем разбираться со многими аспектами: питание, анализы, образ жизни

Стоимость мероприятия 1990 руб

Дорогие девушки, с праздником 💞

Желаю крепкого здоровья, невероятного счастья и реализации в самых желанных сферах🤌

Давно я ничего не показывала. Вот покажу, закупку перед тренировкой)
Покупаю сразу, чтобы потом голодной не ходить по магазинам.
Мало зелени ела в последнее время, исправляюсь и вам рекомендую)

Организм скажет «спасибо»👌

Мы не узнаем насколько организм требовал заботы и правильного подхода, пока не попробуем по-настоящему позаботиться о себе и улучшить качество жизни.

Модный БИОХАКИНГ-это давно забытая, скажем так, «БАЗА» для организма, про которую мы забыли в данных реалиях.

Предлагаю возвращаться… время пришло🤌

Пройдитесь по пунктам и проверьте себя:
✔️сон 7-9 часов
✔️вода простая 30 мл на 1 кг веса, если занимаетесь спортом 40 мл на 1 кг веса
✔️массаж
✔️дыхательные практики
✔️зелень, овощи как минимум в 2 приемах пищи
✔️прогулка на свежем воздухе
✔️занятие любимым хобби
✔️спорт 2-3 раза в неделю
✔️пробиотики и пребиотики в рационе
✔️белок
✔️сложные углеводы каждый день
✔️полезные жиры
✔️отсутствие перманентной тревожности
✔️нахождение в моменте, без суеты
✔️осознавайте как комфортно телу , а как нет
✔️качественные масла для готовки( для салатов одно, для жарки другое)
✔️приятная одежда
✔️красивая посуда
✔️уход за телом: маски, крема, маникюр, ухоженные волосы
✔️завтрак полноценный, не шоколадки и кофе на бегу
✔️сдача анализов, узи

Все это про уважение к себе и заботу, про повышение качества жизни.

Сначала эти пункты, потом все остальное.

Прошу обратить внимание.
Я ничего не написала про отсутствие сладкого в рационе или плохих жиров, алкоголя и т.д
Все это и так знают. Глобально вопрос в другом.

Добавляя в свою жизнь пункты выше, чудесным образом всё ненужное уходит само.

Мы идем не из состояния всё убрать и тосковать, а добавить что-то новое и посмотреть разницу. Так мозгу легче и выбор происходит осознанный.

Если газировка, то только такая

Редкие кружочки с тренировки

Сегодня в инстаграме проводила опрос на тему «Микробиома»
Спрошу и у вас🥰
Знаете ли вы что такое микробиом кишечника и его влияние на все органы?