This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Питание держу, все меньше тяги к сладкому и реже хочется есть. Результат мне нравится)
❤8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мир-зеркало. Увидь себя лучше, здоровее, счастливее и таким станешь. Только зеркало немного будет тормозить, но ты не торопи его, дай время и оно все проявит 🪞🪩
🥰8❤2
Выходные были такие 😍сейчас я уже на работе)
Немного отступления от выходных…нахлынули воспоминания из Вьетнама. Я обратила внимание на их подход к здоровью. Люди каждое утро собираются на зарядку в парке, на берегу моря. Они бегают, прыгают, танцуют, медитируют. Собираются люди абсолютно разных возрастов. Начинают они данные мероприятия около 5 утра, когда туристы еще спят, но несколько раз нам удалось увидеть как они проводят свои утренние ритуалы и только после этого они едут на работу. На улице в это время громко играет музыка и всегда много людей, поэтому мы тоже просыпались рано)
Могу сказать, что вьетнамцы меня приятно удивили 🥰
Немного отступления от выходных…нахлынули воспоминания из Вьетнама. Я обратила внимание на их подход к здоровью. Люди каждое утро собираются на зарядку в парке, на берегу моря. Они бегают, прыгают, танцуют, медитируют. Собираются люди абсолютно разных возрастов. Начинают они данные мероприятия около 5 утра, когда туристы еще спят, но несколько раз нам удалось увидеть как они проводят свои утренние ритуалы и только после этого они едут на работу. На улице в это время громко играет музыка и всегда много людей, поэтому мы тоже просыпались рано)
Могу сказать, что вьетнамцы меня приятно удивили 🥰
❤9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
После сидячего рабочего дня я не вижу другого выхода, если честно. Только движение спасает, да, я зануда 😁И ничего мне за это не будет)
❤8🆒1
Не всегда хочется смотреть свое «до», ну а что делать?) Надо же показывать пример 😁
Многие живут в иллюзиях, что тело строится легко, но только у них почему-то не получается.
Я вам скажу так, легко только говорить. Делать всегда непросто.
Возьмите ответственность за свою жизнь и все попрет.
Не сразу, дайте себе время. Тело и психика адаптируются не сразу.
Многие живут в иллюзиях, что тело строится легко, но только у них почему-то не получается.
Я вам скажу так, легко только говорить. Делать всегда непросто.
Возьмите ответственность за свою жизнь и все попрет.
Не сразу, дайте себе время. Тело и психика адаптируются не сразу.
💯3
Forwarded from ainspiracja
Если у вас нет определенной цели и вам ничего не хочется, значит, либо у вас низкая энергетика, либо ваш разум окончательно загнал душу в футляр. В первом случае вы можете повысить свой жизненный тонус, если займетесь своим здоровьем. Возможно, вы даже не знаете, что такое хорошее здоровье. При хорошем здоровье жизнь доставляет удовольствие, и хочется всего и сразу. Душа не может ничего не хотеть, ведь эта жизнь для нее представляет собой уникальный шанс.
Вадим Зеланд
Вадим Зеланд
🔥7💯3❤1
Похолодало в Краснодаре как всегда резко, но погода не влияет на мое настроение, к счастью)
А еще сегодня выложу послание дня, очень интересно ваше мнение, буду рада, если оставите обратную связь 🥰
А еще сегодня выложу послание дня, очень интересно ваше мнение, буду рада, если оставите обратную связь 🥰
❤6
Швабра для антуража!
Вот такой вечерний образ🥰
Сегодня приезжал хозяин квартиры, в которой я живу и у нас состоялся очень интересный разговор. У меня со всеми хозяевами были хорошие отношения, мы можем и чай попить, и о жизни поболтать)
Полезно было послушать человека, который прожил интересную жизнь. Я обязательно поделюсь, пока перевариваю и восхищаюсь этим мужчиной)
Вот такой вечерний образ🥰
Сегодня приезжал хозяин квартиры, в которой я живу и у нас состоялся очень интересный разговор. У меня со всеми хозяевами были хорошие отношения, мы можем и чай попить, и о жизни поболтать)
Полезно было послушать человека, который прожил интересную жизнь. Я обязательно поделюсь, пока перевариваю и восхищаюсь этим мужчиной)
🔥17
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как чувствуется утро, когда не проспала будильник в 5:30🥰
Как прекрасно жить рядом с залом, следующий этап, когда зал будет в подъезде 😅
Как прекрасно жить рядом с залом, следующий этап, когда зал будет в подъезде 😅
❤4🥰4
ВЫ ЗНАЛИ???
Выработка кортизола (так называемого гормона стресса) находится на пике в течение около 30 минут после пробуждения. В это время надпочечники вырабатывают приблизительно на 50% больше кортизола, чем обычно. Пробуждение раньше привычного времени усугубляет стресс. Вот методы для снижения стресса при пробуждении:
❤️ Ненавязчивый звуковой фон на протяжении ночи (звуки природы или отдаленный шум транспорта). Его помогут создать специальные приложения.
❤️ Пробуждение утром в более позднее время.
Просыпайтесь в темноте. Это в нас от далеких предков: бодрствуя в опасное время, мы можем защититься от хищников.
❤️ Тревоги прошедшего дня и мысли о предстоящей тяжелой работе могут усилить утренний стресс. Вечером перед сном запишите мысли, которые крутятся в голове, и три самые важные вещи, которые вам нужно сделать на следующий день. Потом немного помедитируйте. Это поможет очистить разум перед сном.
ОТВЕТЬТЕ ЧЕСТНО СЕБЕ КТО ПРОСЫПАЕТСЯ И СРАЗУ БЕРЕТ В РУКИ ТЕЛЕФОН, ОТВЕЧАЯ ВСЕМ НА СООБЩЕНИЯ ИЛИ ЛИСТАЯ СОЦ.СЕТИ?
Вот из-за такого образа жизни, в частности, фонового присутствует стресс, влияющий на день, неделю, месяц, год, жизнь.
Выработка кортизола (так называемого гормона стресса) находится на пике в течение около 30 минут после пробуждения. В это время надпочечники вырабатывают приблизительно на 50% больше кортизола, чем обычно. Пробуждение раньше привычного времени усугубляет стресс. Вот методы для снижения стресса при пробуждении:
Просыпайтесь в темноте. Это в нас от далеких предков: бодрствуя в опасное время, мы можем защититься от хищников.
ОТВЕТЬТЕ ЧЕСТНО СЕБЕ КТО ПРОСЫПАЕТСЯ И СРАЗУ БЕРЕТ В РУКИ ТЕЛЕФОН, ОТВЕЧАЯ ВСЕМ НА СООБЩЕНИЯ ИЛИ ЛИСТАЯ СОЦ.СЕТИ?
Вот из-за такого образа жизни, в частности, фонового присутствует стресс, влияющий на день, неделю, месяц, год, жизнь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2💯2