Всем привет, дорогие читатели! Рубрика с отрывками из книги продолжается: "Мэри плетется на кухню, протирая сонные глаза. Ужасно хочется спать. Она пытается придумать, что бы взять с собой для перекуса на ходу. Она закидывает в сумку йогурт и банан и заводит машину. Утренний транспорт еле ползет. Мэри перекусывает бананом, который взяла с собой, чтобы перебить голод.

Добравшись до офиса, она вешает пальто, наливает чашку кофе и садится поболтать с коллегами. Через полчаса она берет еще кофе и направляется к своему рабочему столу. Мэри трудно усидеть на месте и сосредоточиться. Важный проект никуда не денется, подождет до второй половины дня. Лучше ответить на электронную почту — это все-таки менее утомительно.

В обед Мэри берет в столовой стандартный набор: сэндвич с белым хлебом и майонезом, мясную нарезку и салат: несколько унылых листиков и огурец. Она наелась, но уже устала. Голова как в тумане. Мэри мечтает об одном — хорошенько вздремнуть, как только доберется до дома.

На часах пять, и Мэри хватает сумку. Пришла СМС от мужа: «Зайди по дороге за продуктами». В супермаркете обычная толкотня, все спешат домой. Мэри привычно бродит между магазинными полками, складывая в тележку молоко, хлеб, сок, сыр, ветчину, йогурт и печенье. Детям она берет макароны с сыром, консервированный суп и замороженную лазанью. Для полного счастья — бутылка сладкой газировки и несколько банок пива.

На кассе Мэри замечает, что женщина перед ней в очереди прямо-таки светится. У нее на удивление гладкая кожа. А в ее тележке все такое яркое! Овощи, ягоды,свежие продукты…

Мэри поневоле задумывается: а не связаны ли ее светящаяся кожа и счастливый вид с продуктами, что лежат в ее тележке? Впрочем, эта мысль быстро улетучивается, когда Мэри вспоминает о голодной семье, — в конце концов, ее с нетерпением ждут дома."

Все люди достаточно умны, чтобы понять закономерность питания, количества энергии и здоровья в теле. Согласны?

Почему тогда
-Тяжесть после еды
-Постоянные вздутия
-Стул один раз в 3 дня
-Отеки
Становятся нормой?

Почему стало проще заглушить это всё таблеткой, а не разобраться в чем истинная причина?

На курсе «Философия тела» будем разбирать как решать данные задачи.

На примере отрывка из книги мы видим, что женщина все понимает, даже видит пример как прекрасна жизнь, когда организм работает как часы, но есть большое НО! Делает по-прежнему.

А так как, дорогие читатели, вы в этом канале, думаю многим это тоже актуально.

Приходите, будем разбираться)

Однажды я услышала фразу, которая перевернула в голове многое.
«Если ты это не можешь сделать для себя, то, что ты вообще можешь?» 🙈

Идеальный ужин на 250 ккал 🔥🔥🔥
Авокадо (50 гр)
Помидор
2 яйца
Зелень

Полезные жиры обеспечены, заряд клетчатки тоже и белок 🤌

Найден еще один идеальный костюм в зал 🥹Девочки, кому нужна ссылка?🔗

Хотелось бы написать «неспешное утро и красивый завтрак» , но пока нет такой возможности и главное вспомнить, что я хотела показать классный по наполнению завтрак после того как уже начала есть)
Все потому что действительно очень вкусно 🤤

Рассказываю, что тут: -авокадо 60 гр
-Гречка в вареном виде 95 гр
-Тунец консервированный 70 гр
-Кукуруза 20 гр
-Яйцо
Ну и огурцы, помидоры уже не помню

Кстати, завтрак на 500 ккал(бжу 33/20/44),
это я еще голубику учла
Хотя она переходит на другой прием пищи.

Сразу скажу, я не очень поддерживаю подсчет, но пока так)

Каждый инструмент хорош по-своему, но даже в этом случае я совмещаю метод тарелки и подсчет, так как на самом деле наш организм это не машина, которая сжигает каждую калорию одинаково.

И не надо гнаться за супер чистым питанием, постоянный контроль-это не норма. Я просто показываю варианты и даже в этом случае гречку можно заменить на булочку, хлеб и т.д ( вставите любой углевод)

В моем ЖК есть бассейн и это один из лучших способов начать утро 🥹

🔉🔉🔉
Рассказываю про «второй мозг» и про того как микробы в кишечнике управляют нашим настроением, решениями и здоровьем.

Завтрак в студию 🤌, а я с новостями. В выходные у меня открывается сильное желание почитать Хроники.
Поэтому пишите, кто хочет ☺️
За донат устала читать))

Поэтому стоимость будет небольшая, но фиксированная: 2 запроса- 1000 руб

Напомню, что запросы могут быть любые, важно правильно только сформулировать, но это я уже детально расскажу лично тому, кто придёт)

Вообще я беру 5 тыс за чтение Хроник, но в таком случае я работаю с большим количеством запросов.

Сейчас есть возможность протестить как это работает за меньшую стоимость ☺️

Тем временем моя сестра 🤣🤣🤣

Техническое образование-это не шутки ) выход найду из любой ситуации

Записывала сейчас подкаст и произошел очень интересный синхрон, когда я рассказывала про избыточный потенциал. Я сама была в шоке. Позже покажу видео. Сегодня и так много информации)

Послание на подумать ♥️
Расскажите, что для себя взяли полезного?
Что будете делать с тем, что осознали?