Кажется у меня появляются хейтеры😁так быстро я не ожидала.
Если будут добавлять в другой канал с моим именем, не переходите.

Всем привет!

Вчера готовила новую программу и готова показать, что вы сможете получить в личной работе со мной.

Личное сопровождение будет построено таким образом, что я составляю индивидуальный план работы и пишу расписание с выходом уроков, чтобы вы могли выделить время заранее. Уроки останутся у вас и их можно будет пересматривать. Помимо уроков я остаюсь на связи и даю дополнительную информацию, отвечаю на все возникающие вопросы.

Темы уроков такие:
1. Самопомощь при перееданиях
2. Мифы про завтрак, обед, ужин
3. Лишний вес и его причины
4. Что делать, если постоянно голодный?
5. Формирование пищевого поведения. Влияние семьи и окружения.
6. Удовлетворение от еды
7. Дневник питания
8. Основы сбалансированного питания
9. Как готовить быстро, полезно и легко
10. Как снизить калорийность рациона без подсчета
11. Принцип тарелки, подсчет калорий, метод ладони
12. Перекусы
13. Питание в кафе и на отдыхе
14. Осознанное и интуитивное питание


Бонусом 3 тренировки и пакет медитативных практик, помогающих избавиться от перееданий и наладить контакт с телом.



Этот курс для тебя, если хочешь:
-Скорректировать свой вес, подтянуть тело и убрать отечность
-Научиться составлять себе вкусный и сытный рацион
-Избавиться от срывов, перееданий и тяги к “вредным продуктам”
-Забыть про тяжесть, вздутие и дискомфорт после еды
-Спокойно есть сахар, не переживая за свою здоровье и фигуру
-Прийти к правильному питанию, которое будет работать всю жизнь(даже на праздниках и в отпуске) Стоимость 15 000 руб. Дополнительные вопросы можно писать в личные сообщения🤳

Приходите в гости, кормлю вкусно 🤤😁🥰

По дороге в зал такая красота 😻

Я в шоке, что дошла, думала развернусь и пойду домой. Хорошо, что я сдерживаю обещания, которые себе даю.

Вот такое послание захотелось записать в моменте✨

Приятно влезать в джинсы, в которые не влезала 2 года 😁

Часто пересматриваю этот фильм. Это единственное, что я пересматриваю каждые полгода уже на протяжении 3 лет.
И каждый раз удивляюсь, что слышу и вижу абсолютно новые смыслы.
Фильм называется «Мирный воин»


Вот два диалога из фильма 😍
Есть над чем подумать.

1.
-Знание и мудрость разные вещи.
-Умеешь чистить лобовое стекло?
-Да
-Это и есть мудрость

2.
-Как получилось так, что Вы работаете на бензоколонке?
-Это станция обслуживания, мы предлагаем обслуживание. Это наша единственная цель.
-Заправлять бензин?
-Нет, служить людям

Вчера вместо зала пошла на прогулку и очень захотелось на качели. И я вот качалась и думала: « А что если позволить себе прожить свою обычную жизнь, не выдающуюся🤣, как я говорю, когда у меня нет желания достигать каких-то целей, что если просто просыпаться и не впадать в состояние постоянного напряжения от того, что надо становиться везде и всегда лучше».

Энергия творить появилась сразу же.
Ииии я встала в 5 утра, чтобы сделать вкусный завтрак, сделала зарядку, почитала книгу не по работе😅, а вообще другую. Хотя не менее важную. В итоге прихожу на работу, на меня сваливается много ответственных задач по крупному промышленному объекту, а мне спокойно, потому что я разрешила себе просто быть. Вот и всё. Даже ответственность переносится легче в таком состоянии.
В общем, итог таков. Можно быть любым, работать на любой работе. Стремиться к чему-то. При этом не создавать тревожность.

Поэтому в свое время я пошла учиться на нутрициолога и тренера, понимая, что это одна из сфер, которая поможет мне во всех сферах жизни.

Уходить с работы надо только с цветами! Иду на бокс красиво 😁

Пойти сегодня на бокс было лучшим решением 😍
Немного поспорили, что тяжелее,волейбол или бокс.🤣Пришлось смотреть исследования, но они не загрузились, поэтому я не поверила, что бокс тяжелее ))

Начали уже поступать вопросы по поводу тренера)
Нет, это не мой новый парень. Надо еще от предыдущего отойти 😂