А вообще - я в эйфории сейчас, несмотря на отсутствие своих тренировок.

В эйфории от того, какая у меня прекрасная работа! Я ее обожаю. Я не жду выходных или отпуска. Я искренне получаю кайф вот уже как 6 лет от того, что я делаю.

Когда веду консультации, тренировки, работаю с группой или на личном ведении.

Короче, просто еще раз хочу признаться в любви к тому, что я делаю.

Я реально очень счастливый человек.

У меня есть любимое дело, любимая работа, любимый муж.

Благодарю за это жизнь 🙏🏻 и себя за то, что услышала однажды свой внутренний голос, доверилась интуиции и ушла из актерской профессии в кардинально новую для себя сферу. За то, что не сдалась, когда было сложно.

Спасибо вам за ваше доверие, за то, что вы со мной! 🫂❤️

Можно я побуду неприятной сегодня 😁

И напомню, что некоторые перекусы и продукты могут перекрыть ваш дневной калораж за один присест.

Но самое классное, что это не значит, что теперь надо навсегда отказаться от бутербродов и конфеток. Запреты - не мой метод.

Нужно грамотно подобрать альтернативу и учиться не есть конфеты коробками.

Достаточно просто заменить жирную колбасу и сыр на белковую ветчину из индейки + легкий сыр и вуаля - калорийность бутера уже снизится в разы!

А конфетку вписывать в рацион хоть каждый день, но 1-2 шт, а не целую пачку.

Мои клиенты строят форму по схеме:

1. Пищевая грамотность (я даю знания и обучаю)

2. Работа с пищевым поведением (это про то, чтобы слышать сигналы своего тела, слышать чувство голода и насыщения, получать удовольствие от сладкого в малом объеме и не заедать эмоции).

Вот это основа похудения и сохранения результата навсегда 💯

Приходите в личную или групповую работу. 1-2 месяца и дальше вы спокойно сможете продолжить самостоятельно.
Вложиться однажды и получить знания + новые пищевые привычки за ручку с наставником - это путь к успеху и ваша лучшая форма! 💪🏼

Проще некуда. Но почему-то многие приходят ко мне спустя 11 лет безуспешных попыток сбросить вес самостоятельно 🥲 жизнь то одна! Куда вы откладываете? Почему все время есть что-то важнее, чем вы, ваше здоровье и ваше ахуенное самочувствие в ахуенном теле?

Ну вот сколько вы еще будете ждать идеального момента?