Что будет с телом, если абсолютно никак не тренироваться 2 недели?

Ничего) потому что так быстро мышцы не уходят, точно также как и не растут. На все нужно время! Быстро не будет!

Видео вчера перед сном сняла посмотреть что вообще имеем на данный момент. Мало что меняется визуально за такой короткий срок, но психологически кажется так «пропустил пару недель, все, до свидания, жопа…» 😅

1. Он точно лишний? Вы точно объективно оцениваете себя?)

Девочки, поймите пожалуйста, что ваш живот, как и все остальное - не должны быть обезжиренными! Сухой пресс - это не про здоровье в 90% случаев. Остальные 10% - генетика (то есть сухие девушки от природы).

Жирок внизу живота есть практически у каждой женщины! Там находится жировое депо. И это депо у нас там не просто так. Так задумала природа, чтобы защищать женские внутренние органы. Это нормально! Складочки на животе, когда вы сидите, это нормально. У меня тоже это есть)

Поэтому важно изначально определить это у вас нормальный % жира или всё-таки избыточный. А то девушки порой ооочень критично к себе относятся и равняются на каких-то сухих бикинь из инстаграмма.

2. Если всё-таки % жира избыточный в этой области, а вес при этом недостаточный по ИМТ, то тут стоит пересмотреть БЖУ, дефицита не делать, просто наладить баланс внутри вашей нормальной калорийности. И, конечно, подключить силовые тренировки. Всем, у кого ИМТ ниже нормы, я рекомендую идти в набор мышечной масссы и набирать вес за счет мышц в первую очередь! Тогда и жирок этот распределиться по-другому и визуально будет гораздо красивее.

Никаких упражнений на пресс. Локально это не убирается никак. То есть нет такой корреляции «есть жир на животе - значит качаем пресс».

Конечно же, подход как всегда комплексный. Силовые тренировки обязательно. И наладить баланс бжу. Дело то вообще не в весе. Качество тела - это еще более серьезная и длительная работа с питанием и тренировками.

Растянутая кожа останется в любом случае, но визуально за счет увеличения % мышц и снижения % жира в теле (рекомпозиция так называемая) можно сделать красиво.

Приходите на ведение! Будем работать 💪🏼

Конечно есть! Есть ведение только по питанию)

А также я веду консультации, в рамках которых я могу разобрать вашу проблему, ответить на все ваши вопросы и дать план дальнейших действий. Консультация проходит в формате созвона.

Об этих услугах подробнее можно ознакомиться в закрепленном посте «работа со мной».

Девушки, по каким-то личным вопросам не нужно писать анонимно! Если вам нужна услуга или у вас возникли любые вопросы по формату работы со мной - пишите пожалуйста в ЛС! @viola_leva

Я не кусаюсь и отвечаю всегда 🫶🏻