Я вчера отравилась роллами Филадельфия 🍣

Причем заказывала в одном и том же месте, проверенном, всегда было всё окей, но сырая рыба - штука такая. 10 раз будет все отлично и на 11-й отравишься. Поэтому в беременность запрещены суши с сырой рыбой и стейки с кровью. Поняла на будущее, что лучше реально этим не пренебрегать.

Ели роллы в компании, у всех все ок, кто ел запеченки, а у меня ночью началось веселье …

Схватывающие боли в животе, тошнило и все остальное по полной программе

Очень плохо, тренировку в марафоне сегодня пришлось отменить, надеюсь восстановиться к пятнице

Вот так и думаешь после этого «как же хорошо свою домашнюю простую еду есть, уверенности в качестве гораздо больше»

Я, как только почувствовала себя лучше: 💃💃💃

Фильм «Майкл», кстати, очень мне понравился! Как раз было время посмотреть, пока лежала хворала.

А еще мой рекоменд фильм 2002-го года «Стрекоза». Произвел впечатление. Снят очень круто для того времени.

И еще из последнего, что зашло:
«Виновный», «Вершина», «Зодиак».

Напишите в комментариях последний фильм, который произвел впечатление и вы бы точно его порекомендовали 🙏🏻

А этому человеку вообще нужно худеть или нет? Может быть ему куда важнее кайфовать от еды, чем от своего тела? Может быть похудение кто-то навязывает и это не является его истинным желанием?

Может быть он и говорит вам, что «хочет». Но между «хочу» и «делаю» - огромная пропасть. И многим этого хотения более чем достаточно. Это вторичная выгода страдальца.

«Хочу похудеть, но делать для этого ничего не хочу». И люди живут в этом годами, рассказывают всем, как им тяжело и тем самым получают легкий дофамин в виде сострадания, сочувствия и внимания окружающих, создавая иллюзию, что они реально стараются и хотят, но никак не получается (тут обычно история про гормоны, метаболизм, возраст, генетику и что угодно).

Этим людям просто реально комфортно в этом. Все это уловки нашего мозга.

Хотеть - удобно, легко.
Страдать - проще, и даже приносит удовольствие.
Развиваться, совершенствоваться и каждый день делать себя и свою жизнь успешнее, счастливее - муторно. Никаких гарантий, да еще и результат не ежесекундный.

Как распоряжаться своей жизнью - решать всегда вам.

Но когда человек реально ХОЧЕТ и ГОТОВ ДЕЙСТВОВАТЬ, то он найдет способы сделать нужную еду для своей цели вкусной!)

Вот несколько примеров:

🔹 Рассмотреть каждую группу продуктов (белки, жиры, углеводы, овощи, фрукты) и выбрать из каждой группы то, что реально нравится. Никто не заставляет есть гречку, если не нравится. Ешь макароны, хлеб, рис, что угодно другое из группы углеводов. И так с каждой группой продуктов.

🔹 Использовать низкокалорийные соусы! Сейчас это так популярно и настолько доступно, что можно даже майонез не убирать из рациона, просто заменить его на «легкий». С соусами еда вкуснее, да. Всегда можно разобраться и выбрать себе «хитрые» варианты соусов, которые подойдут вам под вашу цель.

🔹 Не менять сразу весь рацион полностью. Никто не говорит, что нужно взять и сесть резко на все отварное и без соли. Возможно у этого человека такое сложилось впечатление от «ПЭПЭ») тут просто нужен адекватный грамотный специалист по питанию, который расскажет как строить свой вкусный рацион, не исключая любимые продукты.

Это реально 💯

У многих людей зачастую не хватает именно знаний и понимания как можно вкусно и просто худеть. В голове одни сплошные мифы и каша из рилсов псевдонутрициологов.

7 сентября мы с девочками будем как раз этому учиться на моем групповом ведении 😌

Места активно занимают, если хотите к нам присоединиться, пишите в ЛС «хочу в группу» @viola_leva

Вы это видели? Кола с клетчаткой 🙈

Что ж не с протеином ? 😅

С первым днём осени и с 1 сентября! 🎉

Доброе утро, мои дорогие!

Не столь важно, есть ли у вас дети-школьники или нет, каждый из нас в жизни всегда либо учится, либо учит. Поэтому с праздником всех нас!

А у меня сегодня вафли тыквенные не получились. Хотела сделать красивую фотку осеннего завтрака - увы и ах 🥲

Самое интересное, что делала по своему же рецепту, который получался уже десятки раз, а тут что-то пошло не так 🤷🏻‍♀️

Ну и ладно) вот вам фотография моей реальности 😅

Всем родителям желаю удачи и терпения в первые школьные дни! Разберитесь со всеми задачками, настройте рутину и ко мне на групповое ведение - собой заниматься)

я поэтому и поставила старт 7-го сентября 😉

Помните, что здоровая и красивая мать, полная энергии - это залог счастливой семьи.
Поэтому не дети и муж у вас на первом месте, а вы!