Еще очень ценно, что люди, с которыми мы даже никогда не встречались лично, присылают поздравления и слова благодарности о моей работе.

Я горжусь собой и ценю все то, что имею.

Спасибо вам 🩷

Утро началось с конфликта на дороге)

Заметила, что именно девушки супер зло реагируют, сразу же переходят на оскорбления и прямо таки провоцируют конфликт.

Просила меня открыть окно, но я не из тех людей, кто хочет вступать в диалог в таких ситуациях. Ибо диалога там никогда не получается. Тебя просто обхуесосят, пошлют и уедут. Поэтому окно я не открыла.

Ситуация ерундовая была на самом деле. Но разница в настроениях и реакциях на одно и то же. Видимо у девушки изначально утро не задалось. А у меня наоборот все было прекрасно)

Как же все таки важно управлять своими эмоциями. А еще не позволять никому портить ваше настроение! Обижаться на придурков или нет - только наш выбор.

Всем доброго утра, хорошего дня и удачи на дорогах 🫶🏻

Я вчера отравилась роллами Филадельфия 🍣

Причем заказывала в одном и том же месте, проверенном, всегда было всё окей, но сырая рыба - штука такая. 10 раз будет все отлично и на 11-й отравишься. Поэтому в беременность запрещены суши с сырой рыбой и стейки с кровью. Поняла на будущее, что лучше реально этим не пренебрегать.

Ели роллы в компании, у всех все ок, кто ел запеченки, а у меня ночью началось веселье …

Схватывающие боли в животе, тошнило и все остальное по полной программе

Очень плохо, тренировку в марафоне сегодня пришлось отменить, надеюсь восстановиться к пятнице

Вот так и думаешь после этого «как же хорошо свою домашнюю простую еду есть, уверенности в качестве гораздо больше»

Я, как только почувствовала себя лучше: 💃💃💃

Фильм «Майкл», кстати, очень мне понравился! Как раз было время посмотреть, пока лежала хворала.

А еще мой рекоменд фильм 2002-го года «Стрекоза». Произвел впечатление. Снят очень круто для того времени.

И еще из последнего, что зашло:
«Виновный», «Вершина», «Зодиак».

Напишите в комментариях последний фильм, который произвел впечатление и вы бы точно его порекомендовали 🙏🏻

А этому человеку вообще нужно худеть или нет? Может быть ему куда важнее кайфовать от еды, чем от своего тела? Может быть похудение кто-то навязывает и это не является его истинным желанием?

Может быть он и говорит вам, что «хочет». Но между «хочу» и «делаю» - огромная пропасть. И многим этого хотения более чем достаточно. Это вторичная выгода страдальца.

«Хочу похудеть, но делать для этого ничего не хочу». И люди живут в этом годами, рассказывают всем, как им тяжело и тем самым получают легкий дофамин в виде сострадания, сочувствия и внимания окружающих, создавая иллюзию, что они реально стараются и хотят, но никак не получается (тут обычно история про гормоны, метаболизм, возраст, генетику и что угодно).

Этим людям просто реально комфортно в этом. Все это уловки нашего мозга.

Хотеть - удобно, легко.
Страдать - проще, и даже приносит удовольствие.
Развиваться, совершенствоваться и каждый день делать себя и свою жизнь успешнее, счастливее - муторно. Никаких гарантий, да еще и результат не ежесекундный.

Как распоряжаться своей жизнью - решать всегда вам.

Но когда человек реально ХОЧЕТ и ГОТОВ ДЕЙСТВОВАТЬ, то он найдет способы сделать нужную еду для своей цели вкусной!)

Вот несколько примеров:

🔹 Рассмотреть каждую группу продуктов (белки, жиры, углеводы, овощи, фрукты) и выбрать из каждой группы то, что реально нравится. Никто не заставляет есть гречку, если не нравится. Ешь макароны, хлеб, рис, что угодно другое из группы углеводов. И так с каждой группой продуктов.

🔹 Использовать низкокалорийные соусы! Сейчас это так популярно и настолько доступно, что можно даже майонез не убирать из рациона, просто заменить его на «легкий». С соусами еда вкуснее, да. Всегда можно разобраться и выбрать себе «хитрые» варианты соусов, которые подойдут вам под вашу цель.

🔹 Не менять сразу весь рацион полностью. Никто не говорит, что нужно взять и сесть резко на все отварное и без соли. Возможно у этого человека такое сложилось впечатление от «ПЭПЭ») тут просто нужен адекватный грамотный специалист по питанию, который расскажет как строить свой вкусный рацион, не исключая любимые продукты.

Это реально 💯

У многих людей зачастую не хватает именно знаний и понимания как можно вкусно и просто худеть. В голове одни сплошные мифы и каша из рилсов псевдонутрициологов.

7 сентября мы с девочками будем как раз этому учиться на моем групповом ведении 😌

Места активно занимают, если хотите к нам присоединиться, пишите в ЛС «хочу в группу» @viola_leva

Вы это видели? Кола с клетчаткой 🙈

Что ж не с протеином ? 😅