Тренер здорового человека
5.59K subscribers
3.89K photos
1.01K videos
243 links
Канал Виолетты Ульянковой.

Фитнес тренер и нутрициолог с научным подходом 🧠

Здоровый образ жизни и мысли 💭

Сотрудничество, реклама и работа со мной - все вопросы сюда @viola_leva
Download Telegram
Не могу не поделиться этими теплыми фото! 🤎

Как же я рада, что наконец-то рассказала об этом событии! Держалась еле еле, ждала узи, чтобы услышать сердцебиение. Думала рассказать после свадьбы или после первого скрининга, но не выдержала.

Я не боюсь рассказывать об этом аудитории! Личное дело каждого, но раз уж я привыкла делиться своей жизнью, своими мыслями, да и не имею никаких предрассудков на этот счет, я наоборот будто задышала, когда наконец призналась вам!

Утопаю в мурашках и слезах счастья от ваших добрых слов 🥹 каждую минуту прилетают комментарии и сообщения, я читаю каждое! Спасибо вам большое 💌
❤‍🔥18780🥰31
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Примерно раз в неделю среди моих токсикозных серых будней случается просвет! И тогда я обязательно иду на тренировку!

Конечно же, тренировки сейчас и до беременности - это небо и земля)
Но пока в первом триместре вот так. В целом, вообще не жалуюсь! Хотелось бы просто почаще, но все зависит от состояния. А оно в 90% времени 🤢🫠

Тренируюсь по своим тренировкам из закрытого канала. Делаю круговые с гантелями по 5кг и растяжку после.

Какие же у меня там всё-таки крутые тренировки! И как же смешно заниматься под свои же мотивационные речи 😁 «еще! Давай! Не сдаемся!»
37🔥12👏5
На следующей неделе в планах снять видео на ютуб о планировании беременности и о том, что все пошло не так, как мы ожидали…

В общем, мне есть что рассказать!

Ютуб оживет 😌 Я вижу все ваши вопросы, но это просто нельзя рассказать текстом)

❤️ - с вас сердечки, если ждете видео на ютуб

Будущим мамам и всем, кто планирует беременность будет очень актуально!
163👏15🔥11💘2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
38🔥14👏7
Forwarded from VIOLA_LEVA Chat
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁3320🔥4🍓2❤‍🔥1💅1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
42👍10💘5🕊3🙏2🦄1
Как я борюсь с отечностью по утрам ⤵️

Я в принципе склонна к отекам, а сейчас из-за снижения физической активности и измениния гормонального фона по утрам я практически всегда просыпаюсь с отекшим лицом.

Но у меня выработан уже целый ритуал по избавлению от отеков!

Помимо зарядки на 5-10 минут и стакана воды, я сейчас использую новый очень крутой массажер для лица!

У меня раньше был дешевый микротоковый массажер с WB, но это оказалась полная фигня. Я даже немного разочаровалась в микротокахи и не понимала почему все их так хвалят.

Но когда у меня появился массажер от бренда WAU, с дополнительными функциями в виде вибрации и LED-терапии, я наконец-то поняла в чем прикол)

MAMI — многофункциональный массажер, который борется с отеками и решает комплекс проблем:

Микротоки — запускают естественный лимфодренаж, убирают застой жидкости
Вибрация — улучшает кровообращение, снимает напряжение
LED-терапия — синий свет уменьшает воспаления, красный стимулирует обновление клеток

Почему я выбрала именно этот микро токовый массажер?

3 уровня интенсивности для комфортного использования
Золотые электроды для максимального эффекта
Эргономичная форма, повторяющая контуры лица

Я заказала вот такой набор 3 в 1

В него помимо массажеры входит также сыворотка SOS Gold с золотом для мгновенного лифтинга и проводящий гель для усиления эффекта.

Я пользуюсь уже в течение двух недель через день и вижу как лицо подтягивается, быстро уходит отечность, а благодаря световой терапии тон кожи становится ровный, уходят следы постакне и лицо сияет

В общем, это восторг! Этот массажер сейчас заменяет мне любые походы к косметологу 😌

Вот ссылки на мой набор:

❣️Если вы из РФ - ссылочка для вас
❣️Если вы из других стран - ссылочка для вас

Заказать можно из любой страны, у бренда есть доставка по всему миру!

Из приятного: по моему промокоду «VIOLALEVA» будет действовать скидка 10% на все товары бренда❣️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
17👍7🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я рассказываю об этом впервые.

И даже спустя время говорить об этом сложно.

В феврале мы пережили потерю, я ощущала это так, будто мир рухнул, меня лишили моей мечты, которая сбылась, к которой мы так долго шли.

Ощущала себя ребенком, которому сначала подарили игрушку его мечты, а потом жестоко ее отобрали.

К сожалению, моя первая беременность закончилась выкидышем на 9 неделе.

Никто не был в этом виноват. Просто так бывает и все. И я бы хотела знать раньше, что это вообще не редкость и, к сожалению, никто от этого не застрахован.

Но! Самое главное в этой истории - это то, что после такой потери спокойно можно забеременеть вновь и все будет хорошо 🙏🏻 и ни в коем случае нельзя терять ВЕРЫ!!! И уж тем более винить себя в случившемся.

Худшие чувства, которые я испытывала. Беспомощность, вина, несправедливость, боль, обида, опустошение.

Благо, нам удалось быстро оправиться и продолжать идти к нашей мечте.

Смотрите самую подробную историю в моем новом видео на YouTube ❤️

СМОТРЕТЬ
98🙏56❤‍🔥23😭17
Режим «успеть все» за день до свадьбы активирован - ✔️

С утра сходили на тренировку, сейчас надо поработать, затем обертываание + массажи тела/лица и ездить по городу забирать букеты, торт, платье… короче приятные хлопоты))

Я, кстати, в последнюю неделю стала замечать как живот уже потихоньку начинает выпирать и опять поблагодарила себя за то, что решила всё-таки поменять платье с учетом этого. Это было супер правильное решение!

Завтра сборы с самого раннего утра. Зачем мы выбрали время росписи 10:40 - я искренне не понимаю 😅 это очень ранооо
61❤‍🔥16🔥11😁3🕊1💘1
Сезон кудрявых волос объявляю открытым!

Мы забрали торт, букет, платье, я ехала в машине с этим всем и поймала себя на мысли, что я очень очень счастливый человек 🥹🧡

Все такое красивое! Просто восторг! Как же я предвкушаю завтрашний день! Он будет невероятным, я уверенна.
113🔥12👍9🕊1🍾1