У меня недавно родился еще один двоюродный брат)
Моя тетя родила в 43 года и я ей невероятно горжусь!
Сегодня ходили на выписку и это непередаваемые эмоции 🥹🥹🥹
Я просто до сих пор в слезах, он такой крошечный, такие малюсенькие пальчики, аааа
Извините, я просто впервые на таком событии в осознанном возрасте.
А что со мной будет, когда выписывать будут меня? Кажется, я затоплю Карелию слезами 🥲
Боже, какое это чудо. Здоровья моему братику Александру 💙
Моя тетя родила в 43 года и я ей невероятно горжусь!
Сегодня ходили на выписку и это непередаваемые эмоции 🥹🥹🥹
Я просто до сих пор в слезах, он такой крошечный, такие малюсенькие пальчики, аааа
Извините, я просто впервые на таком событии в осознанном возрасте.
А что со мной будет, когда выписывать будут меня? Кажется, я затоплю Карелию слезами 🥲
Боже, какое это чудо. Здоровья моему братику Александру 💙
❤93💯12⚡3🎉3
Не знаю кто такой бред говорит, но похудение за счет одних только мышц не происходит.
Мышцы тоже уходят вместе с жиром, конечно, если худеть неправильно, но тем не менее, похудение (читайте снижение веса тела) не может не получиться, если соблюдается дефицит калорий.
Чтобы минимизировать потерю мышц на дефиците калорий нужно:
а) соблюдать баланс БЖУ и добирать белок
б) регулярно делать силовые тренировки
При этих условиях, организм не будет избавляться от мышц, так как будет «понимать», что они ему нужны, чтобы справляться с нагрузкой (поднимать вес на тренировках) и будет получать главный строительный материал - белок.
Мышцы тоже уходят вместе с жиром, конечно, если худеть неправильно, но тем не менее, похудение (читайте снижение веса тела) не может не получиться, если соблюдается дефицит калорий.
Чтобы минимизировать потерю мышц на дефиците калорий нужно:
а) соблюдать баланс БЖУ и добирать белок
б) регулярно делать силовые тренировки
При этих условиях, организм не будет избавляться от мышц, так как будет «понимать», что они ему нужны, чтобы справляться с нагрузкой (поднимать вес на тренировках) и будет получать главный строительный материал - белок.
❤29👏4🔥3
Мои тарелочки за последние дни: жестко тянет на простую домашнюю еду. И внимание: абсолютно перестало интересовать сладкое… только фрукты и ягоды. Остального просто не хочется.
А котлеты с пюрешкой, каши и супы только так. Стала есть чаще, но меньше по порциям.
Как же жду Турцию! Безумно хочется ягод, персиков, абрикосов, нектарин, арбуза, дыни. В Карелии пока только на грейпфруты с киви налегаю, ну яблоки и бананы - база. Остальное по вкусу 👎🏻
А котлеты с пюрешкой, каши и супы только так. Стала есть чаще, но меньше по порциям.
Как же жду Турцию! Безумно хочется ягод, персиков, абрикосов, нектарин, арбуза, дыни. В Карелии пока только на грейпфруты с киви налегаю, ну яблоки и бананы - база. Остальное по вкусу 👎🏻
❤38👍11🔥9💔3
Наконец-то дошла до зала 💪🏼
как же хорошоо
Full body - ✔️
как же хорошоо
Full body - ✔️
🔥24❤13👍6
Сегодня воскресенье - это мой законный выходной)
Утром любимый отвез на примерку свадебного платья после подшива (как же я счастлива, что всё-таки решила поменять его 😃 второе - прям то, что нужно!)
Потом мы сходили на WB (затариваюсь купальниками в отпуск 👙), потом вместе в зал, а сейчас он уехал на работу и оставшиеся пол дня я буду просто отдыхаааать… прогуляюсь по улице, поваляюсь на диване, вот просто тотальный релакс 💆♀️
На обед съела гречу с курочкой, а после объелась клубникой, на удивление она оказалась более менее вкусной! Сейчас в Карелии вкусная клубника - это редкость) рано еще. Но я больше не могу, хочу скупить всю фруктовую лавку!
В общем, я счастлива 🙂
Всем хорошего выходного дня 💜
Утром любимый отвез на примерку свадебного платья после подшива (как же я счастлива, что всё-таки решила поменять его 😃 второе - прям то, что нужно!)
Потом мы сходили на WB (затариваюсь купальниками в отпуск 👙), потом вместе в зал, а сейчас он уехал на работу и оставшиеся пол дня я буду просто отдыхаааать… прогуляюсь по улице, поваляюсь на диване, вот просто тотальный релакс 💆♀️
На обед съела гречу с курочкой, а после объелась клубникой, на удивление она оказалась более менее вкусной! Сейчас в Карелии вкусная клубника - это редкость) рано еще. Но я больше не могу, хочу скупить всю фруктовую лавку!
В общем, я счастлива 🙂
Всем хорошего выходного дня 💜
❤57🔥11🍓8👏3
Наше свадебное путешествие ровно через 3 недели, я уже мыслями там 🥰
Кстати, девочки, давайте поможет друг другу и поделимся ссылками на классные купальники, туники и пляжные наряды с WB
Я взяла себе 2 новых купальника, делюсь⤵️
1. Идеален для загара, супер бюджетный вариант. Долго выбирала между красным и коричневым, в итоге взяла коричневый - #458401209
2. Белый с золотом, в нем я почувствовала себя богиней! Любимый особенно его заценил 😍 - #884366295
3. А еще нравится бренд SWIMSWEET, он представлен также на WB. У меня от них было 2 купальника, качество супер!
Делитесь своими классными находками на WB за последнее время в комментариях 🩷
Кстати, девочки, давайте поможет друг другу и поделимся ссылками на классные купальники, туники и пляжные наряды с WB
Я взяла себе 2 новых купальника, делюсь
1. Идеален для загара, супер бюджетный вариант. Долго выбирала между красным и коричневым, в итоге взяла коричневый - #458401209
2. Белый с золотом, в нем я почувствовала себя богиней! Любимый особенно его заценил 😍 - #884366295
3. А еще нравится бренд SWIMSWEET, он представлен также на WB. У меня от них было 2 купальника, качество супер!
Делитесь своими классными находками на WB за последнее время в комментариях 🩷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28🔥9👏3❤🔥1
Иногда люди думают, что для результата нужно прям пахать.
Но на самом деле для того, чтобы почувствовать себя лучше, снять «булыжник с плеч», убрать зажимы в теле и избавиться от вечной боли в спине, нужно всего лишь 20 минут вашего времени.
Нужно просто поверить, что да, даже такое простое действие, как расстелить коврик у себя дома, включить тренировку с Виолеттой из закрытого канала и повторить за ней движения в течение 20 минут, может сразу же дать результат! Читайте реальный отзыв от моей подписчицы!
Это настолько просто, что даже неприлично, почему вы до сих пор этого не сделали)
Мой закрытый канал существует уже почти год и мои тренировки решают многие проблемы с телом, как показывает обратная связь от тех, кто пробует и продлевает подписку из месяца в месяц 🫶🏻
Для вас готовы 38 тренировок в режиме «делай со мной»:
⏺ зарядки
⏺ растяжки и комплексы на осанку и плоский живот
⏺ круговые с гантелями и резинками
⏺ мфр комплексы с роллом и мячами
Все тренировки можно выполнять в домашних условиях.
Тренируйтесь везде, в любое в время, на любом устройстве.
Тренировки загружены на 3 платформы: telegram, VK видео, YouTube
Подходят для любого уровня физической подготовки и целей!
Сжигайте жир, прощайтесь с отеками, снимайте стресс и обретайте рельеф. Какова бы ни была ваша цель, мои тренировки ее достигнут!🧘♀️
Стоимость подписки на месяц всего: 2500р, на продление действует скидка -500р
Чтобы вступить в закрытый канал с тренировками пиши «+» в комментариях и я свяжусь с тобой🫶
Либо сразу мне в ЛС @viola_leva
Но на самом деле для того, чтобы почувствовать себя лучше, снять «булыжник с плеч», убрать зажимы в теле и избавиться от вечной боли в спине, нужно всего лишь 20 минут вашего времени.
Нужно просто поверить, что да, даже такое простое действие, как расстелить коврик у себя дома, включить тренировку с Виолеттой из закрытого канала и повторить за ней движения в течение 20 минут, может сразу же дать результат! Читайте реальный отзыв от моей подписчицы!
Это настолько просто, что даже неприлично, почему вы до сих пор этого не сделали)
Мой закрытый канал существует уже почти год и мои тренировки решают многие проблемы с телом, как показывает обратная связь от тех, кто пробует и продлевает подписку из месяца в месяц 🫶🏻
Для вас готовы 38 тренировок в режиме «делай со мной»:
Все тренировки можно выполнять в домашних условиях.
Тренируйтесь везде, в любое в время, на любом устройстве.
Тренировки загружены на 3 платформы: telegram, VK видео, YouTube
Подходят для любого уровня физической подготовки и целей!
Сжигайте жир, прощайтесь с отеками, снимайте стресс и обретайте рельеф. Какова бы ни была ваша цель, мои тренировки ее достигнут!
Стоимость подписки на месяц всего: 2500р, на продление действует скидка -500р
Чтобы вступить в закрытый канал с тренировками пиши «+» в комментариях и я свяжусь с тобой
Либо сразу мне в ЛС @viola_leva
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16👍3🔥2🥰1
Я не понимаю для кого у меня отсняты 12 зарядок ОТ ОТЕКОВ на каждый день по 10 минут и шикарные комплексы на осанку и плоский живот, где как раз таки и прорабатываются глубокие мышцы кора? 😃
Вот выше пост про закрытый канал с моими тренировками, втсупай, включай и делай) я не знаю что может быть проще и доступнее по цене 🫶🏻
Девочки продлевают подписку из месяца в месяц, я искренне не понимаю почему вы еще не в моем закрытом канале))
Но это легко исправить! Лучше поздно, чем никогда)
пиши в лс @viola_leva «хочу в закрытый канал» и тренируйся со мной в любое время на любой удобной площадке (тг, ютуб, вк видео) в домашних условиях! 😉
Вот выше пост про закрытый канал с моими тренировками, втсупай, включай и делай) я не знаю что может быть проще и доступнее по цене 🫶🏻
Девочки продлевают подписку из месяца в месяц, я искренне не понимаю почему вы еще не в моем закрытом канале))
Но это легко исправить! Лучше поздно, чем никогда)
пиши в лс @viola_leva «хочу в закрытый канал» и тренируйся со мной в любое время на любой удобной площадке (тг, ютуб, вк видео) в домашних условиях! 😉
❤25👍4🔥4
This media is not supported in the widget
VIEW IN TELEGRAM
❤29🔥14😱8🥰4👍1
2❤296❤🔥88🔥45😱17🥰9🤔4😍4