Возвращаю рубрику на канале #спросименя

Тем более есть возможность сделать это анонимно 😉 помните раньше был популярен аск? Сейчас вдруг почувствовала себя старой … 😅

Короче, задавайте ваши вопросы, не стесняйтесь, буду регулярно отвечать на самые интересные

СПРОСИТЬ АНОНИМНО ТУТ ⬅️

На счет ЮТУБ канала ⤵️

Однозначно будет продолжение! Я очень этого хочу. Выбирая между рилсами в инсте и длинными видео на ютуб я без сомнений выберу второе.

На счет инстаграмма: я любила его таким, какой он был раньше. А сейчас это стало слишком перенасыщенной площадкой для меня. Часто ловлю себя на плохом самочувствии после того, как зайду туда и автоматически зависну на пару часов. Понимаю, что без него мне живется гораздо лучше, спокойнее и уровень тревожности не подскакивает так, как после инсты.

Поэтому однозначно ютуб! Выйду скорее всего в июне с очень неожиданной темой)

Я лев по гороскопу и по своей природе) 🦁 львы себя любят! Есть тут у меня львы? Напишите как у вас обстоят дела с этим вопросом в комментариях ⤵️

Так вот, я никогда себя не ненавидела! Даже когда была в том теле, в котором мне не комфортно (на 10кг больше, чем сейчас). Даже тогда я любила себя.

В то же время я очень требовательна к себе. Мне всегда надо было лучше, чем есть. Я всегда обращала больше внимания на недостатки. И думала, что если исправлю это, то тогда точно до конца себя полюблю и другие меня полюбят.

А когда началась подготовка к соревнованиям по бодибилдингу, то там вообще крыша поехала. Зацикленность на теле, на каждом его сантиметре. Постоянное сравнение себя с другими, еще бОльший поиск недостатков и буквально какое-то увеличительное стекло именно на то, что, как мне казалось, у меня отстает.

Все спортсмены живут только с одной мыслью «надо улучшаться», это буквально зомбирование какое-то. Правда. Я прошла через это.

Начинаешь смотреть на тела с ооочень искаженным восприятием. Для других ты можешь быть в идеальной форме, а для себя нет. Ты вообще будто не ценишь то, что имеешь. Это как смотреть фотки из отпуска, где тебе 20 лет, у тебя все супер с фигурой, но на тот момент ты думала, что ты толстая. А сейчас смотришь и думаешь «ой дурачина…» 😁

А уж что было ПОСЛЕ сушки и возвращению к нормальному проценту жира - я вообще молчу.

Тотальное непринятие себя. Слезы, страхи, дискомфорт, искаженное восприятие себя. Произошло будто помутнение сознания и я просто не могла смотреть на себя адекватно.

Чтобы снова найти в себе эту любовь к телу, пришлось проделать работу с мышлением.

Там дело было вообще не в тренировках, вообще не в физике. Исключительно в голове!

Я просто будто забыла как выглядит нормальное женское тело. С нормальным % жира и целлюлитом. Я будто всю подготовку жила в другом мире. В мире спортсменок, которые имеют идеальные формы, но говорят только о том, какие они еще не идеальные и сколько им еще работать над собой. Это правда совершенно другой мир! Люди живут ради своей формы. Это во главе угла.

Вернуть эту любовь к телу и вообще свою адекватность мне помогла:

1. Психология (самостоятельное погружение, с психологом я занималась мало, буквально 4 сессии мне хватило в прошлом году, чтобы окончательно с собой разобраться). Больше просмотр видео и книги.

2. И, конечно, не могу не сказать, как мне помогли отношения. Здоровые, искренние, теплые, такие, в каких я сейчас.

Мне кажется, что только в этих отношениях я по-настоящему себя полюбила и приняла. Полностью.

Мой уже через 3 недели муж 😃 мне очень сильно в этом помог, каждый день напоминая мне какая я красивая и что у меня идеальное тело, что даже когда оно поменяется в беременность и после родов, это все временно и я все равно буду самой прекрасной для него. А львам так важно, чтобы ими восхищались! Каждый день! Это наша подпитка)

Я чувствую такую любовь, заботу и поддержку, что мне больше не надо её искать в одобрении со стороны, заедать страхи и нехватку этого чувства «тебя любят», как это было раньше.

Просто благодарю Вселенную каждый день за то, что он есть ❤️

И ниже я бы хотела дать пару рекомендаций, какие шаги нужно сделать, чтобы усилить свою любовь к самому главному человеку в вашей жизни - к себе! 👇🏻