Админ канала наконец-то приходит в себя 😃

Я потихоньку выздоравливаю и уже начинаю тренироваться дома.

Умудрилась убить ноги и ягодицы в хлам чисто дома с гантелями 16кг

Приседы, выпады, румынка + махи с резинками на добивку и все, выносите меня)

Так что тренировки дома тоже могут быть очень эффективными!

Мышцам всё равно, где вы тренируетесь. Самое главное - это работа с отягощением (гантели и резинки - базовый минимум), прогрессия (постепенно увеличивать вес гантелей и сопротивление резинок) и регулярность.

Да, дома действительно есть предел в весах и возможностях прогрессии. Но, как показывает практика: большинство до этого предела даже не доходят!

Сначала нужно:
✅выжать максимум из того, что у вас есть
✅научиться технике
✅довести нагрузку до ощутимой
✅работать не «иногда», а системно.

И только потом говорить, что «не растёт».

Если хотите тренироваться по системе и реально увидеть, как меняется форма, вступайте в мой закрытый канал с домашними тренировками.

Будем тренироваться вместе 😉

Я перестала использовать тональный крем и вот почему ⤵️

1⃣Я регулярно тренируюсь, потею и делать это с косметикой на лице некомфортно.

2⃣Я не фанат полноценного макияжа на каждый день. Мой базовый минимум - это карандаш для губ, гель для бровей и румяна. Все. Для меня главное - увлажненная напитанная кожа.

3⃣Мне попросту больше нечего маскировать! Кожа с ровным тоном, без высыпаний и покраснений.

И для того, чтобы кожа была такой, не нужно зависать у косметолога и оставлять целое состояние в ЗЯ, необходимо просто подобрать качественный базовый домашний уход!

Я не фанат кучи банок с косметикой, поэтому у меня есть только 3 базовые средства:

🎀гель для умывания
🎀сыворотка
🎀крем

У бренда EYYA как раз есть единая система из трех продуктов для трех этапов: очищение, увлажнение и восстановление.

Все средства содержат в составе корейские экзосомы, а также бакучиол (мягкий растительный аналог ретинола).

Экзосомы являются одним из главных компонентов в уходе за кожей в 2026 году.

Результат от использования виден уже через несколько дней – кожа становится увлажненной и напитанной, уходят покраснения, меньше высыпаний, больше сияния. Текстуры тоже супер приятные – легкие, но отлично увлажняющие.

В общем я довольна состоянием своей кожи и у меня нет потребности использовать тональный крем 😊