Вчера была в новом для себя зале и поняла что чувствуют все мои девочки, когда приходят в зал впервые и пишут «Виола, мне страшно, там куча людей, все непонятно и незнакомо. Я теряюсь и стрессую.»

Я пришла вчера в 11 утра и там уже был муравейник! Когда обстановка новая, ты еще не знаком с расположением тренажеров и упражнениями, то поход в зал реально становится стрессом. Я прекрасно это понимаю, потому что каждый новый зал для меня напоминает мне мой первый раз)

Я вообще начинала с групповых программ, в 9 классе школы обходила зал стороной) потом поняла, что ягодицы на групповых я не накачаю и стала посматривать в сторону зала.

Я шла шагать на дорожке, а сама в это время наблюдала по зеркалам за тем, что там сзади меня делают люди на тренажерах) подглядывала 😁

Но своим девочкам и вам я рекомендую следующее:

1️⃣понять, что этот первый поход в зал был у всех и надо его просто пережить, дальше будет уже не так страшно!)

2️⃣взять онлайн тренировку со мной, я буду у вас в наушниках говорить что делать и придавать спокойствия и уверенности, заодно поставлю технику.

3️⃣а еще очень выручает план для зала «не отходя от места», я так его называю) я делаю его максимально простым, с использованием гантелей по большей части, чтобы не бороться за тренажеры, а просто начать с базы, взять свободный вес и поработать в спокойном уголке.

4️⃣ну и по возможности всё-таки ходить в зал не в час пик. В 19:00 в будни - это жесть практически в любом зале. Самое популярное время.

5️⃣ а если вы офисный работник и другого времени для посещения зала у вас нет, то принимаем это и учимся общаться с людьми! Это страх для интероверта 😅 но да, придется подходить к людям и спрашивать «а сколько подходов у вас еще осталось? Ой, а можно я буду делать с вами в паре?»

Не ставим крест на зале после первого раза. Дискомфорт уйдет, станет привычнее, через время будете уже, как рыба в воде! 💪🏼

Но помните, что с наставником и готовой программой тренировок вам будет в разы спокойнее, легче и результат гарантирован! Вы знаете к кому обращаться 😉