Если вам надоели постоянные качели с телом и вы хотите понять как приходить к результатам, буду ждать вас на ведении.

Групповое по сниженной стоимости стартует уже завтра 🔥 подробная информация про ведение в мини-группе здесь

На личное тоже есть 2 места в феврале)

К лету готовиться надо уже сейчас! А лучше, как я, быть готовой ко всему круглый год 😉💪🏼

Вчера блинов со сгущенкой на ночь навернула и мне кайф) потому что нет продуктов, от которых вы поправляетесь или худеете, есть баланс!

Приходите, всему научу и расскажу как жить в удовольствии и при этом быть в кайфовом теле 🫶🏻

Сегодня начала работу с девочками в группе.

Знакомство, чтение анкет, составление тренировочных планов. Это прям обожаемый мной процесс, хоть и довольно непростой. Погружаюсь в историю каждой и выстраиваю стратегию по достижению цели 🎯 КАЙФ!

Этим постом просто вновь и вновь признаюсь в любви своему делу жизни 😌

На неделе активно работаю, а на выходных поедем с любимым на горнолыжный курорт в Карелии. У нас будет двухдневное обучение катанию на сноубордах! Будем делать это впервые! Я в предвкушении 🥰

Сегодня была в стоматологической клинике «Ави Смайл» и осталась в полном восторге!

Сколько раз за свою жизнь я делала чистки зубов (в Москве, в Карелии) - эта чистка прошла идеально от и до!

Все прошло комфортно и практически без боли (только легкий дискомфорт во время ультразвука), врач рассказал все об уходе, я была крайне удивлена, что по последним рекомендациям лучше пользоваться щеткой с мягкой щетиной! Всегда думала, что это ерунда, а не щетки и надо пожестче 😁

Сейчас меняю пасту, добавляю в уход ершики и новую щетку.

Мне вообще очень повезло с зубами, я только чистки каждые полгода делаю, потому что у меня стоят ретейнеры после брекетов и всё! Просто профилактика, уход и сладкое в умеренном количестве)

Ну и да, кто в Птз - очень рекомендую эту клинику. Врач Владислав.

Ближайшее два дня мы сноубордисты 💙❤️

С Днём всех влюбленных, любите и будьте любимы!

Вот так, неожиданно, сидя в термобелье между первой и второй тренировкой… 🥹❤️‍🔥
я в ahue… 😱😱😱

Доброе морозное утро ☀️🥶

Погода в эти выходные нас не пощадила! 8 часов катания в -25 градусов - это, конечно, сильно 😅

Я сегодня уже сократила время пребывания на склоне, откатала 45 минут и оставила Кирилла одного. У меня нет мыслей из разряда «уплочено же». Я, например, с легкостью могу не доесть блюдо в ресторане, если мне оно не нравится или я уже сыта. Но, признаюсь, так было не всегда! Я над этим работала) и для меня это про «выбирать себя».

На видео делаю мини-зарядку с акцентом на шею и спину, после вчерашних активностей мышцы немного забиты были с утра и такая зарядка очень быстро приводит тело в чувства, разгоняя кровоток и лимфу.

Зарядки уже на столько вошли в привычку, что я делаю их, где бы я не находилась. Всего 7-10 минут помогают мне почувствовать свое тело, проснуться, избавиться от отеков и настроиться на день. Настроение сразу улучшается и хочется жить!

А если вы все еще не внедрили зарядки в свою жизнь, начните вместе со мной! Это не требует сверх усилий, это мини действие, но оно работает. 💯 Еще как!
Я не знаю что такое боли в спине, зажатость и скованность в теле. Я всегда чувствую себя живой и свободной телесно! И в этом помогает ДВИЖЕНИЕ☝🏼

Главное - начать с простого и сделать это простое привычкой. Тогда движение будет только в радость, а тело скажет вам спасибо 😌

В моем закрытом канале 12 зарядок на каждый день, 12 растяжек, 12 круговых тренировок и 2 МФР комплекса!)

Жду вас на своих тренировках 💪🏼🔥

Чтобы вступить в закрытый канал пиши «+» в комментариях или сразу мне в ЛС @viola_leva