ЗАЧЕМ МНЕ МФР?

Я регулярно использую на себе практики МФР в комплексе с силовым тренингом.

МФР - миофасциальный релиз. Техника самомассажа, помогает снять мышечное напряжение, убрать зажимы, глубоко проработать проблемные зоны, ускорить восстановление между тренировками, а также подготовить тело к дальнейшим нагрузкам в зале.

Кстати, на ручной массаж я ходить перестала уже как полгода. Я просто не чувствую в этом необходимости, так как 15 минут домашней практики с роллом разминают мышцы и избавляют от зажимов не хуже рук массажиста.

Экономия времени и денег - ✅

Многие думают, что у меня супер активный образ жизни в связи с моей профессией.

Я тренер, но я тренер ОНЛАЙН) я работаю сидя в телефоне каждый день по 6-8 часов. И образ жизни у меня сидячий!

2 тренировки в зале в неделю не заменяют ежедневные зарядки, работу с мобильностью и МФР практики.

Если бы я не уделяла внимание своему телу на ежедневной основе, то однозначно мучилась бы от болей и зажимов в спине и шее.

Поэтому МФР и ежедневные зарядки - это мое спасение, моя свобода и легкость в теле, даже при сидячей работе.

Я пробовала разные ролики для МФР, но сейчас мой топ - это Deep roller.

Deep roller разработан корейским доктором, учитывает строение нашего позвоночника, у него анатомически правильная форма. Прорабатываются мышцы вдоль позвоночника, лопатки, поясница. Он хорошо расслабляет и без него уже не обходится и дня. Кирилл, кстати, тоже заценил) делаем вместе теперь.

Плюс в том, что его может использовать вся семья, даже дети от 8 лет! Думаю подарить такой же ролл маме, она мастер маникюра, ей супер актуально!

Рекомендую приобрести, если у вас:
- сидячий образ жизни
- много стресса и напряжения
- плохой сон
- активные тренировки и спорт
- боли в мышцах и суставах
- декрет
- отёки

В комплекте есть инструкция с упражнениями. Больше 5тыс благодарных отзывов!

У бренда Deep Roller продолжается распродажа, скидки до 40%, по моему промокоду VI10 будет дополнительная скидка 10% на все товары в корзине до конца недели.

☑️ Ссылка на роллер: заказать тут

Какое же это приятное чувство легкости, когда экзамен позади…)

Сдала вчера теорию в ГИБДД с первого раза. 😌

Тут на самом деле все просто: надо учить, решать билеты и всё спокойно можно сдать.

Правда рядом со мной не сдала девочка и парень. Причем парень не сдал с третьей попытки и ему сказали «ну, теперь приходите через полгода».

Обидно, конечно. Но сам виноват, выучить теорию точно по силам каждому.

Сейчас, кстати, что с теорией, что с практикой одна схема. 3 раза не сдал и до свидания.

Поэтому мне надо хоть как сдать вождение с этих трех попыток! Желательно вообще с первых двух, ибо страх на третий раз будет на максималках, зная, что если не сейчас, то только через полгода… брр

Хочу уже получить права и закрыть этот вопросик. Откроется новый: покупка автомобиля 😁🫠

Я в шоке! Оказывается зимой тоже можно найти вкусную свежую сладкую клубнику! 😱

Этот сервис доставки овощей и фруктов стал для меня настоящим открытием года! Почему я раньше о них не знала?) Теперь буду брать только здесь. Вкус, качество, доставка - все на высоте.

Петрозаводск, нам реально повезло!)

Оставляю контакт: https://t.me/savuptz

Там у них еще и конкурс сейчас проводится, можно выиграть боксы и порадовать себя и близких реально полезными и вкусными продуктами! 🎁

Клетчатка - это база здорового питания! Поэтому овощи, фрукты, ягоды, зелень в рационе должны быть каждый день на постоянной основе ☝🏼

В -23 главное дойти до зала! Остальное уже не так страшно 😅🥶