Ах как хорошо мне сегодня было 🌰

За час убила ягодицы. Веса выросли почти в каждом упражнении.

Разведения - все плитки на тренажере 😁

Скорее жду завтра, чтобы случился старт моего интенсива и мои девочки меня еще больше замотивировали! Каждый такой старт - это глоток воздуха для меня, такого, знаете, пропитанного мотивацией и дисциплиной, воздуха! Кайф 🥰

Осталось, кстати, последнее место! Кто заберет?)

Пиши сюда скорее @viola_leva

Почувствуйте! Тот самый момент, когда ахринительно вкусно поел после тренировки, прям с чувством голода, с кайфом и пользой для тела 🤤

Тотальное удовлетворение)

На тарелке остатки роскоши, было гораздо больше, но первую часть ела как в тумане. Не терплю чувство голода вообще. Как только чувствую его, сразу ем. Хоть на ночь, хоть ночью, хоть когда 😁

Картошечка и хлебушек, яйца, форель, овощи - просто любовь 🫶🏻

Учиться водить зимой круто! - говорили они.

🥲🥲🥲👌🏻

У меня осталось 4 занятия и экзамен)

Еще нигде и никогда я не чувствовала себя такой бездарностью.

У меня только 2 варианта как проходят мои занятия по вождению:

1. Я плачу во время занятия
2. Я плачу после занятия

Вчера после первых пяти минут я услышала «что с вами сегодня? Отвратительное начало занятия.»

И прессинг идет на протяжение полутора часов. Еду буквально с комом в горле. И потом сброс напряжения и разрядка в виде того, что я просто пол дня отхожу от этого, реву и рефлексирую.

Это сейчас жуткий источник стресса в моей жизни и я не верю, что у меня получится как то сдать с первых трех попыток.

Мне не нравится водить. Мне не нравится учиться этому.

Если я не сдам с этих трех попыток, то уйду на полгода и вряд ли доведу это до конца.

Пока мысли такие, как будет дальше посмотрим.

Не попробуешь - не узнаешь, вот я попробовала, узнала. Это не мое 💯

А еще мой инструктор мне напоминает Путина 😅

И вот представьте, что вы едете за рулем и вас постоянно прессует Путин.

«Что с вами сегодня?»
«Что вы творите?»
«Вы вообще на теорию ходили?»
«Вы как собираетесь ездить?»

И так бесконечно.

Ненавижу вождение, ненавижу себя за рулем, ненавижу механику, ненавижу все, что связано с машинами.

Ну и буду на такси ездить всю жизнь. Что теперь, усраться что ли?

Простите, мне надо было выговориться.

Сейчас идти на вождение, а у меня внутри уже лютая тревожность и страх.

Он еще сказал, что сегодня будет репетиция экзамена. Короче, я готовлюсь к моральной порке и монологам о том, какой я херовый водитель.

Спасибо вам огромное! Я столько поддержки еще никогда не получала 🥹

Мне вчера так полегчало, когда я почитала ваши истории и добрые слова, что словила некий пофигизм на крик инструктора. То есть он орет, а у меня стена внутри и спокойствие. Думаю «че ты столько нервов на меня тратишь?» ну не включила я поворотник при объезде припаркованного автомобиля, да, забыла, бывает, ну че так орать то, до кашля аж 🙈

Вообще, что касается смены инструктора скажу так: у меня осталось 3 занятия и уже бессмысленно его менять. Да и на самом деле он учит хорошо, объясняет все отлично, но он будто не дает права на ошибки. Типо он раз объяснил, два объяснил и я уже должна все делать идеально. А стоит мне ошибиться или тупо где-то из-за того, что я медленно реагирую, просто не успеть что-то сделать, увидеть знак и т.д., то все. То это пздц. Мы ищем место для остановки, останавливаемся и меня отчитывают минут пять.

В комментариях писали, что он развивает мою стрессоустойчивость. Это да) это 💯

Я согласна, что дорога ошибок не прощает и я осознаю на сколько это опасно. Поэтому мне и страшно!

И скорее всего мне просто нужно гораздо больше времени на обучение, чем то количество часов, которое отведено автошколой.

А еще бесит, что это такой навык, который ты не можешь отработать самостоятельно, как домашнее задание.

Вот на гитаре ты учишься играть с учителем, при этом дома можешь хоть 100 раз сыграть этюд и без учителя. А тут ты водишь только с инструктором и всё)

А так бы мамкину машину взять, да покататься…) эх, жаль, что штраф равен половине стоимости за обучение в автошколе 😅

Это я решила сегодня на весы встать 😅

Не вставала с сентября. Редко это делаю, так как не вижу особого смысла постоянно следить за весом, особенно тем, кого может расстроить цифра на весах.

Мне уже давно не важно сколько там: 61 или 63, какая разница?) не на лбу же эту цифру писать.
главное, чтобы внешне все устраивало!)

Вот моя заметка в телефоне по моему весу.

Забавно, что ровно год назад в январе у меня был такой же вес и такие же замеры)

Делаю вывод, что со своей задачей: поддерживать уже наработанное, не считая еду и тренируясь в удовольствие, я в 2025 году справилась на ура!

Благодарю себя за это. 😌

И хочу сказать всем, кто сейчас находится на пути к своему телу мечты: девочки, поддерживать легче, чем строить! Поэтому да, вам нужно быть дисциплинированными и да, вам нужно следить за питанием более четко.

Я это годами делала, чтобы прийти к тому, что сейчас. Чтобы счетчик был уже в голове и знаний о продуктах куча.

Я каждую цифру каждой этикетки уже наизусть знаю, именно благодаря этому я и могу не пользоваться уже никакими счетчиками) ну и не будем забывать, что я нутрициолог, пол года изучала тему питания на глубоком уровне)) а до этого сама училась, просто потому что мне было это интересно. Со школьных лет еще!

Плюс связь с телом налажена уже на 💯

Плюс с головой своей и мышлением я работала очень долго, чтобы перестать заедать стрессы и быть спокойной к еде.

Я обожаю вкусно поесть, я больше не делю еду на вредную и полезную. Я ем все, но знаю о балансе!

Так что, чтобы поддерживать форму, нужно сначала ее построить. Это путь! И на этом пути куда легче, когда рядом наставник.

Спасибо за доверие всем, кто пришел ко мне на интенсив и на личное ведение! Работаем 💪🏼

P.S. у всех запары перед Новым годом, а у меня всегда ПОСЛЕ! Я безумно рада потоку людей, все идут за новым телом в новом году) и правильно! Начинать готовиться к лету нужно уже сейчас 😉

А еще круче быть готовой круглый год! К этому я вас и призываю. Меняйте пищевые привычки, делайте тренировки своей базовой рутиной и ваше тело будет отражением вашего образа жизни каждый день!

Снимаем стресс после вождения правильно 😁

Жопке завтра хана.

Сегодня ловите мотивацию от моей мамули.

Скоро 48 лет. Двое детей.

Я бы хотела выглядеть в этом возрасте также, как она 😍

3 силовые в неделю, шаги и сбалансированое питание. И все?

Ну вот. Опять никаких секретов и волшебных таблеток 🥲 что ж такое 😅