Тренер здорового человека
5.62K subscribers
3.91K photos
1.01K videos
243 links
Канал Виолетты Ульянковой.

Фитнес тренер и нутрициолог с научным подходом 🧠

Здоровый образ жизни и мысли 💭

Сотрудничество, реклама и работа со мной - все вопросы сюда @viola_leva
Download Telegram
Всем на лыжи! Даже если не умеете кататься, даже если, как я, не стояли на лыжах лет так 10 😅

Просто ради этой атмосферы стоит пойти в прокат и покататься по зимнему лесу. Мы в восторге! Это было мощное кардио! Я без рук, без ног, счастливая, как ребенок 😃

Погода сказочная 🌲
Хотим еще на каток!

А вы активно отдыхаете или любите спокойно проводить выходные? Делитесь в комментариях 🫶🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
55🔥22💋6💔5💘2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Нам сегодня 1 год 🩷

На протяжении видео видно как меняется Кирилл.

Внешне просто 2 разных человека. Внутренне тоже)

А я внешне особо не поменялась за этот год, но внутренне 100%

Человек с отношениями и без них - это разные люди.

Так интересно что же нас ждет в 2026… 🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1150🔥35🙏15🥰3💊1
2025 вообще выдался очень интересным, так как у каждой девочки в нашей семье появились отношения 😁

У мамы, у моей сестры и у меня)

47, 17, 27 лет

Все теперь в любви 🥰 я так рада за нас! Пускай все будут счастливы ВМЕСТЕ ❤️
145🔥37👍16
Первая треня в 2026 году состоялась 💪🏼

На салатах хорошо пошло! Энергии полно)

Кирилл впервые 210кг пожал ногами, я тоже супер продуктивно потренила, даже приседы захотелось вспомнить классические со штангой. Не делала очень давно.

1-3 января ем все и не заморачиваюсь) но дальше уже начинаю возвращаться к своему привычному рациону, где нет столько майонеза 😁

Как вы? Уже тренили в этом году?
68🔥27❤‍🔥8
Весь декабрь я вела интенсив для девушек в мини-группе и вот в Новом году я получаю благодарности 🥹

Как же я рада это читать!

Многие из вас хотели, чтобы я провела такой же интенсив после Нового года.

Напишите мне в лс, если хотите попасть на групповое ведение! @viola_leva

Думаю начинать уже 8-го января!

Группа до 5 человек 🔥
19🔥8👍3😢2
Как мы проводим наши январские ❄️☃️🩷

Гавайская вечеринка зимой? Почему бы и нет)

Парк-отель «Хвоя»

Всем, кто в Карелии, рекомендую! Плавать под открытым небом в мороз и любоваться заснеженными соснами - это невероятно красиво! Восторг.
44🔥19👍5😍2
Сразу видно кто замерз 😁
64🔥28💘14😁6
Вчера я чуть было не лишилась своей работы, блога и любимого ТГ 🥺

Друзья, не повторяйте моих ошибок!

Рассказываю.

У меня тупил тг и уже 2 месяца я не могла выкладывать сторисы здесь. Пробовала обновлять приложение, но это не помогало. И тогда я решила «а почему бы мне не удалить его полностью и не скачать заново 🤔». И без задней мысли сделала это.

Но это было ошибкой)

Когда я скачала тг заново, я просто не могла в него войти, потому что код подтверждения на мой телефон не приходил.

Оказывается, в рф теперь так. Хрен ты зайдешь в тг, если вдруг что. Звонки и смс с кодом до нас больше не доходят.

И тут у меня будто вся жизнь перед глазами промелькнула. Я похоронила свой любимый канал, а значит и свою работу, блог, рекламу и просто готовилась идти в зал работать на обычной работе тренером… я будто потеряла все в один миг. Стало капец как страшно!

Я распереживалась не сколько за себя, сколько за своих клиентов, за людей, которым я обещала старт интенсива уже завтра, кто внес мне предоплату и т.д. А я получается тупо пропала и никак не могу с ними связаться, потому что доступа к тг не стало в миг.

Мы с Кириллом быстро начали читать форумы и искать пути решения проблемы.

Мы пробовали кучу всего и ничего не помогало.

В итоге осталось только 2 варианта:

1. Ехать за границу. Там бы пришел код, так как нет блока на дозвоны и смс от тг.

2. Искать старый кнопочный телефон, как писали в интернете, был шанс, что именно такой телефон словит этот звонок.

Мы побежали к моему дедушке, у которого как раз такой телефон.

И О ЧУДО! телефон деда спас меня! С замиранием сердца мы ждали этот звонок и он случился. Старый кнопочный телефон словил его! Я ввела код подтверждения и смогла зайти в аккаунт. Выдох, облегчение, счастье. И я снова с вами!

Боже, как мне было страшно, вы не представляете.

Итак, что я сделала, чтобы обезопасить себя в будущем от такого случая:

1. Зашла в свой тг с ноутбука, чтобы был доступ с другого устройства, а не только с телефона.

2. Привязала аккаунт к почте (то, что он не был привязан к ней, это большая ошибка, ведь я могла бы получить код подтверждения на почту и проблем бы не было).

3. Сделала администратором канала Кирилла, чтобы если вдруг что, я не потеряла свой любимый канал и вас 🥹

Вот такая история!

Так уж случилось, что мой тг - это мое всё! И как же я не хочу, чтобы с ним что-нибудь случилось🤞

Так и хочется сказать «если вдруг что, то встречаемся в …» только не в максе 😂 а где?

Будьте аккуратнее, не удаляйте приложение тг и не выходите из аккаунта лучше 🙏🏻 особенно блогеры)

Я поседела за вчерашний вечер 😂

Кстати, девочки, 8-го января у меня старт интенсива, кто хотел на работу со мной в мини-группе, присоединяйтесь! Осталось 2 места и мы вместе начинаем потихоньку входить в режим и пускать салаты в нужные места 😉💪🏼

Запись в лс @viola_leva
98👍13💘6🙈1