2 месяца назад я воплотила свою мечту! Создала свой авторский закрытый канал с тренировками, которые направлены на решение таких проблем как:

🔘Выпирающий живот
🔘Сколиотическая осанка
🔘Боли и напряжение в спине и шее
🔘Слабость мышц
🔘Зажатая диафрагма
🔘Ограничение мобильности суставов
🔘Плохая гибкость
🔘Долгий перерыв от нагрузок (беременность и роды)
🔘Лишний вес

В канале есть 4 блока тренировок:

✔️12 зарядок на каждый день (короткие, на все тело, с них идеально начать тем, кто долго не тренировался или у кого вечно нет времени на полноценные тренировки). Зарядки помогают снять отеки, освободить диафрагму и мягко взбодриться с утра. Такое простое и лёгкое действие, которое не занимает более 10-15 минут, но полностью может изменить ваше самочувствие и настроение на весь день.

✔️12 растяжек с элементами йоги и пилатеса (полноценные комплексы по 20 – 30 минут, которые помогут улучшить осанку, проработать глубокие мышцы живота и сделать его плоским, улучшить мобильность ТБС и гибкость всего тела) а также растяжки идеально снимают напряжение в спине и шее после рабочего дня и дарят расслабленное свободное тело, спокойствие на душе и чувство умиротворения.

✔️12 круговых тренировок с гантелями и резинками (по 30-40 минут, которые помогут похудеть, обрести тонус мышц, рельеф, упругие ягодицы и плоский сильный живот.) Интенсивные, но в меру, прорабатывают всё тело за одну тренировку, вы почувствуете себя сильнее и выносливее уже после нескольких тренировок!

✔️2 МФР тренировки (по 20-25 мин, комплекс с мячами и с роллом для снятия напряжения с мышц, расслабление и улучшение трофики).

Все тренировки можно выполнять в домашних условиях.

Тренируйтесь везде, в любое в время, на любом устройстве.

Тренировки загружены на 3 платформы: telegram, VK видео, YouTube

Подходят для любого уровня физической подготовки и целей!

Сжигайте жир, прощайтесь с отеками, снимайте стресс и обретайте рельеф. Какова бы ни была ваша цель, мои тренировки ее достигнут! 🧘‍♀️

Стоимость подписки на месяц всего: 2500р, на продление действует скидка -500р

Чтобы вступить в закрытый канал с тренировками пиши «+» в комментариях и я свяжусь с тобой 🫶

Либо сразу мне в ЛС @viola_leva