ПРО ЦЕЛЮЛЛИТ

Большинство людей (и это нормально) путают понятия «целлюлит» и «липодистрофия».

И чтобы не путаться, давайте разбираться. ⤵️

Целлюлит - это разлитое гнойное воспаление в подкожно-жировой клетчатке. Он требует хирургического лечения: вскрытие с удалением гноя, промывание и дренаж.

А та самая косметическая проблема, которую мы привыкли называть целлюлитом, подразумевая «апельсиновую корку на коже», это - липодистрофия.
И да, это состояние не является патологическим и не требует лечения! Это вариант нормы!

📍По разным данным, липодистрофия в той или иной степени/возрасте - встречается у 90-98% женщин.

У меня тоже есть целлюлит! Несмотря на то, что я занимаюсь спортом и слежу за питанием. И это нормально!

Бывает ли липодистрофия у людей без лишнего веса?
Да!

Потому что дело даже не всегда в % жира, дело больше в особенностях строения подкожно-жировой клетчатки (ПЖК).

У женщин выражена больше, чем у мужчин?
Да!

У мужчин липодистрофия встречается реже, потому что у них кожа толще, другое строение ПЖК и меньше эстроген-прогестероновой активности.

Липодистрофия - это норма!

Она действительно есть у всех, у кого-то больше, у кого-то меньше (влияет генетика + образ жизни). Но есть. Если только ты не обезжиренная обезвоженная спортсменка перед выходом на соревнования. И то, у меня даже там была, при сжатии)

Короче, девочки, ни в коем случае не нужно стыдиться этого!!!

Даже когда вы думаете, что вот у кого-то из инсты все идеально, то вспоминайте о том, что никто просто не выкладывает фото с неудачным светом и ракурсом) именно поэтому я сейчас выкладываю вам свое видео, на котором все очень заметно. Это женское тело, без ожирения, спортивное, но все это как вы видите, не убирает липодистрофию в ноль.

Что можно сделать, чтобы уменьшить видимость этой самой липодистрофии?

К сожалению, большинство методов, которые нам предлагают со всех сторон, не имеют даже намёка на доказанную эффективность. 🥲

И все же, есть неплохие вещи, которые могут быть полезны:

✔️достаточное, но не избыточное сбалансированное питание
✔️активный образ жизни (тренировки и бытовая активность)
✔️минимизация алкоголя, тот самый ЗОЖ
✔️соблюдение правил гигиены кожа (очищение, увлажнение) и защита от УФ

Собственно, классика и ничего специфичного)

Но может всё-таки… хоть что-то есть?

Проведено 67 исследований различных методов терапии липодистрофии.
Из них только 19 были более менее контролируемые. И по итогу, из десятка разных методов более-менее неплохие данные были получены у акустической волновой терапии (AWT) и минимально инвазивного лазера. Но даже они подвергаются критике и не являются чёткими доказательствами эффективности.

Так или иначе, «чёткой схемы и одного рецепта для всех» в плане уменьшения липодистрофии нет!

Хотя… ЗОЖ всему голова! Это лучшее, что можно сделать на сегодняшний день со своей жизнью, а не только с выраженностью «апельсиновой корки».

Всем спорта, умеренности и баланса в питании и НОРМАЛЬНОГО отношения к своему телу! 🌸

Не нужно демонизировать то, что является нормой 💗