Салат, где целых 40г белка и всего 300 ккал 🔥

Опять же, берите на заметку все, кто хочет есть большие порции, но при этом не вылетать по ккал 😉

Обожаю спортивный маркетинг. Вчера показывала вам кампанию кроссовок ASICS, сегодня – Nike. Крутой метафоричный ролик, который заканчивается пэкшотом «Побеждать – это не про комфорт».

Похоже, из инфантильной эры неженок, где нужно просто сильно чего-то хотеть и посылать запросики во вселенную, мы возвращаемся к истокам и вспоминаем, что добиваться своей цели – это сложный и очень тяжелый путь. Как бег в дождь, ты будешь спотыкаться, оступаться, падать, иногда топтаться на месте на светофоре, бежать один в темноте, тебя будут поливать грязью проезжающие машины. Но без этого не будет победы. Мощнейшая поддержка всем, кто сейчас внутри сложного пути или только его начинает. Лайк.

Это вот всем, у кого такая погода, посвящается

Держимся 🙏🏻🤍

А те, кто не бегает, помните, что в зале всегда сухо и тепло)) главное до него добраться!! 😁☝🏼

Короче, рассказываю

Плохие тренировки, как и плохие дни бывают у всех. И я не исключение.

Сегодня я опять очень плохо и мало спала. Дело в том, что когда за окном дождь, ветер и весь этот мрак, мне не становится уютно и приятно, как большинству людей. У меня наоборот возникает тревожность.

Я не могу спать в дождь. Я слышу малейший стук дождя по металлическому козырьку, я слышу завывание ветра и на этом всё, сон до свидания. Так было и в том году в другой квартире, то есть дело не в слышимости, мне слышно везде. Я, чтоб вы понимали, из тех, кто не может переносить тиканье часов)) когда прихожу ночевать к маме, то снимаю их со стены.

В общем, первый фактор - не выспалась, что сказалось на тренировке.

Второй фактор:

Все утро думала между улицей, где дождь и ветер и беговой дорожкой в зале.

Бег в дождь - это в целом нормальная история. Тут главное правильная экипировка. Но я жду свою поездку в Москву и буду закупать все там. В Птз нет того, что я хочу, заказывать онлайн уже тоже не вариант, осталось буквально недельку подождать и я в Москве, хочу все трогать, мерять и т.д.

Так вот промокнуть и заболеть перед важными забегами мне не хотелось, поэтому решилась идти на дорожку.

Тренировка казалась вечной. Время будто остановилось. Ужа на третьем километре мне хотелось просто уйти. Это было ужасно.

Раньше, когда я иногда бегала на дорожке, мне не с чем было сравнивать, ибо раньше я не знала, что такое бег на улице! Это просто несравнимо!

Плюс ко всему у меня вот вот начнётся цикл, отчего выкручивает икры и тянет поясницу и живот.

Состояние просто 🫠 девочки поймут.

Но как бы тренировку то никто не отменял. В итоге я не смогла выполнить план полностью, 10 км из 12 и я ушла.

Вот такая вышла тренировка. Да, лучше чем никакая. Но…сегодня я недовольна. Люблю делать максимум, но иногда вынуждена сделать хотя бы минимум…

Я, в которой 50% Льва и 50% девы 😂