Вдруг резко осознала, что… сегодня последний день лета! 😳

Однако, когда ты не ходишь ни в школу, ни в универ, то осень не кажется чем-то страшным)

Ты просто также как и летом будешь продолжать работать 😅 💪🏼

В моей жизни уже давно не существует понедельников или сезонов

Работа и учеба every day с редкими перерывами на отпуск (в основном, он на Новый год и на мой день рождения)

Но так присходит только тогда, когда твоя работа - это твой смысл жизни

Нужно ли считать КБЖУ ?

Как раньше готовились к соревнованиям без подсчётов?

Все с одной стороны просто, но с другой стороны не представляется возможным в современных реалиях…

На своем проекте «рекомпозиция» я даю всю информацию о построении здорового сбалансированного рациона.

Следующий поток будет в октябре 💪🏼

Как проходит ваш День Знаний?)

Я праздную!

Передаю знания своим участницам проекта «рекомпозиция», который стартовал сегодня)
пишу посты, заваливаю бедняжек информацией 😅

Но они сами этого хотели!
Если цель научиться самостоятельно выстраивать себе рацион питания и тренировочный план, то будь готова УЧИТЬСЯ и читать много, разбираться, копаться, ковыряться… а как иначе?)

Голосовые от меня по 12 минут с разбором разных вопросов, полезные посты, планы тренировок, отчеты, в общем, продуктивно работаем 💪🏼 🔥

Я даю все, что нужно, только пользуйтесь! 🤗

Вновь в режиме! Вновь в работе на своими беговыми показателями.

Вновь в беговом клубе и с тренером, хочу развиваться дальше и принять участие в благотворительном забеге на 10км в Москве, а затем поехать на забег в Сочи 3 ноября. Не знаю, успею ли подготовиться на полумарафон, но как минимум 10км хочу! хочу медальку за участие ☺️

Какое счастье - тренироваться! Господи! Если зависимость, то только такая 😅

Ох уж эти остальные 20% 😅….🧁 🍕 🍦 🍫 🍔

Торт, суши, винишко и т.д.

Да, бывает! Но не каждый день! И не через день. А реально реже, чем то, что на видео и именно такой баланс отражает мое тело.

Потому что тело всегда будет отражать какой образ жизни вы ведете и что преобладает у вас в рационе!

Совершенно не страшно, если вы съели кусок торта на празднике, никаких голодовок и разгрузочных дней дальше делать не следует!

Просто возвращайтесь к привычному здоровому рациону! А если вы все еще не выстроили его, то считайте, что этот текст - это знак, что пора сделать это 💪🏼

я в вас верю, мои дорогие 🙏🫶🏻

"Поначалу большинство людей насмехалось надо мной и говорило: «Эта девушка будет представлять Индию?" Сегодня с гордостью говорю, что меня зовут Шитал Деви, я лучница, и я в сборной Индии. От насмешек до ношения майки национальной команды... Игнорируйте негатив и сосредоточьтесь на своей цели. Если смогла я, то сможете и вы", — сказала девушка

Золотые слова

А девушка, просто чудо
Паралимпийские игры это что-то на супергеройском 🦸‍♀️

Когда хотела выглядеть красиво в бассейне, но вспомнила, что в плавательной шапочке ты обсос…