Как там бегуны говорят…
«легких ног» 😌

К 26 годам я пришла к тому, что полюбила черный кофе ☕️

Раньше я не могла понять КАК люди могут пить кофе без молока?! Это же омерзительно!

Сейчас все наоборот, в поездке в Петербург, я окончательно убедилась в том, что только выпивая американо или фильтр кофе, я действительно испытываю удовольствие от вкуса

Заказав по привычке капучино и сделав глоток, я почувствовала яркий вкус молока и лишь отдаленно вкус кофе 🥴

Теперь я на черной стороне 😁

Видимо к этому приходят с возрастом, как и к тому, чтобы полюбить маслины 😅

Делюсь находкой для того, чтобы ютуб и запретграмм летал 🚀

знаю, что у многих проблемы со входом и просмотром контента, сейчас поделюсь методом, который помог решить проблему

для телефона — скачивайте хороший платный впн и смотрите с ним, у меня все работает

Я сейчас пользуюсь @simple_vpn_bot он совсем не дорогой, но работает отлично

купила подписку за 1,5к В ГОД с подключением сразу 5 устройств, я подключила и сестру и маму и у всех работает отлично, все довольны, проблема решена 👍🏻

Хочу выйти к вам в прямой эфир и рассказать про проект, ну и поболтать с вами 🙏

Хотите?

Сегодня в 20:00 выйду в прямой эфир

Любые ваши вопросы задавайте в комментариях по этим постом 🔻

Важная новость!

Групповой проект «РЕКОМПОЗИЦИЯ» стартует 2 сентября 🔥

Это будет закрытое сообщество, где все следуют одной цели - изменить состав тела: рост мышц и сжигание жира одновременно.

Пожалуй то, что хочет каждая девушка)

Что вас ждёт на проекте:

🔻 3 тренировочных плана для зала под разный уровень (начинающие, продолжающие, профи)
🔻 Видео-примеры с техникой выполнения упражнений
🔻 видео урок на тему: «как рассчитать для себя бжу и калорийность под свои параметры с целью рекомпозиции»
🔻 Памятка с продуктами из которых в идеале составлять себе рацион с целью улучшения качества тела
🔻 лекция от меня на тему рекомпозиции (там все, что нужно знать об этом процессе и как мы можем на него влиять)
🔻 Чат, где можно будет общаться со всеми участницами проекта
🔻ежедневные отчеты о питании и тренировках и моя обратная связь
🔻полный комплекс всего, чтобы вы наконец-то сделали то, чего так долго хотели - начали ДЕЙСТВОВАТЬ, а не просто хотеть

ВАЖНО ☝🏼

Не путать с личным ведением!
Основная цель данного проекта - дать вам знания и навыки для САМОСТОЯТЕЛЬНОГО решения вопросов, связанных с построением плана (питание, тренировки и другие инструменты) для достижения такой цели как рекомпозиция (предупреждаю, что это не происходит за 1 месяц, это работа вдолгую, чудес не бывает, я хочу быть с вами честной и не обещать золотые горы)

А вот реальный бонус, который вам 💯 поможет - это мои видео разборы ОШИБОК в технике выполнения базовых упражнений, из-за которых 90% тренирующихся не получают результата и прогресса в весах на своих тренировках.

Система отчетности:

Вы будете присылать свои отчеты в чат каждый день!

Фото формы и вес (в начале и в конце месяца), фото еды/скрины из fat secret, отчеты по тренировкам и шагам 💪🏼

Это нужно для того, чтобы поддерживать ту самую мотивацию (на самом деле дисциплину!).

Ну и помните, человеку нужна команда, нужны единомышленники - когда ты в сообществе - ты не один и с поддержкой наставника тебе 💯 будет легче идти к своей цели!

Старт проекта: 2 сентября
Продолжительность: 1 месяц
Платформа telegram

Стоимость: 5000 руб

Количество мест ограничено!

Чтобы попасть в проект - пишем в ЛС моей помощнице Ксении @KseniiaPodlesnaya

Место вы закрепляете за собой только после 100% оплаты.

P.S.

Решение об участии принимаете вы сами! Возможность тренировок и питания при наличии каких-либо противопоказаний - исключительно ваша ответственность.

До встречи на проекте 😉