дурная привычка - нагружать себя

Вчера был апогей моей тревожности из-за всего.

Каждый раз я обещаю себе ловить саму себя за руку, когда соглашаюсь на очередную авантюру или когда верю, что я такая сильная и могущественная, смогу всё везде и сразу.

Пока не удается отследить, когда я опять переборщила и взвалила на себя неподъемный груз ответственности, что аж вздохнуть тяжело.

Я часто говорю «да», потому что в моменте мне кажется, что будет здорово сделать это, а потом я понимаю, что меня на все мои «да» не хватает.

Любое мое «да» требует моего внимания, времени и участия.

И вот в очередной раз я сижу и думаю «Виола, ну зачем?»

Итого:

За один день я отказала трем людям от трех идей, в которые я вписалась. Мне было очень тяжело, потому что я боялась обидеть их своим отказом. Но надо было выбирать: я или они.

Я. выдохнула.

Лайфхак: чтобы утром точно пойти на тренировку - приготовь себе форму вплоть до трусов и носков с вечера!

Работает безотказно, смотришь и думаешь «ну ты же себе обещала»

Потому что частая история, когда вечером мы можем построить себе великие планы на завтра, а завтра снова их не сделать.

Смотря это видео, я не могла оторвать глаз от того на сколько прекрасно женское тело вне зависимости от веса, роста, длины и ширины костей и т.д.

И даже если сейчас вы на пути к своей цели, не отказывайте себе в танцах, фотосессиях, красивой обтягивающей одежде, походах на пляжи, бассейны и т.д.

Вы прекрасны уже сегодня! Просто напоминаю 🫂

Главное - это забота о своем здоровье и внутренне самоощущение.

Ох, аж танцевать захотелось 😍

Пост вызвал диссонанс) прекрасно!

Объясняю: когда я вижу людей с ожирением, которые едят чипсы и пьют пиво на пляже, я воспринимаю это как болезнь, которую запускают дальше.

Когда я вижу девушку с ожирением в зале - я горжусь ей, потому что она хочет измениться и делает что-то с этой проблемой.

Пост с танцами о том, что если вы сейчас в процессе и еще не пришли к своей цели - не нужно откладывать жизнь на «когда похудею».

Это были два разных поста, которые никак не связаны между собой.

Девки, это капец!

Я только что пережила такой стресс!!!!

НА МЕНЯ НАПАЛИ!

И самый прикол, что это снято случайным образом на видео…

Ну капец, раньше только мужиков боялась, а теперь еще и ворон 😬

Спасибо маме за все, в том числе за скелет 😅

Та самая генетика, которую мы изменить не в силах - это длина и ширина костей, процент жира и процент мышц - в наших руках 💪🏼

P.S. Ссылочки на купальник не будет, мне его дала моя бабушка 😅

Удобно, когда у всей семьи один размер 😁

Всем доброе спортивное утро ☀️

Не забываем, что на физическую активность должно приходиться не менее 150 минут в неделю 💪🏼

Влог с Бали сегодня в 18:00 по Мск 👀 🌋